Kui näo higistamine häirib teid või rikub teie meiki, pole te üksi! Näo higistamine võib olla piinlik, kuid seda on võimalik vähendada. Alustage käsimüügiravimite kasutamisest ja elustiili muutmisest. Kui see ei aita, pöörduge oma arsti või dermatoloogi poole, et saada tugevamat ravi. Kui näo higistamine põhjustab teie meigi jooksmist, võib õigete toodete valimine selle paigal hoida.
Sammud
Meetod 1 /3: elustiili muutmine
Samm 1. Alandage toatemperatuuri või kasutage jahutamiseks ventilaatorit
Higi on teie keha loomulik reaktsioon ülekuumenemisele, nii et jahedana püsimine on lihtsaim viis higistamise peatamiseks. Kui võimalik, keerake ruumi jahedamaks termostaat. Jahedaks jäämiseks võite kasutada ka ventilaatorit.
- Näiteks hoidke oma tööjaamas ventilaatorit, et näole puhuda.
- Kui olete teel, võite võtta kaasaskantava ventilaatori. See võimaldab puhuda näole jahedat õhku isegi kõige kuumematel päevadel.
Etapp 2. Kasutage tanniinhapet sisaldavat kokkutõmbavat ainet
Pärast näo pesemist kandke kokkutõmbavat ainet vatitupsule või padjale, seejärel tupsutage see näole. Pöörake erilist tähelepanu oma templitele ja otsaesisele juuksepiiri lähedal. Seejärel saate jätkata oma nahahooldusrutiini.
- Kokkutõmbavat ainet saate kasutada hommikul ja õhtul. Kui teie nahk muutub ärritatuks, vähendage või lõpetage kasutamine.
- Kokkutõmbavat käsimüügist leiate apteegist või veebist. Kontrollige tanniinide koostisosade loendit. Näiteks nõiapuu on tavaline kokkutõmbav aine, mis sisaldab tanniine.
Samm 3. Kandke peanahale, templitele ja otsaesisele higistamisvastast ainet
See blokeerib ajutiselt teie higinäärmete higi tootmise. Enamik inimesi kasutab higistamisvastast vahendit õhtul enne magamaminekut. Kuid näo higistamiseks võite eelistada seda hommikul pärast näo pesemist.
- Ärge sattuge higistamisvastast ainet silma, nina ega suhu. Kui soovite toote kaitseks kanda, näiteks rätikuga, võiksite katta oma näo keskosa.
- Enne higistamisvastase vahendi kasutamist oma näol pidage nõu oma arstiga.
Samm 4. Puhastage peanahka vastavalt vajadusele kuiva šampooniga
Näo higistamine algab sageli mööda peanahka. Kuivšampoon aitab teil juukseid ja peanahka puhastada, isegi kui teil pole aega duši all käia. See eemaldab higi jäägid ja aitab kauem puhtana püsida. Hoidke kuivšampooni peast umbes 8 tolli (20 cm) kaugusel. Alustades oma esiosast, piserdage 2 korda (5,1 cm) juustesse, liigutades juuksepiirist kuklasse. Masseerige kuiva šampooni ühtlaselt jaotumiseks.
- Kuivat šampooni saate kogu päeva jooksul endaga kaasas kanda. See aitab hallata liigset näo higistamist.
- Kui hakkate treeningu ajal higistama, võite kuiva šampooni spordikotis kanda.
Samm 5. Higistamise vähendamiseks vältige kofeiini
Kofeiin on liigse higistamise tavaline süüdlane ja see võib teie higilõhna halvendada. Kui soovite, et teie nägu kuivaks jääks, jätke kohv, sooda ja kofeiiniga tee vahele.
- Kui teile meeldib kohv, võite proovida kofeiinivaba kohvi üle minna.
- Vältige higistamisel kuuma jooki.
- Joo 8 tassi (1,900 ml) vett päevas, et püsiks terve päev hüdreeritud.
Samm 6. Lõika välja vürtsikad toidud, kuna need võivad higistamist suurendada
Vürtsikad toidud võivad higistada rohkem. Lisaks võivad need tugevdada teie higilõhna. Nende toitude vältimine on lihtne viis piirata keha higi tootmist.
- Hoidke eemale toitudest, mis sisaldavad paprikat, sealhulgas piprakastmeid nagu harissa ja sriracha. Isegi must pipar lisab vürtsi.
- Selle asemel otsige roogasid, mis on maitsestatud ürtidega, nagu basiilik, tüümian või rosmariin.
Samm 7. Osalege lõõgastustehnikates, mis aitavad hallata stressi higistamist
Saate oma lõõgastustehnikaid kasutada, et aidata teil jääda rahulikuks hetkedel, mil higistate tõenäolisemalt. Näiteks võite kasutada lõdvestustehnikat enne tööl suure esitluse esitamist. Siin on mõned suurepärased viisid lõõgastumiseks:
- Mediteeri, et rahustada oma meelt ja vähendada südame löögisagedust. See võib aidata rahuneda enne suurt kohtumist või pärast häirivat olukorda.
- Tehke joogat iga päev, et hoida oma stressi kontrolli all. Alustage oma päeva lühikese joogatreeninguga või kasutage seda pärast tööd rahunemiseks. Aja jooksul aitab see teil rahulikku käitumist säilitada.
- Tehke hingamisharjutusi, et rahuneda, kui tunnete end stressis. Näiteks saate neid kasutada liikluses rahunemiseks või vahetult enne esitluse esitamist.
Samm 8. Riietuge kihiti, et saaksite osa eemaldada
See aitab teil tööl või koolis viibides higiga hakkama saada. Enne higistamise alustamist võite välimise kihi maha jahtuda.
Näiteks kandke kardiganit või bleiserit, mille saate eemaldada
Meetod 2/3: meditsiinilise abi otsimine
Samm 1. Külastage oma arsti, et selgitada välja liigse higistamise põhjus
Liigse higistamise võimalikud põhjused on ärevus, tervislik seisund või ravimid, kuna higistamine võib olla kõrvaltoime. Arst vaatab üle teie sümptomid, haigusloo ja kasutatavad ravimid. Nad võivad otsustada ravi välja kirjutada või suunata teid dermatoloogi juurde.
- Võtke nimekiri kõigist ravimitest, mis teile on välja kirjutatud ja mida võtate.
- Kui teil on perekonnas esinenud liigset higistamist, jagage seda oma arstiga.
Samm 2. Kaaluge lihtsaima võimalusena retsepti alusel väljastatavat glükopürrolaatkreemi
Võite kreemi kanda hommikul või õhtul nagu niisutajat. Siiski peaksite vältima selle kasutamist silmade, nina ja suu ümber. Pärast kreemi pealekandmist ärge peske oma nägu 3-4 tundi.
- Kuigi võite kreemi kasutada kaks korda päevas, võite eelistada seda kasutada ainult õhtul.
- Sagedased kõrvaltoimed hõlmavad suu ja kurgu kuivust, kuid tõsiseid kõrvaltoimeid pole teada.
- Järgige kõiki kreemi juhiseid.
Samm 3. Hankige botox-süsti 6-12-kuuliseks leevenduseks
Botox on väga tõhus higi tootmise piiramisel, sealhulgas teie näol. Kuigi süstid võivad teid ebamugavaks muuta, tuimendab arst näo jää või anesteetikumiga. Seejärel teevad nad näo ja peanaha ümber mitu süsti. Botoxi toime kestab 6-12 kuud, pärast mida saate otsustada teha veel üks süst.
- Järgige kõiki arsti juhiseid.
- Kõrvalmõjuna võib Botox põhjustada süstepiirkonna teiste lihaste tuimust. Kuigi nad peaksid lõpuks tunde taastama, peaksite sellest oma arstile rääkima.
- Mõnel juhul võib Botox levida teistesse näolihastesse ja muuta teie nägu asümmeetriliseks. Seda saab aga tavaliselt parandada, tehes selle ühtlustamiseks veel ühe süsti.
Samm 4. Hankige retsepti alusel antiperspirant
Retseptiga antiperspirant on tugevam kui käsimüügis saadaval. Need sisaldavad alumiiniumkloriidi, mis aitab piirata keha higistamisvõimet. Kuigi saate seda oma näole kasutada, peaksite seda silma, nina ja suust eemal hoidma.
- Järgige etiketil olevaid juhiseid.
- Retseptiline higistamisvastane aine võib põhjustada naha ja silmade ärritust.
- Kõrvaltoimete ilmnemisel lõpetage kasutamine ja pöörduge oma arsti poole.
Samm 5. Küsige oma arstilt, kas suukaudne antikolinergiline aine sobib teile
See ravim võib vältida liigset higistamist, blokeerides teie kehas olevad kemikaalid, mis suhtlevad teie närvidega. Sellel ravimil on siiski kõrvaltoimed, nagu ähmane nägemine, kõhukinnisus ja suukuivus, mis muudab selle lühiajaliseks kasutamiseks sobivamaks. Arst võib teile selle välja kirjutada, kui teil tekib sotsiaalsetes olukordades tülikas higistamine, mis võimaldab teil vajadusel tablette võtta.
Näiteks võite ravimit võtta päevadel, kui teil on oluline töökoosolek, mis võib põhjustada higistamist
Samm 6. Küsige oma arstilt beetablokaatorite või kaltsiumikanali blokaatorite kohta
Beetablokaatorid ja kaltsiumikanali blokaatorid võivad aidata vältida higistamist, sõltuvalt sellest, mis põhjustab teie liigset higistamist. Rääkige oma arstiga, et näha, kas see on teie jaoks õige valik.
- Need ravimid ei sobi kõigile ja võivad põhjustada kõrvaltoimeid.
- Beeta -blokaatorite sagedaste kõrvaltoimete hulka kuuluvad väsimus, kehakaalu tõus ning külmad käed ja jalad.
- Kaltsiumikanali blokaatorite sagedased kõrvaltoimed on peavalu, pearinglus, unisus, kõhukinnisus, iiveldus, õhetus, lööve, südamepekslemine ja käte ja jalgade turse.
Samm 7. Rääkige oma arstiga stressi higistamise antidepressantidest
Antidepressandid võivad samuti vähendada higistamist, kuid need on kõige tõhusamad inimestele, kelle higistamine on põhjustatud ärevusest. Kuna antidepressandid võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, soovitab arst tõenäoliselt kõigepealt teisi võimalusi.
- Sagedased kõrvaltoimed on iiveldus, ähmane nägemine, unetus, erutus, rahutus, ärevus, kõhukinnisus, pearinglus, suukuivus, kehakaalu tõus ja seksuaalsed probleemid.
- Ravimi võtmisel järgige kõiki arsti juhiseid.
Meetod 3 /3: meigi hoidmine paigal
Samm 1. Enne meigi tegemist puhastage õlivaba tootega
Valige oma nahatüübile vastav näopesu. Kandke kätele peenraha suurune kogus, seejärel masseerige näole. Lõpuks loputage tilga jaheda veega.
Õli vältimine on oluline, kuna meigis olevad õlid võivad reageerida nahale jäänud õlidega. See muudab teie meigi eemaldamise tõenäolisemaks
Samm 2. Järgige õlivaba niisutajaga
See aitab hoida naha pehme ja sileda, jätmata õliseid jääke. Alustage hernesuurusest kogusest, lisades vajadusel rohkem niisutajat.
- Kontrollige etiketti, et veenduda, et niisutaja on märgitud õlivabaks.
- Valige kerge valem, eriti kuuma ilmaga.
Samm 3. Kasutage oma meigi eluea pikendamiseks praimerit
Primer aitab teie meigil kauem paigal püsida, samuti loob ühtlase nahatooni. Alustage praimeri kandmist ninale, liikudes väljapoole. Jätkake praimeri pealekandmist, kuni kogu nägu on kaetud.
Seejärel saate oma meiki kanda nagu tavaliselt
Samm 4. Lõpetage pealekandmine pulbri ja pihustiga
Pärast ülejäänud meigi pealekandmist kasutage suure puudripintsliga näole pinguldavat puudrit. Lõpuks piserdage meigikihile pealekandva pihustiga. See hoiab teie meigi paigas kogu päeva.
Valige pihusti, mis ei sisalda alkoholi, kuna see võib teie meigi kuivada ja põhjustada pragusid
Samm 5. Enne hõõrumist puhastage higi puhta rätiku või salvrätikuga
Kui higistate, eemaldage see niipea kui võimalik. Seejärel saate vajadusel oma meiki täiendada.
Kui puudutate oma meiki ilma higi eemaldamata, näeb meik välja paksenenud
Samm 6. Vajadusel lisage pulber uuesti
Kandke harjaga näole kerge pulberkiht. Seda saate teha mitu korda päevas.
Enne puudri pealekandmist võiksite puudutada oma jumestuskreemi, põsepuna või silmameiki
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et higistamine on terve keha jaoks vajalik, eriti äärmise kuumuse korral.
- Kui higistate palju, jooge täiendavat vett, et asendada kaotatud vedelikke.
- Kui teie higistamine on põhjustatud tervislikust seisundist või teie ravimi kõrvaltoimetest, on parem pöörduda arsti poole.
- Kui hakkate kuuma ilmaga toime tulema, valige lihtsaim viis liigse higistamise leevendamiseks.
