Viljatus võib olla masendav ja masendav kogemus - eriti kui soovite tõesti oma lapsi saada. Kui teil on rasestumisega raskusi, võite proovida in vitro viljastamist (IVF). Kuna protsess võib olla kallis ja stressirohke, soovite tõenäoliselt veenduda, et saate selle esmakordselt õigesti. Kuigi te ei saa midagi teha, mis garanteerib rasestumise, võib teie tervise eest hoolitsemine suurendada võimalusi. Emotsionaalse toe saamine stressitaseme juhtimiseks aitab samuti kaasa IVF -i tööle.
Sammud
Meetod 1 /3: õige kliiniku valimine
Samm 1. Küsige sõpradelt ja pereliikmetelt soovitusi
Kui teil on sõpru või pereliikmeid, kes on varem saanud IVF -ravi, rääkige nendega, millist kliinikut nad kasutasid. Kuna nad tunnevad teid, võib neil olla soovitus kohta, kus tunneksite end mugavalt.
- IVF -ravi saamine tähendab tundlike isiklike probleemide avamist ja nendega tegelemist. Soovite veenduda, et tunnete end mugavalt ja mugavalt IVF -i kliinikus, kus saate ravi.
- Samuti soovite veenduda, et IVF kliiniku arstid ja õed on inimesed, kellega saate läbi ja tunnete end mugavalt. Need aitavad teil kogu olukorra pärast vähem stressi tunda.
Samm 2. Koostage kliinikute loend, mida soovite hinnata
Enne kui otsustate IVF -i kliiniku, kontrollige mitmeid, et saaksite neid võrrelda ja valida parim, mis sobib nii teie vajadustele, teie isiksusele kui ka teie eelarvele. Mõned võimalused leiate veebis otsimise või günekoloogiga arutamise kaudu. Nimekirja koostamisel tuleb arvesse võtta järgmisi tegureid:
- Pakutavad ravi liigid
- Abikõlblikkuse kriteeriumid
- Maksumus
- Asukoht
- Hinnangud ja arvustused
- Sünd ja mitmekordne sündimus
- Nõustamise kättesaadavus
Samm 3. Planeerige esialgne konsultatsioon 3-4 kliinikuga
Enamik kliinikuid pakub tasuta esialgset konsultatsiooni, mille käigus nad räägivad kliinikust ja tutvustavad teile mõnda töötajat. Teil on võimalus küsida arstidelt küsimusi ja saada lisateavet kliiniku pakutavate ravimeetodite ja teenuste kohta. Samuti saate parema ettekujutuse sellest, kui hästi te sealsete inimestega läbi saate ja kas tunnete end kliinikus mugavalt.
Paljud kliinikud pakuvad veebipõhiseid konsultatsioone, kui te ei saa kohe kliiniku asukohta reisida
Näpunäide:
Esmastel konsultatsioonidel osaledes pidage meeles, et inimesed, kellega räägite, üritavad veenda teid valima oma kliiniku teiste asemel. Kontrollige kindlasti kõiki tehtud avaldusi.
Samm 4. Küsige igas kliinikus samu küsimusi
Enne esimestel konsultatsioonidel osalemist koostage küsimuste loend. Kui esitate igas kliinikus samu küsimusi, on teil võimalus neid tõhusamalt võrrelda. Potentsiaalsete küsimuste hulka kuuluvad:
- Milliseid ravimeid pean võtma?
- Kas ma saan oma ravimeid mujalt hankida või pean need teie käest hankima?
- Mitu korda pean kliinikusse minema?
- Millist nõustamist pakute?
- Mitu nõustamissessiooni on hinna sees?
- Kas saate ravikulusid jagada?
- Kas võib tekkida muid kulusid?
Samm 5. Võrrelge kliinikuid, et teha oma lõplik otsus
Pärast esmaseid konsultatsioone vaadake oma küsimustele vastuseid ja kasutage neid, et otsustada, milline kliinik teile kõige paremini sobiks. Võtke arvesse seda, mida tundsite iga kliiniku ja selle töötajate suhtes.
- Ärge lootke ainult kuludele. Odavaim IVF -kliinik ei pruugi olla teie jaoks parim. Kui teie IVF ei õnnestu, võib see teile pikas perspektiivis rohkem maksta.
- Olge ettevaatlik IVF-i kliinikute suhtes, mis reklaamivad keskmisest paremaid edukuse määrasid. Kuigi see võib tunduda hea asi, näitab see tavaliselt, et kliinik on oma edukuse mõõtmisel vähem aus.
Eksperdi näpunäide
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Samm 1. Säilitage tervislik kaal
Ala- või ülekaalulisus võib negatiivselt mõjutada teie IVF -i edukust, muutes rasestumise raskemaks. Rääkige oma arstiga tervisliku kehakaalu kohta ja koostage toitumis- ja treeningkava, mis hoiab teid sellel sihtkaalul.
- Keskenduge rohkem täisväärtusliku toidu söömisele, mitte töödeldud või külmutatud toidule. Lisage oma dieeti keerukamaid süsivesikuid, näiteks täisteratooteid, köögivilju ja värskeid puuvilju.
- Tarbige rohkem taimseid valke, näiteks pähkleid, kaunvilju ja sojaube, kui liha.
Näpunäide:
Olles aktiivne ja tegeled mõõdukate treeningutega vähemalt 30 minutit päevas, näiteks kiire jalutuskäigu tegemine, paraneb sinu eduka IVF -i võimalus.
2. Piirake oma viljakuse suurendamiseks alkoholi ja kofeiini
Liigne joomine võib põhjustada ovulatsiooni häireid. Sul on parimad võimalused rasestuda, kui väldid alkoholi täielikult. Kui aga joote, tehke seda mõõdukalt ja ainult aeg -ajalt.
- Mis puudutab kofeiini, siis üks või kaks tassi kohvi hommikul on hea. Siiski soovite ülejäänud päeva kofeiinist hoiduda. Kindlasti tahate vältida suhkrurikkaid karastusjooke, olenemata sellest, kas need sisaldavad kofeiini.
- Kui teil on raske alkoholi või kofeiini tarbimist piirata, pidage nõu oma arstiga. Nad võivad teile selle hõlbustamiseks anda lisatööriistu.
Samm 3. Vähendage stressitaset, et parandada eduvõimalusi
Viljatus iseenesest võib olla stressirohke asi, nagu ka IVF -ravi saamine. Kui teie keha tegeleb stressiga, toodab see hormooni, mida nimetatakse kortisooliks. Suured kortisooli kogused vähendavad teie rasestumisvõimalusi. IVF -i töö hõlbustamiseks õppige tervislikke strateegiaid stressiga toimetulemiseks.
- Meditatsioon ja jooga on kaks populaarset viisi stressi vähendamiseks. Võite proovida ka sügavaid hingamisharjutusi, mis aitavad hetkel stressi vähendada.
- Kui tegelete ebatervisliku stressitasemega, võib nõustaja või terapeut aidata teil leida toimetulekustrateegiaid, mis vähendavad stressisituatsioonide mõju teie kehale.
Näpunäide:
Kui teil on palju käitumisviise, mida peate muutma, ärge muretsege, et proovite kõike korraga teha - see võib põhjustada veelgi suuremat stressi. Keskenduge ühele asjale korraga, kuni olete valmis IVF -ravi alustama.
Samm 4. Enne IVF -ravi alustamist lõpetage suitsetamine või aurutamine
Tubakatarbimine on üldiselt seotud madala viljakusega. Kui te suitsetate või aurustate, võib arst aidata teil välja töötada plaani järk -järguliseks vähendamiseks ja suitsetamisest loobumiseks.
Suitsetamisest loobumine on raske ülesanne. Kui aga IVF -ravi on edukas, peate raseduse ajal loobuma. Lõpetamine enne ravi alustamist muudab kõik palju lihtsamaks
Samm 5. Rääkige oma arstiga toidulisandite võtmise kohta
Mõned toidulisandid, sealhulgas DHEA ja CoQ10, võivad aidata suurendada teie IVF -i edukust. Arst aitab teil otsustada, kas need toidulisandid teie jaoks toimivad.
DHEA ja CoQ10 on eriti kasulikud, kui arst on diagnoosinud teil munasarjade reservi vähenemise, mis tähendab, et teie munad on halva kvaliteediga ja kvantiteediga. Toidulisandid võivad parandada teie munade kvaliteeti ja muuta need IVF -ravile paremini reageerivaks
Meetod 3 /3: emotsionaalse toe saamine
Samm 1. Rääkige viljatusest litsentseeritud nõustaja või terapeudiga
Enamik IVF -i kliinikuid sisaldab nõustamissessioone IVF -raviga, mis aitavad teil toime tulla viljatusprobleemide ja raviga seotud stressiga. Mõned riigid, näiteks Ühendkuningriik, nõuavad IVF -i kliinikutelt nõustamist enne ravi, ravi ajal ja pärast seda.
- IVF -ravi ajal esineb sageli ärevust ja depressiooni. Terapeut või nõustaja aitab teil neid läbi töötada.
- Küsige oma IVF -i kliinikust, kas nõustamine on ravi kogukulude hulka arvatud või peate selle eest lisatasu maksma.
- Kui näete juba nõustaja või terapeudi juures, võite jätkata nende külastamist, mitte kasutada kliiniku teenuseid. Võimalik, et saate ka ise nõustaja leida.
Näpunäide:
On oluline, et teie nõustaja oleks keegi, kellega tunnete end mugavalt ja saaks vabalt oma tunnetest rääkida. Kui teile ei meeldi teie nõustaja, otsige kõhklematult kedagi teist.
Samm 2. Leidke viljatuse tugirühm, kellega kohtuda
Tugirühmad hõlmavad ka teisi, kes tegelevad viljatusega või läbivad IVF -ravi. Lugude jagamine ja ühenduse loomine teistega, kes on kogenud mingeid samu probleeme, võib aidata teil end vähem eraldatuna ja üksikuna tunda.
Kui elate USA-s, leiate tugirühma aadressilt
Samm 3. Kui teie ravi on edukas, saate abi lapsevanemaks saamisega kohanemisel
Kui olete rase, võib teie IVF -kliinik pakkuda töötubasid ja nõustamisi, mis aitavad teil raseduse ajal ja lapse kasvatamisel. Kui teie IVF -kliinik neid teenuseid ei paku, võib ta soovitada teie piirkonnas programme.
Samuti võite kaaluda tulevaste emade tugigrupiga liitumist kas isiklikult või veebis. Need rühmad jagavad lugusid oma kogemustest ja võivad aidata teil lahendada raskusi, mis teil sel teel tekkida võivad
Samm 4. Kui teie ravi ebaõnnestub, kaaluge paariteraapiat
Kui te ei jää rasedaks pärast esimest IVF -i ravi, tunnete end tõenäoliselt pettunud ja lüüa saanud. Võite süüdistada oma partnerit või teie partner võib süüdistada teid. Koos nõustamissessioonidel käimine aitab teil neid probleeme lahendada.
Kuigi paariteraapia on oluline, on oluline ka ise nõustamissessioonidel käia. Erasessioonid annavad teile võimaluse rääkida oma ebakindlusest või öelda asju, mida ei pruugi partneri ees öelda
Näpunäide:
Teie partneril võib olla erinevaid viise oma tunnetega toimetulekuks ja väljendamiseks kui teil. Julgustage neid teiega rääkima, et saaksite paremini aru, mida nad läbi elavad.
