Kas olete alati unistanud pikkadest maitsvatest lukkudest? Kas proovite muuta oma välimust pikselõikest pikemaks soenguks? Juuste väljakasvamine võib olla masendav, eriti kui juuksed kipuvad aeglaselt kasvama. Enamiku inimeste juuksed kasvavad umbes 1⁄2 tolli (1,3 cm) kuus, kuid saate veenduda, et teie juuksed kasvavad võimalikult kiiresti, järgides mõnda lihtsat sammu ja vähendades halbu juuste harjumusi!
Sammud
Meetod 1 /3: muudatuste tegemine oma juuksehooldusrutiinis
Samm 1. Vähendage kuumade kujundustööriistade kasutamist
Kuigi need võivad muuta teie juuksed mõneks tunniks hea välja, võivad kuumad stiilivahendid, nagu föönid, juuste sirgendajad ja lokirullid, teie juukseid nõrgendada ja nende kasvu takistada. Püüdke vähendada nende tööriistade kasutamist või lõigake need oma juuksehooldusrutiinist välja. Tehke minimaalselt juukseid, kasutades minimaalseid juuksehooldustooteid, et teie juuksed püsiksid terved ja kasvaksid välja.
Kui otsustate kasutada kuumaid soengutööriistu, seadke need madalale kuumusele, mitte kõrgemale kui 325 kraadi Fahrenheiti, ja kandke enne tööriista kasutamist juustele kuumakaitset sisaldav pihusti, geel või kreem. See aitab kaitsta juukseid kuivamise ja katkemise eest
Samm 2. Kui võimalik, jätke juuksed maha
Juuste tagasitõmbamine hobusesabasse või tihedaks ülespööramiseks võib põhjustada purunemist ja kiudude kahjustumist. Selle asemel, et kasutada juustes klambreid, tihvte ja juuksesidemeid, otsige lõdvestunud välimust. Lase oma juustel kaua voolata ja aja jooksul kasvavad need pikaks ja terveks.
Samm 3. Kasutage šampooni ainult kaks kuni kolm korda nädalas
Vähendage oma šampooni kasutamist ainult kaks kuni kolm korda nädalas, nii et te ei kuivaks ega ületaks juukseid. See võimaldab teie juustel püsida tugevad ja terved, mis tagab parema pikaajalise kasvu.
- Kui teie peanahk muutub õlipesemise tõttu rasuseks või sügeleb, võite nädala jooksul šampooni korduvalt suurendada. Teise võimalusena võite pesemiste vahel peanaha ja juuste puhastamiseks kasutada kuiva šampooni.
- Kui pesete oma juukseid šampooniga, peaksite masseerima šampooni peanahasse ja püüdma mitte hõõruda juukseid šampooniga.
- Juuste tervena hoidmiseks peaksite iga kord, kui duši all käite, keskenduma juuste konditsioneerimisele. Palsam sobib suurepäraselt juuste tugevdamiseks, kuna see asendab juuksevõllides olevaid lipiide ja valke. Juustele lisatõuke andmiseks võite kasutada ka hooldavat hooldust, näiteks hooldust, mis sisaldab looduslikke koostisosi, mis soodustavad juuste kasvu ja peanahka. Loputage palsam külma veega, mis sulgeb küünenaha.
Samm 4. Patsuta juuksed pärast duši all kuivamist
Vältige märgade juuste tihedat mähkimist rätikusse, sest see võib põhjustada purunemist ja stressi juuste kiududele. Selle asemel kasutage oma juuste patsutamiseks kuiva rätikut, et te ei rebiks, ei tõmbaks ega rebiks oma märga juukseid.
Kui te ei suuda oma rätikute mähkimisharjumust murda, kasutage õhukesi rätikuid ja pehmeid mikrokiudrätikuid. Need rätikud on valmistatud materjalist, mis on teie juustele kerge ja imab juukseid vett kahjustamata
Samm 5. Kui juuksed on lõhenenud, lõigake juuksed ära
Kuigi see võib tunduda vale sammuna, kui proovite oma juukseid välja kasvatada, võib juuste lõikamine pärast lõhenenud otste tekkimist tegelikult juuste kasvu soodustada. Lõhenenud otsad algavad juuste kuivade, rabedate osadena ja kui neid ei kärbita, võivad need teie juuste kiududest ülespoole liikuda. Kui jätate oma juukseotsad liiga pikaks ajaks, kui lähete oma juuksuri juurde, võib ta olla sunnitud lõhenenud otstest vabanemiseks teie juustest märkimisväärse pikkuse lõikama.
- Veenduge, et näete oma juuksurit trimmi tegemiseks iga 10–12 nädala järel. Planeerige oma juuksuriga kohtumised ette, nii et teie juuksed püsivad terved ja lõhenenud.
- Kui teie juuksed kasvavad kiiresti ja teil on väga kahjustatud otsad, siis võiksite kärpida iga 6–8 nädala järel.
Samm 6. Lülituge siidist padjapüüridele
Kuigi see võib tunduda luksuslik, võib siidist padjapüüridel magamine tegelikult juuste kasvu soodustada. Puuvillast või linasest padjapüürid võivad teie juukseid tõmmata ja tõmmata, põhjustades purunemist, kui magate ringi. Siidist pehme ja libe tekstuur ei tekita soovimatut hõõrdumist, hoides juuksed siledaks, pikaks ja sõlmevabaks.
Teise võimalusena võite magada siidisalliga ümber oma juuste
Meetod 2/3: Juuksehoolduste rakendamine
Samm 1. Kasutage juuksemaski
Julgustage oma juukseid pikaks kasvama, kandes juuksemaski üks või kaks korda nädalas. Tehke oma looduslik õlimask või ostke käsimüügi juuksemaskid kohalikust apteegist.
Koduse juuksemaski valmistamiseks ühendage 1 tass kookosõli 1 spl makadaamiaõli, mandliõli ja jojobaõliga. Masseerige mask niisketesse juustesse ja laske sellel kümme minutit istuda. Seejärel peske mask šampooniga ja hooldage, et mask eemaldada
Samm 2. Tehke kastoorõli töötlemine
Kastoorõli on looduslik aine, mis võib juuste kasvu soodustada. Kastoorõliga juuste maski pealekandmine võib põhjustada juuste pikenemist ja tervist.
- Alustuseks masseerige oma peanahka 1 tassi kastoorõliga. Laske õlil kukkuda peanahalt juuste kiududele. Kui teie peanahk ja juuksed on kaetud, kasutage oma peas plastikust dušikork, et hoida õli paigal. Enne magamaminekut määrige padjapüürile rätik, et te ei satuks õli padjale.
- Laske õlil üleöö peanahale ja juustele istuda. Pese ja puhasta juukseid järgmisel hommikul, et õli eemaldada.
Samm 3. Tehke kuuma õliga peanaha massaaž
Kuuma õlimassaaž võib aidata peanahal olevat õli või mustust lagundada ja stimuleerida juuste kasvu juurtest. Kasutage looduslikke õlisid, nagu kookosõli, oliiviõli, jojobaõli ja argaaniaõli.
- Kuumutage õli, asetades pudeli või toru sooja veega kaussi. Enne selle kasutamist kontrollige kindlasti õli, et veenduda, et see pole liiga kuum. See peaks olema mugaval temperatuuril, mis ei põle puudutamata ega kahjusta teie peanahka ega juukseid.
- Masseerige sõrmedega peanahka õrnalt sooja õliga aeglaste ringjate liigutustega. Seda saate teha pärast duši all käimist. Samuti võite paluda sõbral või partneril teie peanahka teie eest masseerida. Veenduge, et masseerite õli peanahas viisteist kuni kakskümmend minutit.
- Viieteistkümne kuni kahekümne minuti pärast pese õli šampooniga, et õli eemaldada. Šampooniga pesemise piiramiseks on hea teha õliprotseduur samadel päevadel, kui plaanite juba juukseid pesta.
Meetod 3/3: oma toitumise ja harjumuste muutmine
Samm 1. Pakkige oma dieet kõrge valgusisaldusega toiduainetega
Valgu tarbimise suurendamine võib aidata kaasa tervislike juuste kasvule ja vältida dieedist tingitud juuste väljalangemist või väljalangemist. Teie toidus peaks olema tasakaalustatud liha, kala, oad, pähklid ja täisteratooted. Kui te ei söö liha, veenduge, et saaksite piisavalt valku sojapõhiste toitude, aga ka ubade, pähklite ja terade kaudu.
Efektiivse kõrge valgusisaldusega dieedi võti on valida valguallikad targalt. Lõika välja töödeldud liha või täisrasvased piimatooted, kuna need ei ole tervislikud valguallikad. Lisage oma dieeti palju tervislikke süsivesikuid, näiteks täisteratooteid, puuvilju ja köögivilju
Samm 2. Integreerige oma toitumisse juukseid suurendavad toidulisandid
Teatud multivitamiinid ja toidulisandid, nagu Biotin ja Viviscal, soodustavad juuste kasvu. Need tooted sisaldavad C- ja B -vitamiini, mis on juuste kasvu jaoks olulised vitamiinid.
- Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, et kontrollida, kas kasutate õiget annust ja kas toidulisandid ei ole vastuolus praegu kasutatavate ravimitega.
- Vitamiinid, nagu biotiin, võivad inimestel erinevalt toimida ja mõned inimesed kogevad isegi kõrvaltoimeid.
Samm 3. Keskenduge stressi leevendavatele tegevustele, nagu jooga ja meditatsioon
Juuste välja tõmbamine, kui olete stressis, ei ole lihtsalt fraasipööre; stress võib mõjutada teie kortisooli taset ja vähendada juuste kasvu. Alandage kortisooli taset, tehes stressi leevendavaid tegevusi, nagu jooga, meditatsioon ja sügavad hingamisharjutused. See toob kaasa rahulikuma elu ja täiuslikuma, pikema juuksepea.
