Kui reisite sageli ärireisidel ja teil on pere, võib töö- ja koduülesannete täitmine olla keeruline. Hoolikalt planeerides ja oma perega koostööd tehes võib teie eemalviibimine olla vähem stressirohke. Õppige oma perega ühenduses olema, keskendudes samal ajal oma tööle ja enesehooldusele. Olge valmis kodus olles oma aega maksimaalselt ära kasutama ja kinnitage oma perele, et olete nende jaoks olemas. Kaaluge võimalusi oma pere ärireisidele kaasamiseks või veenduge, et nad teaksid, et olete oluliste pereürituste jaoks kohal.
Sammud
Meetod 1 /3: toimetulek äritegevuse ajal
Samm 1. Rääkige oma lastega avalikult oma ärireisidest
Aidake neid oma puudumiseks ette valmistada. Pakkuge neile kindlustunnet ja vastake kõikidele muredele.
- Arutage, millal olete eemal, kuhu lähete, kui kaua ja millal naasete.
- Näita neile, et hoolid ja igatsed neid, kasutades oma sõnu või kallistusi. Näiteks öelge: "Ma hoolin sinust nii palju. Kuigi ma olen eemal, oled sa mu mõtetes. Ma saadan kallistusi ja suudlusi isegi kaugelt."
- Laske neil end turvaliselt tunda ja kindlustage, kes hoolitseb nende eest, kui olete eemal. Vastake nende küsimustele, kui neil on teie lahkumise ajal konkreetseid muresid. Mõtle öelda: "Ma igatsen sind väga. Pea meeles, et olen eemal vaid lühikest aega. Usalda, et isa hoolitseb sinu eest, kuni olen eemal, ja veendu, et sul on kõik vajalik olemas."
Samm 2. Kui olete eemal, võtke regulaarselt ühendust video või telefoni teel
Kaasaegne tehnoloogia hõlbustab linnast väljas olles ühenduse hoidmist. Muutke „näo aeg” prioriteediks, kui olete ära, planeerides õhtuti pärast tööd telefonikõned. Vestluse ajal küsige neilt, kuidas neil läinud on, ja kuulake siis aktiivselt, kui nad vastavad.
- Kui ärireis kestab mitu päeva või nädalat, aitavad regulaarsed telefonikõned sidet hoida. Kui olete ainult üheks ööks ära, võib telefonikõne olla pigem perega "sisseregistreerimine" kui pikk vestlus.
- Sõltuvalt teie laste vanusest ja teie mugavuse tasemest erinevate tehnoloogiatega proovige videovestlust oma telefonis või sülearvutis. See reaalajas näost näkku suhtlemine võib aidata vähendada kaugust, mida tunnete oma lastest.
- Muutke videovestlused ja telefonikõned pigem tavalisteks vestlusteks. Keskenduge teemadele, millest teile ja teie perele meeldib rääkida. Vältige kurbust, et olete eemal, ega püüdke distantsilt oma lapsi distsiplineerida.
- Kui vestlete videovestlusega, viige oma pere virtuaalsele ringreisile kohas, kus viibite. See aitab neil tunda, nagu oleksid nad teiega koos.
- Saate registreeruda ka teksti või e -kirja saatmisega.
Samm 3. Mängige oma laste või partneriga võrgumänge
Saate oma perega oma telefonis või tahvelarvutis igal pool mängida sotsiaalseid mänge. Leidke mängurakendus, mida saate koos perega või ükshaaval mängida. Enne magamaminekut eraldage 15-20 minutit koos mängimiseks.
Tasuta mänge leiate sotsiaalsete mängude saitidelt, nagu cafe.com või omgpop.com
Samm 4. Kasutage oma eemalolevat aega "teie" ajana
Perest eemal olemine ja ärireis võib olla stressirohke. Kasutage seda aega oma tavapärasest rutiinist eemal, et keskenduda oma vajadustele.
- Kui olete tööreisil, on teil tõenäoliselt õhtuti või hommikuti "puhkeaeg". Kasutage seda aega targalt, keskendudes teile.
- Kaaluge tegevusi, mis aitavad teil end värskendada. Kasutage hotelli spordikeskust. Hangi massaaž. Uurige linna. Sööge lõõgastavat õhtusööki.
- Kui muudate oma ärireisid enda jaoks vähem stressirohkeks, tunnete end kodus olles tõenäoliselt rohkem valmis perekohustuste täitmiseks.
- Kui miski tekitab teile kodus stressi, võib reisil viibimine olla ka hea võimalus saada natuke tervislikku ruumi ja taastada oma pereelu perspektiiv.
Samm 5. Võimalusel piirake ärireisid lühemateks reisideks
Kui olete juba aastaid tööl reisinud, võis teile meeldida luksus, kui laiendasite oma reise, et hõlmata külaskäike sõprade ja perega, või võtsite reisi lõpus endale lisaaega. Kui teil on kodus kohustusi, kaaluge võimalusi reiside lühendamiseks, et perekonna aeg oleks võrdselt prioriteetne.
- Uurige, kas on olemas viise, kuidas vähendada oma ärireiside pikkust vaid ööks või nädala jooksul. Uurige, kas saate korraldada oma reise nii, et oleksite laupäeviti ja pühapäeviti rohkem kodus.
- Lühemad reisid võivad teie pererutiini vähem häirida. Mõelge reisidele, mis kestavad pigem paar päeva kui terve nädal.
- Proovige iga päev rohkem koosolekuid kokku pakkida, et maksimeerida oma tööaega eemal olles. Näiteks korraldage koosolekuid kell 17.00 ja 7.00 lisaks tavapärasele tööajale, et aega tõhusamalt kasutada.
- Mõelge, kas reis on üldse vajalik. Mõnel juhul võite oma äri ajada kaugjuhtimisega videokõnede või muu digitaalse koosolekutehnoloogia kaudu.
Meetod 2/3: saate kodus maksimaalselt aega veeta
Samm 1. Plaanige kodus olles rohkem aega lastega veeta
Veetke kindlasti perega kvaliteetaega ja pühendage rohkem energiat nende vajadustele. Tuletage neile meelde, et olete nende elus pidev tugi, isegi kui reisite ärireisidel.
- Võtke aktiivselt osa nende igapäevastest tegevustest ja huvidest. Osalege koos nendega spordiüritustel, kontsertidel ja muusikatundidel. Aidake neid kodutööde tegemisel.
- Maksimeerige oma aega õhtuti ja nädalavahetustel, et teha tegevusi, mis aitavad neil õppida ja üksikisikuna kasvada. Vältige vaikimisi selliseid tegevusi nagu ühine teleri vaatamine. Muutke tegevused ainulaadseks ja minge võimaluse korral õue.
- Kuulake nende lootusi ja unistusi. Ole neile soe ja lohutav tugi. Vältige oma töö koormuse panemist neile.
- Planeerige põnev seiklus, mida saate perega koos teha, näiteks telkimine või matkamine.
Samm 2. Aidake vähendada perekonna pahameelt, kui naasete
Lapsed võivad tunda end hüljatuna vanema poolt, kes on pikka aega eemal. Nad võivad tunda, et see ei saa loota, et olete nende elu stabiilne osa. See võib tekitada pahameelt.
- Ole hoolitsev, kui nad tunduvad ärireiside pärast ärritunud, pettunud või mures. Kuigi nad ei pruugi teie töökohustustest täielikult aru saada, eriti kui nad on nooremad, on oluline neile sageli öelda, et need on olulised. Kaaluge näiteks selliseid asju: "Kuigi ma olen eemal, mõtlen alati teie peale."
- Suunake negatiivsed tunded positiivsetele tegudele. Kallistage neid, isegi kui nad näivad eemale tõmbuvat. Näidake neile, et teie armastus on tingimusteta.
- Ühendage ja registreeruge nendega nii palju kui võimalik, kui olete ära. Proovige lõbusaid ja loomingulisi lähenemisviise, näiteks mängige nendega võrgumänge. See aitab neil tunda, et olete nende elus kohal isegi siis, kui olete eemal.
Samm 3. Tehke kodus abikaasa või partneriga perekohustuste osas koostööd
Veenduge, et teie partner või abikaasa ei tunneks end ärireisidel iga kord ülekoormatuna ja koormatuna. Arutage nendega, millist tuge nad vajavad, et tunda end vähem stressis.
- Määrake täiendav abi, mida saate eemal olles korraldada. Näiteks kaaluge reisil lapsehoidja või majahoidja abi, et oma abikaasat koormust kergendada. Või aidake tellida või valmistada sööke, mis on valmis paariks päevaks enne lahkumist.
- Veenduge, et teie abikaasal oleks vaba aega puhkamiseks ja lõõgastumiseks. Tunnistage, et nad vajavad ka „mina” aega.
- Ärge unustage hinnata seda, mida teie partner teeb. Sõltuvalt sellest, kuidas oma armastust näitate, kaaluge kingituste, armastussõnade või füüsilise kiindumuse andmist, et need tunneksid end erilisena.
Meetod 3/3: leidke viise oma pere kaasamiseks
Samm 1. Kohandage oma äriplaani, et osaleda olulistel pereüritustel
Veenduge, et olete kursis oluliste tulevaste sündmustega, milles teie laps osaleb. Pidage tähtsate sünnipäevade, tähtpäevade ja perekoosolekute kalendrit. Tähtsatel üritustel osalemine näitab, et teie pere on sama tähtis kui teie töökohustused.
- Rääkige oma abikaasa või partneriga järgmise kolme kuu tulevastest sündmustest. Ette planeerides jääte vähem tõenäoliseks perega olulistest aegadest ilma.
- Kui te ei jõua üritusele, siis varuge pärast seda kindlasti aega perega koosolemiseks. Oletame näiteks, et viimase hetke ärireis on vastuolus lapsega tantsulisel ettekandel osalemisega. Vaadake, kas keegi saab sündmust salvestada, ja vaadake seda pärast seda koos lapse ja perega. Muutke see kodus eriliseks sündmuseks, vaadates seda koos elutoas.
Samm 2. Pidage oma ettevõttega läbirääkimisi, et näha, kas abikaasad või lapsed saavad teiega lennata
Mõned ettevõtted on vastutulelikumad kui teised. Asi võib olla ka teie läbirääkimisoskustes. Kui olete mõnda aega ärireisidel reisinud, võib see anda teile hoogu läbirääkimiste pidamiseks ja teie pere osalemiseks.
- Isegi kui reisikulusid ei saa äris olles perekonna eest täies ulatuses tasuda, vaadake, kas nende jaoks võib olla hotellimajutus või lennupilet.
- Kaaluge võimalusi oma abikaasa, kuid mitte laste lennupileti üle läbirääkimiste pidamiseks. Teie tööandja võib olla rohkem nõus selle piletihinna osas abistama.
- Olge enesekindel ja omage selget põhjendust, miks perekulude katmine on ettevõttele kasulik. Kaaluge oma missiooni osana arutelu ettevõtte väärtuste üle töö- ja eraelu tasakaalustamisel.
Samm 3. Võtke mõnikord oma pere reisile kaasa
Isegi kui teie ettevõte ei saa teie pere kulusid kinni maksta, andke oma perele võimalus reisida ja uurida samamoodi nagu teie. Leidke viise pereaja lisamiseks töölt eemal olles, pidades pärast töö lõpetamist lühikest perepuhkust.
- Oletame, et reisite tööga seotud konverentside korraldamiseks erinevatesse kohtadesse. Kaaluge oma pere kaasavõtmist. Kui olete konverentsil, saavad nad linna avastada. Nendega saate aega veeta ka õhtuti või pärast konverentsi lõppu.
- Kui reisite igal aastal sageli samasse sihtkohta, kaaluge nende viimist ühte peresõbralikku kohta. Aidake neil mõista, mida te teete, kui olete eemal. Nad võivad tunda suuremat huvi teie töö vastu, kui võtate neid aeg -ajalt kaasa.
