Psüühilised vampiirid, tuntud ka kui energiavampiirid, on emotsionaalselt ebaküpsed isikud, kes kulutavad ümbritsevatelt aega ja energiat. Tavaliselt on neil suur huvi enda vastu ja neil puudub empaatia. Nende loodud suhted on suures osas iseteenindavad. Te saate psüühiliste vampiiridega toime tulla, tuvastades oma elus psüühilised vampiirid, seades nende inimestega kindlad piirid ja töötades oma enesehinnangu ja eneseväärikuse tunde nimel.
Sammud
Osa 1 /3: Psüühilise vampiiri tuvastamine
Samm 1. Tutvuge erinevate psüühiliste vampiiridega
Psüühilisi vampiire on erinevates vormides. Meie energiat tühjendavad suhted võivad avalduda mitmesugustes isiksuse tüüpides. Tunnistage psüühiliste vampiiride erinevaid vorme.
- Nartsissistlikel psüühilistel vampiiridel on suurejooneline enese tähtsuse ja õiguste tunne. Neil ei ole empaatiat ja nad muutuvad tagasihoidlikuks või külmaks, kui te ei tee asju nende viisil. Seda seetõttu, et neil on vähe või üldse mitte tingimusteta armastust.
- Ohvrivampiirid kipuvad maailma nägema läbi “vaese mina” läätse. Nad usuvad, et maailm on oma olemuselt nende vastu ja süüdistab nende õnnetuses. Nad kipuvad energiat tühjendama, kurtes pidevalt probleemide üle, kuid keeldudes teie pakutud võimalike lahenduste proovimisest. Teise võimalusena võivad nad tegutseda märtrina, väites, et teevad asju teiste heaks, kuid pole kunagi hinnatud.
- Energiavampiiride kontrollimisel on vaja teie tegevust kontrollida ja manipuleerida. Nad muudavad teie emotsioonid sageli kehtetuks, et teid domineerida või teid maha suruda.
- Pidevalt rääkivad psüühilised vampiirid võtavad vestlused üle, jagades pidevalt oma tundeid ja kogemusi, andmata teile võimalust oma panuse anda. Nad võivad tungida ka füüsilistesse piiridesse, liikudes nii lähedale, et tunnete nende hingeõhku teie peal.
- Draamakuninganna psüühilised vampiirid kulutavad energiat, liialdades väikeste juhtumitega. Koosolekule hiljaks jäämine on maailmalõpp ja nad edastavad väikseid asju viisil, mis paisutab nende tähtsust heas või halvas olukorras üle.
Samm 2. Hinnake oma suhteid
Võtke hetk, et hinnata oma suhteid potentsiaalsete selgeltnägijate vampiiridega. Küsige, kas tunnete end nende inimeste poolt kurnatuna ja kas suhe on vastastikku kasulik.
- Kas olete pärast selle inimesega aja veetmist vaimselt ja füüsiliselt kurnatud? Psüühilised vampiirid jätavad teid tühjaks.
- Kas olete seda tüüpi inimene, kellel on tugev empaatiavõime? Sageli kasutavad psüühilised vampiirid ära neid, kellel on kõrge emotsionaalne võimekus, sest neil läheb kauem kõrini. Kas olete seda tüüpi inimene, keda süüdistatakse liiga toredas olekus? Kas leiate end sageli suhetest, mis tunduvad ühepoolsed?
- Kui suhe tundub kurnav, küsige, kas see on mõlemale poolele vastastikku kasulik. Psüühilised vampiirid õitsevad ühepoolsete sõprussuhete ja romantikate kaudu. Mõelge, millal olite viimati emotsionaalses hädas. Kas see inimene oli teie jaoks olemas? Kas ta püüdis kuulata või olukorda enda kohta teha?
Samm 3. Häälestu oma tunnetele
Kui olete kokku puutunud selgeltnägija vampiiriga, on sellel füüsilisi ja emotsionaalseid kõrvalmõjusid. Kui teil ilmneb mõni järgmistest sümptomitest, võib teil olla suhe energiavampiiriga:
- Rasked silmalaud ja suurenenud unevajadus
- Enesekindluse või enesehinnangu taseme langus
- Küsitlege oma valikuid, tundeid ja käitumist
- Madal meeleolu
- Soov süüa liigselt süsivesikuid ja muid mugavaid toite
- Ärevuse, depressiooni ja negatiivsuse tunded
- Tunnete end sageli maha surutud
Skoor
0 / 0
1. osa viktoriin
Milline järgmistest on kontrolliva selgeltnägija vampiiri ühine omadus?
Suurejooneline enese tähtsuse tunne.
Mitte päris! Suurejooneline enese tähtsuse tunne on tavaliselt nartsissistlike psüühiliste vampiiridega seotud tunnus. Psüühiliste vampiiride kontrollimine keskendub oma halvale käitumisele pigem teistele inimestele kui endale. Seal on parem variant!
Kalduvus tungida füüsilistesse piiridesse.
Peaaegu! Leiate, et pidevalt rääkivad selgeltnägijad vampiirid kipuvad kõige sagedamini tungima teiste inimeste isiklikesse piiridesse. Psüühiliste vampiiride kontrollimine eelistab inimestega manipuleerida vähem otseste vahenditega. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Kalduvus väikeste teemade tähtsusega liialdada.
Proovi uuesti! Sel juhul on teil tõenäolisemalt tegemist draamakuninganna selgeltnägija vampiiriga. Psüühiliste vampiiride kontrollimine keskendub pigem ümbritsevatele inimestele kui iseendale. Proovi uuesti…
Vajadus oma emotsioone tühistada.
Õige! Oma nimele truuks jäävatele psüühilistele vampiiridele meeldib kasutada emotsionaalset manipuleerimist, et mõjutada ümbritsevate inimeste tegevust. Nende lõppeesmärk on sageli muuta inimese tunded kehtetuks, tavaliselt neid maha surudes. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Osa 2/3: Psüühiliste vampiiride väljalülitamine
Samm 1. Määrake kindlad piirid
Esimene samm selgeltnägija vampiiriga tegelemiseks on kindlate piiride seadmine. Kui selgeltnägija vampiirid mõistavad, et teil on piirid, siis nad taganevad teie eest ja otsivad teisi ohvreid.
- Olge väga selge, mida saate selle inimese heaks teha ja mida mitte. Selgitage kahtlemata, kui palju teie aega, ruumi ja energiat on mõistlik ja mis mitte. Proovige öelda midagi sellist: "Mul on väga hea meel teiega teie probleemidest rääkida, kuid kui te keeldute võimalikke lahendusi kuulamast või lubate mul aidata teil end paremini tunda, pean minema."
- Proovige endale piire seada, eriti kui tegemist on nartsissistliku selgeltnägija vampiiriga. Püüdke endale meelde tuletada, et te ei peaks armuma ega looma tugevat sõprust sellise emotsionaalse võimekusega inimesega. Neil pole võimalik sind tagasi armastada.
- Kehakeel aitab samuti. Kui selgeltnägija vampiir püüab piire rikkuda, ristage käed ja katkestage silmside. See saadab signaali - "Tagasi, ma ei saa täna sellega hakkama."
Samm 2. Astuge tagasi, kui tunnete end kontrollituna
Psüühilised vampiirid õitsevad teiste kontrollimisel. Kui tunned, et sinu aega ja ruumi kontrollib teine inimene, astu suhtest tagasi.
- Kui selgeltnägija vampiir üritab teid kontrollida või pakub soovimatut nõu, katkestage see kindla avaldusega, et te ei vaja nende nõu. Proovige midagi sellist: "Ma hindan teid nõu andmise eest, kuid pean selle üksi lahendama."
- Inimesed sisestavad sageli selgeltnägijate vampiiride kriitikat. Sul on lõpuks sisemine kriitik, sama karm kui selgeltnägija vampiir. Töötage selle nimel, et sulgeda enda sees hääl, mis ütleb teile, et te ei suuda oma otsuseid langetada. Kui leiate, et panete end maha, tehke paus ja mõelge: "See on negatiivne ja mittevajalik."
Samm 3. Hoidke eemale psüühilistest vampiiridest
Pärast teatud punkti peate võib -olla suhte katkestama või vähemalt sidet vähendama. Kui selgeltnägija vampiir jätkab piiride rikkumist ja nõuab liiga palju teie aega ja emotsionaalset energiat, peate töötama distantsi hoidmise nimel. Ärge saatke tagasi tekstsõnumeid ega telefonikõnesid ning piirake selle inimesega veedetud aega.
Samm 4. Harjutage sügavat hingamist
Psüühilise vampiiriga suhtlemine võib olla stressirohke ja kurnav. Sügav hingamine võib aidata teil lõõgastuda, taastades teatud rahutunde ja võib olla ka kosutav tegevus.
- Kogu päeva jooksul asetage käsi alakõhule ja hingake sisse. Hingake sisse nii, et diafragma laienedes tõuseb käsi kõhul. Hoidke kolm loendit ja hingake seejärel välja.
- Sügav hingamine võib olla meditatiivne praktika. See aeglustab teie mõtteid ja varustab teie aju vajaliku hapnikuga. See võib teie energiat suurendada, kui selgeltnägija vampiir on seda vähendanud.
Samm 5. Jätkake enesehooldusega
Hoolitse oma keha ja vaimu eest, säilitades tervisliku toitumise, treeningu ja isikliku hügieeni harjumused. Veetke aega inimestega, kellest hoolite, samuti oma lemmikloomadega. Luba endale vann, tass teed või aega, mis kulub hobile.
- Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu, mis sisaldab palju köögivilju, lahjaid valke ja kompleksseid süsivesikuid.
- Valige harjutus, mis teile meeldib, näiteks kõndimine, tantsimine, jooga või jalgrattasõit.
- Tehke iga päev enda jaoks midagi toredat.
- Kui selgeltnägija vampiir on kahju teinud, rääkige oma tunnetest kellegagi, keda usaldate, või tehke koostööd terapeudiga.
Skoor
0 / 0
2. osa viktoriin
Milline on hea viis selgeltnägija vampiiri mõju vastu võitlemiseks?
Vaadake neid ainult üks kord nädalas.
Mitte päris! Kui selgeltnägija vampiir eirab teie isikliku ruumi taotlusi, on parem lõpetada nende nägemine. Isegi kord nädalas toimuvast külastusest võib piisata, et nad küünised sinusse tagasi kaevata. Seal on parem variant!
Nendega suhtlemise piiramine ainult telefonikõnede ja tekstisõnumitega.
Proovi uuesti! Kui selgeltnägija vampiir teab, kuidas sinuga isiklikult manipuleerida, on tõenäoline, et nad teavad, kuidas sinuga manipuleerida ka telefonikõnede ja tekstisõnumite kaudu. Kui olete otsustanud selgeltnägija vampiiri oma elust välja lülitada, on kõige parem, kui lülitate nad täielikult välja. Vali teine vastus!
Rääkige neile, kui nad ületavad teie piire.
Jah! See võib olla ebamugav, kuid otsekohene ja otsene on parim viis näidata selgeltnägija vampiirile, et olete nende tavapärase käitumisega leppinud. Kui nad püüavad teiega manipuleerida hoolimata teie selgetest protestidest, võib olla aeg nad oma elust lõplikult välja lõigata. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Osa 3 /3: Töö iseendaga
Samm 1. Pöörduge terapeudi poole
Paljudel inimestel, kes jõuavad suhetesse psüühiliste vampiiridega, on enesehinnanguga seotud probleemid. Kvalifitseeritud terapeudi külastamine võib aidata, kui teil on probleeme oma emotsioonide, tunnete ja suhtlemisega teiste inimestega. Terapeudi leiate, kui palute oma arstilt saatekirja, näete, mida teie kindlustusandja katab, või otsite tasuta nõustamist oma kolledžist või ülikoolist, kui olete üliõpilane.
Samm 2. Õpi ennast tundma
Sageli muudame end vastuvõtlikuks psüühilistele vampiiridele, sest me ei tunne ennast. Kui veedate aega oma vajaduste ja soovide tundmaõppimiseks, saate aidata psüühilisi vampiire eemal hoida.
- Ajakirjandus aitab teil ennast tundma õppida. Kirjutage oma mõtted ja tunded iga päev üles. Valige emotsioonide salvestamiseks aeg, näiteks hommikul või vahetult enne magamaminekut.
- Veeta aega üksi. Töötage selle nimel, et teha teadlikke jõupingutusi, et veeta aega üksi. Kui otsustate paar ööd nädalas üksi veeta, olete sunnitud arvestama enda ja oma emotsioonidega.
- Mõelge, kas olete inimeste meelelahutaja. Kui te ei taha öelda "ei" ja kardate kedagi alt vedada, on see psüühiliste vampiiride sööt. Proovige eemale hoida inimestest, kellel on meeldivad kalduvused, et vähendada psüühiliste vampiiride võimet.
Samm 3. Tegelege energiahoonetegevusega
Suure energia ja enesekindlus võib energiavampiirid eemale peletada. Tegelege tegevustega, mis suurendavad teie energiat ja enesehinnangut. Võite proovida mõnda järgmistest.
- Tavaline harjutus
- Võistkonnad
- Jooga
- Pilates
- Karate või muud enesekaitse kursused
- Ujumine
- Süstasõit
- Õuesport
Skoor
0 / 0
3. osa viktoriin
Milline omadus võib muuta teid selgeltnägija vampiiri jaoks atraktiivsemaks?
Madal enesehinnang.
Täpselt nii! Psüühilised vampiirid naudivad kohtumist madala enesehinnanguga inimestega, kuna nad teavad, et sellised inimesed on nende manipuleerimisvõtete suhtes palju vähem vastupidavad. Õnneks on sellised tegevused nagu füüsilised harjutused, kirjutamine või isegi lihtsalt üksi aja veetmine iseendaga suurepärased viisid enesehinnangu tõstmiseks ja psüühilise vampiiri mahhinatsioonide vastu võitlemiseks. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Hea välimus.
Proovi uuesti! Nii kohutav kui see ka ei kõla, on selgeltnägija vampiirid altimad sihtima vähem atraktiivseid inimesi, kuna nad teavad, et neil on lihtsam emotsionaalset mõju avaldada. Kui teie elus on keegi, kes kritiseerib teie välimust sageli, on tõenäoline, et ta on emotsionaalne vampiir. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Ükskõiksus teiste inimeste suhtes.
Mitte päris! Psüühilistele vampiiridele meeldib tegelikult saagida inimesi, kes näitavad teiste vastu üles liigset hoolivust. Kui olete see, mida teised nimetavad "inimesteks", peaksite olema eriti ettevaatlik psüühiliste vampiiride suhtes, kes üritavad teid ära kasutada. Seal on parem variant!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
