Oleme kõik kohanud kedagi, kes suudab oma sümpaatse ja õnneliku isiksusega lihtsalt ruumi valgustada. Need inimesed tunduvad loomulikult andekad teisi inimesi naeratama. Mõne inimese jaoks võib olla raskem teisi naeratama panna, olgu see siis introvertse isiksuse tõttu või lihtsalt teadmata, kust alustada. Kui soovite teha kõik õnnelikuks kõikjal, kuhu lähete, saate proovida palju asju!
Sammud
Meetod 1 /3: Heategude sooritamine
Samm 1. Looge silmside
Naerata ja käitu sõbralikult. Kui keegi teiega räägib, võtke silmside, et näidata teile huvi. Silmside on viis intiimsel tasandil ühenduse loomiseks teise inimesega ja see on võtmetähtsusega, et teistele meeldida.
See tähendab, et paned telefoni käest ja oled hetkes kohal. Ükskõik, kas tellite jooki kohvikus, istute igavat perepuhkust või koos sõpradega väljas, olge ümbritsevatega kohal
Samm 2. Olge ehtne
Ausus ja tõepärasus on võtmetähtsusega inimeste usaldamiseks ja teile meeldimiseks, mis on tohutu tegur, mis paneb nad teile rõõmsalt naeratama.
Kui teete midagi kellegi teise heaks, peaks see tulema teie südames olevast siirusest ja empaatiast, mitte aga motiveeritud viisist manipuleerida kellegagi, kes teile meeldib. Empaatia arendamine võib aidata teil oma igapäevaelus ehedam olla
Samm 3. Pakkuge abi küsimata
Enamikul inimestel on raske abi paluda, kuid soovivad sageli, et keegi tunneks ära nende vajadused ja astuks abi andma. Olgu see abi, kui žongleerida liiga paljude toidukottidega või aidata majapidamistöödel pärast uue lapse saabumist, saate abi anda ka seal, kus seda vajatakse, isegi ilma küsimata.
- Õppige inimesi tundma ja prognoosige nende vajadusi. Kui teil on mõni sõber, kes võitleb haigusega, siis tehke oma perele süüa või tulge pesema. Kui tuttav postitab Facebookis eelseisva meditsiinilise protseduuri kohta, küsige, kas saate talle pärast sööki kaasa võtta.
- Vaadake võõraid inimesi ja astuge sisse, kui näete kedagi hädas. Võiksite näha, kuidas ema, käed täis, üritab oma toiduaineid pakkida, samal ajal kui tema väikelaps hoobilt lööb; pakkuge need talle kotti. Kui märkate eakat inimest, kes oma posti maha jätab, aidake see kätte saada.
Samm 4. Tutvuge oma naabritega
Vaid umbes neli kümnest Ameerika täiskasvanust tunneb enamikku või kõiki oma naabreid! Võite minna pühadeks väikese kingituse kõrvale või lihtsalt ennast igal ajal tutvustada. Vahetage telefoninumbreid ja andke neile teada, et soovite olla neile hea naaber. Kunagi ei tea, millal neid vaja läheb!
Eakate linnaosades, kus elavad eakad elanikud, võib naabriga sõbrunemine olla nende jaoks üksinduse ja sõpruse erinevus. Teised naabrid, näiteks kodused vanemad, võivad tunda end isoleerituna ja olla tänulikud inimliku kontakti eest
Samm 5. Kasvatage midagi
Aia hooldamine on suurepärane võimalus õppida, kuidas teiste elusolendite eest hoolitseda. Tegelikult näitavad uuringud, et taimede kasvatamine võib suurendada teie empaatiat ja hellust, muutes teid meeldivamaks sõbraks.
Kasutage oma oskusi puu- või köögiviljade kasvatamiseks, et neid kohaliku toidupanga või naabriga jagada. Võite kasvatada ka lillepõhju, et anda see kellelegi, kes võib olla maas. Sõltuvalt teie elukohast on tomatid, rohelised oad ja saialilled südamlikud ja neid on lihtne kasvatada
Samm 6. Tehke kompliment
Kõik tunnevad end mõnikord ebakindlalt ja siiras kompliment on suurepärane kingitus, mille saate kellelegi kinkida, mis teile midagi ei maksa. Kuna igaühe lemmikteema on tema ise, on komplimendi pakkumine suurepärane võimalus sind kellelegi meeldida ja naeratama panna.
- Pakkuge komplimenti selle kohta, mis on inimese kontrolli all, näiteks kuidas ta spordiürituse ajal esines või kui hästi testi tegi. Vältige komplimente, mis keskenduvad asjadele, mis ei ole kellegi kontrolli all, nagu välimus või kehaomadused.
- Vaadake seda kasulikku wikiHow juhendit, et saada häid nõuandeid südamliku komplimendi pakkumiseks.
Meetod 2/3: ole ise õnnelik
Samm 1. Ärge olge ebakindel
Ebaturvalisus tuleneb siis, kui keskendume oma negatiivsetele omadustele või mineviku vigadele ja unustame kõik head, mis meil on pakkuda. Ebakindlusest üle saamine ja enesekindluse saavutamine võib olla keeruline, kuid see aitab teil lahkelt teiste poole pöörduda ja neid naeratada.
Enesekindluse suurendamiseks on palju viise, kuid enamik neist algab tähelepanu pööramisest oma positiivsetele ja mitte negatiivsetele omadustele. Enesekindlus annab teile võimaluse astuda võõra inimese juurde ja küsida, kas ta vajab abi, või seista selle eest, et kedagi kiusatakse
Samm 2. Naerata
Naeratamisel on naeratavale inimesele palju eeliseid ja see on osutunud ka sotsiaalselt nakkavaks!
- Naeratamine on universaalne keel; inimesed igas kultuuris naeratavad, et anda märku õnnest või rõõmust. Ühe uuringu kohaselt on võõrale naeratades 50% tõenäosus, et ta naeratab vastu.
- Naeratamine isegi siis, kui olete kurb, võib vähendada teie enda stressi ja parandada meeleolu, mis teeb teile rõõmu läheduses viibimisest.
Samm 3. Muutke oma väljavaateid
Kui kipute olema pessimistlik või kurdate, vingute või võrdlete end teistega, võite astuda samme oma ellusuhtumise parandamiseks. Positiivne väljavaade võib vähendada teie stressitaset ja parandada teie enda õnnetunnet, mistõttu on tõenäolisem, et saate aidata teistel õnnelik olla.
- Harjutage positiivset enesekõnet. Enesejutlemine on mõtetevoog, mis käib läbi kogu päeva su peast, eriti asjad, mida sa enda kohta mõtled, oma võimetest, välimusest ja sellest, mida sa arvad, et teised sinust arvavad. Jälgige oma enesekõnet ja järgige seda reeglit: ärge öelge endale midagi, mida te ei ütleks kellelegi, keda armastate.
- Harjutage tähelepanelikkust. Mindfulness hõlmab mitte mineviku või tuleviku pärast muretsemist, vaid keskendumist siin-ja-praegu kogemustele. See on meditatsiooni vorm, mis aitab teil oma väljavaateid parandada. Mindfulness võib samuti aidata teil õppida teistega kaasa tundma, muutes teid suurepäraseks sõbraks.
Meetod 3/3: teadmine, millal loobuda
Samm 1. Tunnistage, et teiste õnn on nende valik
On tore, et soovite teisi naeratama panna; see näitab, et sul on helde süda ja sa hoolid teistest inimestest. Kuid päeva lõpuks ei saa te kedagi sundida naeratama või õnnelik olema. Iga inimene peab ise valima, kas ta tahab olla õnnelik või mitte.
- Selleks, et olla õnnelik, peavad eksperdid ütlema, et inimesed peavad teadlikult pingutama. See võib olla raske inimestele, kellele on elus karm käed tehtud (näiteks need, kes võitlevad vaesuse või haigusega), kuid igaüks saab valida, kas olla õnnelik.
- Välised mõjud (nagu teie armas mina) saavad aidata ainult nii palju, et aidata kellelgi oma õnne parandada, välja arvatud juhul, kui ta ka pingutab, et olla õnnelik.
Samm 2. Tea, et sa ei meeldi kõigile
Sa võiksid olla kõige sümpaatsem, heldem, atraktiivsem ja intelligentsem inimene maailmas ja arvake ära? Ikka leiduks inimesi, kes sind kritiseerivad või sulle ei meeldi. See peegeldab neid ja nende negatiivset suhtumist rohkem kui teid.
Põhjuseid, miks kedagi võita võib olla võimatu, on palju. Võib -olla meenutate neile kedagi oma minevikust, kes neile haiget tegi. Või äkki nad võitlevad armukadeduse või enesekindluse puudumisega ning nähes, kui õnnelik sa oled, teeb nad ainult õnnetumaks. Mõnel inimesel on isegi kuritahtlik isiksus ja nad ei talu näha teisi inimesi õnnelikena
Samm 3. Nõustuge, et olete andnud endast parima
Nii et olete püüdnud kedagi naeratama panna, tehes juhuslikke heategusid, olles viisakas, naeratades neile, tehes komplimente ja lihtsalt olles üldiselt meeldiv olla… ja nad on endiselt pahurad.
Kui olete teinud kõik endast oleneva, et kedagi naeratada, peaksite päeva lõpuks uhke olema. Läksid kellegi teise eest endast välja. Olete andnud oma parima ja see on kõik, mida saate teha. Olge oma meeldiv mina, kuid teadke, et te ei saa kõigi teiste probleeme nende eest lahendada
Näpunäiteid
- Loo silmside!
- Ole teiste vastu lahke.
- Püsti püsti: see näitab enesekindlust, isegi kui te seda ei tunne.
- On huumorimeel.
