Fibromüalgia on kurikuulsalt raske diagnoosida. Tõenäoliselt on selle põhjuseks võimendatud valusignaalid ajus, kuigi selle seisundi psühholoogilisi aspekte ei mõisteta täielikult. Fibromüalgia sümptomid võivad koguneda järk -järgult ilma konkreetse katalüsaatorita, mis tähistab nende algust. Muudel juhtudel võivad fibromüalgia sümptomid tekkida pärast operatsiooni, infektsiooni või füüsiliselt või psühholoogiliselt traumaatilist sündmust.
Sammud
Meetod 1 /3: fibromüalgia peamiste sümptomite äratundmine
Samm 1. Jälgige oma valu kestust ja asukohti
Fibromüalgiale on iseloomulik laialt levinud krooniline valu mitmes kehapiirkonnas. Kui teil on rohkem kui kolm kuud olnud valu mitmes kehaosas, võib see olla seotud fibromüalgiaga.
- Fibromüalgiast tingitud valu ilmneb mõlemal pool keha, samuti vööst kõrgemal ja allpool.
- Valu on fibromüalgia peamine sümptom. See võib esineda sügava lihasvalu, valulikkuse, jäikuse, põletuse või pulseerivana.
- Lihasjäikus ilmneb tavaliselt ärgates ja väheneb tavaliselt kogu päeva jooksul.
- Fibromüalgia diagnoosimisel on olulised 18 "pakkumispunkti".
Samm 2. Testige oma valu vastupidavust
Saate end fibromüalgiataoliste valusümptomite suhtes kontrollida, kui vajutate üheksa naela survega keha erinevatele kohtadele. Üheksa naela jõuga vajutamiseks vajutage enamiku siseuste avamiseks natuke tugevamalt, kui te seda teeksite, kuid mitte päris nii tugevalt kui enamiku välisuste avamiseks.
-
Laigud, mida peaksite kontrollima, on järgmised:
- Kaela esi- ja tagaosa.
- Rindkere esiosa, teise ribi juures.
- Teie kaela tagakülg.
- Õlgade tagakülg käte lähedal ja õlaribasid katvad alad.
- Sinu küünarnukid.
- Mõlemad teie põhja küljed.
- Teie puusade tagumised osad.
- Sinu põlved.
Samm 3. Pöörake tähelepanu une kogusele ja kvaliteedile
Väsimus on fibromüalgiaga seotud väga levinud sümptom. Kui olete sageli väsinud, hoolimata sellest, et veedate piisavalt aega puhkusel, võib une kvaliteeti mõjutada valu, mida kannatate magamise ajal.
- Kas ärkad tavaliselt väsinuna? Kui jah, võib see viidata võimetusele magama jääda, mis on seotud fibromüalgiast tingitud valuga.
- Uinumisraskused, ärkamine öösel ja ärkveloleku kurnatus on fibromüalgiaga inimestel tavalised sümptomid. Proovige puhata piisavalt, et tunnete end oma päevaga rahulikult.
Samm 4. Jälgige fibroudu
Teine levinud sümptom, mis on seotud fibromüalgiaga, on keskendumisvõimetus. Muud sarnased kognitiivsed raskused, näiteks tähelepanu pööramine või lihtsatele ülesannetele keskendumine, võivad olla fibromüalgia tagajärg.
- Olge ettevaatlik igasuguse psühholoogilise stressi suhtes, mis esineb koos kasvava ja laialt levinud füüsilise valuga.
- Olge ettevaatlik depressiooni ja ärevuse suhtes. Rääkige oma arstiga, kui tunnete end depressioonis või ärevuses. Nende seisundite raviks on saadaval ravimid.
Samm 5. Olge ettevaatlik ka fibromüalgia lihtsate füüsiliste tunnuste suhtes
On mõningaid fibromüalgia sümptomeid, mis võivad tunduda kahjutud, kuid mida tasub jälgida. Olge eriti tähelepanelik:
- Seletamatu jäikus hommikul.
- Kihelus ja tuimus kätes ja jalgades.
- Eriti valusad menstruatsioonid.
Meetod 2/3: Fibromüalgiaga sageli kaasnevate seisundite äratundmine
Samm 1. Pöörake tähelepanu konkreetsetele unetingimustele
Paljudel fibromüalgiaga patsientidel on muid unehäireid, mis on sõltumatud seisundid ja mida saab vastavalt ravida.
- Külastage unespetsialisti, et teha kindlaks, kas teil on rahutute jalgade sündroom või uneapnoe.
- Tegelege muude öise ebamugavuse või häirete allikatega, et aidata toime tulla fibromüalgia või fibromüalgiataoliste sümptomitega seotud väsimusega.
Samm 2. Hoolitse oma pea eest
Peaaegu kõik kannatavad aeg -ajalt peavalu käes, kuid fibromüalgia all kannatavatel inimestel võib peavalu - ja isegi migreen - tekkida eriti regulaarselt.
- Rääkige tervishoiutöötajaga sagedaste peavalude kohta. Need võivad aidata teil tuvastada, kas teil on pingepeavalu või temporomandibulaarsed liigeseprobleemid (tavaliselt nimetatakse TMJ -ks).
- Pöörake tähelepanu teatud tüüpi peavaludele vastavalt soovitatud ravile.
- Enam kui pooltel fibromüalgiaga patsientidel on peavalu. Need peavalud hõlmavad pingeid ja migreeni. Fibromüalgia on korrelatsioonis peavalude sagedusega.
Samm 3. Pange tähele muid fibromüalgiaga seotud mittemääratlevaid sümptomeid
Lisaks sümptomitele, mida kasutatakse fibromüalgia diagnoosimisel, on ka teisi haigusi, mida fibromüalgia all kannatavad inimesed tavaliselt kogevad. Kui ilmneb mõni järgmistest olukordadest, rääkige sellest kindlasti oma arstile:
- Ärritatud soole sündroom, mida tavaliselt nimetatakse IBS -iks.
- Tundlikkus temperatuurimuutustele.
- Seletamatu kehakaalu langus.
- Nõrkustunne või võitlus tasakaaluga.
- Nägemis- ja kuulmisprobleemid.
- Varem puudunud allergiliste reaktsioonide ilmnemine ja tundlikkus kemikaalide suhtes.
- Südamepekslemine, kõrvetised ja madal vererõhk.
- Interstitsiaalne tsüstiit või valulikud põie sümptomid
- TMJ põhjustatud näo- ja lõualuu valu ning hellus
Samm 4. Tuvastage ühised demograafilised tunnused
Kuigi igaüks võib saada fibromüalgia, täheldatakse seda seisundit kõige sagedamini fertiilses eas naistel. Oluline on märkida, et fibromüalgia all võivad kannatada ka mehed, samuti eakad ja isegi lapsed.
- Pange tähele, et kesknärvisüsteemi talitlushäire on fibromüalgia peamine tegur ning stress ja muud psühho-käitumuslikud tegurid on fibromüalgia tekkimisel olulised tegurid.
- Kui hakkate ärevuse depressiooniga toime tulema, pöörduge vaimse tervise spetsialisti poole, kes aitab teil lahendada vaimse, emotsionaalse ja füüsilise ebamugavuse allikaid.
- Vaimse tervise probleemidega tegelemine vähendab potentsiaalselt fibromüalgia sümptomeid!
Meetod 3/3: professionaalse abi saamine fibromüalgia diagnoosimiseks
Samm 1. Pöörduge arsti poole
Uskuge või mitte, kuid sageli kulub mõnel patsiendil - isegi arsti abiga - kuni viis aastat, et ära tunda, et neil on fibromüalgia. Seda seetõttu, et paljud sümptomid jäljendavad muid terviseprobleeme. Õige diagnoosi saamine nii varakult kui võimalik, aitab teil siiski haigusseisundit paremini lahendada.
- Suurenenud arusaam fibromüalgiast on toonud kaasa seisundi äratundmise ja ravi meetodite pideva täiustamise.
- Teie arst suudab kõige paremini aidata teil leida parima lähenemisviisi võimalike sümptomite vastu võitlemiseks.
Samm 2. Välistage muud võimalikud põhjused
Veenduge koos oma arsti abiga, et teie sümptomeid ei põhjustaks muud tavalised terviseprobleemid.
- Välistage reumaatilised haigused, näiteks reumatoidartriit. Seda tüüpi haigused algavad üldiste valudega, kuid vajavad erinevat ravi kui fibromüalgia.
- Lahendage kõik vaimse tervise probleemid. Depressioon ja ärevus võivad sageli põhjustada füüsilisi sümptomeid, nagu valud, mida on samuti raske diagnoosida.
- Välistage ka neuroloogilised häired. Fibromüalgiaga seotud tuimus ja kipitus võivad olla põhjustatud muudest tõsistest probleemidest, nagu hulgiskleroos.
Samm 3. Välistage eelkõige väikese kiududega polüneuropaatia
Kuigi fibromüalgial pole lõplikku põhjust ja seda on raske ravida, on haigus, mida nimetatakse väikese kiududega polüneuropaatiaks (SFPN), spetsiifiline tervislik seisund, mida on fibromüalgiana kergesti valesti mõistetav.
On leitud, et mõned patsiendid, kellel on ametlikult diagnoositud fibromüalgia, kannatavad selle haiguse all, mis kahjustab naha närve
Näpunäiteid
- Vaadake kindlasti artikleid wikiHow, kuidas kroonilist valu vähendada ja väsimusest üle saada.
- Harjutus, lõõgastus ja stressi vähendamine võivad aidata võidelda fibromüalgia sümptomitega.
