Paljudele inimestele võib arsti külastamine olla stressirohke kogemus. Kui te ei tunne end hästi või olete mures, et võite saada halbu uudiseid, võib teil olla raske keskenduda. Kogu see stress koos keeruliste meditsiiniliste terminite ja teabega võib pärast kohtumise lõppu raskesti meelde jätta seda, mida arst teile ütles. Teie arst on tõenäoliselt andnud teile olulist teavet ja juhiseid teie tervise kohta; siiski on väga oluline astuda samme, et aidata teil meeles pidada asju, mida arst on teile öelnud. Õnneks, kui valmistute oma visiidiks hästi ette, teete oma kohtumise ajal märkmeid ja esitate küsimusi ning vaatate pärast kohtumist teavet läbi ja uurite, pole teil selle teabe hoidmisel probleeme.
Sammud
Osa 1 /3: Valmistuge oma külastuseks
1. samm. Võtke kaasa usaldusväärne sõber
Võib olla kasulik ja lohutav tuua usaldusväärne sõber või sugulane arsti juurde, eriti kui olete väga haige või kui olete mures, et võite saada halbu uudiseid.
Lisaks saab see sõber teie kohtumise ajal kuulata ja/või märkmeid teha. Sõber on teine silmade ja kõrvade komplekt. See vähendab patsiendi ja teenuseosutaja vahelist suhtlemist
Samm 2. Kulutage aega enda harimisele
Kui teil on äsja diagnoositud haigus, häire või muu tervislik seisund, võib olla kasulik kulutada aega diagnoosi tegemiseks. Ehkki te ei tohiks uskuda kõike, mida Internetis loete, võib pisut taustateadmist hõlbustada sellest, mida arst teile ütleb. Võite minna ka kohalikku raamatukokku, et näha, kas sellel teemal on raamatuid, või otsida Internetist kohalikke tugirühmi, kes võiksid teavet anda.
- Kui otsite kohalikku tugirühma (või isegi veebipõhist, mis võib samuti kasulik olla), proovige otsida sõna „veebipõhised tugirühmad” ja oma tervisliku seisundi või „tugirühma” nimi ning oma linna nimi ja teie seisundi nimi.
- Kui otsite oma teavet Internetist, proovige kasutada veebisaite, mis on seotud tuntud haiglaga. Näiteks MayoClinici veebisait pakub palju kasulikku (ja usaldusväärset) teavet erinevate terviseseisundite kohta. Lisaks saate otsida ka veebisaite, mis on loodud toetavate organisatsioonide poolt. Näiteks kui teil on diagnoositud selline haigus nagu vähk, võite usaldusväärse teabe otsimiseks kasutada Ameerika Vähiliidu veebisaiti (www.cancer.org).
Samm 3. Pakkige tarvikud märkmete tegemiseks
Ärge eeldage, et arstil on varuks pliiats ja paberitükk, millega märkmeid teha. Võtke kaasa pliiats või pliiats ja märkmik, et kirjutada, mida arst teile ütleb. Võiksite ka nutitelefonis märkmeid teha, kuid enamiku inimeste jaoks on kiirem ja lihtsam lihtsalt põhipunktid paberile kirja panna.
See pole vajalik, kuid viisakuse huvides võite alustada kohtumist, küsides oma arstilt, kas see on korras, kui teete märkmeid, et saaksite hiljem kõik meelde jätta. On väga ebatõenäoline, et ühelgi auväärsel arstil oleks sellega probleeme, kuid on viisakas kinnitada, et nendega on kõik korras
4. samm. Valmistuge küsimuste ja ravimite loeteluga
Suurepärane idee on tuua nimekiri kõigist teie kasutatavatest ravimitest, taimsetest toidulisanditest ja vitamiinidest. On väga oluline, et teie arst oleks teadlik kõigest, mida te võtate, ja võib olla lihtne unustada üks või kaks ravimit, kui teil palutakse need mälust loetleda. Kirjutage kindlasti üles, kui sageli te ravimit võtate, annus ja kui kaua te olete ravimit võtnud.
- Oluline on teada, miks teile ravim välja kirjutati. Retseptiravimeid määratakse sageli rohkem kui see, mille toidu- ja ravimiamet on heaks kiitnud.
- Alternatiivina soovitavad paljud arstid lihtsalt kõik ravimid kotti kaasa võtta. Ravimite etiketid sisaldavad sageli olulist teavet, mida te ei pruugi mõelda.
- Samuti peaksite üles kirjutama kõik allergiad või varasemad reaktsioonid ravimitele.
- Võtke endale eraldi nimekiri, mis sisaldab kõiki küsimusi või muresid, mida soovite arstiga arutada. Võite arvata, et mäletate kõiki oma küsimusi, kuid tõenäoliselt unustate ühe või kaks neist, eriti kui proovite meeles pidada kõike, mida arst teile ütleb.
- Tänane hallatud hoolduskeskkond piirab aega, mille peate oma arstiga näost näkku veetma. Hea korraldus ja ettevalmistus võivad samuti aidata vähendada stressi ja aidata teil oma aega maksimaalselt ära kasutada.
Samm 5. Teadke oma haiguslugu
Kui teil on väljastpoolt asutusi saadaval meditsiiniliste dokumentide koopiad, võtke need kohtumisele kaasa. Samuti on oluline teada teie perekonnas esinevatest tõsistest tervislikest seisunditest. Kasulik võib olla anamneesis vähk, südame -veresoonkonna haigused ja nii edasi, et arst teaks, millele tähelepanu pöörata ja kas teil on suurem risk.
Osa 2/3: ametisse nimetamise ajal
Samm 1. Tehke märkmeid
Te ei pea sõna-sõnalt kirja panema, mida arst ütleb. Selle asemel pange lihtsalt kirja asjad, mis teile olulised tunduvad. Näiteks kirjutage üles kõigi arsti mainitud terviseseisundite nimed. Kirjutage üles ravimid, mida peate võtma ja kui kaua peaksite neid võtma. Kirjutage küsimused, mis teile pähe tulevad.
- Paluge oma arstil kirjutada või kirjutada üles kõik olulised sõnad, mida te ei tunne.
- Saate märkmeid teha oma koostatud küsimuste ja murede loendisse. Kui arst vastab küsimusele, mis teil oli teie loendis (olenemata sellest, kas olete seda juba küsinud või mitte), kirjutage asjakohane teave üles küsimuse all.
Samm 2. Paluge arstil kinnitada, mida teile on öeldud
Kui arst on teile midagi selgitanud, proovige oma öeldu kokku võtta ja korrake seda neile tagasi. Mõnel juhul võite arvata, et mõistate suurepäraselt, mida arst teile ütleb, kuid pärast seda, kui olete neile seda kordanud, võite avastada, et jätsite olulise teabe vahele. Isegi väike arusaamatus võib oluliselt muuta.
Oletame näiteks, et teie arst on teile andnud juhiseid uue ravimi võtmise kohta. Arsti öeldu põhjal saate aru, et peate ravimit võtma kaks korda päevas kolme nädala jooksul; kui aga kordate arstile seda, mida arvate olevat kuulnud, selgub, et peaksite ravimeid võtma kolm korda päevas kahe nädala jooksul
Samm 3. Küsige küsimusi
Teie kohtumisel soovib arst tõenäoliselt selgitada kõike toimuvat nii selgelt kui võimalik. Kuigi see on hea, võib see raskendada kõike meelde jätmist, eriti kui puutute kokku asjadega, millest te aru ei saa. Seetõttu on tähtis kohtumise ajal esitada küsimusi ja selgitada uut teavet, selle asemel, et proovida seda hiljem otsida.
- Näiteks kui teie arst selgitab, et teil on kilpnäärme ületalitlus, kuid teil pole aimugi, mida see tähendab, siis öelge seda lihtsalt. Näiteks: „Doktor, ma pole varem kilpnäärme ületalitlusest kuulnud. Kas saate selgitada, mida see tähendab?” Kui te pole kindel, kuidas seda kirjutada, peaksite paluma neil seda ka teie jaoks täpsustada. Nii saate soovi korral selle sõna hiljem ka ise üles otsida.
- Küsige alati diagnostikakirjete koopiaid, nagu laboritööd või röntgenitulemused. Paljud meditsiinibürood pakuvad laboridiagnostikat turvalise veebisaidi kaudu. Küsige, kas see valik on saadaval.
Samm 4. Paluge arstil üles kirjutada põhiteave
Kui te ei saa mingil põhjusel ise märkmeid teha ja te ei saanud kaasa võtta usaldusväärset sõpra või pereliiget, küsige viisakalt oma arstilt, kas ta saab koostada oluliste punktide loendi. Kui pole selge, miks te ei saa seda ise teha, selgitage viisakalt.
Näiteks kui te ei saa raske artriidi tõttu kirjutada, võite öelda: „Vabandust, doktor, aga mul on artriidi tõttu kirjutamine väga valus. Kas te teeksite lihtsa nimekirja olulistest punktidest, mida ma pärast kohtumist iseseisvalt läbi saan?” Kui arst nõustub, siis tänage neid kindlasti selle eest, et nad teie eest lahkusid. Teise võimalusena võib arst saata teile kohtumiseks oma märkmeid, et teid aidata
Osa 3/3: Arsti pärast ametisse nimetamist öeldu ülevaatamine
Samm 1. Kirjutage üles, mida arst teile ütles
Kui te ei saanud kohtumise ajal märkmeid teha, proovige võimalikult kiiresti oma mälestused kirja panna. Alustamiseks ei pea see olema täiuslikult kirjutatud. Idee on lihtsalt saada teave peast välja ja paberilehele. Seejärel saate oma kirjutatu uuesti läbi vaadata, et valida välja oluline ja võib -olla teabe ümber korraldada, et see oleks selgem.
Sellest võib abi olla ka siis, kui olete väga mures või mures selle pärast, mida arst on öelnud. See tava, mida arst on öelnud, üles kirjutab, mitte ainult ei aita teil arsti öeldut meelde jätta, vaid võib olla ka viis oma mõtete korrastamiseks. Seega ei tohiks te kartma kirjutada üles ka praegu kogetud emotsioone või mõtteid
Samm 2. Vaadake tehtud märkmed üle
Kui tegite märkmeid, kui sõber tegi märkmeid või kui arst kirjutas teile kõik üles, siis minge need märkmed kohe koju jõudes kindlasti üle. Nii näete, kas on midagi, mis pole mõtet. Kui märkmeid tegi keegi teine, proovige need seal koos märkmetega üle vaadata. Vajadusel kirjutage märkmed oma sõnadega ümber, et neid oleks hiljem lihtsam mõista.
- Samuti võib olla hea mõte koostada ülesannete nimekiri asjadest, mille eest peate hoolitsema. Näiteks kui teie arst on diagnoosinud teie tervisliku seisundi, võiksite oma diagnoosi paremaks mõistmiseks ise Interneti -uuringuid teha. Oma ülesannete loendisse võite kirjutada: „Lugege minu diagnoosi kohta”. Kui arst on teile määranud palju ravimeid, võite kirjutada midagi sellist: "sorteerige ravimid pillikarpi".
- Kui teie kohtumine andis stressirohket või šokeerivat teavet, võib märkmete läbimine ja vajalike asjade kirja panemine anda teile perspektiivi selle kohta, kust alustada oma seisundi juhtimise õppimist.
Samm 3. Selguse saamiseks pöörduge oma arsti poole
Kui olete pärast seda, mida teile on öeldud, üle vaadanud, kui leiate, et midagi on meelest ununenud või millestki ei saa täielikult aru, helistage oma arstile selgituse saamiseks.
Arstiabi osas on parem olla ohutu kui kahetseda. Ärge tundke, et olete helistamisega häiriv. Selgitage lihtsalt, et soovite kirjapandut veelkord kontrollida, et veenduda, et saate õigesti aru. Olge viisakas selle inimesega, kellega räägite, ja tõenäoliselt aitavad nad teid hea meelega
Näpunäiteid
- Ärge tundke piinlikkust küsimuste esitamisel, selgituste taotlemisel või teadmata, mis miski on. Teie arst toetab teid, mitte ei hinda teie teadmisi mingil teemal. Kui teie arst kasutab mõistet, millest te aru ei saa, paluge tal selgitada, mida see tähendab.
- Küsige oma arstilt, kas neil on teile pakutavaid brošüüre või brošüüre, mis vastavad teile öeldule.
