Kuigi suuveega loputamine ei ole teaduslikult tõestatud külmetushaiguste ärahoidmiseks, arvavad paljud, et see aitab leevendada külmetushaiguste ja kurguvalu sümptomeid. Nohu põhjustab viirus, mitte bakter. Kuid mõnikord võib kurguvalu põhjustada mõni bakter, näiteks strep, ja sellistes olukordades on ülioluline alustada antibiootikumi kohe. Regulaarne antiseptilise suuvesi loputamine on teie suu tervisele hea harjumus, seega võiksite kaaluda selle lisamist oma igapäevasesse rutiini. Loputamine suuveega võib aidata ka ajutiselt leevendada teatud külmetusnähte, näiteks kurguvalu. Võite ka ise valmistada soola ja sooja veega suuvett, mis võib aidata ära hoida ja lühendada külmetusnähte.
Sammud
Meetod 1: 2: loputamine antiseptilise suuveega
Samm 1. Mõõtke tootja soovitatud suuvett ja valage see puhtasse tassi
Tavaliselt on soovitatav kogus 4 tl (20 ml). Enne mõõtmist aga kontrollige kindlasti oma suuvee etiketti.
Ärge tõmmake suuvett otse pudelist, eriti kui tunnete end halvasti. Ei ole võimalik teada, kas olete võtnud õige annuse. Kui teil on bakter või viirus, võib otse pudelist joomine teie nakkuse edastada teistele, kes võivad kasutada sama suuvett
Samm 2. Swish suuvesi suus 30 kuni 60 sekundit
Hingake jõuliselt, et suuvesi jõuaks kõikidesse suu osadesse. Kurista ka suuvett suu tagaosas.
Samm 3. Sülitage suuvesi välja
Ärge neelake suuveed alla. Väikese koguse suuvee allaneelamine võib põhjustada iiveldust ja isegi kõhulahtisust. Suurte koguste allaneelamine võib olla mürgine.
Kui teie või keegi teie tuttav neelab suure koguse suuvett, hoidke toote etikett käepärast ja helistage mürgistusjuhtimise vihjeliinile: 1-800-222-1222
Samm 4. Loputage suud kaks korda päevas või vastavalt toote etiketile
Ärge kasutage suuvett sagedamini, kui toote etikett soovitab. Enamik tootjaid soovitab suuvett kasutada ainult kaks korda päevas.
Samm 5. Ärge andke suuvett alla 6 -aastastele lastele
Väikelapsed neelavad suurema tõenäosusega kogemata suuvee alla, mis võib kujutada endast tõsist ohtu tervisele.
Meetod 2/2: Loputamine omatehtud soolalahusega
Samm 1. Valmistage soolalahus
Sega üks tass sooja vett ½ kuni ¾ tl soolaga. Kasutage sooja vett soola paremaks lahustamiseks ja kurgu rahustamiseks. Kontrollige randme alaosas olevat vett, et veenduda, et see pole kuristamiseks kasutamiseks liiga kuum.
Samm 2. Pühkige soolalahusega suuvett suu ümber 30–60 sekundiks või kuni 3 minutiks
Kurista lahust ka suu tagaosas. Soolane vesi aitab kurku lima lõhkuda ja tõmbab kurgukoest liigse vedeliku, mis võib põhjustada põletikku.
Samm 3. Sülitage soolalahus koos kuristamisest lahti tulnud lima välja
See on okei, kui neelate mõne soolavee kogemata alla, sest see ei anna teile halbu kõrvaltoimeid. Siiski on parem see välja sülitada koos selle lahtistunud limaga, et vabastada oma keha kogunenud bakteritest või viiruserakkudest.
Samm 4. Korda nii sageli kui vaja
Kui kurku on kogunenud palju lima, kuristage soolalahusega korduvalt, kuni olete võimalikult palju lima välja ajanud. Vastasel korral korrake vähemalt 3 korda päevas, kuni külmetusnähud taanduvad.
Näpunäiteid
Oma soolalahuse suuvesi kodus segamine on tasuvam kui toodetud suuvesi. Samuti võib see olla kurguvalu leevendamiseks tõhusam kui poest ostetud suuvesi
Hoiatused
- Ärge neelake poest ostetud antiseptilist suuvett. Kui teie või keegi teie tuttav on alla neelanud suure koguse suuvett, helistage mürgistusjuhtimise vihjeliinile: 1-800-222-1222.
- Kui teie sümptomid püsivad või süvenevad, peate võib -olla pöörduma arsti poole. Kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, otsige professionaalset meditsiinilist abi: hingamisraskused või valu rinnus, üle 100,5 palavik, mis püsib kauem kui päev või kaks, püsiv oksendamine, märkimisväärne valu neelamisel, püsiv köha, püsiv ülekoormus ja/ või või peavalu.
