Igaüks saab kergeid haigusi või vigastusi, mis kipuvad ise paranema, kuid võib olla raske kindlaks teha, millal teie sümptomid halvenevad, et arst neid kontrollida saaks. Kuigi te ei tohiks kohe eeldada halvimat, jälgige, milliseid sümptomeid tunnete ja kui kaua need on kestnud, et määrata nende tõsidus. Kui teil on kunagi kahtlusi, kas soovite oma seisundi jaoks kohtumise kokku leppida, helistage ja rääkige oma sümptomitest rääkimiseks oma esmatasandi tervishoiuteenuse osutajaga. Tervise säilitamiseks tehke igal aastal kindlasti kontrolle ja minge järelkatsetele.
Sammud
Meetod 1/2: tõsiste sümptomite äratundmine
1. samm. Tugeva, lokaliseeritud valu või suurte avatud haavade korral minge kiirabisse
Kui teil on kurnav valu või valu piirab teie toimimist, võtke esimesel võimalusel ühendust hädaabiteenistusega ja selgitage oma seisundit teise rea inimesele. Kiirabi saadab kiirabi, kui vajate viivitamatut abi, või võite lasta kellelgi tuttaval teid kiirabi viia, kui te kiirabi ei vaja. Kui jõuate kiirabisse, selgitage uuesti oma sümptomeid, et saaksite arstiabi saada.
- Samuti peaksite kiirabi külastama, kui teil on hingamisraskused, äkiline tuimus või nõrkus, tugevad peavalud ja peavigastused ning äkiline võimetus rääkida, näha või liikuda.
- Pöörake erilist tähelepanu kipitustundele rinnus, kuna see võib viidata millelegi tõsisele, näiteks südameatakile. Püüdke jääda rahulikuks, sest see võib olla ka sümptom paljudest muudest asjadest.
Samm 2. Kontrollige, kas teil on olnud palavik üle 3 päeva või on see üle 39 ° C (103 ° F)
Palavik on tavaliselt märk sellest, et teie keha võitleb juba mõne haigusega, näiteks gripi või bakteriaalse infektsiooniga. Kui te ei tunne end hästi, mõõtke temperatuuri termomeetriga ja kontrollige näitu. Kui teil on palavik, mis on juba üle 39 ° C (103 ° F), minge põhjuse väljaselgitamiseks võimalikult kiiresti arsti juurde. Kui teil on palavik vahemikus 38–39 ° C (100–102 ° F), jälgige oma temperatuuri veel 2 päeva ja külastage oma arsti, kui see püsib.
- Võtke ühendust oma arstiga, kui teil on ka palavikuga lööve.
- Kui teil on tugev peavalu koos palavikuga, külastage kiirabi, sest see võib viidata tõsisemale seisundile.
- Pöörake suurt tähelepanu palavikule, kui te ei suuda vedelikke maha hoida või vedelikku hoida, sest see tähendab midagi tõsisemat.
Samm 3. Kui teil on olnud peavigastus, jälgige põrutusnähte
Pea kergelt millegi vastu löömine ei ole tõenäoliselt murettekitav, kuid raskemad vigastused vajavad professionaalset hoolt, et teil ajukahjustusi ei tekiks. Kui tunnete pearinglust või loidust, iiveldust või olete tundlik valguse ja müra suhtes, võib teil tekkida peapõrutus ja peate pöörduma arsti poole. Samuti peaksite pöörduma arsti poole, kui teil on pärast vigastust meeleolumuutused, segasus või unehäired.
- Ärge jätke põrutust ravimata, kuna sellel võivad olla püsivad probleemid teie ajus.
- Kui tegelete spordiga, peate enne uuesti osalemist läbima põrutusprotokolli ja saama meditsiinitöötajalt loa.
Samm 4. Pöörake tähelepanu muutustele oma seedetraktis ja urineerimisharjumustes
Teie seedetrakti tervis hõlmab ülemist trakti, mis hõlmab söögitoru ja magu, samuti soolestikku. Kuigi aeg -ajalt kõhuhädad ei ole probleem, kui teil on sageli kõrvetised või iiveldus, teil on neelamisraskused või tekib kähedus, mis ei kao, võtke ühendust oma arstiga. Helistage nende kontorisse, kui teil tekib ka must või tõrvavärvi väljaheide, kõhulahtisus üle 3 päeva või seletamatu soov vannituba kasutada.
- Külastage kiirabi, kui teie okses, väljaheites või uriinis on verd, kuna need võivad olla infektsiooni või tõsisemate haiguste tunnused.
- Pöörake tähelepanu sümptomitele pärast välisriikidesse reisimist, kuna võite haigust edasi kanda.
- Kui tunnete end juba täis, kuid pole palju toitu söönud, võib selle põhjuseks olla mõni haigusseisund.
Samm 5. Rääkige oma arstiga, kui teil on olnud seletamatu kaalulangus
Kuigi kehakaalu langetamine on treeningu ja dieedi ajal hea, võib see olla märk millestki tõsisemast, kui te ei tea põhjust. Seiske kaalul iga kuue kuu tagant ja kirjutage mõõtmised nende võrdlemiseks üles. Kui märkate mõõtmiste vahel kehakaalu langust, rääkige sellest oma arstile.
- Näiteks kui kaalute 68 naela (150 naela), korrutage see 0,05 -ga (5%), mis annab teile 7 1⁄2 naela (3,4 kg). Lahutage leitud vastus oma esialgsest kaalust, mis annab teile 142 1⁄2 naela (64,6 kg). See tähendab, et kui kaalute 142 1⁄2 6,6 naela (64,6 kg), olete kaotanud 5% oma algsest kehakaalust.
- Kui pärast väga vähese söömist saate tavaliselt kõhu täis, rääkige oma arstiga täiendavate sõeluuringute läbiviimisest.
- Seletamatu kaalulangus võib tähendada paljusid asju, nii et ärge proovige muretseda. Siiski võib see tähendada midagi tõsisemat, näiteks kilpnäärme ületalitlust, diabeeti, depressiooni, maksahaigust või vähki.
6. samm. Kui teil on menstruaaltsüklis ebakorrapärasusi, võtke ühendust günekoloogiga
Teie menstruatsioon peaks toimuma regulaarselt iga kuu, kui te ei kasuta rasestumisvastaseid vahendeid. Pöörake tähelepanu sellele, millal teil tavaliselt menstruaaltsükkel esineb, nii et teate iga kuu, millal seda oodata. Kui teil on ebaregulaarne verejooks, rasked krambid või tavalisest raskemad perioodid, helistage oma esmatasandi arstidele või günekoloogile, et kohtumine kokku leppida. Samuti peaksite tähele panema, kas teie menstruatsioonid peatuvad 3 kuuks või kauemaks või kui need ei tule ootuspäraselt.
Menstruaaltsükli probleemid võivad olla selliste haiguste sümptomid nagu kilpnäärme düsfunktsioon, diabeet, vähk ja vaimse tervise probleemid. Siiski võib teil olla stressist tingitud ebakorrapärasusi, seega ärge arvake halvimat
Näpunäide:
Kui olete vanuses 21–29, külastage günekoloogi kord aastas vaagnaeksamiks ja Pap -määrdumiseks. Kui olete vanem kui 29 aastat, peaksite siiski igal aastal tegema vaagnaeksami, kuid tavaliselt saate iga 2 aasta järel üle minna Pap -uuringule.
Samm 7. Planeerige kohtumine sümptomite osas, mis ei parane 1-2 nädala jooksul
Tavaliselt suudab teie keha end väiksematest vaevustest ravida, nii et proovige taastumise ajal võimalikult palju puhata. Kui teil on varem esinenud sümptomeid, mis on sarnased praegu esinevatega, mõelge, kui kaua need kestsid, enne kui tundsite end paremini. Kui teie seisund pole selle aja jooksul paranenud, võib teil olla tõsisem haigus ja pöörduge oma arsti poole.
- Näiteks kui teil on tavaliselt külmetushaiguse korral 2 päeva kurguvalu, peaksite pöörduma arsti poole, kui teil on see 1-2 nädala jooksul, sest see võib olla midagi tõsisemat.
- Kui teil tekivad äkilised sümptomid, näiteks äärmuslik lokaalne valu või tuimus, helistage selle asemel hädaabiteenistusele.
Meetod 2/2: regulaarsete kohtumiste ajastamine
Samm 1. Külastage oma esmatasandi tervishoiuteenuse osutajat vähemalt kord aastas korrapäraseks füüsiliseks tegevuseks
Helistage oma arsti kabinetti ja andke neile teada, et soovite planeerida tervisekontrolli ja füüsilist. Kui lähete oma arsti juurde, kontrollib ta kõiki teie elutähtsaid näitajaid ja esitab teile küsimusi selle kohta, kuidas te end tunnete või kas teil on muresid. Olge oma arstiga täiesti aus, et nad saaksid pakkuda parimat abi ja leida mis tahes sümptomite põhjused.
- Kui teil on kroonilised haigused, võib arst paluda teil tulla sagedamini kui üks kord aastas.
- Sõltuvalt teie probleemidest võib arst vajada täiendavaid katseid.
- Mõnikord võib olla raske arstidele täielikku tõde öelda, kui te ei soovi ravi eest maksta või kui te ei tea, mis teil on, võib olla probleem. Lihtsalt teadke, et arst aitab teid parimal ja kulutõhusamal viisil, et saaksite tervena püsida.
Samm 2. Andke oma arstile teada, kas teie sümptomid on pärast viimast visiiti muutunud
Kui teil on mõni seisund või miski, mille pärast olete mures, näiteks mooli suurus või krooniline valu, rääkige sellest oma arstile. Proovige anda võimalikult palju üksikasju ja juhtida tähelepanu murekohale. Arst uurib seda tähelepanelikult, viib läbi täiendavaid teste või soovitab teid spetsialistile, kes aitab teil saada vajalikku abi.
Näiteks selle asemel, et öelda, et teil on „jalavalu”, võite selle asemel öelda: „kipitav valu kannas, kui ma kõnnin”
Hoiatus:
Ärge ignoreerige kroonilisi või süvenevaid sümptomeid, kuna need võivad olla tõsiste probleemide tunnused.
Samm 3. Tehke täiendavaid kohtumisi alati, kui arst soovitab järelkontrolli
Küsige oma arstilt, millal peaksite neid uuesti nägema, eriti kui teil on kroonilised haigused või teile antakse arstiabi. Planeerige kindlasti kohtumine selleks ajaks niipea, kui saate, et saaksite vastavalt planeerida ja veenduda, et saate oma arsti näha. Osalege kõigil järelkontrollidel, et veenduda, et olete täielikult taastunud.
Ärge jätke järelkontrollide vahelejätmist, sest te ei pruugi teada, kas teie seisund on halvenenud või paranenud
Samm 4. Planeerige regulaarselt tavaliste haiguste sõeluuringud
Rääkige oma arstiga vähktõve, vererõhu ja diabeedi sõeluuringu vajadusest, et näha, kas teil on vaja end kontrollida. Kui te seda teete, lubage oma arstil tervisliku seisundi tagamiseks teste või eksameid teha. Planeerige järelkontrollid alati, kui arst soovitab, tavaliselt üks või kaks korda aastas. Jätkake kindlasti kõigi probleemide kontrollimist, kuna teie seisund võib aja jooksul muutuda.
Rääkige oma arstile, kui teil on perekonnas esinenud haigusi, kuna nad võivad hakata teid nooremana kontrollima
5. samm. Pärast ravi või ravi alustamist helistage oma arstile, kui teil tekivad uued sümptomid
Järgige kindlasti kõiki ettekirjutusi või hooldusnõuandeid, mida arst soovitab, et aidata teil haiguste vastu võidelda. Kui tunnete end halvemini või teil tekivad raviplaanile negatiivsed reaktsioonid, võtke ühendust ja selgitage neile oma sümptomeid. Arst võib lubada teil täiendavaid uuringuid teha või retsepti vahetada.
Veenduge, et teie arst teaks teie allergiatest, et nad ei kirjutaks teile midagi, mis annab teile negatiivse reaktsiooni
Samm 6. Kui teie pere haiguslugu muutub, võtke ühendust oma arstiga
Kui pereliige haigestub, võib see olla keeruline, kuid samuti on oluline pöörata tähelepanu geneetilistele haigustele, kuna need võivad teile edasi kanduda. Kui neil tekivad uued kroonilised haigused või neil on meditsiinilisi probleeme, pöörduge oma arsti poole ja andke neile sellest teada. Teie arst ei pruugi kohe midagi ette võtta, kuid nad võivad alustada haiguste sõeluuringut varem, et haigus avastada, enne kui teie seisund halveneb.
Näpunäiteid
- Kui soovite, et teie sümptomeid kontrollitaks ilma arstiga kokku leppimata või peate minema ööd ja nädalavahetused, otsige oma lähedalt kiirabi kliinikut, et arst saaks teid vaadata.
- Kui teil on perekonnas esinenud vähktõbe, diabeeti või südame -veresoonkonna haigusi, rääkige oma esmatasandi arstidega varajastest sõeluuringutest, et saaksite varakult probleeme avastada.
Hoiatused
- Ärge ignoreerige kroonilisi sümptomeid, kuna need võivad olla tõsisemate probleemide eelkäijad.
- Kahtluse korral helistage oma arstile ja selgitage neile oma sümptomeid. Nad võivad teile telefoni teel öelda, kas nad arvavad, et peate kohtumise kokku leppima või mitte.
