On loomulik tunda end hirmutatuna võimsa ülemuse või eduka tegevjuhi poolt - kuid ametikohtadel olevad inimesed, kes aktiivselt teisi töökohal solvavad ja hirmutavad, ei erine kooliõue kiusajast, kes lõbustab teisi lapsi lõunaraha eest. Töökohtade kiusajatel võib täiskasvanueas olla teile sarnane mõju, nagu see oleks lapsepõlves, ning lõppkokkuvõttes võib see põhjustada tootlikkuse vähenemist, halba enesehinnangut ja isegi teie füüsilist tervist negatiivselt mõjutada. Vaatamata sellele, kuidas kiusaja võib end tunda, ei ole te aga jõuetu ning võite võtta meetmeid oma õiguste, tervise ja heaolu kaitsmiseks.
Sammud
Osa 1 /3: Enda eest hoolitsemine
Samm 1. Vältige käitumise isiklikku võtmist
Kuigi see võib olla keeruline, on teie tugevaim kaitse hirmutamise vastu tõdemus, et inimese käitumisel pole mingit pistmist teie või teie töö puudustega.
- See kehtib eriti siis, kui inimene ähvardab teie tööga või solvab teid töökaaslaste ees. Sellise inimesega suheldes on lihtne uskuda, et teie töö on madalam ja peate tegema rohkem.
- Kuid mõnikord on teie töö sama hea, kui mitte parem kui teie töökaaslaste töö. Ärevus võib põhjustada kurnatust, kui suurenenud pingutus ei muuda kiusaja käitumist.
- Jälgige inimese tegevust, kui ta teiega ei räägi, et näha, kas ta kohtleb kedagi teist nii. Vastupidi, võib juhtuda, et teie kiusajat kiusab keegi teine kõrgemal ahelas ja ta lihtsalt annab seda edasi. See ei vabanda käitumist, kuid võib aidata teil seda mõista ja mitte võtta seda isiklikult.
- Pidage meeles, et teie pole probleem. Kiusamine on hirm ja kontroll, mitte teie töö. Isegi kui teie töö pole nii hea kui töökaaslaste töö, ei vääri te oma juhendaja kiusamist ega hirmutamist.
Samm 2. Hoidke distantsi
Vähemalt seni, kuni saate olukorda paremini lahendada, proovige oma suhtlemist probleemse inimesega minimeerida.
- Kuigi probleemse inimese vältimine võib olla eriti raske, kui ta on teie otsene juhendaja, proovige hoida vastasseisud või tülid inimesega minimaalsena. Näiteks kui teilt oodatakse isikule aruannete esitamist, võite kaaluda nende edastamist, kui teate, et ta on kontorist väljas, või saata need e -posti teel, mitte paberkandjal.
- Kui inimene kipub olema kellegi teisega koos olles vähem kuritahtlik või vastandlik, proovige olukorrast töökaaslasega rääkida, et näha, kas ta on valmis teiega kaasas käima, kui peate teid hirmutava inimesega suhtlema.
Samm 3. Kaaluge nõuandja või terapeudiga rääkimist
Kui märkate probleeme, mis teie arvates on seotud kiusaja põhjustatud stressiga, aitab psühholoog professionaal nende kaudu rääkida ja pakub teile strateegiaid käitumise mõju minimeerimiseks.
- Kui olete mures kulude pärast, saate teada, kas seansid on teie tervisekindlustusega kaetud. Lisaks võivad teie piirkonna kolledžitel või ülikoolidel olla kliinikud, mis pakuvad tasuta või libisevaid teenuseid.
- Mõnes osariigis on tasuta või madala tasuga nõustamine saadaval ka osariigi vaimse tervise kliinikutes või pro bono võrgustike kaudu.
- Pidage meeles, et töökiusamine ja hirmutamine võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, kui teie ärevust ja stressi ei jälgita tõhusalt.
Samm 4. Alustage muude võimaluste otsimist
Nii palju kui soovite oma seisukohti seista, on mõnel juhul teie tervisele parim asi liikuda vähem vaenulikku keskkonda.
- Eriti kui isik, kellega teil on probleeme, on ka teie otsene juhendaja, võib teil olla raskusi oma ettevõttes edenemisega, kui tal on see teie jaoks olemas.
- Muude võimaluste otsimine ei tähenda tingimata, et peate oma ettevõttest lahkuma. Kui teile meeldib see, kus te töötate - välja arvatud üks inimene -, siis võib teil olla võimalus kolida teise osakonda või minna üle teisele vahetusele või teisele töörühmale, mida juhendab keegi teine.
- Kui kandideerite mõnes teises ettevõttes ja teilt küsitakse viiteid, võiksite võimaluse korral kasutada kedagi muud kui probleemset inimest. Kui tema nime loetlemisel pole mingit võimalust, pidage meeles, et tööandjad on juriidiliselt piiratud sellega, mida nad saavad töötaja kohta öelda.
- Kuigi keegi tegeleb hirmutava käitumisega, keelavad osariigi seadused tal tavaliselt potentsiaalsele tööandjale teadlikult valeandmeid teie töötulemuste või tööajaloo kohta.
- Tuletage endale meelde, et teisele töökohale või ettevõttesse siirdumine ei tähenda, et kiusaja "võidab". Pigem tähendab see seda, et hoolite rohkem endast ja oma tervisest ning heaolust, et lubada end sellesse olukorda jääda.
Osa 2/3: hirmutava käitumise käsitlemine
Samm 1. Vaadake üle kõik käsiraamatud, reeglid või eeskirjad
Kui teie ettevõttel on töötajate käsiraamatud või muud kirjalikud reeglid või eeskirjade kirjeldused, võivad need sisaldada teavet selle kohta, kuidas teie käitumist käsitleda.
- Enamikul ettevõtetel on poliitika, mis keelab selgelt diskrimineerimise või ahistamise kooskõlas osariigi ja föderaalseadustega, mis keelavad diskrimineerimise teatud tunnuste, näiteks rassi või soo alusel.
- Kuid teie ettevõttel võib olla ka tegevusjuhend või muu poliitika, mis keelab üldiselt agressiooni või psühholoogilise hirmutamise, olenemata sellest, kas see on seotud ebaseadusliku diskrimineerimisega.
- Kui leiate sellise reegli või poliitika, saate seda potentsiaalselt kasutada kiusaja vastu võitlemiseks. Isegi kui pole ühtegi osariigi või föderaalseadust, mis tema käitumist keelaks, võite näidata ettevõtte poliitika korduvaid rikkumisi.
Samm 2. Tehke käitumise kohta andmed
Kõigile hirmutamise kohtumistele jooksva logi pidamine, samuti e -kirjade koopiad või muud kirjaliku hirmutamise juhtumid võivad tõestada probleemi teistele.
- Pidage meeles, et ahistamise või muude sarnaste probleemide ilmnemiseks osariigi või föderaalseaduse rikkumise tasemele peate suutma tõestada soovimatu käitumise mustrit, mis seab ohtu teie tööturvalisuse.
- Paljudes osariikides peate näitama ka teatavat diskrimineerimise taset - kuritahtlik käitumine on seotud teie soo, religiooni, rassi või muude kaitstavate omadustega.
- Kiusamine töökohal hõlmab tavaliselt korduvaid rünnakuid, mille tulemuseks on pidev käitumismuster. Oluline on dokumenteerida iga juhtum, et näidata, et see, mis toimub, on muster ja mitte mõned üksikud sündmused.
- Mõned näited käitumistest, mis väärivad salvestamist, hõlmavad süüdistamist milleski ilma igasuguse faktilise põhjenduseta, teie või teie töötoote põhjendamatut kritiseerimist, karjumist või alandamist (eriti töökaaslaste ees) või ebarealistlikke või võimatuid tähtaegu. kritiseeriti, et nad nendega ei kohtunud.
Samm 3. Kinnitage ennast
Ehkki see võib tunduda lihtsamalt öeldud kui tehtud, on oluline seista oma seisukohtadel ja anda inimesele teada, et tema käitumine on rivist väljas.
- Vähemalt peate andma teada, et käitumine on soovimatu. Kuigi võib tunduda kummaline arvata, et keegi tahaks tegelikult kiusamist või hirmutamist, võib teie juhendaja proovida kasutada vabandust, et ta tegi lihtsalt nalja ja te tundsite selle ära.
- Samuti võib juhtuda, et inimene ei tea täielikult, et tema käitumine teid häiris. Ainus viis olla kindel on see üles võtta. Püüa vältida emotsioonide kaasamist sellesse; aga märkige, et teie arvates on käitumine ebaprofessionaalne ja töökohal ebasoovitav.
- Kui käitumine rikub selgelt ettevõtte poliitikat või käitumisjuhendit, võiksite seda ka mainida.
Samm 4. Kaasake juhtkond
Järgige ettevõtte eeskirju, et teatada käitumisest ahelas, kuni keegi võtab probleemi lahendamiseks meetmeid.
- Teie töötajate käsiraamat võib loetleda nende inimeste nimed või ametinimetused, kelle juurde peaksite pöörduma, kui teil on probleeme teiste töötajatega. See võib aga olla keeruline, kui see inimene on probleemse inimesega sõber. Võib isegi juhtuda, et selliste kaebuste eest vastutab just see isik, kellega teil on probleeme.
- Sellistel juhtudel peate võib -olla rääkima kellegagi, kes on ettevõtte hierarhias neist kõrgemal, või kellegagi, keda usaldate, et aidata teil olukorda lahendada.
Samm 5. Esitage kirjalik avaldus
Käitumise üksikasjaliku kirjelduse esitamine kirjalikult säilitab teie öeldu ja hoiab ära hilisemad probleemid.
- Kui esitate süüdistuse osariigis või föderaalses asutuses või esitate hagi, on teie kirjalik avaldus oluline tõend selle kohta, et teie tööandja oli probleemist märganud ja seda ei lahendatud tõhusalt.
- Tehke oma avaldusest koopia enne tööandjale esitamist, et teil oleks koopia oma dokumentide jaoks, kui seda hiljem vajate.
Osa 3: 3: õiguslike meetmete võtmine
Samm 1. Võtke ühendust oma riigi tööbürooga
Enamikul osariikidel on oma seadused, mis kaitsevad töötajate õigusi ja jõustavad osariigi seadusi töökohal diskrimineerimise, ahistamise ja hirmutamise eest.
- Kuigi kõikides osariikides ei ole seadusi, mis keelavad konkreetselt hirmutava käitumise või vaenuliku töökeskkonna loomise, on teie osariigi tööametil vahendid, mis aitavad teil probleemiga toime tulla.
- Osariigi tööbüroo töötaja võib teile rääkida ka kõigist teie olukorrale kehtivatest osariigi seadustest ja aidata teil vajaduse korral riiklikku kaebust esitada.
- Pidage meeles, et kuigi osariigi ja föderaalseadused keelavad ahistamise ja kättemaksu, erinevad need väited kiusamise või hirmutamise väidetest - kuigi kiusamine ja hirmutamine võivad kvalifitseeruda ahistamiseks, kui need hõlmavad diskrimineerimist.
Samm 2. Esitage tasu võrdsete töövõimaluste komisjonile
EEOCi veebisaiti saate kasutada käitumise hindamiseks ja selle kindlakstegemiseks, kas teil on õigus tasu esitada.
- EEOC -l on oma veebisaidil saadaval veebipõhine hindamisvahend, et saaksite kiiresti kindlaks teha, kas föderaalagentuuril on teie juhtum pädevuses.
- Samuti võite helistada numbril 1-800-669-4000, et rääkida EEOC esindajaga ja teada saada, kas teiega seotud ahistamine või hirmutamine on föderaalseaduse rikkumine.
- Föderaalseaduse kohaselt peab tavaliselt teie käitumine olema seotud konkreetselt teie tööandjaga - mitte ainult ühe inimesega. Seadus aga paneb tööandjad automaatselt vastutama töötaja käitumise eest, kui juhendaja teid ahistab või hirmutab viisil, mis on seotud teie tööga, näiteks teie edutamata jätmine või palga kaotamine.
- Kui olete abikõlblik, peate oma tasu esitama lähimas EEOC -i välibüroos. EEOCi veebikaardi abil saate leida agentuuri 53 kohapealsest kontorist lähima.
- EEOC -l on sisselaskeküsimustik, mille peate tasumise esitamiseks täitma. Võite vormi esitada isiklikult või saata selle lähimasse kontorisse.
- Pärast süüdistuse esitamist võib EEOC -i esindaja teiega ühendust võtta täiendavate küsimuste või täiendavate tõendite või teabe saamiseks.
Samm 3. Tehke koostööd vahenduse ja uurimisega
Kui EEOC aktsepteerib teie tasu, saadab ta selle koopia teie tööandjale 10 päeva jooksul ja palub vastust või teeb ettepaneku vahendamiseks.
- Kui teil ei õnnestu vahendamisel probleemi lahendada, võib EEOC otsustada tasu uurida.
- Eeldatakse, et uurimine kestab kuni kuus kuud. Kui EEOC ei leia föderaalseaduse rikkumist, saate teate oma õiguse kohta esitada käitumise kohta hagi. Kui EEOC leiab rikkumise, võib ta teie eest algatada kohtuasja.
Samm 4. Rääkige advokaadiga
Kuigi te peaksite kohtuasja viimase võimalusena säilitama, kui te ei saa probleemile muul viisil rahuldavat lahendust, võiksite seda kaaluda.
