Kui soovite oma igakuise rindade enesekontrolli käigus lisada ka aksillaarsete lümfisõlmede kontrolli, saate seda teha, palpeerides (või tundes) kaenlaaluse 4 peamist osa. Kuid pidage meeles, et aksillaarse lümfisõlme uurimine on koolitatud meditsiinitöötajate kliiniline oskus. Kui arvate, et midagi on valesti, leppige arsti juurde, et teid kontrollida.
Sammud
Osa 1 /2: Eksami sooritamine
Samm 1. Lõdvestuge mugavasse asendisse
Laske oma õlg lõdvestunud asendisse. Hingake sügavalt sisse, et aidata kehal lõõgastuda. Asetage käsivars lauale või tooli käele nii, et teie käsi ja küünarnukk oleksid toetatud.
- Võite lamada ka selili.
- Kui teete eksami kellegi teise peal, toetage tema kätt vaba käega.
Samm 2. Hõõrdumise vähendamiseks niisutage nahka kreemi või seebiga
Losjooni pealekandmine võimaldab sõrmedel sujuvamalt üle naha liikuda, muutes eksami sooritamise lihtsamaks. See muudab ka puudutused või ebakorrapärasused katsudes märgatavamaks. Kui sooritate eksami duši all, kandke piirkonda veidi seepi või kehapesu.
Samm 3. Tehke eksam oma domineeriva käe 3 sõrmega
Lümfisõlmede tundmiseks kasutage oma kolme keskmist sõrme. Ärge kasutage pöialt, mis on vähem tundlik. Tunnetage sõrmede padjanditega - seal, kus on teie sõrmejäljed.
Kui palpeerite kellegi teise aksillaarsõlme, kontrollige parema käega tema vasakut kaenlaalust ja vasaku käega kaenlaalust
Samm 4. Vajutage ringjate liigutustega sügavalt
Teie kaenlaalused sõlmed asuvad kaenlaaluses üsna sügaval, nii et vajutage kindlalt ja aeglaselt. Liigutage sõrmede padjad ringikujuliste liigutustega ringi. Kui liigutate sõrmi teise piirkonda, tehke seda aeglaselt ja samal ajal kehale õrnalt surudes.
Samm 5. Tunnetage kaenlaaluses teemandi 4 punkti
Alustage lümfisõlmede tundmist sirge käega ülespoole, sügavale kaenla alla, kaenla alla. Seejärel tunnetage veel 3 punkti, muutes teemandi kuju:
- Liigutage käsi üles ja rinna poole, tundes end allpool, kus rinnalihased (rinnaosa) jõuavad kaenla alla.
- Liigutage oma kaenlaalust horisontaalselt selja poole ja tundke, kus teie abaluu (õlariba) jõuab kaenla alla.
- Liikuge üles ja kaenla keskele, kus käsi ühineb kaenlaga, ja tundke sõlme, peopesa on suunatud käe põhja poole.
Osa 2 /2: palpeeritavate lümfisõlmede jälgimine
Samm 1. Tehke märkmeid selle kohta, mida tunnete
Kui tunnete lümfisõlmede turset, kirjutage üles, mida tunnete. Võtke see oma arstile, et nad saaksid aja jooksul võrrelda, seejärel hoidke seda käepärast, et saaksite muudatusi jälgida. Kirjutage üles järgmine teave:
- Suurus: hinnake sentimeetri täpsusega või mõõtke joonlauaga ühelt küljelt teisele.
- Kuju: kas see on ümmargune, ovaalne või ebakorrapärase kujuga?
- Tugevus: kas see on õrnalt vajutades pehme või kindel ja kummine? Kerige sõrmed kerge sõlmega üle sõlme.
- Liikuvus: kui proovite seda õrnalt väänata, kas see liigub natuke ringi või on see kindlalt paigas?
- Õrnus: kas lümfisõlm on üldse valus või hell?
Samm 2. Vaadake välja suured, kindlad, fikseeritud või valusad sõlmed
Kui tunnete kaenlaaluses lümfisõlme, mis on alla 1 cm (0,4 tolli), pehme ja liikuv, ärge muretsege arsti poole pöördumise pärast. Need viitavad harva probleemile. Teisest küljest võivad paistes sõlmed tähendada, et teil on põletik, infektsioon või mõni muu probleem. Laske oma arstil vaadata teie lümfisõlmi, kui märkate, et mõni neist on:
- Fikseeritud (pole teisaldatav)
- Kindel
- Püsiv (on normaalne, kui sõlmed kasvavad alla nädala ja seejärel lähevad normaalseks)
- Paistes, laienenud või katsudes valus
- Põhjustab muret või ebamugavust muul põhjusel
Samm 3. Planeerige arsti vastuvõtt, et teid välja registreerida
Pöörduge oma arsti poole, kui teil on laienenud sõlm, mis kestab kauem kui nädal. Nad räägivad teiega teie haigusloost ja teevad füüsilise eksami. Sõltuvalt sellest, mida nad leiavad, võivad nad teil määrata ultraheli või mammograafia aja. Nende testide järelkontroll, nagu arst ütleb, veendumaks, et pole ühtegi probleemi, mis vajaks täiendavat jälgimist või ravi.
