Paljud naised otsustavad rasestumisvastaseid tablette võtta erinevatel põhjustel. Mõned otsustavad seda võtta raseduse vältimiseks ja teistel on soovitatav pillide võtmine, et aidata ebaregulaarsete tsüklite või menstruaaltsükli sümptomite (nt krambid ja meeleolu kõikumine) korral. Rasestumisvastaste vahendite alustamine ja pillide võtmise meeldejätmine võib mõnele naisele alguses olla keeruline ja võib -olla harjumine. Kui aga sellest aru saada, muutub see enamiku naiste jaoks justkui teiseks looduseks. Iga naine saab järgida mõnda sammu, et veenduda, et ta mäletab oma rasestumisvastaseid vahendeid õigesti.
Sammud
Osa 1 /3: rasestumisvastaste tablettide võtmine
Samm 1. Alustage pillidega päev pärast menstruatsiooni lõppu
Pille saab tehniliselt alustada igal ajal, kuid enamik arste soovitab seda, kuna see on lihtsaim viis alustamiseks.
- Kui alustate kohe pärast viimast menstruatsiooni, on pillid tavaliselt tõhusad kohe. Mõned arstid soovitavad siiski veendumiseks kasutada kondoome või spermitsiide (või esimese kuu jooksul täiendavat "tagavara" rasestumisvastast meetodit).
- Pill koosneb tavaliselt 21 -päevasest hormoonravist, millele järgneb 7 -päevane puhkepäev (või 7 päeva suhkrupille, sõltuvalt sellest, millist tüüpi tablette te kasutate). Uuematel pillidel võib verejooksu kestuse lühendamiseks olla ainult 4 päeva puhkust.
Samm 2. Võtke pillid iga päev samal kellaajal
Pole tähtis, mis kellaajal te selle võtate, vaid see, et olete sellega iga päev kooskõlas.
- Pidage meeles, et sisestate oma kehasse hormoone, mis aitavad menstruaaltsüklit reguleerida. Oluline on võtta tablette iga päev samal kellaajal, et hoida oma hormoonide taset järjepidevana.
- Samuti suureneb pillide efektiivsus nende naiste jaoks, kes mäletavad seda iga päev täpselt samal ajal.
Samm 3. Mõistke, et pillid ei kaitse teid sugulisel teel levivate nakkuste (STI) eest
Arstid soovitavad enne seksuaalvahekorda lasta ennast ja oma partnerit suguhaiguste suhtes testida või kasutada barjäärikaitset (näiteks kondoome), et vähendada sugulisel teel levivate nakkuste nakatumise tõenäosust
Osa 2/3: rutiini loomine rasestumisvastaste pillide meelespidamiseks
Samm 1. Lisage see oma igapäevase rutiini teise ossa
Näideteks on hommikusöögi söömine hommikul, bussiga igapäevasel pendelrännakul, samal ajal hammaste pesemisega (hommikul või õhtul) või öisele lauale asetamine, et seda õhtul magama minnes võtta.
- Kui lisate pillide võtmise millelegi, mis on juba teie igapäevase rutiini osa, aitab see teil assotsiatsiooni kaudu meelde jätta.
- Proovige see endale võimalikult lihtsaks meelde jätta. Näiteks kui soovite selle siduda hammaste pesemisega, asetage oma pillipakk hambaharja kõrvale. Nii aitab harjamise alustamisel teie pillide nägemise visuaalne abi meelde jätta.
- Pidage meeles, et mida rohkem te rutiini kehtestate, seda rohkem muutub see teiseks olemuseks!
Samm 2. Määrake oma mobiiltelefonile äratus
Tänapäeval on enamikul inimestel mobiiltelefon peaaegu kogu aeg kaasas.
- Seadke äratus iga päev samale kellaajale ja veenduge, et kannate oma tablette sel ajal kaasas.
- Mõned naised teevad seda kõigepealt hommikul või enne magamaminekut (kui see on iga päev umbes samal ajal).
- Mõned naised kannavad oma rasestumisvastaseid tablette oma rahakotis, nii et need oleksid mugavalt saadaval igal ajal, kui nad äratuse seadsid.
Samm 3. Tea, mida teha, kui unustad ühe või mitu pilli
- Kui olete unustanud vaid ühe tableti, võtke järgmisel päeval kaks ja jätkake tavapärase ajakavaga.
- Kui olete kahe või enama järjestikuse tableti unustanud ja kaitsmata vahekorras olnud, on soovitatav kasutada nn erakorralist rasestumisvastast vahendit. Seda saab raseduse vältimiseks kasutada kuni 5 päeva pärast vahekorda.
- Erakorralise rasestumisvastase vahendi hulka kuuluvad plaan B (ainult progestiini sisaldav pill, riski vähendamine 89%) ja Yuzpe (progestiini ja östrogeeni segu, riski vähendamine 56–89%).
- Neid saab osta apteegi käsimüügist.
- Mõlemad pillid toimivad paremini, seda kiiremini neid võetakse, kuid need toimivad igal ajal kuni 5 päeva pärast kaitsmata vahekorda.
- Teine võimalus erakorraliseks rasestumisvastaseks vahendiks on vasest spiraali sisestamine (riski vähendamine 99,2%).
- Kui teil on ülaltoodud meetoditest hoolimata pidevalt probleeme rasestumisvastaste tablettide võtmise meeldejätmisega, on ehk mõistlik kaaluda alternatiivset rasestumisvastast meetodit. Järgmises osas kirjeldatakse mõningaid alternatiivseid valikuid.
Osa 3/3: Muude rasestumisvastaste võimaluste mõistmine
Samm 1. Teadke, et kui teil on raskusi pillide meeldejätmisega, on ka teisi rasestumisvastaseid võimalusi
Mõned naised, ükskõik kui palju nad ka ei pingutaks, lihtsalt ei tunne, et suudaksid meeles pidada, et võtsid pille iga päev samal ajal. Stress võib kaaluda üles kasu ja see võib muutuda pidevaks mureks.
Sellistel juhtudel konsulteerige oma perearstiga alternatiivsete rasestumisvastaste meetodite kohta. Seal on mitmeid võimalusi, nii et ärge piirduge pillidega, kui seda on liiga raske meelde jätta
Samm 2. Lugege emakasiseste vahendite (IUD) kohta
Need on praegu "kullastandard" (arstid peavad seda "parimaks valikuks") naiste rasestumisvastaste vahendite jaoks ja need on väga hea alternatiiv pillidele, kui teil on probleeme mäluga.
- Pärast paigaldamist kestavad spiraalid 3–10 aastat (olenevalt spiraalist) ilma neid muutmata. Te ei pea iga päev pille võtma, seda "meeles pidama", mis võib paljude naiste jaoks olla lihtsam.
- Spiraal on ka tõhusam rasestumisvastane vahend, mille edukus ületab 99% (erinevalt pillide efektiivsusest keskmiselt 91%).
Samm 3. Küsige oma perearstilt teisi rasestumisvastaseid võimalusi
Saadaval on palju võimalusi, sealhulgas süstid, plaastrid, meeste ja naiste kondoomid, diafragmad ja spermitsiidid.
Näpunäiteid
- Ükskõik, millist meetodit te rasestumisvastaseid vahendeid mäletate, veenduge, et seda võetakse iga päev samal kellaajal.
- Kui teil on raske meeles pidada pillide võtmist, on alati parem konsulteerida oma arstiga, et saaksite aru saada, milline rasestumisvastane vahend teile sobib. Iga naine on erinev ja see, mis mõnele naisele sobib, ei pruugi teistele hästi sobida. On ka palju muid võimalusi, sealhulgas "kuldstandard" spiraal, nii et ärge heitke meelt, kui te ei mäleta pilli võtmist.
Hoiatused
- Mõned retseptiravimid, näiteks teatud antibiootikumid, võivad häirida rasestumisvastaste tablettide tõhusust. On palju juhtumeid, kui naised on rasestunud pillide efektiivsuse vähenemise tõttu ravimite kasutamise tõttu. Küsige kindlasti oma arstilt retseptiravimite kohta ja nende mõju teie pillidele.
- Rasestumisvastaste vahenditega on seotud mõned kõrvaltoimed. Kindlasti pidage nõu oma arstiga, kui teil tekivad äkilised meeleolumuutused või ebaregulaarne verejooks. Naistel, kes võtavad rasestumisvastaseid vahendeid, soovitatakse tungivalt mitte suitsetada.
- Rasestumisvastased tabletid ei kaitse teid suguhaiguste eest. Seetõttu kasutage STI-de vältimiseks kindlasti varumeetodit.
