Kuiv nahk on tavaline seisund, mida enamik inimesi mingil hetkel kogeb. See on eriti levinud talvel, kui õhk muutub jahedaks ja kuivaks. Kui olete hädas kuiva ja sügeleva nahaga, ärge muretsege! Enamikul juhtudel saate naha kuivuse vastu võidelda ilma spetsiaalse hoolduseta, peses ja kaitses nahka korralikult. Kui see ei aita, on mõned looduslikud abinõud, mille abil saate niiskust nahka lukustada.
Sammud
Meetod 1 /4: Kuiva naha vältimine suplemise ajal
Samm 1. Piirake duši või vanni aega 5-10 minutini
Kuigi suplemine on oluline, peseb see ka õlid nahalt maha ja kuivatab selle. Vältige seda, piirates duši või vanni aega 5-10 minutini, et õlid nahal säiliksid.
- Proovige kasutada duši taimerit, mis sumiseb 10 minuti pärast. See hoiab ära ajataju kaotamise.
- Lisaboonusena säästab dušiaja piiramine ka vett ja vähendab arvet. Duššist vaid ühe minuti väljalülitamine säästab umbes 9,5 l vett.
Samm 2. Kogu keha niisutamiseks võtke kolloidne kaerahelbed
Tehke vann ja visake 1 või 2 peotäit kaerahelbeid segisti alla, kuni vann täitub. Seejärel leotage 10 minutit, et nahka rahustada.
- Kolloidne tähendab, et kaerahelbed jahvatatakse peeneks pulbriks. Seda leiate enamikust apteekidest või Internetist.
- Kui te ei leia kolloidseid kaerahelbeid, saate neid ise valmistada, jahvatades kaera köögikombainis.
Samm 3. Vannita sooja, mitte kuuma veega
Kuum vesi on ärritav ja võib anda teile kuiva, ketendava naha. Kontrollige oma vanni- või dušivett, et see oleks soe, mitte kuum. Reguleerige temperatuuri vastavalt vajadusele, et vältida vee kuumutamist suplemise ajal.
Kui te ei suuda end väga kuumast dušist võõrutada, siis olge suplusaja piiramiseks eriti ettevaatlik. Väljuge mitte rohkem kui 5 minuti pärast
Samm 4. Pese ennast lõhnavaba puhastusvahendiga
Karmid seebid on peamine süüdlane kuiva naha taga. Ärrituse vältimiseks kasutage õrna lõhnavaba kehapesu. Loputage seep ka täielikult maha, sest seebivaht võib ärritada ka teie nahka.
- Tundlikule nahale mõeldud kehapesuved peaksid olema hüpoallergeensed ja lõhnavabad. Isegi kui teil pole tundlikku nahka, on need tooted parimad kuivade laikude vältimiseks.
- Vältige puhastusvahendeid, mis sisaldavad alkoholi, retinoide ja alfa-hüdroksühapet (AHA). Kõik see võib teie nahka kuivatada.
- Liiga palju seepi kasutamine, isegi kui see on mõeldud tundlikule nahale, võib siiski põhjustada ärritust. Kasutage kerge vahu jaoks piisavalt seepi, kuid mitte nii palju, et oleksite paksu vahukihiga kaetud.
Samm 5. Vältige enda puhastamiseks karedate käsnade või pesulappide kasutamist
Need tooted võivad naha ülemise kihi maha koorida, põhjustades ärritust ja kuivust. Pese nii palju kui võimalik ainult kätega. Kui vajate midagi muud, sobib kõige paremini õrn loofa.
Kui kasutate käsna või pesulappi, puudutage kergelt. Hõõruge nahka õrnalt alla vajutamata
Samm 6. Pühkige nahk kuivaks, et vältida ärritust
Dušist välja tulles ärge hõõruge nahka kuivaks. Selle asemel võtke rätik ja puhastage nahk, et end õrnalt kuivatada.
Võimalusel kasutage pehmet rätikut. Karedad rätikud võivad põhjustada ärritust isegi siis, kui määrite naha lihtsalt ära
Meetod 2/4: Niisutamine looduslike vahenditega
Samm 1. Kandke õrn, lõhnavaba niisutaja kohe pärast pesemist
Isegi kui käite kiiresti duši all ja kasutate sooja vett, tulevad mõned õlid suplemise ajal maha. Vahetult pärast kuivamist asendage kaotatud õli hüpoallergeense ja lõhnavaba niisutajaga.
- Leidke niisutaja, mis sisaldab oliivi-, kookos- või jojobaõli. Sheavõi tooted on ka tõhusad niisutajad.
- Kõik tooted, mis on märgistatud tundlikule nahale või on allergilised, on teie nahale õrnad.
- Veenduge, et ükski teie kasutatav niisutaja ei sisalda alkoholi ega parfüüme.
- Õige niisutaja leidmine võib olla katse -eksituse meetod, kuna kõik inimesed on erinevad. Kui teile ei meeldi ühe toote tulemused, ärge kartke teisele üle minna ja proovida paremaid tulemusi.
Samm 2. Tupsutage jojoba- või kookosõli karedatele plaastritele niiskuse lukustamiseks
Need kaks toodet on looduslikud põletikuvastased niisutajad. Osta 100% puhas toode Internetist või apteekidest ja tervisepoodidest. Valage osa kätele, hõõruge need kokku ja kandke õli nahale, et vältida kuivust.
- Kui mõni toode on liiga õline või libe, proovige seda veidi veega lahjendada.
- On ka teisi taimeõlisid, mis võivad ka niisutajatena toimida, kuid tulemustel on vähem teaduslikku toetust. Oliiviõli on mõõdukalt tõhus. Pähkliõlid, nagu maapähkli- või mandliõli, võivad samuti toimida, kuid ärge kasutage neid, kui olete pähklite suhtes allergiline.
Etapp 3. Kandke aloe vera geeli kuivale nahale
On tõestatud, et aloe vera ravib kuiva ja ärritunud nahka. Kui teil on kuivad laigud, hõõruge piirkonda puhast aaloegeeli, et niiskust kinni hoida ja paraneda.
Samuti võiksite kodus kasvatada aaloetaime ja kasutada otse taimelt saadud õli
Meetod 3/4: naha kaitsmine
Samm 1. Vältige naha sügelevate osade kriimustamist
Kuiv nahk mõnikord sügeleb, nii et teil on kiusatus seda kriimustada. See võib aga probleemi veelgi süvendada. Võite põhjustada rohkem ärritust ja isegi nahka lõigata. Parim on kriimustustest täielikult hoiduda.
- Kui nahk sügeleb, proovige sügeluse leevendamiseks 15 minutit külma kompressi teha.
- Kui teil on suurte alade ümber sügelev laik, võtke kogu keha niisutamiseks kaerahelbed.
Samm 2. Kasutage oma kodu õhu niiske hoidmiseks niisutajat
Kuiv õhk võib nahka ärritada, seega proovige jääda niiskesse keskkonda. Kui elate kuivas kliimas, kasutage oma kodus niisutajat, et tõsta õhuniiskuse taset ja vältida naha kuivamist.
- Enamikul juhtudel piisab niisutaja seadistamisest 60% peale, et hoida pealmine nahakiht niisutatud.
- Talvel on õhk tavaliselt kuivem, seega proovige seadistada hooajaliselt niisutaja. Kui elate eriti kuivas kliimas, jätke see alati jooksma.
Samm 3. Vältige karedaid või kriimustatud riideid, mis teie nahka ärritavad
Teatud materjalid, eriti vill, on nahale karedad ja võivad selle ära kuivatada. Naha kaitsmiseks kleepige siledatele kangastele, nagu puuvill, siid või lina.
Samm 4. Katke nahk, kui väljas on külm
Kuiv nahk on eriti levinud talvel. Seda seetõttu, et külm ja tuuline õhk võib nahalt õlid eemaldada ja selle ära kuivatada. Katke nahk nii palju kui võimalik aastaaegade vaheldumisel, et kaitsta seda külma õhu eest.
Enamiku inimeste jaoks kuivavad kõigepealt käed, kui hakkab külm. Käte kaitsmiseks kandke kindaid niipea, kui ilm hakkab muutuma
Samm 5. Kasutage hüpoallergeenset pesupesemisvahendit
Kui teie nahk kuivab ja te ei tea, miks, vaadake oma pesupesemisvahendit. Pesuvahendid võivad sisaldada karmi seepi ja lõhnaaineid, mis ärritavad teie nahka. Ärrituse vältimiseks minge üle hüpoallergeensele tüübile.
Veenduge, et pesuained ei sisalda alkoholi. See koostisosa põhjustab naha kuivust
Samm 6. Järgige antioksüdantset dieeti
Antioksüdandid on koostisosad, mis aitavad teie kehal võidelda toksiinide ja muude kahjustuste vastu. Nad võivad edendada ka niisket, tervet nahka. Kuivuse eest kaitsmiseks proovige oma dieeti lisada rohkem antioksüdante.
- Enamik värskeid puu- ja köögivilju sisaldab palju antioksüdante, eriti porgandid, lehtköögiviljad, marjad, oad ja herned. Õline kala ja pähklid on samuti hea allikas.
- Töödeldud ja suhkrurikkad toidud on teie nahale üldiselt halvad ning võivad põhjustada kuivust või aknet. Püüdke piirata nende toitude tarbimist.
Meetod 4/4: arstiabi otsimine
1. samm. Kui teil on raske või püsiv kuiv nahk, pöörduge oma arsti poole
Kui olete oma naha eest hoolitsenud ja proovinud koduseid abinõusid mõne nädala jooksul edutult, helistage oma arstile. Nad saavad teie nahka uurida ja proovida kindlaks teha, mis võib probleemi põhjustada ja kuidas seda kõige paremini ravida. Lisaks andke neile teada, kui teil esinevad tõsised kuiva naha sümptomid, näiteks:
- Punetus või suured kooruvad või ketendavad nahapiirkonnad
- Sügelus on nii tugev, et hoiab sind öösel ärkvel
- Avage haavandid või nakatunud nahk piirkondades, kus olete end kriimustanud
Samm 2. Pöörduge arsti poole, kui teil on nahahooldustoote suhtes halb reaktsioon
Mõned nahatooted võivad põhjustada tõsiseid allergilisi reaktsioone või kõrvaltoimeid, isegi kui need on looduslikud. Kui märkate toote kasutamise ajal punetust, ärritust, löövet või naha halvenemist, lõpetage selle kasutamine kohe. Helistage oma arstile, kui sümptomid ei kao mõne nädala jooksul iseenesest või kui teil on laialt levinud, valulik lööve, mis ilmneb äkki või mõjutab teie nägu või suguelundeid.
Pöörduge kiirabi poole, kui teil on tõsise allergilise reaktsiooni sümptomid, nagu hingamisraskus, peapööritus või segasus, iiveldus ja oksendamine või näo, huulte, keele või kõri turse
Samm 3. Külastage arsti, kui teil tekib naha kriimustamisest infektsioon
Kuigi peaksite vältima naha kriimustamist, võite ikkagi libiseda ja põhjustada lõike või hõõrdumise. Jälgige hoolikalt kõiki haavu ja kui näete infektsiooni märke, pöörduge kohe arsti poole antibiootikumravi saamiseks.
Tavalised nakkusnähud on punetus ja valu haava kohas, haavas tekkiv mäda ja selle ümbruse kuumus. Peaaegu võite tõusta palavikku ja tunda end alla jooksma
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
Pidage meeles, et kõik on erinevad ja kõik tooted ei tööta kõigi jaoks ühtemoodi. Kui te ei saa millestki häid tulemusi, ärge kartke kasutada midagi muud
Hoiatused
- Kuiva naha jaoks on ka teisi koduseid abinõusid, kuid need on ebaefektiivsed kuni ohtlikud. Näiteks sidrunimahla kasutamine võib nahka põletada ja ärritust halvendada. Kasutage ainult neid ravimeid, mida dermatoloogid soovitavad.
- Kuiv nahk võib olla põhjustatud paljudest teguritest. Kui miski ei aita, kaaluge dermatoloogi või arsti poole pöördumist.
- Kui teil tekib allergiline reaktsioon mis tahes maskist või ravist, lõpetage selle kasutamine kohe.
