Pärast traumaatilist kogemust võite märgata drastilisi muutusi teiste inimeste ja keskkonnaga suhtlemises ning see võib laieneda ka teie tervishoiukogemustele. Viimasel ajal on tervishoiuteenuste osutajad teadvustanud rohkem vajadust traumaga seotud tervishoiuteenuste järele, mis on traumade kogenud isikute eest hoolitsemise viis. Kui teil on olnud traumaatiline kogemus ja otsite tervishoiuteenuse osutajat, kes oskab pakkuda traumapõhist abi, saate vajaliku abi saamiseks teha mitmeid asju. Leidke tervishoiuteenuse osutaja, kellega tunnete end mugavalt, ja täpsustage kõik teie erivajadused. Seejärel suhelge oma tervishoiuteenuse osutajaga, et tagada teie vajaduste rahuldamine igapäevaste eksamite, testide ja protseduuride ajal.
Sammud
Meetod 1: 2: tervishoiuteenuse osutaja valimine
Samm 1. Leidke tervishoiuteenuse osutaja, kes paneb teid end mugavalt tundma
Te ei pea nägema tervishoiutöötajat, kellega te end mugavalt ei tunne. Kui teie tervishoiuteenuse osutaja ei ole teie vajaduste suhtes tundlik, otsige teist teenusepakkujat. Teenusepakkujaid uurides kontrollige, kas isikul on kogemusi patsientidele traumaga seotud tervishoiuteenuste pakkumisel. Võimalik, et saate seda veebiprofiililt kindlaks teha või helistada nende kontorisse ja küsida telefoni teel. Muud kriteeriumid, mida tervishoiuteenuse osutaja valimisel võiksite kaaluda, hõlmavad järgmist:
- Nende sugu. Kui eelistate nais- või meesarsti, võib see aidata otsingut kitsendada.
- Räägitud keeled. Kui soovite minna arsti juurde, kes oskab teiega teie emakeeles rääkida, otsige üles arstid, kes valdavad seda keelt vabalt.
- Kultuuriline taust. Kui tunnete end mugavamalt arsti juurde, kes on teie kultuuritausta suhtes tundlik, võite otsida arsti, kes on teiega samast rahvusest.
Samm 2. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajale oma kogemustest traumaga
Kui kohtute esmakordselt uue tervishoiuteenuse osutajaga, öelge neile, et teil on vaja traumaga seotud tervishoiuteenuseid. Te ei pea üksikasjadesse laskuma, miks. Võite neile lihtsalt teada anda, et vajate traumapõhiseid hooldusega seotud kaalutlusi, mis on lisatud mis tahes eksamitele, testidele või ravile.
Näiteks võite öelda midagi sellist: „Mul on varem olnud trauma, nii et teatud tüüpi testid ja eksamid on minu jaoks hirmutavad. Kas saate seda iga tavapärase hoolduse ajal rahuldada?”
Samm 3. Taotle kontrolli ajal head suhtlemist
Üks peamisi viise, kuidas tervishoiutöötajad osutavad traumapõhist abi, on suhelda oma patsientidega testide ja ravi ajal. Tervishoiuteenuse osutaja, kes on koolitatud traumaga seotud tervishoiuteenuste osutamiseks, annab teile enne selle tegemist teada, mida nad tegema hakkavad. Andke oma tervishoiuteenuse osutajale teada, kas see oleks teile kasulik.
Näiteks võite öelda midagi sellist: „See häirib mind, kui ma ei tea, mis toimub. Kas te saaksite palun öelda, mida peate tegema, enne kui seda teete, kui ma vajan kontrolli või muud ravi?"
Samm 4. Küsige tervishoiuprobleemidega silmitsi seistes oma valikutest
Patsiendiagentuur on traumateadlike tervishoiuteenuste oluline osa, kuid mõned tervishoiuteenuste osutajad kipuvad patsientidele pigem ütlema, mida nad peavad tegema, selle asemel, et neile võimalusi pakkuda. Andke oma tervishoiuteenuse osutajale teada, et eelistaksite, et teile antakse valikuvõimalusi, mitte ei öelda, mida teha.
Näiteks võite öelda midagi sellist: "Minu jaoks on oluline oma keha kontrolli all hoida, seega eelistaksin, et tervishoiuotsuse tegemisel antakse mulle mitu võimalust."
Nõuanne: Pidage meeles, et teie tervishoiuteenuse osutaja ei saa teid midagi teha. Kui kahtlete kunagi pakutud valikutes, võite alati küsida teist arvamust.
Meetod 2/2: parandage oma tervishoiukogemusi
Samm 1. Paluge kaasa võtta usaldusväärne sõber või pereliige
Kui teil on kohtumiste ajal keegi, keda te usaldate, võib see aidata teil end mugavamalt tunda. Kui arvate, et tavapärase hoolduse saamine võib olla lihtsam, kui usaldusväärne isik teid toetab, rääkige sellest oma tervishoiuteenuse osutajale. Andke neile teada, kas on mingeid konkreetseid teste, mis võivad teile keeruliseks osutuda ja kas te eelistaksite, et nende jaoks oleks teie lähedane sõber või pereliige.
- Näiteks kui olete mures oma iga -aastase günekoloogilise kontrolli osana eelseisva vaagnaeksami pärast, võite taotleda, et teie lähedased lubataks selle osa kontrollimiseks tuppa.
- Või kui teil on nõeltega probleeme, võite küsida, kas saate oma sõbra kaasa võtta, kui vajate oma vaktsiine uuendama.
Samm 2. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajale kõigist teie erivajadustest
Kui teate, mis teie trauma vallandab, jagage seda teavet oma tervishoiuteenuse osutajaga. See võib aidata neil teada saada, millal olla oma vajaduste suhtes eriti ettevaatlik ja tundlik, et vältida stressi.
Näiteks kui teil on probleeme sellega, et inimesed puudutavad teie kaela mineviku traumaatilise sündmuse tõttu, rääkige sellest oma tervishoiuteenuse osutajale. Võimalik, et nad peavad mõnikord teie kaela puudutama, näiteks tavalise füüsilise koormuse ajal, kuid nad võivad teile teada anda, mida nad teevad, ja lõpetada, kui teil tekib liiga ebamugav tunne
Samm 3. Kui te ei tunne end mugavalt, vahetage tervishoiuteenuse osutajaid igal ajal
Te ei pea jääma sama tervishoiuteenuse osutaja juurde, kui te pole nendega rahul. Saate teenusepakkujat igal ajal vahetada ja te ei pea selgitama, miks. Kui te ei tunne end oma praeguse tervishoiuteenuse osutajaga mugavalt, helistage oma arsti kabinetti ja planeerige aeg mõne teise praktikakoha juurde või tühistage ja minge mujale tervishoiule.
- Näiteks võite lihtsalt öelda: "Ma sooviksin oma kohtumist muuta ja näha hoopis dr Gonzalesit."
- Või: „Pean oma kohtumise tühistama. Ma vahetan tervishoiuteenuse osutajaid.”
Samm 4. Rääkige oma arstile, kui teil on probleeme traumajärgsete tagajärgedega
Traumast paranemine võtab aega ja igaüks paraneb omas tempos, kuid kui te ei arva, et asjad teie jaoks paranevad, võiksite abi saamiseks pöörduda oma arsti poole. Nad võivad suunata teid terapeudi juurde ja muid ressursse, mis võivad teid aidata, näiteks tugirühm inimestele, kes on trauma saanud. Rääkige oma arstile, kui teil esinevad trauma sümptomid, mis häirivad teie igapäevast tegevust, näiteks:
- Raskused tööl, koolis või kodus toimimisel
- Raske ärevus, hirm või depressioon
- Suutmatus luua lähedasi suhteid
- Tunne emotsionaalselt tuim või lahti ühendatud
- Alkoholi või narkootikumide kasutamine emotsioonidega toimetulemiseks
- Vältige asju, mis teile traumat meenutavad
- Õudusunenäod, tagasivaated või häirivad mälestused traumaatilisest sündmusest
Nõuanne: Lisaks professionaalse abi otsimisele trauma korral võib enda eest hoolitsemine aidata ka teie sümptomeid leevendada. Sööge tervislikku toitu, magage igal õhtul 8 tundi, hallake oma stressitaset ja treenige! Iga päev 30 -minutilise treeningu tegemine on üks parimaid asju, mida saate teha, et aidata end traumadest paraneda, sest see põletab adrenaliini, suurendab endorfiini ja muudab teie närvisüsteemi uuesti.
