Igemetaskud on hammaste probleem, mis on tõsine, kuid mitte maailma lõpp. Kui teil on igemetaskud, tähendab see lihtsalt seda, et teil on igemehaigus, mida nimetatakse periodontiidiks ja mida tuleb ravida. Enamikul juhtudel saab seda ravida mitmel loomulikul viisil, sealhulgas hea suuhügieeni harjutamise, koduste abinõude kasutamise ja elustiili muutmise teel. Nende tehnikate kasutamine koos professionaalse hambaraviga vähendab teie igemetaskuid ja parandab teie suu tervist.
Sammud
Meetod 1 /4: hea suuhügieeni harjutamine
Samm 1. Pese hambaid kaks korda päevas
Üks parimaid viise igemetaskute raviks on harjamine regulaarselt. Kasutage pehmete harjastega hambaharja ja harjake hambaid õrnalt, sest kõvad harjased ja karm harjamine võivad igemeid veelgi taandada. Hommikul ja õhtul harjamine aitab aga eemaldada kõik taskutesse sattunud toidu ja bakterid.
Kui olete tõesti keskendunud igemetaskute vähendamisele, proovige pärast iga sööki harjata. See hoiab ära piirkonna, mis vajab paranemist, rohkemate bakterite ja toiduga kokku puutumist
Samm 2. Valige elektrilise hambaharja kasutamine
Veenduge, et teie elektriline hambahari on laetud. Kui sellel on jõud, pange sellele väike kogus hambapastat, pange see suhu ja lülitage see sisse. Puhastage hambad kvadrantides, keskendudes korraga veerandile suust. Kui olete lõpetanud, lülitage hambahari välja, sülitage hambapasta välja, loputage suu ja loputage harjapea maha.
Elektriline hambahari suudab puhastada sügavamale taskutesse kui traditsiooniline hambahari. Kuna igemepiirist allpool on parem puhastada, on hea mõte seda kasutada, kui proovite aidata igemetel paraneda
Samm 3. Hambaniit vähemalt üks kord päevas
Niit võib hammaste vahele sattuda ja eemaldada toidu, mida hambahari lihtsalt ei saa. Kui kasutate hambaniiti, kasutage umbes 46 tolli (18 tolli) niiti, hoidke seda mõlemas käes pöidla ja nimetissõrme vahel ning asetage see hõõruvate liigutustega hammaste vahele. Kui olete hammaste vahele jõudnud, mähkige see c -kujuliselt iga hamba vahele, mille vahel see on, ja hõõruge seda piirkonda õrnalt.
Oluline on mitte hambaniiti hammaste vahele tühjendada, sest see võib igemeid vigastada. Selle asemel järkjärgulise hõõrumisliigutuse kasutamine välistab igemete edasise vigastamise võimaluse
Samm 4. Kasutage hammaste ja igemete vahelt puhastamiseks vesikangi
Vesilangad on masinad, mis puhastavad, tulistades vett igemete ja hammaste vahele. Selle kasutamiseks täitke veemahuti veega, asetage pea nii, et see oleks suunatud hammaste poole, ja lülitage masin sisse. Kui veeväljak on käimas, järgige igemejoont ja puhastage kõigi hammaste vahelt.
- Need on saadaval enamikus suurtes poodides ja veebipoodides.
- Kui hambaniit võib teie igemetaskutesse mõne millimeetri võrra allapoole jõuda, siis veeniidumasinad võivad palju kaugemale jõuda. See aitab puhastada kõik taskutes olevad mikroobid ja praht, mis võivad need suuremaks muuta.
Meetod 2/4: Koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Loputage soola-vett 2-3 korda päevas
Segage 1/2 kuni 3/4 teelusikatäit soola 8 ml untsi (240 ml) klaasi leige veega. Võtke osa suhu ja pühkige ringi. Tehke seda 30 sekundit ja sülitage see välja.
Kasutage seda loputusvahendit 2 kuni 3 korda päevas, et puhastada igemetaskud ja aidata neil paraneda
Samm 2. Kasutage eeterliku õliga suuveed
On mitmeid eeterlikke õlisid, mis aitavad kaasa hammaste ja igemete tervisele. Lisage 2-3 tilka teepuu, sidrunheina, nelgi või basiiliku eeterlikku õli 240 ml (8 untsi) tassi sooja veega. Loputage loputusvahendit suus 30 sekundit ja sülitage see valamu välja.
- Tehke seda üks või kaks korda päevas, et aidata igemeid.
- Eeterlikke õlisid saab osta looduslikest toidupoodidest ja veebipoodidest. Otsige tooteid, mis on märgistatud toiduga, nagu te seda suhu panete.
Samm 3. Kaaluge õli tõmbamise kasutamist
Õlitõmbamine on protsess, mille käigus pestakse suu ümber väike kogus õli, tavaliselt kookosõli, selle puhastamiseks. Pange 1–2 teelusikatäit suhu ja liigutage seda hammaste ümber 5–20 minutit. Kui olete ujumise lõpetanud, sülitage see välja ja peske hambaid. Korrake seda protseduuri iga kord, kui kavatsete hambaid pesta.
- Kui õli pühkimine teeb lõualuu haiget, tehke seda vaid 5-10 minutit. Kui soovite, tehke seda kaks korda päevas, et saada täis 20 minutit.
- See meetod tõmbab toksiinid ja bakterid igemete taskust välja, võimaldades neil tõhusamalt paraneda.
- Kuigi seda tehnikat peetakse mõnes maailma osas uueks ja vähe uuritud, on seda juba pikka aega kasutatud kultuurides, mis toetuvad ajurveeda meditsiinile.
Samm 4. Hammaste tervise parandamiseks kasutage ksülitoolikummi, piparmündi või loputage suud
Ksülitool on looduslik suhkrualkohol, mis võib piirata igemepõletiku progresseerumist ja parandada teie igemete tervist. See on suhkruvaba kummi ja piparmündi tavaline koostisosa. Lisaks saate oma toidupoe küpsetuskäigus osta granuleeritud ksülitooli. Kasutage ksülitoolitooteid 2-3 korda päevas.
- Veenduge, et ksülitool on teie kummi või rahapaja esimene koostisosa.
- Ksülitooli loputamise leiate hambaravi vahekäigult või valmistage see ise, segades 1/2 tl (4 g) granuleeritud ksülitooli kaheksa untsi (240 ml) sooja veega.
Samm 5. Võtke toidulisandeid, mis parandavad teie igemete tervist
On teatud toitaineid, mis võivad suurendada teie keha igemete paranemise võimet. Nende hulka kuuluvad, kuid mitte ainult, omega-3 rasvhapped, probiootikumid ja kaltsium. Rääkige oma arstiga, kas nende toidulisandite võtmine on teie jaoks õige ja kui palju peaksite seda võtma.
Toidulisandid on tavaliselt saadaval looduslike tervisliku toidu kauplustes ja veebimüüjatelt
3. meetod 4 -st: elustiili muutmine
Samm 1. Suitsetamisest loobumine
Suitsetamine võib hammaste ja igemete tervisele kohutavalt mõjuda. Igemetaskute vähendamiseks on oluline suitsetamisest loobuda. Isegi suitsetamise vähendamisel võib olla positiivne mõju, nii et tehke seda, mida saate.
Kui teil on raske iseseisvalt peatuda, rääkige oma arstiga viisidest, kuidas nad võivad aidata teil suitsetamisest loobuda. Nad võivad soovitada programme, millega saate liituda, ja ravimeid, mis aitavad teil lõpetada
Samm 2. Lõpetage alkoholi joomine
Alkohoolsed joogid võivad põhjustada või süvendada igemehaigusi, seega on parem selle joomine lõpetada. Eemaldage oma toidust õlu, vein, liköör ja segatud joogid.
- Proovige asendada alkohol alkoholivabade kokteilidega.
- Kui teil on probleeme lõpetamisega, rääkige oma arstiga või liituge tugirühmaga.
Samm 3. Vähendage suhkrurikaste toitude arvu, mida sööte ja joote
Suhkrurikkad toidud, nagu sooda ja kommid, võivad igemeid vigastada ja igemetaskuid suurendada. Kui võimalik, lõigake need oma dieedist välja, et lasta igemetel paraneda, ilma et peaksite ka suhkruga võitlema.
Kui te ei saa suhkrut täielikult välja lõigata, peske hambaid kindlasti pärast söömist või joomist. Kui aga sööte midagi magusat ja happelist, näiteks soodapoppi, peaksite pärast söömist tegelikult paar minutit ootama. Kui teete harja, kui hape on veel hammastel, võib teie email kahjustuda
Samm 4. Sööge tervislikult
Erinevate tervislike toitude söömine võib parandada teie suu tervist, mis võib aidata teie kehal vähendada igemetaskuid. Sööge hästi tasakaalustatud toitu, mis annab teie hammastele ja igemetele terveks saamiseks vajalikke toitaineid. Selline dieet sisaldab tavaliselt palju lehtköögivilju, kaunvilju, puuvilju, pähkleid ja lahjaid rasvu, näiteks kala.
- Sööge palju põletikuvastaseid toite, näiteks kala. Kuna igemetaskud on põhjustatud põletikust, võivad need toidud seda vähendada.
- Samuti sööge palju toite, mis sisaldavad omega-3 rasvhappeid, probiootikume ja kaltsiumi. Siia kuuluvad piimatooted, lahjad valgud ja kääritatud toidud, nagu kimchi, hapukapsas ja miso.
Samm 5. Suu niisutamiseks joo iga päev vähemalt 8 tassi (1,9 l) vett
Vesi on hea suu tervise jaoks hädavajalik, sest see aitab vältida suukuivust. Lisaks hoiab see teie keha hüdreeritud, mis aitab toetada teie üldist tervist. Jooge kindlasti vähemalt 8 tassi (1,9 l) vett päevas, kuid jooge rohkem, kui olete aktiivne või tunnete janu.
Meetod 4/4: professionaalse hambaravi saamine
Samm 1. Hankige professionaalne hammaste puhastus iga 3 kuu tagant
Kui teil on igemetaskud, soovitab hambaarst tõenäoliselt teid puhastama sagedamini kui siis, kui teil neid poleks. Leppige hambaarsti juurde aeg kokku ja puhastage hambad, et igemetel oleks kergem paraneda.
- Professionaalsed hammaste puhastused on tõhusamad kui kodus, sest need keskenduvad igemepiirist madalamale.
- Iga 6 kuu tagant puhastamine aitab hambaarstil ka igemetaskutel silma peal hoida ja hinnata, kas on vaja täiendavat ravi.
Samm 2. Lase skaleerimine ja juurte hööveldamine teha
Kui teie igemetaskud on sügavamad kui 4 mm, võib hambaarst soovitada põhjalikumat puhastamist kui tavaliselt. Katlakivi ja juurte hööveldamine puhastab hamba pinda igemejoone all, kuid ühtlustab ka juurepinda, nii et teie igemed saavad uuesti kinnituda ja tasku kahaneb.
Katlakivi ja juurte hööveldamine võivad olla veidi valusad, nii et teie hambaarst võib teie igemeid tuimastada paikse või lokaalanesteetikumiga, sõltuvalt sellest, kui palju tööd tuleb teha
Samm 3. Kasutage hammaste loputamist või hambaarsti määratud ravimeid
Mõnel juhul, pärast juurdumis- ja hööveldamisprotseduuri, palutakse teil loputada iga päev retseptiga suuvesi või võtta antibiootikume. Mõlemad ravimeetodid aitavad kõrvaldada igemete infektsiooni, mis on põhjustanud taskute kasvu.
Nagu kõik retseptiravimid, võtke antibiootikume või kasutage suuveed nii kaua ja nii sageli kui hambaarst. See aitab tagada nakkuse täieliku likvideerimise
Samm 4. Tehke operatsioon, kui igemetaskud ohustavad hammaste terviklikkust
Kui teie igemetaskud on suuremad kui 7 mm, siis on tõenäoline, et need paljastavad hambajuure bakteritele. See võib aja jooksul hamba ebaõnnestuda, mistõttu võib hambaarst soovitada taskute suuruse vähendamiseks operatsiooni.
- Seda tüüpi operatsiooni ajal tõmbab suukirurg igemeid tagasi, et pääseda hamba juurepiirkonda. Seejärel puhastavad nad ala, hööveldavad pinna ja eemaldavad kõik olemasolevad bakterid. Seejärel panevad nad igemed tagasi, kasutades õmblusi, et neid paigal hoida.
- Seda soovitatakse tavaliselt ainult viimase abinõuna hammaste päästmiseks, seega võtke seda soovitust tõsiselt ja laske võimalusel operatsioon teha.
