Iga keha on bikiinikeha, kuid mõnikord võib selle kandmise enesekindluse suurendamine olla pisut raske! Õppige ennast armastama, ostke õige ujumistrikoo ja nautige mõnusalt aega rannas või basseinis bikiinides.
Sammud
Meetod 1/3: ostke bikiinid
Samm 1. Võta sõber kaasa
Toetava sõbra või sugulase kaasa võtmine võib aidata muuta bikiinide ostmisest lõbusa seltskonnaürituse. Samuti on hea, kui midagi proovides on teine silm!
Samm 2. Tea, millised värvid sobivad sulle kõige paremini
Nahatooni meelitava värvi kandmine võib teie enesekindlust tõsta. Must on alati suurepärane valik, kuid kui soovite kanda midagi värvilist, valige värv, mis paneb teid suurepäraselt välja nägema!
- Kui teie nahal on soojad toonid, proovige maavärvi nagu oliivroheline, korall või pruun.
- Kui teie nahal on lahedad toonid, proovige sinist, lillat või halli tooni.
- Tume nahaga inimesed näevad fantastilised välja neoonide, valgete ja muude väga erksate värvidega.
- Kui olete väga kahvatu, proovige ehteid.
- Pargitud nahk näeb suurepäraselt välja metallvärvides.
- Proovige oma bikiinid sobitada oma juuste või silmade värviga. Võite isegi valida mustri, millel on juuste või silmade värv.
Samm 3. Valige lihtne disain
Ärge muretsege selle suve trendide pärast. Kui olete mures selle pärast, kuidas rannas või basseinis välja näete, valige lihtsa ja klassikalise disainiga bikiinid. Nii ei pea te muretsema selle pärast, kas kõik rihmad on ühendatud või kui ääre on sassis.
Samm 4. Valige lõige, mis meelitab teid
Igaühe keha on erinev, nii et teie sõbra jaoks hämmastav bikiinid ei pruugi olla teie jaoks parim valik. Proovige mitut erinevat stiili ja valige kõige meelitavam.
- Kui teil on suur rind, veenduge, et teie ülaosas oleksid laiad ja mugavad tugirihmad.
- Kõrge vöökohaga põhi näeb hea välja väikeste inimeste või ostjate puhul, kes soovivad rohkem kõhtu katta.
- Kui olete pirnikujuline, proovige reguleeritavate sidemetega põhja.
- Kui soovite veidi rohkem katet hoida, proovige tankini või bikiinid, millel on poistel lühike põhi või sobiv sarong.
- Kui soovite väikest rinnaosa rõhutada, valige rüüsidega topp.
Samm 5. Proovige seda enne ostmist
Proovige oma bikiine alati selga panna, isegi kui olete varem ostnud sama kaubamärgi bikiine. Paljudel tootjatel pole standardsuurust ja erinevad lõiked sobivad samale korpusele väga erinevalt. Enamik kauplusi eeldab, et jätate pesu selga, et proovida ujumisriideid, seega veenduge, et kannate aluspesu, mis on nähtav bikiinipõhja servade ümber.
Samm 6. Tooge sobitusruumi mitu suurust
Bikiinid on sageli erineva suurusega kui tavalised riided ja aluspesu. Suuruste muutmiseks proovikabiinist lahkumine võib olla häiriv, nii et võtke algusest peale enda juurde mitmesuguseid suurusi. Kui ostate kombineeritud bikiine, veenduge, et üla- ja alaosas oleksid mitu suurust.
Samm 7. Liikuge prooviruumis ringi
Veenduge, et teie bikiinid taluksid ujumist, jooksmist ja venitamist. Tõstke oma käed üles, painutage vööst ja harjutage istumist ja tõusmist.
Samm 8. Minge rohkem kui ühte poodi
Ärge ostke lihtsalt esimest bikiini, mis teile sobib-soovite välja näha hämmastav! Minge erinevatesse poodidesse ja ostke parim, mida saate endale lubada. Kui teil on oma sõbrad ja hea suhtumine, tundub see tööde asemel lõbus päev.
Meetod 2/3: minge välja oma bikiinidega
Samm 1. Raseerige või vahage, et nahk oleks siledam
Hulkuvate juuste eest hoolitsemine enne väljaminekut võib suurendada teie enesekindlust. Kui raseerite, kasutage uut habemenuga ja palju raseerimisgeeli, nii et raseerimine läheneb. Kui teete vaha, tehke seda päev või kaks enne väljaminekut, nii et punetus või ärritus on kadunud.
Samm 2. Kandke päikesekaitsekreemi
Päikesepõletuse korral on raske end hästi tunda! Pange kindlasti päikesekaitsekreem vähemalt pool tundi enne päikese kätte minekut.
- Kasutage aega, et enne väljaminekut veel viimast korda oma välimust kontrollida!
- Peaksite päikesekaitsekreemi uuesti kandma iga kahe tunni tagant, lisaks iga kord, kui lähete ujuma või rätikuga maha.
- Kui soovite päevitada, valige madala SPF -iga päikesekaitsekreem või päevitusõli. See võimaldab teil saada värvi, vähendades samal ajal põletusohtu. Võite proovida ka päikeseta päevitavaid losjoneid või pihusid.
Samm 3. Kandke armsaid aksessuaare
Kui tunnete end endiselt pisut rahutuna, võite oma bikiinide välimusele lisada mõningaid tarvikuid-need köidavad inimeste tähelepanu ja muudavad teid fantastiliseks.
- Stiilse Hollywoodi efekti saamiseks pange päikseprillid ette.
- Kui te ei kavatse palju ujuda, proovige mõnda kuulsat ehet, näiteks paks käevõru või suured kõrvarõngad.
- Armas rannamüts annab teile klassikalise välimuse.
- Kui te ei saa bikiini iseenesest kanda, proovige sarongi või heegeldatud särki. Varjamised, mis ei näe välja nagu varjamised, võivad teie keha meelitada ja muuta teid enesekindlamaks.
- Lõpeta oma välimus armsate sandaalide või rannajalatsitega.
Samm 4. Minge välja oma parimate sõpradega
Kui ümbritsete end inimestega, kes teid armastavad ja toetavad, suurendab see teie enesekindlust. Planeerige oma sõpradega ranna- või basseinipäev, et debüteerida oma uued bikiinid.
Samm 5. Keskenduge lõbutsemisele
Bikiinides väljas käimine võib olla hirmutav. Püüdke keskenduda hea aja veetmisele. Ära võrdle ennast teiste inimestega ega too välja oma kehaosi, mis sulle ei meeldi. Selle asemel mõelge, mida teie ja teie sõbrad teete, ja öelge endale, et näete hea välja!
- Proovige oma sõpradega mängida veemängu nagu Marco Polo või Kana.
- Kui soovite rannas lõõgastuda, võtke kaasa oma lemmikraamat.
Meetod 3/3: töö iseendaga
Samm 1. Kaaluge harjutamist
Kui te ei soovi, ei pea te trenni tegema, kuid paljud inimesed leiavad, et regulaarne treenimine parandab nende minapilti ja keha enesekindlust. Sa ei pea liituda jõusaaliga ega joosta maratoni. Alustage väikest, tõustes ja kõndides iga tund või tehes igal hommikul kümme hüppetõusu.
Ainus viis kehaosa suuruse või tooni vähendamiseks on üldise keharasva vähendamine, seejärel treenige selle konkreetse piirkonna toonimiseks. Nii et kui soovite väiksemat kõhtu, võite treenida, et vähendada rasva kõikjal, seejärel tehke kõhu toonimiseks krigistusi või istumisi
Samm 2. Joo palju vett
Vee joomine aitab nahka puhastada ja aitab vähendada puhitus. Tervislik inimene peaks püüdma kuus kuni kaheksa klaasi vett päevas. Proovige mahl, latte, karastusjoogid ja alkohol mõne nädala jooksul veega asendada, enne kui oma bikiinides välja lähete.
Alkohol ja kofeiin on tegelikult dehüdreerivad, nii et nende väljajätmine vee kasuks on teie üldisele tervisele suurepärane
Samm 3. Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu
Ärge pidage dieeti. See on teie tervisele väga kahjulik ja võib kahjustada teie minapilti. Mõne töödeldud toidu ja karastusjoogi asendamine värske toote ja veega võib aidata teil kaalust alla võtta, vähendada keha akne ning parandada energiataset ja enesekindlust. Lihtsalt ärge üle pingutage!
Proovige süüa tasakaalustatud rohelist salatit, grillitud kanarinda ja pruuni riisi
Samm 4. Loetlege, mis teile oma keha juures meeldib
Kui valmistute bikiinide ostmiseks, võib tunduda loomulik keskenduda oma vigade varjamisele. Proovige sellele impulsile vastu seista. Selle asemel mõtle mõnda aega sellele, mida sa oma kehas armastad. Kirjutage oma nimekiri üles ja lugege seda alati, kui tunnete end vähem enesekindlalt.
Kui ostate bikiinid, mis toovad esile teile meeldivad kehaosad, võib see teie enesekindlust tõepoolest suurendada
Samm 5. Arendage enesekindlust, keskendudes oma tugevustele
Enesekindluse ja enesearmastuse arendamine on bikiinivalmisoleku kõige olulisem osa! Harjuta, tehes iga päev komplimente, otsides sõpru, kes sind toetavad, ja leides positiivseid eeskujusid, keda imetled.
Näpunäiteid
- Ärge muretsege graatsilise välimuse pärast. Pole hullu, kui kukud lainetesse-keegi ei mõista sind kohut!
- Kui olete alaealine ja teil ei ole lubatud bikiini kanda, võite selga panna särgi. Rääkige vanematega, kuidas bikiinide kandmisel pole midagi seksuaalset, ja näidake neile mõnda bikiini, mis pole nii paljastavad ja/või napid. Tõenäoliselt muudavad nad oma meelt seni, kuni see pole napp ega paljastav, eriti kui leiate, et bikiinid on mugavamad kui suplusriided, mis katab rohkem nahka.
