Uuringud näitavad, et operatsioon võib aidata leevendada valu, jäikust ja turset plantaarse fastsiidi korral, kui muud ravimeetodid teie jaoks ei tööta. Plantaarne fastsiit on tavaline jalgade haigus, mis tekib siis, kui teie jala põhjas olev kudede riba muutub põletikuliseks. Operatsiooni ajal lõikab arst tõenäoliselt osa teie talla fastsiaalsidemest, nii et see poleks nii pingul. Eksperdid nõustuvad, et operatsiooniriskid hõlmavad selliseid probleeme nagu jalavalu, haavade aeglane paranemine, infektsioon ja närvide kokkusurumine, kuid enamik inimesi tunneb end pärast operatsiooni paremini.
Sammud
Meetod 1: 2: taastumine endoskoopilisest kirurgiast
Etapp 1. Kandke oma operatsioonijärgset kinga või kõndimisketti
Kuna endoskoopiline protseduur on vähem invasiivne kui avatud operatsioon, on ka taastumisaeg lühem. Teie kirurg seob teie jala pärast operatsiooni sidemega ja mähib selle seejärel kõndimisvalatud või operatsioonijärgsesse saapasse. Võite eeldada, et kannate seda kolm kuni seitse päeva pärast operatsiooni.
Arst võib lõpuks soovitada teil saapat või kauem kanda. Kandke seda alati vastavalt oma kirurgi operatsioonijärgsetele juhistele
Samm 2. Hoidke esimene nädal jalgadest eemal
Kuigi teil pole kõndimist keelatud, soovitab teie kirurg esimesel nädalal pärast operatsiooni nii palju kui võimalik jalast eemal hoida. See piirab teie valu, taastumisperioodi ja võimalikke tüsistusi, näiteks pehmete kudede kahjustusi saidi ümber.
- Teie kirurg ütleb teile tõenäoliselt, et jääksite kõigest muust kõrvale, välja arvatud siis, kui ärkate tualetti kasutama ja sööte.
- Samuti peaksite hoidma jala ja sideme täielikult kuivana, et vähendada nakkusohtu.
Samm 3. Kui teie kirurg eemaldab kipsi või saapa, kasutage toetavaid kõndijalatseid
Teie esimesel järelkontrollil otsustab teie kirurg, kas teie kipsi/saapa veel eemaldada. Kui teie kirurg selle eemaldab, soovitab ta järgmise paari nädala jooksul kanda jalatseid, millel on palju kaaretuge, minimeerides samal ajal jalale asetatavat kaalu.
Podoloogid ja kirurgid määravad tavaliselt enne istutusfastsiidi operatsiooni sooritamist kohandatud ortopeedilisi jalatsipesasid. Naaske ortopeediate kasutamise juurde vastavalt juhistele, et pakkuda oma jala paranedes täiendavat tuge
Samm 4. Laske kirurgil õmblused eemaldada
Teie kirurg eemaldab protseduurilt kõik õmblused järgmisel kohtumisel, mis on tõenäoliselt 10 kuni 14 päeva pärast esmast protseduuri. Kui õmblused on otsas, võite jätkata jalavanni. Samuti võite jätkata oma täisraskuse asetamist jalale.
Samm 5. Ärge proovige jätkata oma tavapärast kõndimisrutiini vähemalt kolme nädala jooksul
Isegi kui õmblused on lahti ja ortopeediat kasutatakse, tekib tõenäoliselt umbes kolme nädala jooksul kõndimisel ebamugavustunne.
- Kui teie töö nõuab, et peaksite oma jalgadel pikki tunde veetma, peate võib -olla selle aja töölt ära võtma. Enne plantaarse fastsiidi operatsiooni planeerimist peaksite selle tööandjaga kokku leppima.
- Kui peate oma jalgadel olema, võite vabaneda ebamugavustundest jäätumisel ja jala tõstmisel. Kui asetate külmutatud veepudeli põrandale ja kasutate jalaga üle selle veeremiseks, saate selle piirkonna hästi venitada ja ka jäätuda.
Samm 6. Minge kõigi oma arsti ja füsioteraapia kohtumiste juurde
Teil on oma arsti äranägemisel täiendavaid järelkontrolli kohtumisi. Samuti võite oodata kohtumist füsioterapeudiga, kes õpetab teile, kuidas pärast operatsiooni parima tulemuse saamiseks oma jala lihaseid ja kõõluseid ohutult venitada. Planeerige need kohtumised alati nende professionaalsete pakkujate soovituste alusel ja osalege igal kohtumisel.
- Venituste hulka kuulub ka jalatalla fastsia masseerimine väikese kõva eseme, näiteks golfipalli abil jala alla veeremiseks.
- Teine lihtne viis vastavate lihaste ja kõõluste treenimiseks on varvaste painutamine allapoole ja rätikust või isegi vaibast jalgade alla haaramiseks.
Samm 7. Enne pingutavate treeningute jätkamist pidage nõu oma füsioterapeudiga
Isegi pärast seda, kui kõnnite normaalselt ilma ebamugavustundeta, võib teie arst või füsioterapeut soovitada lõdvestuda suure mõjuga treeningutega. Konsulteerige nendega parimate harjutuste ja treeningrežiimi jätkamise ajakava kohta.
Ärge üllatuge, kui nad soovitavad mitme kuu jooksul pärast protseduuri üle minna väiksema mõjuga harjutustele, nagu ujumine ja jalgrattasõit
Meetod 2/2: taastumine avatud kirurgiast
1. samm. Kandke oma kipsi või trakse kogu kirurgi määratud aja jooksul
Valamu või trakside järjekindel kasutamine on vajalik, et teie fastsia täielikult taastuda. Isegi kui enesetunne paraneb ja valu ei teki peaaegu üldse, kui paned oma täisraskuse jalgadele, on siiski vaja võimaldada täielik taastumine. Valu puudumine ja suurenenud liikuvus ei tähenda, et teie keha on 100 % paranenud. Võite oodata kipsi või saapa kandmist kaks kuni kolm nädalat.
- Teie kirurg ütleb teile tõenäoliselt, et jääte täielikult jalgadest eemale, välja arvatud esimese nädala või kahe nädala söömise või vannitoa kasutamise ajal.
- Samuti peaksite hoidma jala ja sideme täielikult kuivana, et vähendada nakkusohtu.
Samm 2. Kasutage kaasasolevaid karke
Ehkki peaksite oma jalgadelt nii tihti kui võimalik hakkama saama, annab arst teile kargud, mida saate kasutada, kui peate üles tõusma. Kasutage neid järjepidevalt, et aidata teil jalast kaalu hoida.
Samm 3. Võtke kõik arsti poolt määratud valuvaigistid
Kuigi protseduur ei ole väga invasiivne, põhjustab see teie taastumise ajal valu. Tõenäoliselt määrab arst teile valuvaigisteid, mis aitavad teil end esialgse taastumise ajal mugavamana hoida. Võtke valuvaigisteid vastavalt juhistele, kui tunnete valu. Kui valu ei kao, võtke ühendust oma arstiga.
Arst laseb teil üle minna käsimüügiravimitele, kui teie retsept on lõppenud. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu ibuprofeen, võivad aidata valu leevendada
Samm 4. Planeerige ja osalege oma järelkohtumistel
Teie kirurg planeerib järelkontrollid, et jälgida teie taastumist ja otsustada, millal kipsi või jalalaba eemaldada. Veenduge, et osalete nendel kohtumistel ja ärge eemaldage kipsi ega saapaid enne, kui arst on lubanud.
Samm 5. Alustage kingade kandmist korraliku toega
Kui arst on kipsid/saapad ära võtnud, annab ta teile õiguse hakata kingi uuesti kandma niipea, kui see on teile mugav. Kuna operatsioon on viimane abinõu, on teil tõenäoliselt juba kingadesse kohandatud ortopeedilised lisad. Jätkake nende kasutamist pärast operatsiooni, et pakkuda jalale parajat vormi ja tuge, kui see paraneb.
Samm 6. Ebamugavuse vähendamiseks kasutage jääd
Kui jalg on kipsi otsast väljas, saate selle ka jääga lihvida, et vähendada ebamugavustunnet, eriti pärast seda, kui olete pikka aega jalgadel olnud. Üks meetod on asetada külmutatud veepudel jala alla, samal ajal jalg mööda seda veeretada. See venitab teie tallafassaadi ümbritsevat piirkonda, samal ajal jäätudes.
Samm 7. Osalege kõigil füsioteraapia kohtumistel
Kui teie arst näeb komplikatsioonide potentsiaali või tõendeid selle kohta, et olete oma jalale liiga palju kaalu pannud, võib ta teie jala jälgimiseks planeerida rohkem kohtumisi. Siiski peate tõenäoliselt kohtuma ainult füsioterapeudiga, et õppida mõningaid venitusi ja harjutusi, mis aitavad teil taastuda.
- Seda tüüpi venitused hõlmavad jalatalla fastsia masseerimist väikese kõva eseme, näiteks golfipalli abil jala alla veeremiseks.
- Teine lihtne viis vastavate lihaste ja kõõluste treenimiseks on varvaste painutamine allapoole ja rätikust või isegi vaibast jalgade alla haaramiseks.
Samm 8. Piirake vähemalt kolme kuu jooksul kõiki jooksu- ja löögispordialasid
Isegi pärast seda, kui saate normaalselt kõndida ilma ebamugavustundeta, võib teie arst või füsioterapeut soovitada lõdvestuda suure mõjuga treeningutega. Soovite piirata suure löögijõuga jooksmist ja hüppamist kuni kolmeks kuuks. Konsulteerige nendega parimate harjutuste ja treeningrežiimi jätkamise ajakava kohta.
Need ei takista teid täielikult treenimast, kuid soovitavad tõenäoliselt vähese mõjuga rutiini, näiteks ujumist
Näpunäiteid
Endoskoopilise fastsiotoomia ja avatud lähenemisviisi põhijooned on järgmised: suhteliselt kiirem rehabilitatsiooniperiood ja üldiselt lühem taastumisperiood; patsiendid võivad oodata normaalse toimimise kiiret taastumist; kohene protseduurijärgne kaalu kandmine; ja edukus endoskoopilise lähenemisviisi korral on umbes 80-90%
Hoiatused
- See artikkel hõlmab üldisi juhiseid plantaarse fastsia vabastamise operatsiooni kohta. Peate alati järgima oma arsti nõuandeid ja juhiseid.
- Võtke kohe ühendust oma arstiga, kui teil on pärast operatsiooni tugev valu või infektsiooninähud. Nakkusnähtudeks on punetus, turse, haavast väljavool ja palavik.
