Pärast rasket tööpäeva või rasket päeva võib lõõgastav vann olla just see, mis aitab end palju paremini tunda. See võib olla hea ka siis, kui tunnete end ilmastikuoludes, et aidata head ja sügavat und, et saaksite järgmisel hommikul end paremini tunda. Selleks, et teie vann oleks sügavalt lõõgastav ja sama hea kui spaas, proovige täiusliku kuuma vanni saamiseks järgmisi ideid.
Sammud
Osa 1 /3: Vanniaja kõrvalejätmine
Samm 1. Lase endale see eriline aeg
Kui tunnete end süüdi lõõgastava leotamise jaoks aja maha võtmisel, mõelge viimasele vanniskäigule ja tuletage endale meelde, kui väärtuslik võib teie jaoks olla päeva-, nädala- või isegi stressirohke olukord kauem.
Samm 2. Varuge see aeg endale lõõgastumiseks
Lõpetage majapidamistööd või jätke need mõneks päevaks enne vanni minekut. Nende igapäevaste asjade kõrvalejätmine annab teie vaimule puhkuse. Nüüd on aeg pöörata tähelepanu oma vaimule, kehale ja vaimule, lastes oma muredel mõneks ajaks eemale juhtida.
Samm 3. Tehke lõõgastavate laulude esitusloend, mida vannis olles nautida
Valige oma lemmikmuusika, mis aitab teil stressist vabaneda ja lõõgastuda.
Osa 2 /3: Vanni valmistamine
Samm 1. Muutke vann eriliseks
Valige vann, mis sobib teie meeleoluga. Siin on mõned ideaalse vanni ideed:
- Proovige aurusauna. Aurusauna võtmine võib aidata nii detoksifitseerida kui ka lõõgastuda.
- Kas mullivann
- Võtke võõrutusvann.
Samm 2. Käivitage kuum vann
Lisage õli, mullid või vannipomm vastavalt oma eelistustele.
Samm 3. Võtke telefon konksu küljest lahti
Vala endale klaas veini, vali ajakiri. Süütage küünal (lõhnavad on mõnusad) ja lülitage vannitoa tuled välja või välja.
Samm 4. Võtke dušš enne vanni
See aitab teil end enne vanni puhtaks teha - te ei lepi pikka aega lihtsalt oma räpasuses.
Samm 5. Kaaluge vannis olles mõnda iluteraapiat
Näomask ja hea raamat on hea vanni jaoks hädavajalikud. Valige raamat, millest teate, et see on hea lugemine.
- Olge loominguline ja valmistage ise omatehtud näomask, lisades 1 banaani (püreestatud), 1 supilusikatäie (14,8 ml) mett ja 5 supilusikatäit (73,9 ml) kaera.
- Samuti saate osta palju poest ostetud näomaske, mis on ka mõistliku hinnaga.
Osa 3 /3: Lõõgastav vannis
Samm 1. Enne sisenemist kontrollige vee temperatuuri
Sukelduge vanni. Lase kõik pinged maha pesta.
Samm 2. Lõdvestuge
Lase oma muredel vees lahustuda. Mõtle õnnelikele mõtetele päikesest suudetud randadele ja tähistaevale. Las kõik mõtted lastest, tööst ja rahast auruga aurustuvad. Ava oma meel, mediteeri ja lihtsalt naudi!
Samm 3. Jääge seni, kuni see tundub mugav ja meeldiv
Kui see hakkab tunduma vähem nauditav või hakkab liiga külm, on aeg välja hüpata. Olete end lihtsalt hellitanud ja tunnete end palju rahulikumana.
Näpunäiteid
- Võtke klaasi oma lemmikjooki vanni ääres, et seda leotamise ajal rüübata.
- Kasutage dušimütsi, kui te ei soovi oma juukseid märjaks saada.
- Kui olete vanniga lõpetanud, kasutage mõnda kehakreemi.
- Lisage vannitoas lõõgastavat muusikat ja hämmastavalt lõhnavaid küünlaid. Lase pea tagasi ja naudi vaikust.
- Lugege mõnusat lõõgastavat raamatut, see juhib teie meele stressist eemale.
Kerge ja rahustav muusika võib aidata teil ja teie keha lõdvestada.
Hoiatused
- Hoidke küünalt ohutus kauguses, kus saate seda vaadata.
- Kui naudite vannis olles raadio, lintide või CD -de kuulamist, veenduge, et kõik, mida eelpool esitatut mängite, oleks kohas, kus puudub võimalus, et see võib vannivette sattuda.
- Ärge jooge vannis liiga palju veini! See võib lekkida või võite lõpuks veidi näpistada. Väga halvad krambid võivad tekkida ka alkoholi tarvitamisel samal ajal kui sooja kuni kuuma veega istudes.
- Ärge viibige vees liiga kaua, kuna see võib soodustada naha varajast vananemist.
- Vannis mediteerimine võib olla riskantne asi, toeta ennast nii, et sa ei upuks, või anna inimestele teada, kus sa oled ja mida sa teed ning et sa ei taha, et sind segatakse.
- Ärge magage. See pole teie jaoks ohutu ja vesi läheb ka jahedaks. Kui tunnete end ärkvel püsimiseks liiga unisena, minge vannist välja.
