Kopsupõletik on hingamisteede haigus, mis võib olla põhjustatud bakteriaalsest või viirusnakkusest kopsude alveoolides. Tavalised sümptomid on palavik, köha, kollaste eritiste häkkimine, hingamisraskused ja valu rinnus. Keskmiselt saab kopsupõletikku ravida kodus ja see paraneb tavaliselt kolme nädala jooksul antibiootikumidega, kuid raskemad juhtumid võivad vajada haiglaravi. Siiski on mitmeid meetmeid, mida saate võtta kopsupõletiku vältimiseks.
Sammud
Osa 1 /3: Hoolimine oma üldise tervise eest
Samm 1. Hoidke oma immuunsüsteem heas seisukorras
Tugeva immuunsüsteemi säilitamine on oluline mitte ainult kopsupõletiku ennetamiseks, vaid ka muude levinud haiguste ja väsimuse vältimiseks. Nõrga immuunsüsteemiga inimestel, alla kaheaastastel lastel, kuuekümne viieaastastel või vanematel täiskasvanutel ja krooniliste tervisehäiretega inimestel on kopsupõletikku haigestumise risk tavalisest suurem. Võtke kindlasti lisameetmeid terve immuunsüsteemi säilitamiseks, kui teil on suurem risk.
- Liiga palju suhkrut söömine, tervisliku kehakaalu hoidmine, stress ja une puudumine võivad mõjutada teie immuunsüsteemi, takistades selle võimet võidelda infektsioonidega.
- Sööge tervislikke toite, milles on palju toitaineid ja vitamiine, näiteks puu- ja köögivilju.
- Kui teate, et teil puuduvad teatud vitamiinid, näiteks D -vitamiin, mis on suuresti saadud UV -kiirguse mõjul, võtke õiged toidulisandid, et tasakaalustada seda, mida teie keha ise ei tooda.
- Nõrga immuunsüsteemi põhjuseks võib olla vähene liikumine ja ülekaal. Kui teil on kõrge KMI, ei pruugi teie immuunsüsteem töötada täisvõimsusel.
Samm 2. Hoia teistest haigetest inimestest eemale
Kuna kopsupõletikku saab kergesti haigestuda, kui teil on juba muid haigusi, vältige inimesi ja kohti, kus võib esineda rohkem mikroobe. Hoiduge toidupoodidest, ühistranspordist ja isegi rahvarohketest ooteruumidest
Samm 3. Peske käsi sageli
Kuna teie käed suhtlevad iga päev nii paljude esemete ja inimestega, on nende puhtana hoidmine suurepärane viis kopsupõletiku ennetamiseks.
- Kandke käsipuhastusvahendit ka endaga kaasas ja kasutage seda sageli. Alustamiseks on hea iga kord, kui kasutate avaliku vannitoa ust ja pärast iga toidukäru kasutamist.
- Mõelge kõikidele asjadele, mida te igapäevaselt puudutate, ja sellele, milliste kehaosadega teie käed kokku puutuvad - silmadest suhu. Hoidke need puhtana, et end tervena hoida.
Samm 4. Lõpeta suitsetamine
Üks lihtsamaid ja ka võib -olla kõige raskemaid viise oma immuunsüsteemi tugevdamiseks ja kopsupõletiku ennetamiseks on suitsetamisest loobumine.
Kuna kopsupõletik on kopsuinfektsioon, muudab suitsetamine, mis muudab teie kopsud nakkustele vastuvõtlikumaks, raskemaks haiguse ennetamiseks või isegi selle vastu võitlemiseks
Samm 5. Elage tervislikku eluviisi
Paljud arstid soovitavad seda, kuna see võib kaitsta teid paljude nakkuste eest.
- Tervislik eluviis on sama palju seotud sellega, mida teete, kui sellega, mida te hoidute. See tähendab, et tuleb vältida toidus valesid rasvu, liiga palju alkoholi või vältida stressirohkeid olukordi.
- Rasvad, mida leidub taimsetes toiduainetes ja õlides, sobivad teile paremini kui küllastunud rasvad, mida sageli leidub punases lihas ja piimatoodetes nagu või.
Samm 6. Hoidke stress ja põletik maas
Kui teil on krooniline stress, võib see tekitada põletikku ja muuta teid haigustele vastuvõtlikumaks. Hoolitse enda eest treenides, lõõgastudes ja mediteerides, et põletada ära lisastress. Nii püsib teie immuunsüsteem tugev ja terve.
Vältige suhkrut ja töödeldud toite, kuna need võivad teie põletikku soodustada
Samm 7. Maga piisavalt
Keskmine täiskasvanu vajab öösel 7–8 tundi und. Võtke meetmeid, et saaksite piisavalt magada.
- Magage õiges asendis. Parima puhkuse saate, kui magate asendis, mis hoiab kaela ja pea sirge. Vältige ka kõhuli magamist, sest see paneb pea valetama ebamugava nurga all.
- Vähendage valgust ja heli tund enne magamaminekut. Andke oma kehale aeg maha, mitte kasutada elektroonikat. Kui tunnete end rahutuna, proovige voodis lugeda.
- Ebapiisav uni võib raskendada ka nakkuste vastu võitlemist.
Samm 8. Teadke kopsupõletiku sümptomeid
Kui olete oma vaenlase tundnud, võtate meetmeid, et takistada neil teid rünnata. Teades, millele tähelepanu pöörata, saate kopsupõletikku veelgi vältida.
- Köha, mis tekitab rohelist, kollast või veretaolist lima, röga või röga.
- Palavik, mis võib olla kerge või kõrge.
- Keha valutab.
- Värisevad külmavärinad.
- Hingamisraskused või õhupuudus trepist ronimisel.
- Higistamine ja niiske nahk.
- Peavalu.
- Söögiisu kaotus, vähene energia ja väsimus.
- Terav, äkiline valu rindkere keskel.
Osa 2/3: Meditsiinitöötajaga konsulteerimine
Samm 1. Teadke, kas teil on tõsiseid haigusi
Rääkige oma arstiga, kui teil on tõsine haigus, eriti vähk või HIV -AIDS, kuna juba nõrgestatud immuunsüsteemi tõttu on suurem oht kopsupõletikku haigestuda.
- Muud tegurid, nagu teatud terviseravimite võtmine või eelmine insult, võivad kopsupõletikku kergemini kokku leppida.
- Pneumoonia vältimiseks veenduge, et sööte tervislikku toitu ja treenite võimalikult palju.
- Küsige oma arstilt, mida saate teha nakkuse vältimiseks, kuna ta võib anda teile spetsiaalselt kohandatud soovitusi.
2. samm. Pneumoonia sümptomite ilmnemisel pöörduge arsti poole
Siiski võiksite enne arsti juurde minekut ja raha kulutamist veenduda, et teil pole lihtsalt nohu.
- Kui tunnete, et teil võivad ilmneda sümptomid, aitab võimalikult kiiresti arstiga konsulteerimine vältida haiguse süvenemist.
- Arst võib tellida rindkere röntgenuuringu, kui ta arvab, et kopsupõletik on võimalik.
- Kuigi te ei peaks kopsupõletiku korral arsti juurde minekut liiga kaua ootama, on üks viis, kuidas vältida kopsupõletiku tekkimist, eemale hoidmine haigetest inimestest, näiteks haiglast või arsti kabinetist. Seetõttu on kõige parem kontrollida, kas teie sümptomid sarnanevad kopsupõletikuga või lihtsalt külmetushaigusega.
Samm 3. Kui arst seda soovitab, vaktsineerige üks kord iga 5 aasta tagant
Lapsed saavad tavaliselt pneumokokivaktsiini, mis aitab nende valgetel verelibledel õppida, mis nakkus on ja kuidas sellega võidelda.
- Kuigi see ei ole täielik ravi ega lõplik ennetus, aitab vaktsineerimine teie kehal õppida, millele tähelepanu pöörata.
- Teie arst võib soovitada vaktsineerimist sagedamini, kui teil on teatud kroonilised tervisehäired, näiteks astma.
- Lisaks võib muude haiguste, näiteks leetrite või gripi vastu vaktsineerimine aidata vältida nende haiguste ägenemist kopsupõletikuks.
Samm 4. Planeerige rutiinsed kontrollid
Regulaarne kontrollimine on üks parimaid viise tervisliku eluviisi säilitamiseks ning igasuguste haiguste ja haiguste, sealhulgas kopsupõletiku ennetamiseks; kuna alati on lihtsam takistada millegi käivitamist kui selle peatamist.
Kuigi regulaarne kontroll ei pruugi kopsupõletikku täpselt leida ega ära hoida, aitab lugematu hulga haiguste või seisundite, nagu immuunpuudulikkus, vererõhk, astma jne kontrollimine teil vältida muid haigusi, mis võivad põhjustada kopsupõletiku süvenemist
Osa 3 /3: Pneumoonia ravi
Samm 1. Joo palju vedelikku
Haigena püsimine on väga oluline, kui olete haige.
- Vältige suhkruga jooke.
- Vesi, mis on soe või toatemperatuur, on kõige tõhusam, et hoida teid hüdreeritud, ja võite lisada sidrunit, et saada natuke maitset.
Samm 2. Võtke atsetaminofeen
Midagi nagu Tylenol vähendab valu ja palavikku, muutes teid mugavamaks.
Kasutage oma palaviku jälgimiseks termomeetrit. Kui teie palavik on 103 ° F (39 ° C) või kõrgem, pöörduge kohe arsti poole
Samm 3. Puhka palju
Palju magamine aitab kehal kiiremini taastuda, kuna mitte pingutamine võimaldab kehal keskenduda infektsiooniga võitlemisele.
Samm 4. Hankige oma arstilt retsept
Kui teil on kopsupõletik, määrab arst teile antibiootikumi, mis aitab teil 2-3 päeva jooksul infektsiooniga võidelda.
Teie arst leiab teie vanuse, muude terviseseisundite ja haigusloo põhjal, milline antibiootikum teile sobib
Näpunäiteid
- Infektsioon võib esineda ühes või mõlemas kopsus.
- Peske käsi sageli.
- Säilitage tervislik toitumine koos treeninguga.
- Veenduge, et saate kõik vajalikud vitamiinid.
- Teatud tüüpi kopsupõletik võib olla nakkav. Vältige kontakti kellegagi, kellel võib olla kopsupõletik.
- Bakteriaalset kopsupõletikku ravitakse tavaliselt antibiootikumidega, tavaliselt penitsilliiniga. Viiruslik kopsupõletik võib või võidakse kulgeda arsti hoolika järelevalve all.
