Kas olete kunagi tahtnud spaad nautida, kuid pole kunagi lubanud seda külastada? Miks mitte teha seda kodus, kasutades seda, mis teil on? Kõik, mida vajate, on natuke aega ja loovust. Võite kasutada poest ostetud spaatooteid või valmistada ise oma köögikapi tarvikuid kasutades! Mis kõige parem - saate oma spaad kohandada vastavalt oma isiklikele vajadustele.
Sammud
Osa 1 /3: Atmosfääri loomine
Samm 1. Planeerige ette
Ärge tehke ja võtke spaasse, kui teil on midagi olulist tulemas. Soovite puhata paar tundi. Enne spaa alustamist olge kindlasti kõik valmis ja käepärast, et te ei peaks oma kogemusi katkestama.
Te ei pea tegema kõike selles jaotises loetletud. Valige esemed, mis teile kõige rohkem meeldivad
Samm 2. Alustage puhta vannitoa ja vanniga
Kui olete oma vannitoa viimasest koristamisest möödunud mõnda aega, puhastage see kiiresti ja peitke kõik segadus silma eest. Kui teie vann tundub räpane, andke sellele hea koorija. Osa sellest, mis muudab spaad nii luksuslikuks ja luksuslikuks, on see, kui sädelevalt puhtad nad on. Puhas vannituba muudab teie spaa elamuse nauditavamaks.
Puhastamise ajal lülitage elektroonika ja muud segavad tegurid välja. Ainus erand sellest oleks muidugi teie muusikapleier
Samm 3. Kui plaanite lõõgastavat vanni võtta, valmistage ette kuumad ja puhtad rätikud
Kiire ja lihtne viis selleks on kleepida rätikud mõneks minutiks kuivatisse; võite need ka tunniks või kaheks kuuma päikese kätte jätta. Kui rätikud on kenad ja röstised, asetage need kuhugi, kust neid on kerge haarata. See annab teie spaale viimase, luksusliku puudutuse.
Kui teil on hommikumantel, soojendage seda ja olge läheduses
Samm 4. Pange sisse pehme, lõõgastav muusika
Valige näiteks zen -muusika, loodushelid, instrumentaal- või klassikaline muusika. Mõnel kanalil populaarsetel video- ja muusika jagamise veebisaitidel (nt YouTube) on spaamuusika esitusloendid. Valige eriti pikk esitusloend, et te ei peaks tõusma ja taaskäivitama.
Isegi kui teile meeldib kiire ja rõõmsameelne muusika, võiksite need teiseks päevaks salvestada
Samm 5. Kustutage tuled ja süüdake mõned küünlad
Neid ei pea lõhnastama, kuigi mõnus aroom aitab kindlasti! Kui kahtlete oma vannitoas küünalde süütamises, hankige mõni patareidega töötav-olge ettevaatlik, et need märjaks ei saaks, vastasel juhul tekivad neil lühis. Võite ühendada ka mõned jõulutuled; neist piisab teie vannitoas pehme, hämara valguse heitmiseks, kuid need ei ole nii eredad, et teie tähelepanu hajutada.
Kui teile küünlad ei meeldi, võite kasutada ka viirukit, vahasulamist või õlihajutit
Samm 6. Kui plaanite teha muid asju, kaaluge "salongi" loomist
Sellised asjad nagu näomaskid ja jalgade leotamine võtavad oma "võlu" tegemiseks sageli aega ja mitte kõikides vannitubades pole mugavat istekohta. Kui teie vannitoas pole mugavat pinki või tooli, leidke oma toas vaikne koht ja lisage veel küünlaid ja pehmet muusikat.
Samm 7. Sööge suupisteid
Mõned kallimad spaad pakuvad sageli suupisteid, näiteks kommi või jooke. See ei pea olema midagi uhket: spaades serveeritakse tavaliselt sidrunivett, taimeteed või šampanjat.
Hoidke toit lihtsana ja minimaalsena. Ideaalsed oleksid väikesed kommid, šokolaadid, viinamarjad, pähklid või viilutatud maasikad
Samm 8. Auru tekitamiseks laske dušši all mõni minut kuuma vett
See aitab avada teie poorid ja muuta sellised asjad nagu maskid ja losjoonid tõhusamaks. Samuti aitab see luua spaasarnasema õhkkonna.
2. osa 3: Enda hellitamine
Samm 1. Valige oma spaa rutiin
Te ei pea tegema kõike, mis siin on loetletud. Selle asemel valige esemed, mille jaoks teil on aega, vajadust või mis teile meeldivad.
- Ärge unustage investeerida headesse ja usaldusväärsetesse nahahooldustoodetesse, mis sisaldavad nii puhtamaid kui ka tervislikumaid koostisosi.
- Veenduge, et saate aru, milliseid komponente teie nahk ihkab.
- Külmutage oma nahahooldustooted, et pikendada nende säilivusaega ja hoida neid jahedana. Näiteks näomaski hoidmine külmkapis aitab leevendada külma põletiku jahutava toimega põletikke.
Samm 2. Andke endale näoaur
See on suurepärane, kui teil pole palju aega. See aitab ka lõõgastuda. Täitke suur kauss kuuma veega. Kui soovite väljamõeldud, lisage mõni tilk oma lemmik eeterlikku õli, käputäis lõhnavaid ürte või paar teekotti. Kallutage kausi kohale ja katke seejärel pea rätikuga, et aur kinni püüda. Istuge mugavasse kohta ja lõdvestuge umbes 10 minutit. Pärast seda valage vesi välja ja jätkake oma lemmikkoorija, maski ja/või kreemiga.
Samm 3. Koorige surnud nahk näo või kehakoorijaga
Võite kasutada poest ostetud koorijat või suhkru ja õli abil ise valmistada. Kandke koorija väikeste ringjate liigutustega, seejärel loputage sooja veega maha. Kui kasutate kehakoorijat, kaaluge selle duši all maha loputamist; sel viisil ei pea te leotamiseks vannivett määrduma!
Samm 4. Proovige juuksemaski
Teie juuksed vajavad sama palju tähelepanu kui teie nahk. Võite kasutada poest ostetud juuksemaski või oma enda vahustada. Kandke see niisketele juustele, seejärel asetage juuksed dušikübara alla. Keerake kogemuse edendamiseks sooja rätikuga ümber oma juuste.
Kaaluge multitegumtööd! Lõdvestuge vannis, kui juuksemask töötab. Enamikku juuksemaske tuleb hoida vähemalt 30 minutit
Samm 5. Lõdvestuge oma vannis
Täitke oma vann sooja veega, seejärel lisage oma valitud vannisoolad, mullid, vannimullid või eeterlikud õlid. Libistage vanni, toetuge seina vastu ja lõdvestage 15-20 minutit. Võite kasutada omatehtud või poest ostetud vannitooteid. Kui vann on läbi, libistage sooja hommikumantli sisse.
- Kiireks ja lihtsaks vannis leotamiseks: täitke oma vann sooja veega, seejärel lisage 1 purk kookospiima, 1 supilusikatäis mandliõli ja 20 tilka oma lemmik eeterlikku õli.
- Loputage duši all. Kõik need vannitoad on imelised, kuid jätavad sageli jääke maha. Kui teie keha on lõdvestunud, väljuge vannist ja tühjendage vesi. Seejärel lülitage dušš sisse ja loputage. Kui panete juuksemaski, on nüüd õige aeg need ka maha pesta.
Samm 6. Määri kehavõi
Parim aeg kehavõi määrimiseks on kohe pärast seda, kui olete vannist välja saanud, kui nahk on veel niiske. Kõik need rikkalikud õlid ja või imenduvad nahka ja jätavad selle siidiselt siledaks. Selle tegemise ajal saate endale isegi massaaži teha! Võite kasutada kas poest ostetud kehavõid või teha ise.
Samm 7. Multitask koos näomaskide ja jalamähistega
Nii näomaskide kui ka jalgade leotamine võtab vähe aega, kuid palju aega oma "võlu" tegemiseks. Võib olla hea mõte teha mõlemat korraga. Valmistage jalad ette, seejärel kandke oma lemmik näomask. Kui olete selle peale kandnud, masseerige oma lemmikkreem jalgadele, seejärel mähkige need kilesse. Seejärel mähkige need sooja rätikuga ja oodake 10-15 minutit. Kui aeg on möödas, võtke jalanõud maha ja peske mask maha.
- Olge eriti hubane, libistades esmalt sooja hommikumantli.
- Niisutage rätikut ja kuumutage seda mikrolaineahjus 30–60 sekundit. Selle asemel võite kasutada ka spaasokke.
Samm 8. Hellita oma jalgu
Täitke väike vann sooja veega ja lisage seejärel oma lemmikjala. Libistage jalad vette ja lõdvestuge 10-15 minutit. Saate oma jalgu veelgi hellitada jalakreemide, pimsskivide, kreemi ja pediküüriga!
9. samm. Ärge unustage oma käsi
Võtke järelejäänud jala- või kehakoorija ja masseerige see kätele. Loputage see maha ja kandke seejärel mõned oma lemmikkätekreemid. Lõpeta maniküüriga. See ei pea olema täiuslik; lõõgastuge, kuulake muusikat ja nautige.
Samm 10. Lõpetage hommikumantlis lõõgastudes
Kui teil ei ole hommikumantlit, võite libiseda midagi, mis teile tundub mugav, näiteks pidžaama. Lugege raamatut, küüsige, tehke endale meik või kuulake muusikat. Kui teil on suupisteid üle jäänud, saate neid ka nautida!
Osa 3/3: koorijate, maskide ja muu tegemine (valikuline)
Samm 1. Lõdvestuge mõne vannisoolaga
Sega suures kausis 2 tassi (480 grammi) Epsomi soola, ½ tassi (90 grammi) söögisoodat ja 40 tilka oma lemmik eeterlikku õli. Luksuslikuma vannisoola saamiseks lisage ¼ tassi (60 grammi) meresoola. Kui kõik on omavahel segatud ja tükke enam pole, siis kalla kõik klaaspurki. Vannisoolade kasutamine: täitke vann sooja veega, seejärel segage sinna ¼ tassi (60 grammi) vannisoola.
Võite kasutada kõiki ühte tüüpi eeterlikke õlisid. Näiteks võite teha 30 tilka lavendlit ja 10 tilka piparmünti
Samm 2. Koorige nahka kehakoorijaga
Sega suures kausis ½ kuni 1 tass (115–225 grammi) valget või pruuni suhkrut ja pool tassi (100 grammi) kookos- või oliiviõli. Kui olete valmis, visake kõik klaaspurki. Täiendava spetsiaalse koorija jaoks lisage allpool loetletud esemed. Koorija kasutamiseks: võtke välja 1 supilusikatäis korraga ja masseerige see kätele või jalgadele.
- ½ tl kõrvitsapiruka vürtsi või jahvatatud kaneeli
- ½ tl E -vitamiini õli
- ½ kuni 1 tl vaniljeekstrakti
- 15-20 tilka eeterlikku õli
Samm 3. Valmistage mõni luksuslik kehavõi
Sulatage topeltkatlas 1 tass (215 grammi) sheavõid või kakaovõid, pool tassi (100 grammi) kookosõli ja pool tassi (120 milliliitrit) mandli- või oliiviõli. Segage kõik ja jahutage 1 tund külmkapis. Lisage 10 kuni 30 tilka oma eeterlikku õli, seejärel pekske kõike elektrilise mikseriga, kuni see on kerge ja kohev. Selleks kulub umbes 10 minutit. Viige kõik klaaspurki ja jahutage seda 10-15 minutit külmkapis. Pärast seda on kehavõi kasutamiseks valmis!
- Võite kasutada ka ½ tassi (105 grammi) sheavõid ja pool tassi (105 grammi) kakaovõid millegi erilise jaoks.
- Hoidke oma keha võid temperatuuril 75 ° F (24 ° C) või jahedamas, muidu see sulab.
Samm 4. Valmistage lihtne jogurti näomask
Sega väikeses kausis 1 supilusikatäis tavalist jogurtit ja ¼ tl sidrunimahla või mett. Kandke mask näole, vältides silmade ümbrust. Oodake 10 minutit, seejärel peske mask sooja veega maha.
- Jogurt on loomulikult kooriv ja särav. Proovige võimaluse korral kasutada kreeka täisrasvast jogurtit.
- Sidrunimahl võib aidata nahka heledamaks muuta. See sobib ka rasusele nahale.
- Mesi sobib suurepäraselt kõikidele nahatüüpidele. See on loomulikult niisutav ja sobib suurepäraselt aknele kalduvale nahale.
Samm 5. Kui plaanite juukseid pesta, proovige lihtsat juuksemaski
Sega väikeses kausis ½ tassi (100 grammi) kookosõli ja ¼ tassi (60 milliliitrit) oliiviõli. Midagi toitevamat lisage 10 tilka argaaniaõli. Masseerige mask juustele ja peanahale, seejärel pange juuksed 5-10 minutiks dušikübara alla. Pese mask šampooniga; peate võib -olla kaks korda šampooni pesema. Kui olete lõpetanud, kandke veidi sisse jäetavat palsamit.
Samm 6. Koorige oma nägu õrna kaerahelbekoorijaga
Sega väikeses kausis 2 tl jahvatatud kaerahelbeid, 1 tl mett ja 1 tl magusmandliõli. Masseerige koorija näole väikeste ringjate liigutustega, vältides silmaümbrust. Loputage koorija sooja veega maha, seejärel piserdage oma nägu jaheda veega, et poorid sulgeda.
- Samuti võite jätta koorija 4–5 minutiks sisse. See muudab selle pigem maskiks.
- Kui te ei leia magusa mandli õli, proovige oliiviõli või kookosõli.
- Kui te ei leia jahvatatud kaerahelbeid, võite need ise jahvatada, kasutades segisti, köögikombaini või kohviveskit.
- Kaerahelbed aitavad nahka õrnalt koorida ja niisutada. Mesi aitab teie nahka niisutada ja tapab kõik aknet põhjustavad bakterid. Õli aitab nahka niisutada, toita ja puhastada.
Samm 7. Koorige huuli huulekoorijaga
Kui plaanite meiki kanda, siis on huulekoorija suurepärane võimalus huulte ettevalmistamiseks! Väikeses tassis ühendage 1 supilusikatäis pruuni suhkrut, 1 tl mett ja 1 tl oliiviõli või kookosõli. Masseerige koorija huultele, seejärel loputage sooja veega maha. Säilitage kõik toidujäägid väikeses purgis.
- Mõne huulte täitmise jaoks segage ½ tl jahvatatud kaneeli.
- Maitsva koorimise jaoks segage ½ tl vaniljeekstrakti.
Samm 8. Töötle oma jalgu koorijaga
Täitke klaaspurk 2 tassi (480 grammi) Epsomi sooladega ja ¼ tassi (60 milliliitrit) piparmündist suuvett. Segage, kuni sool on ühtlaselt leotatud; saate midagi, mis tundub niiske liivana. Koorija kasutamine: masseerige 1–2 supilusikatäit koorijat jalgadele, seejärel loputage see maha. Hoidke ülejäänud koorijat jahedas ja kuivas kohas.
See koorija aitab teie jalgu koorida ja desodoreerida. See jätab nad värskendatuks, muutes selle ideaalseks pärast pikka kõndimispäeva
Samm 9. Lõdvestuge jalgade leotamisega
Täitke klaaspurk pool tassi (120 grammi) Epsomi soola ja 2 supilusikatäit (25 grammi) söögisoodat. Kui soovite midagi erilist, lisage 6 tilka oma lemmik eeterlikku õli; piparmünt, lavendel või eukalüpt sobivad suurepäraselt jalgade leotamiseks! Sulgege purk ja loksutage kõike, kuni see on ühtlaselt segunenud. Koorija kasutamiseks:
- Täitke plastvann või kraanikauss sooja veega; veenduge, et see oleks teie jalgade jaoks piisavalt suur.
- Sega sisse 2 supilusikatäit oma jalaleotist.
- Kasta jalad vette.
- Lõdvestuge 10 kuni 15 minutit.
- Hoidke ülejäänud jalgade leotamispulbrit jahedas ja kuivas kohas.
Näpunäiteid
- Hoidke omatehtud vannitooteid jahedas ja kuivas kohas.
- Selle asemel, et teha kõike ühe päeva jooksul, kaaluge erinevaid spaapäevi, keskendudes erinevatele asjadele. Näiteks võite korraldada näopäeva, keskenduda näole või Pedi päeva, kus keskendute oma jalgadele.
- Tehke seda pingelisel päeval, et saaksite veelgi rohkem lõõgastuda.
- Kui teete seda vahetult enne magamaminekut, saate paremini magada.
- Enne alustamist olge kindlasti kõik valmis ja käepärast. Nii ei pea te oma kogemusi katkestama.
- Lõõgastuse suurendamiseks ja katkestuste minimeerimiseks lülitage spaa ajal telefon välja.
- Spaapäeval ärge muretsege selle pärast, et lähipäevil midagi ette tuleb - lõõgastuge ja nautige seda.
