Introvertsus on hädavajalik sotsiaalne temperament, mis soosib suhtlemisel soolo refleksiooni ja üksindust. Lihtsamalt öeldes on introvertid keskendunud sissepoole, ekstravertid aga väljapoole. Kui soovite teada saada, kas olete introvert või mitte ja kuidas endale mugavat peegeldavat õhkkonda kujundada, võite õppida nautima rohkem aega üksi veetmist ja olema produktiivne oma võimetega.
Sammud
Osa 1 /3: Introvertsuse mõistmine
Samm 1. Eristage introvertsust ja asotsiaalset käitumist
Selle kohta, mida tähendab introvertsus, on palju väärarusaamu ja see pole "antisotsiaalne" käitumine. Introvertid taastuvad ja saavad energiat üksi aega veetes ning eelistavad sageli üksindust grupitegevustele, mida paljud introvertid peavad emotsionaalselt koormavaks.
- Antisotsiaalne isiksushäire sarnaneb pigem psühhopaatia või sotsiopaatiaga ning viitab võimetusele teistega kaasa tunda või nendega emotsionaalselt suhelda. Tõeliselt asotsiaalsed inimesed on sageli egopõhised ja pealiskaudselt võluvad viisil, mis vastab rohkem traditsioonilisele väljavaatele.
- Introvertsuses pole midagi halba ja kuigi paljud eneseabiõpikud ja rikkaks saamise juhendid viitavad sellele, et ekstravertsus on õnne ja rikkuse võti, ei ole tõendeid selle kohta, et üks isiksuseomadus oleks produktiivsem või edukam kui teine. Mõlemad isiksusetüübid võivad õiges töökeskkonnas olla loovad ja produktiivsed.
Samm 2. Eristage introvertsust ja häbelikkust
"Kuigi paljude introvertide kohta võib avalikkuses öelda, et nad on" häbelikud ", ei pea see tingimata nii olema ja oluline on see erinevus selgeks õppida. Introvertsus ei ole häbelikkuse mõõt, nagu ka ekstravertsus tähendab enamat kui" väljaminev ".
- Häbelikkus viitab hirmule grupisituatsioonides sõna võtta ja teistega suhtlemata jätmisele ning sellest hirmust lähtuvale üksinduse eelistamisele.
- Introvertid eelistavad üksindust, sest üksi töötamine on rohkem stimuleeriv kui teistega koos töötamine ning sotsiaalne suhtlus võib introverti jaoks olla rohkem maksustav kui põnev. Introvertid ei pruugi tingimata "karta" teistega suhelda, nad on sellest lihtsalt entusiastlikud.
Samm 3. Pöörake tähelepanu sellele, mis teid erutab
Kas teid toidab mõte üksi aega veeta? Kas töötate pigem projekti kallal üksi või teete teistega koostööd? Kas rühmasituatsioonis ajaks teid hulluks, kui te oma mõtteid ei annaks, või pigem salvestaksite oma arvamused kõrvalvestluseks?
- Üldiselt ei saa te "muutuda" oma käitumist muutes introvertiks, sest pole mõtet veeta rohkem aega üksi, kui see teile ei meeldi või see ei stimuleeri teid loovalt.
- Pöörake tähelepanu oma kalduvustele ja edendage neid. Kui arvate, et olete ekstravertne, pole põhjust ennast muuta. Selle asemel andke endale produktiivsemaks sotsiaalsem töökeskkond.
Samm 4. Vaadake kaugemale dihhotoomiast
Inimene ei pea olema selgelt ühes või teises "leeris". Ambiversion on termin, mida kasutatakse inimeste kirjeldamiseks, kes liiguvad mugavalt isiksuse spektri kahe otsa vahel ning väga paljud inimesed skoorivad isiksusetestides tegelikult kuskil 50/50 vahemikus.
Proovige sooritada Myers-Briggsi isiksusetesti, et saada lisateavet selle kohta, kuidas skoorite isiksuseosakonnas, ja mida see võib teile öelda selle kohta, kuidas oma omadusi edendada ja anda teile parim võimalus edu saavutamiseks, arvestades teie ainulaadseid omadusi ja soove
Osa 2/3: veeta rohkem aega üksi
Samm 1. Tegelege üksildaste hobidega
Kui soovite tunda, milline on introverti elu, uurige hobisid, mis nõuavad nende jätkamiseks üksi jäämist või on üksildased kogemused oluliselt paranenud. Introvertsed hobid võivad hõlmata järgmisi asju:
- Aiandus
- Lugemine ja loominguline kirjutamine
- Maalimine
- Golf või minigolf
- Pilli mängimine
- Matkamine
2. Proovige reede õhtul sisse jääda
Kui soovite astuda väikese sammu enda jaoks introvertsema ruumi loomiseks, proovige väljamineku asemel jääda järgmisel reede õhtul. Introvertid on sageli sotsiaalsest suhtlemisest kurnatud, eelistades veeta õhtu hea raamatuga lõõgastudes kui linna löömise või peole minekuga. Kui soovite näha, kas see on teiega nõus, proovige seda.
Kas loodate kunagi salaja, et teie sõbrad tühistavad plaanid, et saaksite Netflixiga kursis olla? Kas te kahetsete vahel, et peokutsetele jah ütlesite? Need on head märgid introvertsusest
Samm 3. Räägi vähem
Introvertid pole ruumis kõige jutukamad inimesed. Introvertsemaks käitumiseks proovige järgmises grupisuhtluses enamasti vaikida, lastes teistel rohkem rääkida kui teie. Küsige küsimusi, et teised räägiksid, kuid proovige hoida asjad keskendunud teistele ja vähem endale.
- Vähem rääkimine ei tähenda täielikult lahtiühendamist. Harjuta kuulama rohkem kui räägid ja mõtle enne, kui vastad teiste avaldustele, et jääda asjadega tegelema ilma pidevalt rääkimata.
- Kas teil on kunagi piinlik, kui grupi tähelepanu liigub teie poole? See on hea märk introvertsusest. Kui sa salaja armastad rambivalgust, on see pigem ekstravertne omadus.
Samm 4. Keskenduge üks-ühele suhetele
Introvertid ei ole üksikud üksildased, kes ei suuda inimestega suhelda, nad on lihtsalt sotsialiseerumistööst kurnatud ja eelistavad soolo refleksiooni. On palju tavalisem, et introvertid naudivad sügavaid ja sisukaid vestlusi sõpradega üks-ühele, selle asemel, et suure seltskonnaga väljas käia.
- Kui te ei ole suur pidude fänn, on siiski hea proovida pingutada oma sõprussuhete säilitamise nimel tavaliste üks-ühele hangoutidega, et mitte tunduda kauge või külm. Andke oma headele sõpradele teada, et eelistate lihtsalt üksinda hangoute.
- Kas sa närvid mõtteid õhtusöögipidudel väikse jutu peale? Hea märk introvertsusest.
Samm 5. Muutke oma elamispind mugavaks
Kui kavatsete veeta rohkem aega üksi, on hea mõte muuta oma elamispind pühakojaks. Tehke sellest selline koht, kus eelistate aega veeta. Ükskõik, kas soovite küünlaid, viirukeid ja oma lemmikraamatuid enda ümber või minikülmkappi ja plaadimängijat, mis on teie lemmikistetoolist käeulatuses, korraldage oma ruumi oma mugavust silmas pidades.
Sellest artiklist leiate näpunäiteid oma toa korraldamiseks
Osa 3 /3: produktiivne introvert
Samm 1. Tehke karjääri ja huvisid, mis nõuavad vähem suhtlemist
Mida vähem aega peate teiste ümber veetma, seda introvertsemaks muutub teie olemasolu vajaduse tõttu. Kui arvate, et teil on kasu introvertsema eluviisiga, proovige tegeleda huvide, töökohtade ja hobidega, mis võimaldavad teil nii elada ja töötada kõige produktiivsemalt. Järgmised tööd sobivad kõik introvertidele:
- Arvuti programeerimine
- Kirjutamine ja toimetamine
- Uurijad
- Kohtu reporterid
- Arhiivitöö või raamatukoguteadus
Samm 2. Keskenduge ühele ülesandele korraga
Ekstravertid on mitmeotstarbelised, samas kui introvertid eelistavad sukelduda ühte ülesandesse ja näha seda lõpuni. proovige oma aega tähtsustada, et keskenduda igale asjale, mida peate enne järgmise juurde liikumist tegema.
Samm 3. Kaevake sügavamale
Introvertidele üldiselt ei meeldi väike jutuajamine, nad eelistavad süveneda ja pidada tõsisemaid, intellektuaalsemaid või raskemaid vestlusi. See kehtib ka seda tüüpi töö ja loominguliste projektide kohta, mida introvertidele meeldib ette võtta.
Järgmine kord, kui töötate töö- või kooliprojekti kallal, ärge olge rahul sellega, et teete lihtsalt "piisavalt" või teete seda, mida teilt oodatakse. Minge üle ja kaugemale. Pange projektile oma loominguline keerdkäik, pannes sellele lisapingutusi
Samm 4. Võtke soolokohustused ja töötage üksi
Introvertid eelistavad üksi töötada, selle asemel, et teistega rühmatööde kallal töötada. Kui hindate sageli teiste abi, proovige järgmisel korral mõni projekt ise ette võtta ja vaadake, kas te ei saa ilma täiendava abita hakkama. See võib aidata suurendada teie enesekindlust ja lubada teil tulevikus rohkem iseendale loota, isegi kui mõnel juhul on vaja teistega koostööd teha.
- Hankige koostööst seda, mida saate. Sageli peate töötama koos teistega ja introvertid ei tohiks teiste andeid ja võimeid tagasi lükata lihtsalt sellepärast, et nad eelistavad üksi töötada. Õppige läbirääkimisi grupiprojektide üle ilma neid kontrollimata, pakutavat abi kasutades ja eraldi ülesandeid delegeerides, et saaksite ka üksi aega veeta.
- Ole isemajandav. Mida vähem peate abi küsima, seda vähem peate teiste abile lootma.
