See näriv, põletav tunne rinnus, mis kaasneb kõrvetistega, võib olla piisav kogu teie päeva rikkumiseks! Õnneks on olemas viise, kuidas kõrvetisi ravida ja ära hoida.
Sammud
Küsimus 1 /6: Taust
Samm 1. Klassikaline kõrvetised tunduvad põlevad rinnaku taga
Happe refluks ehk kõrvetised tekivad siis, kui teie söögitoru sulgurlihas, mis eraldab teie kõri ja kopsud, lõdvestub ja toit tõuseb selle kaudu ülespoole. Kõrvetised, nagu nimigi ütleb, tunduvad põletustunne rinnus, rinnaku või rinnaku taga. Suus võib olla ka vastik mõru või happeline maitse.
Samm 2. Kõrvetised on sageli halvemad pärast söömist, öösel või pärast lamamist
Pärast söömist on kõht toitu täis, eks? Kuid kogu see täiendav maht maos võib söögitorusse tõusta ja põhjustada kohutavaid kõrvetisi. Lisaks on tõesti tavaline, et inimestel, kellel on kõrvetised, süveneb see öösel või eriti voodis pikali heites, mis võimaldab maos oleval toidul kergemini söögitorusse liikuda. Sama kehtib ka kummardamiseks, et midagi üles võtta või kui heidate mõneks ajaks diivanile pikali, et telekat vaadata.
Samm 3. Sagedased või rasked kõrvetised võivad olla aluseks mõnele haigusseisundile
Kui teil tekib kõrvetiste põletustunne peaaegu iga kord, kui sööte, võib teil olla haigus, mida nimetatakse gastroösofageaalseks reflukshaiguseks või GERD -ks. Lisaks, kui teil on kõrvetised peaaegu iga päev või kui see muutub mõnikord nii halvaks, et häirib teie igapäevaseid tegevusi, võib see olla tõsisema haigusseisundi sümptom, millega tuleb tegeleda.
Küsimus 2/6: Põhjused
Samm 1. Kõrvetised tekivad siis, kui maohape varundub söögitorusse
Kui te midagi sööte või joote, lõdvestab söögitoru põhjas olev väike lihaste riba, mida nimetatakse söögitoru sulgurlihaseks, ja laseb toidul või joogil kõhule tungida. Seejärel pingutab see tagasi, et hoida kõike sisuliselt. Kui teie söögitoru sulgurlihas lõdvestub, kui see ei peaks, võib maohape voolata tagasi söögitorusse, mis põhjustab rinnas klassikalist põletustunnet, mida nimetatakse kõrvetisteks.
Samm 2. Teatud toidud põhjustavad tõenäolisemalt kõrvetisi
Toidud, mis sisaldavad palju rasva, soola või on vürtsikad ja happelised, põhjustavad palju sagedamini kõrvetisi. See hõlmab praetud toitu, kiirtoitu, pitsat, töödeldud suupisteid, samuti rasvast liha nagu peekon ja vorst ning vürtsikat paprikat nagu tšillipulber, cayenne ja must pipar. Peate silma peal hoidma ka salakavalatest happelistest toitudest, nagu tomatipõhised kastmed, tsitrusviljad ja piparmünt. Teine levinud käivitaja on gaseeritud joogid, mis võivad põhjustada röhitsemist ja sundida maohapet söögitorusse.
Samm 3. Lamamine või kummardumine võib põhjustada kõrvetisi
Kui lamate voodis või diivanil, on maohappe söögitorusse voolamine palju lihtsam. Nii et kui teie söögitoru sulgurlihas on lõdvestunud (isegi kui see ei peaks olema), võib hape läbida ja põhjustada kõrvetisi. Sama asi ka üle painutamisel-happele on kergem läbi pääseda.
Samm 4. Mõned ravimid võivad põhjustada kõrvetisi
Sellised ravimid nagu menopausijärgne östrogeen, tritsüklilised antidepressandid ja põletikuvastased valuvaigistid võivad põhjustada söögitoru sulgurlihase, mis võib põhjustada kõrvetisi. Teised ravimid, näiteks luutiheduse suurendamiseks kasutatavad ravimid, võivad ärritada söögitoru ja põhjustada kõrvetisi. Kui võtate ravimeid, kontrollige neid, kas kõrvetised on kõrvaltoime.
Samm 5. Inimesed, kes on ülekaalulised, võivad olla rohkem ohustatud
Kui teil on lisaraskusi, võib see teie kõhule rohkem survet avaldada, mis võib hõlbustada maohappe söögitorusse tungimist, eriti kui teil oli just suur söögikord. Kui olete rasvunud, võib see probleemi veelgi süvendada.
Küsimus 3/6: Sümptomid
Etapp 1. Peamine sümptom on põletustunne rinnus
Peaaegu kõigil on varem olnud mingisugune kõrvetised. See on see näriv põletustunne rinnus, otse rinnaku taga. See võib jääda mõneks minutiks või isegi mõneks tunniks sõltuvalt sellest, kui tõsine see on.
Samm 2. Suus võib olla ka mõru või happeline maitse
Lisaks põletustundele rinnus, kui teie maohape surutakse söögitorusse piisavalt kaugele, saate seda veidi maitsta. Võite kohe öelda, sest see on ülimalt vastik mõru või happeline maitse.
Küsimus 4/6: Ravi
Samm 1. Vältige kõrvetisi käivitavaid toite ja gaseeritud jooke
Toitumise muutmine on kõige tavalisem ja sageli kõige edukam viis kõrvetiste raviks ja vältimiseks. Hoidke eemale toitudest, mis võivad teie sümptomeid vallandada, ja vältige gaseeritud jookide joomist, mis võib põhjustada röhitsemist ja maohappe söögitorusse sundimist.
Samm 2. Proovige süüa väiksemaid, sagedasemaid söögikordi ja vältige hilisõhtust söömist
Selle asemel, et süüa tavalisi 3 suurt söögikorda päevas, jätkake sagedaste, kuid väiksemate söögikordadega kogu päeva jooksul. See võib aidata hoida teie kõhtu liiga täis ja põhjustada kõrvetisi. Lisaks tahate tõesti vältida hilisõhtust söömist, sest täis kõhuga voodis pikali heites võib see kergesti põhjustada kõrvetisi.
Samm 3. Võtke antatsiide kiireks, kuid ajutiseks leevenduseks
Te saate osta mõningaid börsiväliseid antatsiide kohalikus apteegis või kaubamajas. Need aitavad neutraliseerida teie maohapet ja aitavad teil kiiresti kõrvetised leevendada. Kuid nad ei saa teie söögitoru ravida ega põhiprobleemi ravida, kui see on olemas. Samuti on oluline, et võtaksite neid vastavalt pakendile.
Samm 4. Pärast sööki närige suhkruta kummi
Närimiskumm aitab edendada teie looduslikku süljeeritust, mis võib aidata neutraliseerida maohapet, rahustada söögitoru ja suruda kõik hape tagasi kõhtu. Nii et pärast söögikorra nautimist võtke nätsu, mis aitab vältida teie sümptomeid. Hoidke aga eemale piparmündimaitselisest kummist, mis võib vallandada kõrvetised.
Samm 5. Sümptomite leevendamiseks jooge rasvata piima
Looduslik lahendus kõrvetiste valu leevendamiseks on nautida mõnusat klaasi rasvatut piima. Siiski on tõesti oluline, et kasutate rasvata piima. Täispiimas sisalduv rasv, 2%või isegi lõss, võib teie kõhtu süvendada ja põhjustada kõrvetisi.
Samm 6. Magage kaldus nurga all, et vältida öiseid kõrvetisi
Kasutage kiilukujulist patja või patja, et magamise ajal oma rinda veidi toetada. Kaldenurgaga magamine võib aidata vähendada maosurvet ja vältida maohappe voolamist söögitorusse.
Samm 7. Kaalu kaotamine võib aidata vähendada maosurvet
Kui olete ülekaaluline või rasvunud, proovige kaalust alla võtta jätkusuutlikult, järgides põhjalikku toitumist ja tervislikku treeningut. Proovige umbes pool tundi päevas jalutada, sörkida, jalgrattaga sõita või isegi ujuda ning keskenduda kvaliteetsetele täisväärtuslikele toiduainetele. Mõne liigse kehakaalu kaotamine võib kõrvetiste sümptomeid oluliselt parandada.
Samm 8. Kui teil on kõrvetised rohkem kui üks kord nädalas, pöörduge oma arsti poole
Kui teil on püsiv kõrvetised, leppige kohtumine arsti juurde. Nad saavad teha selliseid teste nagu röntgenikiirgus, endoskoopiad, happesondi testid ja söögitoru liikuvuse testid, et näha, kas teil on GERD või mõni muu haigus. Samuti võivad nad soovitada ja välja kirjutada ravimeid, mis aitavad teil kõrvetisi ravida, näiteks H-2-retseptori antagoniste (H2RA-sid) või prootonpumba inhibiitoreid.
Küsimus 5/6: Prognoos
Samm 1. Enamikul juhtudel saate oma kõrvetisi edukalt juhtida või vähendada
Tervisliku eluviisi muutmise ja tõhusate ennetusstrateegiate abil saate kergeid kõrvetisi ravida ja isegi ära hoida. Kui teil on tõsisem kõrvetised, leidke koos oma arstiga raviplaan, mis leevendab teie sümptomeid ja hoiab ära tulevased rünnakud.
Küsimus 6/6: Lisateave
Samm 1. Kõrvetiste sümptomite potentsiaalseks parandamiseks loobuge suitsetamisest
Tubakas sisalduv nikotiin võib lõdvestada söögitoru sulgurlihaseid ja hõlbustada kõrvetiste tekkimist. Suitsetamine võib põhjustada ka hulga muid negatiivseid tervisemõjusid. Kui te suitsetate, proovige nii kiiresti kui võimalik suitsetamisest loobuda, et vältida kõrvetiste teket tulevikus.
2. samm. Kui tunnete tugevat valu rinnus või survet, pöörduge ASAP -i poole
Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil on tugev valu rinnus või rõhk, eriti kui teil on muid sümptomeid, näiteks valu käe- või lõualuus või hingamisraskused. See võib olla märk südameatakist. Suunduge niipea kui võimalik lähedalasuvasse hädaabiruumi.
