Perioodid on viis näidata, et olete suureks saamas. Need võivad mõnikord ilmneda ootamatutel hetkedel, nii et veenduge, et olete perioodikomplektiga alati valmis.
Sammud
Samm 1. Hankige väike kott või rahakott
Komplektina on vaja midagi! Kuid veenduge, et see oleks piisavalt suur, et hoida padjaid ja kui neid kasutada, siis ka tampoone.
Samm 2. Hankige mõned hügieenitooted
Tavaliselt on teie esimene menstruatsioon väga kerge ja lihtsalt määriv, nii et aluspüksid sobivad ideaalselt. Raskema voolu jaoks on vaja padjaid või tampoone. Alternatiivideks on menstruaal-/pehmed tassid või korduvkasutatavad riidest padjad. Töö- või koolipäeva läbimiseks vajate umbes 3 voodrit ja 3 padja või tampooni. Kindlasti vahetage padi iga 4-6 tunni tagant ja tampoon iga 6-8 tunni järel.
Proovige tampoonide erinevat imavust, et teada saada, mis teile sobib
Samm 3. Lisage valuvaigisteid
On suur võimalus, et teil tekivad perioodilised krambid, mis pole meeldivad. Ibuprofeen aitab hästi valu vähendada ja see võib mõnedel inimestel vähendada voolu. Kui teil on tõesti väga valus, võite võtta kuni neli korraga, kui te ei ületa sildil märgitud päevast limiiti.
Samm 4. Lisage väike kalender ja pliiats
Kui te pole kindel, millal täpselt teie menstruatsioon on, kirjutage kuupäev iga kuu üles, kuni leiate oma mustri.
Samm 5. Kaasa lisapesu
Täiendav aluspesu võib olla kasulik, eriti kui määrate oma praeguse aluspükste paari. Sel juhul tahate Ziploci kotti, mis hoiab teie plekitud aluspükse.
Samm 6. Kui teie kotis on ruumi, võite lisada ka täiendavad püksid, kui teie menstruatsioon on erakordselt raske ja padi/tampoon lekib
(Kui see on tavaline probleem, kaaluge nii padja kui ka tampooni kandmist, toote vahetamist millegi vastu, mis ei leki, või võtke rasestumisvastaseid vahendeid kergemaks perioodiks.)
- Olge teadlik hormonaalsetest muutustest, mis tekivad rasestumisvastaste tablettide tarbimisel. Kasutage seda ainult siis, kui teate plusse ja miinuseid.
- Rääkige oma arstiga, kui teil tekib palju lekkeid ja liiga tugev vool!
Samm 7. Hankige käsipuhastusvahend
See aitab alati, kui vannitoas pole seepi!
Samm 8. See võib aidata kaasa mõne naiseliku salvrätiku lisamisele
Veenduge, et need on biolagunevad ega lõhna.
Etapp 9. Lisage kilekotti määrdunud aluspesu ja/või pükste hoidmiseks
Kilekotist võib kasu olla ka siis, kui kasutatud tampooni või padja pole võimalik kusagil ära visata (matkal, rannas jne)
Samm 10. Pange sisse ka dollari väärtuses veerandid, juhuks kui unustate oma komplekti uuesti täita ja vajate seda masinast
Samm 11. Pange sisse šokolaad (valikuline), eriti tume šokolaad - veenduge, et see oleks ka Ziploci kotis
Šokolaadis sisalduvad kemikaalid võivad aidata teie krampide vastu ja rahuldada teie iha, mis teil tõenäoliselt on.
Samm 12. Valmis
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Hoidke komplekti igas teie kotis, nii et te ei pea neid pidevalt vahetama.
- Kui soovite olla diskreetsem, proovige oma tooted panna prillitoosi või taskusse.
- Kui käite koolis, veenduge, et teil ja teie sõpradel oleks kappides lisakomplektid juhuks, kui üks inimene unustaks. Sul on alati sõber abiks.
- Kui teil on naissoost sõpru, kaaluge tüdrukute sel teemal vestlemist, kui nad sellega rahul on, ja veenduge, et olete üksteise seljataga.
- Kui sul on koolis olles piinlik, peida lihtsalt padi või tampoon kinga sisse, varrukasse või isegi taskusse, kui sul see on.
- Ära lase šokolaadil varupükstel sulada.
- Kui teil pole padjakesi ega tampoone, kasutage mõnda tualettpaberit, kuni saate need hankida.
- Ärge paanitsege, kui see veritseb. Kasutage oma jopet või küsige sõbralt, kas saate jope laenata, kuni saate vannituppa ja riietuda.
- Rääkige alati oma esimesest menstruatsioonist täiskasvanule või kellelegi, keda usaldate. Kui olete häbelik, kirjutage neile märkus.
- Ruumi säästmiseks keerake oma varupüksid, säärised, aluspesu jne kokku.
- Kui teil on seljakott või rahakott, mille külge on kinnitatud väike kott, kasutage seda oma perioodikomplektina!
- Kui te ei soovi, et keegi näeks teie perioodikomplekti sisu, võite selle peale panna värvilise pesulindi.
- Kui saate, hankige soojuspakk, mille pigistate ja see soojeneb. Need on ühekordselt kasutatavad ja leevendavad teie krampe kiiresti!
Hoiatused
- Veenduge, et see pole liiga ilmne, kui olete ebakindel.
- Veenduge, et see pole selge.
