Päikesepõletatud silmalaud on valusad, kuid need paranevad iseenesest mõne päeva kuni nädala jooksul. Vahepeal on asju, mida saate teha valu ja ebamugavustunde leevendamiseks. Alustuseks kasutage esmaseid esmaabimeetmeid silmalaugude rahustamiseks. Samuti pöörduge kindlasti arsti poole raskete või püsivate sümptomite korral, nagu turse, villid, palavik või külmavärinad. Kui teie päikesepõletus on paranenud, võtke täiendavaid ettevaatusabinõusid silmalaugude teise päikesepõletuse vältimiseks, näiteks kandke päikeseprille ja kasutage päikesekaitset.
Sammud
Meetod 1 /3: esmaabi kasutamine
Samm 1. Väljuge päikesest või pange päikeseprillid ja müts pähe
Kui teie silmalaud on päikesepõletatud, on parem päikese eest välja pääseda, et kaitsta neid edasiste kahjustuste eest. Minge sisse, kui olete väljas, või minge vähemalt varjutatud alale. Kui teil on vaja viibida õues, pange pähe laia äärega müts ja paar päikeseprille.
Valige kindlasti päikeseprillid, mis blokeerivad 99–100% UVA- ja UVB -kiirtest. Need pakuvad parimat kaitset päikese eest
Samm 2. Asetage silmalaugudele rahustamiseks jahe kompress
Hoidke puhast pesulappi jaheda voolava vee all, et see märjaks saada. Seejärel väänake liigne vesi välja ja voldige riie pooleks. Kallutage või heitke pikali ja asetage volditud riie suletud silmalaugude kohale. Jätke lapp 10 minutiks oma kohale ja eemaldage see. Korda vajadusel, et jätkata silmalaugude rahustamist.
Samuti võite proovida jaheda duši all käia või oma nägu jaheda veega pritsida, et aidata silmalauge rahustada. Pärast lõpetamist patsutage nahk õrnalt puhta rätikuga kuivaks
Samm 3. Pihustage silmalaugudele jahedat vett ja aaloed
Külmade kompresside õrnema alternatiivina pange pihustuspudelisse jahe vesi ja piserdage seda silma. Samuti saate segada vett mõne puhta aaloemahlaga, et muuta see eriti rahustavaks ja niisutavaks.
- Teie nahk paraneb kiiremini, kui hoiate seda niiskena.
- Aaloe on väga niisutav ja eriti põletusi rahustav. Kui te ei soovi oma aaloepihustit segada, võite iluteenuste poest või veebist osta eelvalmistatud aaloe udu.
Samm 4. Kui päikesepõletus on valulik, võtke käsimüügi valuvaigisti
Silmalaugude valu leevendamiseks võtke ibuprofeeni, aspiriini või atsetaminofeeni annus. Jätkake ravimi võtmist, nagu on näidatud toote etiketil, esimese 1–2 päeva jooksul pärast päikesepõletust, et valu kontrolli all hoida.
Ärge kunagi andke aspiriini alla 18 -aastasele lapsele või teismelisele, kuna see seab nad ohtu Reye sündroomile, mis on potentsiaalselt surmav haigus, mille võib põhjustada aspiriin
Samm 5. Kandke silmalaule õhuke aaloegeeli kiht
Valige puhas aaloegeel, mis ei sisalda alkoholi, lõhnaaineid ega värvaineid. Kandke õhuke kiht geeli silmalaugudele ja muudele päikesepõletatud näopiirkondadele. Korda 2 kuni 3 korda päevas või vastavalt vajadusele, et hoida oma silmalaud niisutatud.
- Soja sisaldavad näo niisutajad võivad olla abiks ka päikesepõletatud silmalaud.
- Kui teie silmalau nahk hakkab kooruma, ärge seda korjake. Jätkake silmalaugudele näo niisutaja või aaloe kandmist, et aidata võidelda kuivuse vastu.
Hoiatus: Vältige “-caine” toodete kasutamist nahal, eriti silmalaugudel. Need tooted võivad teie nahka ärritada ja neid on seostatud ka methemoglobineemiaga, mis vähendab teie vere hapnikusisaldust.
Samm 6. Joo kogu päeva jooksul vett, et end uuesti niisutada
Täitke klaas või pudel veega ja lonksake seda sageli. Päikesepõletusest taastudes ei ole õige kogus vett juua, kuid vajate rohkem vett kui tavaliselt. Jooge vett alati, kui tunnete janu ja söögi ajal.
- Proovige täita veepudel ja võtta see tööle või kooli kaasa.
- Kui teile ei meeldi tavalise vee maitse, proovige seda maitsestada sidruni- või laimiviiluga.
Meetod 2/3: meditsiinilise abi otsimine
1. samm. Kui päikesepõletus põhjustab tõsiseid sümptomeid, minge kiirabisse
Mõnes olukorras võib päikesepõletus olla erakorraline meditsiiniline olukord, mis nõuab kiiret ravi. Jälgige tugeva päikesepõletuse tunnuseid ja minge kohe kiirabisse, et neid ravida. Asjad, mida jälgida, on järgmised:
- Villid või tugev valu
- Näo turse, näiteks silmalaud või mujal näol
- Päikesepõletus, mis katab suure osa teie kehast
- Palavik või külmavärinad
- Peavalu, pearinglus või minestustunne
- Dehüdratsiooni tunnused, näiteks äärmine janu, urineerimine mitte nii sageli kui tavaliselt või suu ja silmade kuivus
- Infektsiooni tunnused, nagu punetus, mäda, soojus või turse
- Sümptomid, nagu valu või turse, mis ei reageeri kodusele hooldusele
Hoiatus: Kui teil tekivad silmalaugudele või mujale kehale villid, ärge neid punnitage. See võib põhjustada nahainfektsiooni.
Samm 2. Pöörduge arsti poole, kui teie silmalau päikesepõletus raskendab toimimist
Päikesepõletus paraneb mõne päeva kuni nädala jooksul iseenesest. Kui aga päikesepõletus tekitab ebamugavusi, pöörduge ravi saamiseks perearsti poole. Helistage kohtumiseks, kui sümptomid ei parane või kui teie sümptomid häirivad teie igapäevaseid tegevusi.
Kindlasti rääkige oma arstile kõigist teie kasutatavatest ravimitest, sealhulgas kõikidest käsimüügiravimitest või toidulisanditest
Samm 3. Küsige retsepti alusel kasutatavat hüdrokortisoonkreemi näole kasutamiseks
Hüdrokortisoonkreem võib aidata leevendada päikesepõletatud nahka ja leevendada ebamugavustunnet, kuid seda, mida saate käsimüügist osta, ei ole näidustatud kasutamiseks näol. Kui soovite proovida silmalaugudel nende rahustamiseks kasutada hüdrokortisooni, küsige oma arstilt retsepti alusel väljastatavat hüdrokortisooni kreemi, mida saate oma näole ohutult kasutada. Kandke kreemi vastavalt arsti või apteekri juhistele.
Vältige hüdrokortisoonkreemi kasutamist rohkem kui paar päeva. Pikaajaline kasutamine võib põhjustada naha hõrenemist
Meetod 3 /3: päikesepõletuse vältimine silmalaugudel
Samm 1. Pange päikeseprillid iga kord, kui veedate aega õues
Valige päikeseprillid, mis blokeerivad 99–100% UVA- ja UVB -kiirtest. Need pakuvad parimat kaitset teie õrnale silmalaule. Kandke päikeseprille igal ajal väljas viibides, et kaitsta oma silmalauge päikesepõletuse eest.
Veenduge, et päikeseprillid katavad teie silmad ka külgedelt. Vältige väikeste läätsedega päikeseprille, kuna need ei pruugi piisavalt kaitsta
Etapp 2. Kandke tihedalt kootud läbipaistmatust kangast laia äärega mütsi
See pakub teie silmalaule täiendavat kaitset. Saate kontrollida, kas kangas on läbipaistmatu (mitte läbipaistev), hoides seda valgusallika ees. Kui näete valgust läbi kanga, siis saab ka päike sellest läbi.
Leidke müts, millel on 7 tolli (3 tolli) või laiem serv. See pakub teie silmalaugudele ja näole parimat kaitset
Samm 3. Kandke SPF 30 päikesekaitsekreemi 15 kuni 30 minutit enne päikese käes viibimist
Päikese eest kaitsmiseks valige näole päikesekaitsekreem, mida saate kanda kogu näole, sealhulgas silmalaugudele. Võite kasutada näo päikesekaitsekreemi või näokreemi, mis sisaldab SPF -i. Lihtsalt veenduge, et kreemi SPF -reiting on 30 või kõrgem.
- Väljas viibides kandke kindlasti kreem või päikesekaitsekreem iga 2 tunni järel uuesti.
- Mõned kosmeetikavahendid sisaldavad ka päikesekaitsekreemi, näiteks jumestuskreemi või ilupalsameid (kõik-ühes niisutajad ja jumestuskreemid).
Samm 4. Vältige õues ajaveetmist kella 10.00–16.00
See on siis, kui päike on kõige tugevam ja teil on suurem päikesepõletuse oht. Võimaluse korral planeerige õues viibimise aeg enne või pärast seda ajavahemikku või võtke täiendavaid ettevaatusabinõusid, kui peate õues viibima.
Näiteks proovige niita ja teha õuetöid enne kella 10.00 või pärast kella 16.00. Kui teile meeldib õues trenni teha, planeerige keskpäeva treenimise asemel varahommikune või õhtune treening
Samm 5. Väljas olles jääge võimalikult palju varjutatud aladele
Õues viibides varjutatud alale taandumine aitab vähendada päikesepõletuse ohtu. Kuid päike võib peegelduda veest ja lumest, nii et võite päikesepõletuse saada isegi siis, kui olete mõnel juhul varjus, näiteks kui olete paadis. Võtke muid ettevaatusabinõusid, näiteks kandke päikesekaitset ja kaitseriietust, isegi kui olete varjus.
Nõuanne: Päike on tugevam ka kõrgematel kõrgustel, kevad- ja suvekuudel ning ekvaatorile lähemal. Olge mis tahes olukorras õues aega veetes eriti ettevaatlik.
