Kõigi higistamine on normaalne, kuid higised jalad on ebamugavad ja võivad põhjustada piinlikke higiplekke. Õnneks on mitmeid lihtsaid viise, kuidas kogetud higi vähendada. Kui kipute higistama, kui jalad on kuumad, kasutage higistamisvastaseid salvrätikuid, deodoranti ja valige hingav puuvillane riietus. Kui kipute higistama, kui jalad üksteise vastu hõõruvad, vähendage hõõrdumist hõõrdumisvastase kreemi ja rattapükstega. Kui olete leidnud sobiva riietuse ja paiksete puudrite või kreemide kombinatsiooni, võite minna maailma, olles kindel, et jalad jäävad kuivaks!
Sammud
Meetod 1 /3: hoia jalad jahedas
1. samm. Valige jalgade õhutamiseks riided, mis on valmistatud hingavast puuvillast
Kui jalad higistavad välja tulles, vali raskete polüestri- või sünteetiliste materjalide asemel pehmed puuvillakangad. Kui võimalik, valige õhemad puuvillakangad. See aitab teie jalgadel hingata, mis vähendab oluliselt päeva jooksul tekkinud higistamist.
Etapp 2. Kandke lõdvemaid, lühemaid riideid, mis aitavad jalgadel päeva jooksul hingata
Kui võimalik, kandke pükste asemel lühikesi pükse, kleite või seelikuid. Hoidke eemale nahast kitsastest pükstest ja aluspesust ning valige rumalamad ja mugavamad valikud. See suurendab jalgade õhuhulka ja rohkem õhku tähendab vähem higistamist.
Jalade hõõrdumise eest kaitsmiseks kandke lühikese aluspesu asemel pika säärega bokserpükse
Näpunäide:
Võimalik, et te ei saa seda teha, kui lähete tööle või pidulikule üritusele. Lühemate või tobedamate riiete kandmine ja hilisem vahetamine on aga suurepärane võimalus higistamist vähendada enne, kui on vaja vahetada.
Samm 3. Pühkige higised jalad higistamisvastase salvrätikuga niiskuse imamiseks ja vältimiseks
Higistamisvastased salvrätikud on pehmed ühekordselt kasutatavad rätikud, mille higistamisvastane aine on immutatud materjali. Higistamisvastaste salvrätikute pealekandmiseks higistades hõõruge kahjustatud piirkonda kuiva paberrätiku või pesulapiga. Seejärel pühkige see koht salvrätikuga. Teise võimalusena võite oma jalad enne magamaminekut pesta või välja minna, et vältida higistamist tulevikus.
Higistamisvastased salvrätikud peavad tavaliselt enne riiete selga panemist või magama jäämist õhu käes kuivama
Samm 4. Kui hakkate higistama, kui olete juba väljas, kasutage selget deodoranti
Sõprade juurde või tööle minnes hoidke kotis või taskus pulk läbipaistvat deodoranti. Kui hakkate higistama ja muretsete riiete kaudu leotatud higi pärast, minge vannituppa ja kuivatage jalad. Seejärel hõõruge tavalist deodoranti õrnalt kahjustatud alale.
- Kui saate selle retsepti saada, on alumiiniumkloriidist valmistatud deodorandid eriti tõhusad higi takistamiseks.
- Kui kasutate värvitud või valget deodoranti, võib see teie riiete värvi muuta.
- See ei ole ideaalne viis jalgade higistamise peatamiseks, kuid see on lihtsaim viis vältida selle leotamist riiete kaudu, kui olete väljas.
Samm 5. Kärbige oma kubemekarvu, et vähendada kubeme lähedal asuvat temperatuuri
Juuksed on loodud teie nahka isoleerima ja raskendama higi hajumist. Selle tagajärjel tõuseb see temperatuur ja jalgade ümber koguneb higi. Lõika oma häbemekarvu, et oluliselt vähendada päeva jooksul kubemepiirkonnas tekkiva higi hulka.
Meetod 2/3: hõõrdumise vähendamine ja naha parandamine
Etapp 1. Visake higi ära hoidmiseks selga mõni niiskust imav aluspesu
Niiskust imav aluspesu on valmistatud spetsiaalselt loodud kangast, mis hoiab kubeme kuivana. Isegi kui higistate, imab aluspesu higi ja kuivab kiiresti. See on suurepärane võimalus vältida higi kogunemist aja jooksul, eriti kui kipute palju reie ümber higistama.
On mitmeid kaubamärke niiskust imavat aluspesu, mis on mõeldud nii meestele kui naistele
Samm 2. Kui teie peamine probleem on hõõrdumine, kandke lööbekaitsmega jalgrattapükse
Kui kipute palju higistama, kui reied üksteise vastu hõõruvad, kandke pükste, kleidi või seeliku all sisseehitatud polsterdusega rattapükse. Nendel lühikestel pükstel on reite siseküljel suured padjad, mis vähendavad rattaga sõites hõõrdumist, kuid need võivad ka jalad turvaliselt hoida kõndimise või jooksmise ajal.
Kui võitled jooksmise ajal higiste jalgadega, on see parim viis treenides jalad kuivad hoida
Samm 3. Ärrituse vältimiseks kasutage hõõrdumisvastast kreemi või kreemi
Hankige hõõrdumisvastane kreem või kreem ja hõõruge seda reite siseküljele. Jalad higistavad sageli, kuna jalgade vaheline hõõrdumine tekitab soojust. Hõõrdumisvastane kreem või kreem vähendab hõõrdumist, mis vähendab jalgade higi kogust päeva jooksul.
- See ei aita, kui te juba higistate, kuid see on suurepärane võimalus higistamise vältimiseks.
- Hõõrdumise ja higistamise vältimiseks võite jalgadele ja kubemepiirkonnale kasutada ka beebipulbrit.
Samm 4. Hõõruge nahka parandavat kreemi igal õhtul enne magamaminekut jalga
Tervendav kreem on üldine nahahooldustoodete kategooria, mis aitavad nahka parandada. Hõõrdunud naha parandamiseks hankige põletikuvastaste koostisosadega tervendav kreem. Enne magamaminekut hõõruge jalgade tervendavat kreemi, et neid niisutada ja ravida. Magamise ajal vähendab tervendav kreem hõõrdumist põhjustavat põletikku ja tugevdab teie nahka pärast eelmise päeva higiga kokkupuutumist.
Nendes kreemides on sageli naha täiendamiseks aloe verat, vitamiine ja tsinki
Näpunäide:
Kui teete seda iga nädal mõne nädala jooksul, saate oluliselt vähendada higistamist, mida kogete päeva jooksul liikudes.
3. meetod 3 -st: muude strateegiate proovimine
Samm 1. Piserdage oma jalgadele maisitärklist, et nahk kuivaks jääks
Maisitärklis eemaldab niiskuse ja hoiab ära higi tekkimise. Higistavate jalgade peatamiseks puista oma jalgadele väike kogus maisitärklist. Hõõruge tärklist nahka, et eemaldada higi ning hoida jalad mugavad ja kuivad.
- Kui higistate öösel, hõõruge maisitärklist jalgadesse enne magamaminekut.
- Kui olete väljas olles mures higistamise pärast, hõõruge maisitärklist jalga enne aluspesu ja pükste panemist.
- Kui teile ei meeldi maisitärklise lõhn või tekstuur, võite selle asemel kasutada kalamiinipulbrit.
Samm 2. Vältige vürtsikat toitu, kui kipute pärast söömist higistama
Kui jalad kipuvad pärast sööki higistama, pöörake tähelepanu sellele, millist toitu sööte. Kui tarbite palju vürtsikat toitu või toitu, mis on valmistatud palju pipraga, võivad jalad higistama hakata. Vahetage oma tavaline toit vähem vürtsika sordi vastu, eriti kui sööte hommikusööki või sööte lõunat päeva jooksul.
- Vürtsikat toitu valmistatakse sageli paprikaga, milles on kapsaitsiini. Kapsaitsiin on kemikaal, mis tekitab pipra vürtsika löögi, kuid meelitab ka keha ülekuumenema.
- Kofeiinil ja alkoholil võib mõnel inimesel olla sarnane mõju, kuigi vürtsikas toit on tavaliselt suurem süüdlane.
- Otsige rohkesti kiudaineid sisaldavaid toite, kuna need on teie kehal kergemini seeditavad, mis võib aidata vähendada teie keha energiatarbimist ja higistada.
Samm 3. Vähendage stressi oma igapäevases rutiinis, et jääda kuivaks
Paljud inimesed kipuvad stressis higistama. Kui märkate pükste higiplekke pärast päeva eriti kurnavaid või pingelisi perioode, on tõenäoliselt süüdlane stress. Tehke sageli pause, harjutage kontrollitud hingamisharjutusi ja õppige oma stressi vallandajaid tuvastama. Aja jooksul, kui hakkate stressiga paremini toime tulema, on teil loomulikult lihtsam higistamisega toime tulla.
Igal hommikul jooga harjutamine on suurepärane võimalus iga päeva alguses loomulikult rahustada
Samm 4. Olge hüdreeritud, et aidata teil jahtuda ja oma keha täiendada
Eesmärk on juua iga päev vähemalt 8 klaasi vett, igaüks 8 ml untsi (240 ml). Paigutage jooke kogu päeva jooksul, et saaksite oma kehatemperatuuri reguleerida ja jahedana püsida. Tehke kõik endast olenev, et vältida suhkrurikkaid jooke, kuna need võivad teid rohkem dehüdreerida ja tekitada ebamugavustunnet.
Jooge rohkem vett, kui teete trenni või kuumal päeval õues, kuna teil on suurem tõenäosus dehüdreeruda ja higistada rohkem
Näpunäiteid
- Higistamine on täiesti normaalne, nii et te ei pea muretsema, kui pole olemas tingimusi, mis põhjustavad liigset higistamist.
- Jälgige elementaarset hügieeni, kuna higi võib põhjustada halba lõhna või riided määrduda.
