Operatsioonijärgne taastusravi või füsioteraapia (PT) on vigastusest või haigusest taastumise oluline osa. Haiglad kasutavad laialdaselt füsioterapeute ja sageli püüavad patsiendid pärast operatsiooni võimalikult kiiresti liikuma saada. Sageli on füüsiline teraapia ainus harjutus, mida pärast operatsiooni lubatakse. Teraapia tugevdab teie lihaseid pärast operatsiooni ja hoiab liigesed elastsena. Teie rehabilitatsiooniplaani osana võidakse teil paluda teha ravi ise või teha tihedat koostööd terapeudiga.
Sammud
Meetod 1 /4: operatsioonijärgse PT planeerimine
Samm 1. Küsige oma arstilt saatekirja füsioterapeudi juurde
Kirurg võib teada mitmeid terapeute, kellel on kogemusi teie seisundiga inimeste ravimisel. Arstid suunavad patsiendid sageli otse terapeutide juurde, mis säästab teie aega ja vaeva terapeutide iseseisva kontrollimisega.
Samm 2. Uurige, millised füsioterapeudid on teie kindlustusvõrgustikus
Kui olete saanud arstilt soovituse ja/või saatekirja, peate helistama oma kindlustusseltsile ja uurima, kas teie kindlustus hõlmab ühte neist terapeudidest. Võimalik, et peate otsustama, kas lähete spetsialiseeritud füsioterapeudi juurde, kes pole teie võrgustikus, või üldterapeudi juurde, kes on kindlustusega kaetud.
Kui olete huvitatud võrguvälise terapeudiga töötamisest, helistage neile enne operatsiooni, et näha, millised hinnad ja allahindlused on saadaval. Tehke otsus, lähtudes oma prioriteetidest ja sellest, mida saate endale lubada
Samm 3. Uurige, mitu raviseanssi teie kindlustusselts katab
Seda saab teha kiire telefonikõnega paar päeva enne operatsiooni. Teades, kui kaua teie raviseansid kaetakse, saate ligikaudse ajavahemiku, kui kaua võite oma taastumist oodata. Samuti on teie meelerahule kasulik teada, kui kaua kindlustus teie ravi eest maksab.
Ettevõte võib hõlmata kõike alates mõnest seansist kuni piiramatute seansideni
Samm 4. Enne operatsiooni arutage oma kirurgiga rehabilitatsiooni
Küsige, milliseid harjutusi peaksite tegema 1 nädal, 1 kuu ja 3 kuud (või kauem) pärast operatsiooni. Tehke kindlaks lühiajalised eesmärgid, näiteks liikumisulatuse parandamine, ja pikaajalised eesmärgid, näiteks valu vähendamine või üldise liikuvuse suurendamine.
Selle teabe õigeaegne omamine aitab teil õigel teel püsida ja olla motiveeritud ravi lõpetama
Samm 5. Ostke kõik vajalikud seadmed
Paljud operatsioonid nõuavad jalutajat, suhkruroogu, vastupanuribasid või muid treeningvahendeid. Enne haiglast lahkumist küsige oma füsioterapeudilt ja arstilt, mida vajate. Võimalik, et peate ostma esemeid haigla ülikoolilinnakus asuvast meditsiinitarvete kauplusest.
Teie kindlustusselts katab tõenäoliselt kõik vajalikud teraapiatarbed
Meetod 2/4: statsionaarse PT vastuvõtmine pärast suurt operatsiooni
Samm 1. Haiglas viibides tehke mitu füsioteraapia seanssi
Füsioterapeudid ravivad sageli uusi operatsiooniga patsiente üks või kaks korda päevas üks-ühele. Teraapiaseansside pidamine enne haiglast lahkumist annab teile hea ettekujutuse sellest, milline on teraapia edasiliikumine. Samuti annab see teile võimaluse küsida terapeudilt kõiki küsimusi, mis teil võivad taastumisprotsessi kohta tekkida.
- Proovige nende seansside ajal olla nii ärkvel, ergas ja positiivne kui võimalik.
- Teie kirurg teeb koostööd teie füsioterapeudiga, et koordineerida teie ravi haiglas viibimise ajal.
Samm 2. Paluge sõbral või pereliikmel oma PT -seansside ajal märkmeid teha
See inimene saab terapeudi tehtud harjutuste ja soovituste kohta midagi kirja panna. Teil võib olla tugev valu või te võtate ravimeid, mis ei võimalda teil keskenduda, ja see toob teile kasu, kui teil on võimalikult palju selgeid märkmeid.
Need märkmed aitavad teil välja töötada ja järgida füsioteraapia harjutuste skeemi, mida saate lisaks oma terapeudiga seanssidele ise teha
Samm 3. Võtke valuvaigisteid vastavalt arsti juhistele
Enamiku suuremate operatsioonide taastumisel palutakse patsientidel sageli mugavuse ja liikuvuse suurendamiseks võtta morfiini või muid ravimeid. Jätkake nende ravimite kasutamist vastavalt juhistele ja eemaldage pillid järk -järgult, et teie keha saaks uue valuga kohaneda.
Samm 4. Jälgige teraapia üldist mõju teie kehale
Pidage oma valu, edusammude ja küsimuste päevikut, et saaksite operatsioonijärgsetel visiitidel füsioterapeudi või kirurgiga nõu pidada. Oluline on pidada oma terapeudiga dialoogi, et ta saaks vajadusel teie treeningrežiimi muuta.
Näiteks kui teil paluti iga päev 45 minutit jooksulindil kõndida, kuid 20 minuti pärast tunnete tugevat valu, edastage see teave oma terapeudile
Samm 5. Olge teraapia edenedes positiivne
Füsioteraapial on vaimne komponent. Mõnikord võivad harjutused olla füüsiliselt ebamugavad või näete pettumust ilmse edasimineku puudumise tõttu. Teie edu sõltub teie pühendumusest, soovist ja optimismist, et taastute tervena liikuvasse olekusse.
3. meetod 4 -st: ambulatoorse PT tegemine pärast väikest operatsiooni
Samm 1. Küsige oma arstilt nõutavate harjutuste kirjeldusi
Kuna teete füsioteraapiat haiglast väljas, tõenäoliselt koos litsentseeritud terapeudiga, kellele teie arst on teid suunanud, peab teil olema hea ettekujutus sellest, milliseid harjutusi arst teiega koos terapeudiga teha sooviks. Te peaksite teadma, millised harjutused on teie liikumisulatuse jaoks olulised ja teised, mis mõjutavad üldist liikuvust.
- Küsige oma arstilt kõiki diagramme, mis annavad teile visuaalse pildi selle kohta, kuidas iga harjutus välja peaks nägema. Küsige ka visuaalsete diagrammide ja iga harjutuse oodatava tulemuse kohta.
- Näiteks kui olete läbinud seljaajuoperatsiooni, palutakse teil teha harjutusi seljalihaste (sisselõikepunkti ümbritsevate) tugevdamiseks ja selgroo paindlikkuse säilitamiseks.
Samm 2. Muutke füsioteraapia oma igapäevase rutiini osaks
Füsioteraapia on kõige tõhusam, kui seda tehakse sageli. Nagu mis tahes muud liiki harjutusi, võib ka teraapia unustada või selle üldse edasi lükata. Treeningu ja venituste päevakavast kinni pidades hoiate ära armkoe kogunemise vigastatud ala ümber ja tagate, et teil on pärast taastumist täielik liikumisulatus.
- Ravi igapäevane läbiviimine vähendab ka kerget valu või ebamugavustunnet, mis mõnikord raviga kaasneb.
- Näiteks kui arst on palunud teil pärast kõhuoperatsiooni teha oma tuumapiirkonnas füsioteraapiatööd, võiksite teha pilatest igal hommikul enne tööd.
Samm 3. Taasta lihasjõud füsioteraapia abil
Füsioteraapia režiimi järgimata jätmisel võivad olla tõsised tagajärjed. Arstid määravad teraapia viisiks, kuidas suurendada lihasrühmade tugevust, mida operatsioon läbi lõigatud (või muul viisil mõjutas). Kui te ei järgi füsioteraapiat, võite lõpetada püsivalt nõrgenenud lihasrühmaga.
Pidevalt nõrgenenud lihaste oht on eriti kõrge eakatel, kellel on enne operatsiooni sageli madal lihastoonus
Samm 4. Säilitage liigesefunktsiooni ja füüsilist liikuvust füsioteraapia abil
Kui te ei suuda füsioteraapia režiimi täita, on teil oht ka liigese painduvuse jäädavaks kaotamiseks. Harjutuste tegemine osana füsioteraapia režiimist hoiab teie liigesed elastsena ja hoiab ära füüsilise liikuvuse kaotamise.
Näiteks kui teile tehti jalgade või põlvede operatsioon, määrab arst teile füsioteraapia, mis hõlmab jalgade lihaste tugevdamist ja põlveliigese paindlikkuse säilitamist. Kui te ravi ei lõpeta, võite jäädavalt kaotada võime trepist üles ja alla kõndida
Meetod 4/4: harjutuste sooritamine vastavalt terapeudi juhistele
Samm 1. Järgige oma füsioterapeudi korraldusi treeningu hulga ja kestuse kohta
Kui need mõõdikud või muud eesmärgid pole teile selged, helistage või külastage oma terapeuti, et selgitada, mida teete. Alati on parem küsida ja olla kindel kui teha harjutuses vigu.
Teraapia eesmärk on säilitada paindlikkus ja tugevdada lihaseid pärast operatsiooni. Kui teete harjutusi aga valesti, võite end uuesti vigastada
Samm 2. Töötage oma südamikuga ja sirutage selga, kui olete teinud seljaajuoperatsiooni
Koostage oma terapeudiga tuum-ja-tagasi teraapia rutiin. Plaanige alustada ühe või kahe harjutusega seljale ja sooritage 1-2 komplekti 12-15 kordust. Need harjutused tugevdavad teie tuuma ja säilitavad selja paindlikkuse.
- Proovige hantlite pulloverid. Lamage selili ja hoidke hantlit pea kohal. Alandage raskust selja taga ja pingutage lihaseid külgedel, et raskus aeglaselt üle pea üles tõsta.
- Üks levinumaid harjutusi teie seljalihastele on bändidega latitõmbed. Teie terapeut laseb teil hoida pea kohal elastset jõusaaliriba ja liigutada käed küljele, et tugevdada selga ja külgi.
Samm 3. Säilitage hea venitusrežiim kogu ravi vältel
Venitamine võib nii lihastoonust üles ehitada kui ka paindlikkust parandada. Ravi edenedes suurendab teie terapeut tõenäoliselt venituste raskust ja kestust, mida teil palutakse teha. Füsioteraapias kasutatavad tavalised venitused on järgmised:
- Hamstring venitab, kus istute 1 jalg välja sirutatud. Sirutage sõrmede poole ja proovige 15 sekundit puudutada laiendatud jala varbaid, seejärel korrake seda teise jalaga.
- Quad venitused, milles lamate paremal küljel, seejärel painutage vasak põlv tagasi. Haarake vasaku käega vasakust pahkluust ja tõmmake tuharate poole, kuni tunnete oma neljalihase venitust. Korda oma parema jalaga, kui lamad vasakul küljel.
- Seisavad vasikad venitavad, libistades oma vasaku jala 18 tolli (46 cm) selja taha, seejärel kallutage oma keharaskus paremale jalale umbes 15 sekundit ettepoole, kuni tunnete vasika vasika lihase venitust. Seejärel korrake parema jalaga selja taga.
Samm 4. Lõpetage treening, kui tunnete teraapia ajal valu
Teraapia eesmärk on tugevdada lihaseid ja parandada liikuvust. Kuigi see võib mõnikord olla ebamugav, ei tohiks see kunagi valulik olla. Lõpetage treening kohe, kui märkate oma sisselõikest verejooksu, kui teil on sisselõike ümbruses liigne turse või kui tunnete tugevat valu.
Näiteks kui teil on tehtud põlveliigese operatsioon, võib terapeut paluda teil pikema aja jooksul alustada oma reie sirutamist või sirgete jalgade tõstmist (mõlemad sobivad suurepäraselt põlveoperatsioonijärgseks raviks). Lõpetage harjutus ja teavitage oma terapeuti, kui tunnete valu
Näpunäiteid
- Mitte kõik füsioteraapiad pärast operatsiooni ei vaja füsioterapeudi abi. Näiteks pärast mõningaid lülisamba fusioone palutakse patsientidel 3 kuu jooksul kõndida järjest suuremas koguses ja vältida igasugust muud treeningut.
- Helistage otsekohe oma arstile, kui teie sisselõige on ebastabiilne või tunnete tugevat valu. Arst saab nõu anda, ravimeid kohandada või külastada.
- Selleks, et aidata ennast paremini paraneda ja maksimeerida oma füsioteraapiast saadavat kasu, olge kindlasti hüdreeritud ja sööge taastumise ajal tasakaalustatud ja toitev toit.
Hoiatused
- PT ajal ei tohi mingil hetkel tunda tugevat valu ega pikaajalist ebamugavust. Väike valu ja turse on taastumisharjutuste standardiks. Kui te pole kindel, kas see, mida kogete, on normaalne või mitte, rääkige oma terapeudiga.
- PT läbiviimine võib olla keeruline ja tundub sageli seda läbivatele inimestele kurnav. Ärge siiski loobuge. Kui teil on raske ravi jätkata, võiksite kaaluda ka tugirühmaga liitumist.
