Eksperdid nõustuvad, et ummistunud arterid (ateroskleroos) vähendavad südame verevoolu, mis võib põhjustada valu rinnus ja õhupuudust. Kuid teie artereid ummistavad rasvakihid (tahvel) tekivad aja jooksul tavaliselt aeglaselt, nii et te ei pruugi märgata sümptomeid enne, kui teil on juba ummistus. Tõenäoliselt olete tõesti mures, kui arvate, et teie arterid on ummistunud, kuid saate raviga vähendada naastude kogunemist. Uuringud näitavad, et tervislike eluviiside muutmine, nagu tervislik toitumine, treenimine ja suitsetamine, võib aidata.
Sammud
Meetod 1 /3: Ummistunud arterite tavaliste sümptomite tuvastamine
Samm 1. Otsige südameataki sümptomeid
Spetsiifilised sümptomid võivad anda märku südameinfarkti algusest, mille ajal hapnikurikas veri ei toida südamelihast. Kui süda ei saa piisavalt hapnikurikast verd, võib osa sellest surra. Südamelihase kahjustuste hulka saab vähendada, kui ravite haiglas ravimeid ühe tunni jooksul pärast sümptomite ilmnemist. Sümptomite hulka kuuluvad:
- Rindkerevalu või rõhk
- Rindkere raskus või pinge
- Higistamine või "külm" higistamine
- Täiskõhutunne või seedehäired
- Iiveldus ja/või oksendamine
- Peapööritus
- Pearinglus
- Äärmuslik nõrkus
- Ärevus
- Kiire pulss või ebaregulaarne südamerütm
- Õhupuudus
- Valu kiirgab alla käsivarre
- Valu kirjeldatakse enamasti kui rindkere pigistamist või survet, kuid mitte teravat valu
- Pange tähele, et naistel, eakatel ja diabeediga inimestel ei ole südameatakkidel sageli palju tavalisi sümptomeid ja need võivad esineda isegi muude sümptomitena. Väsimus on tavaline.
Samm 2. Tuvastage neeru blokeeritud arteri sümptomid
Need võivad olla erinevad kui mujal blokeeritud arteri sümptomid. Kahtlustage neeruarteri blokeerimist, kui teil tekib: kõrge vererõhk, mida on raske kontrollida, väsimus, iiveldus, isutus, naha sügelus või keskendumisraskused.
- Kui arter on täielikult blokeeritud, võib teil tekkida palavik, iiveldus, oksendamine ja pidev valutav valu alaseljas või kõhus.
- Kui ummistus on tingitud väikestest ummistustest, mis paiknevad neeruarteris, võib teil olla sarnaseid ummistusi ka teistes kehapiirkondades, näiteks sõrmedes, jalgades, ajus või soolestikus.
Samm 3. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge oma arsti poole
Kuigi te ei pruugi olla täiesti kindel, et teil on arter blokeeritud, on parem karta kui kahetseda. Võtke ühendust oma arstiga ja kirjeldage oma sümptomeid. Arst ütleb teile, et tulge oma kabinetti või minge lähimasse kiirabisse.
Samm 4. Olge paigal ja ärge tehke midagi, kui arstiabi pole kohe saadaval
Puhkage vaikselt kuni arstiabi saabumiseni. Väga paigal püsides vähendate südamelihase hapnikuvajadust ja töökoormust.
Kui arvate, et teil on südameatakk, närige pärast hädaabiteenistustega ühendust võtmist 325 mg täisvõimsusega aspiriini. Kui teil on ainult beebi aspiriin, võtke neli 81 mg tabletti. Enne allaneelamist närimine aitab aspiriinil kiiremini toimida
Meetod 2/3: Ummistunud arterite testimine
Samm 1. Oodake südame (südame) kuvamist ja vereanalüüse, et leida ummistunud artereid
Tõenäoliselt määrab arst teile vereanalüüsid, et hinnata veres teatud suhkrute, kolesterooli, kaltsiumi, rasvade ja valkude olemasolu, mis võivad suurendada ateroskleroosi või arterite ummistumise ohtu.
- Arst võib tellida ka südame elektrilisi uuringuid, kasutades elektrokardiogrammi, et salvestada elektrilisi signaale, mis näitavad, kas teil on varem olnud või on olnud südameatakk.
- Arst võib nõuda ka pildiuuringuid, sealhulgas ehhokardiogrammi, kompuutertomograafiat (CT) ja magnetresonantstomograafiat (MRI), et hinnata südame tööd, näha blokeeritud läbipääse südames ja visualiseerida kaltsiumi ladestumist, mis võib kaasa aidata kitsendamisele või südamearterite ummistumine.
- Samuti võib läbi viia stressitesti. See võimaldab arstil stressitingimustes mõõta verevoolu südamelihasesse.
2. samm. Oodake neerufunktsiooni testimist, et teha kindlaks, kas teie neeruarterid on blokeeritud
Teie arst võib neerufunktsiooni hindamiseks tellida seerumi kreatiniini, glomerulaarfiltratsiooni kiiruse ja vere uurea lämmastiku testi. Need kõik on teie uriini erinevad testid. Ultraheli ja CT -skaneerimist võib kasutada ka blokeeritud arterite või kaltsiumi sadestuste visualiseerimiseks.
Samm 3. Hinnake perifeersete arterite haigust
Perifeersete arterite haigus on vereringehaigus, mille korral teie arterid on ahenenud. See arterite ahenemine vähendab vereringet jäsemetesse. Üks lihtsamaid teste on lasta arstil tavapärase füüsilise läbivaatuse käigus hinnata teie jalgade kahte erinevat impulsi. Teil on suurem risk haigestuda, kui teil on:
- Alla 50 -aastastel on diabeet ja vähemalt üks järgmistest: suitsetamine, kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase.
- Üle 50 -aastane ja põeb diabeeti
- Viiskümmend aastat või vanem ja suitsetaja
- On 70 -aastane või vanem
- Teil on üks või mitu neist sümptomitest: jala- või varbavalu puhkeolekus, mis häirib und, haav jala- või säärenahal, mis paraneb aeglaselt (kauem kui 8 nädalat), ja väsimus, raskustunne või väsimus jalas, vasika- või tuharalihased, mis tekivad aktiivsusega ja kaovad puhata.
Meetod 3 /3: arterite ummistumise vältimine
Samm 1. Mõista ummistunud arterite põhjuseid
Kuigi paljud inimesed usuvad, et artereid blokeeriv rasvne aine on põhjustatud liigsest kolesteroolist, on see seletus palju lihtsam kui erineva suurusega kolesteroolimolekulide keerukus. Organism vajab kolesterooli vitamiinide, hormoonide ja muude keemiliste saatjate tootmiseks. Teadlased on avastanud, et kuigi teatud kolesteroolimolekulid on teie südamele ohtlikud ja arenevad ummistunud arterid, on ateroskleroosi oluline eelkäija just suhkur ja süsivesikud, mis tekitavad kehas põletikulise reaktsiooni.
- Ehkki kolesterooli taseme ja ateroskleroosi ning arterite ummistumise riski vähendamiseks võite küllastunud rasvadest vabaneda, olete teinud olulise vea. Tervislike küllastunud rasvade söömist ei ole teaduslikult seostatud südamehaiguste ja ummistunud arteritega.
- Kuid fruktoosisisaldusega dieedid, suhkruga täidetud madala rasvasisaldusega toiduvalikud ja täistera nisu on seostatud düslipideemiaga, mis põhjustab arterite ummistumist. Fruktoosi võib leida jookidest, puuviljadest, tarretistest, moosidest ja muudest eelmagusatest toitudest.
Samm 2. Sööge tervislikku toitu, mis on rikas tervislike küllastunud rasvade ning madala suhkru-, fruktoosi- ja süsivesikute sisaldusega
Süsivesikud metaboliseeruvad kehas suhkruteks ja suurendavad ka põletikulist vastust. Suured kogused suhkrut, fruktoosi ja süsivesikuid suurendavad diabeedi tekke riski. Diabeet suurendab teie arterite ummistumise riski.
See hõlmab ainult mõõduka koguse alkoholi joomist
Samm 3. Lõpeta suitsetamine
Tubaka täpsed toksilised komponendid, mis vallandavad ateroskleroosi ja ummistavad artereid, pole teada, kuid teadlased teavad, et suitsetamine on esmane risk põletike, tromboosi ja madala tihedusega lipoproteiinide oksüdeerumiseks, mis kõik aitavad kaasa arterite ummistumisele.
Samm 4. Hoidke oma kehakaalu normaalses vahemikus
Suurenenud kaal suurendab teie diabeedi riski. Diabeet suurendab omakorda arterite ummistumise riski.
Samm 5. Harjuta regulaarselt 30 minutit iga päev
Füüsilise koormuse puudumine on üks teguritest, mis ennustab meestel 90% ja naistel 94% südameinfarkti riski. Südamehaigused ja südameatakid on vaid kaks arterite ummistumise tulemust.
6. Proovige stressi vähendada
Teine soodustav tegur võib olla teie stressitase. Ärge unustage lihtsalt lõõgastuda ja teha pause, mis aitavad teil lõõgastuda. Kuigi teie vererõhu mõõtmine ei ütle teile, kui halb kolesterool teil on, võib see kindlasti olla näitaja selle kohta, kas peaksite muretsema või mitte.
Samm 7. Rääkige oma arstiga ravimitest
Arst võib teile määrata ravimi, mida nimetatakse statiiniks, et vähendada naastude kogunemist arterites. Need takistavad teie keha kolesterooli tootmist lootuses, et see absorbeerib hoopis teie arterites kogunenud kolesterooli.
- Statiinid ei sobi kõigile, kuid kui teil on diabeet, teil on juba südamehaigus, teil on kõrge kolesteroolitase (190 mg/dl või kõrgem LDL-kolesterool) või kõrge 10-aastane infarktirisk, võib arst soovitada teil proovida seda.
- Statiinide hulka kuuluvad atorvastatiin (Lipitor), fluvastatiin (Lescol), lovastatiin (Altoprev), pitavastatiin (Livalo), pravastatiin (Pravachol), rosuvastatiin (Crestor) ja simvastatiin (Zocor).
Näpunäiteid
- Ummistunud arterite tekkimise vältimine või edasilükkamine nõuab teie toitumist ja elustiili valikuid; need muutused tasuvad end aga pikas perspektiivis parema tervise ja parema potentsiaaliga, et saaksite elust rõõmu tunda.
- Pöörake tähelepanu ummistunud arterite sümptomitele ja küsige arstilt täiendavaid uuringuid, kui kahtlustate, et eluaegne halb toitumine on suurendanud teie ateroskleroosi võimalusi. Varajane diagnoosimine ja ravi võivad suurendada võimalust, et teil ei esine olulisi sümptomeid.
Hoiatused
- Kuigi ummistunud arterid põhjustavad sageli kõige rohkem kahjustusi piirkonnas, kus need kogunevad, võivad need arterite seintel olevad hoiused lahti tulla ja blokeerida verevoolu ajus või südames, põhjustades südameataki või insuldi.
- Südame arterite blokeerimine võib põhjustada stenokardiat. See on krooniline valu rinnus, mis paraneb puhata. Seda seisundit tuleb käsitleda ja ravida, kuna see võib põhjustada südameinfarkti.
