Hyperemesis gravidarum on seisund, mille korral rasedad naised puutuvad kokku iivelduse ja oksendamisega, mis võib vajada haiglaravi. Kuigi enamikul rasedatel esineb esimesel trimestril iiveldust ja oksendamist-mida nimetatakse hommikuseks haiguseks-, siis enne 22. rasedusnädalat esinevat rasket, püsivat ja liigset iiveldust ja oksendamist peetakse hüperemeesiks. See seisund pole mitte ainult ebameeldiv, vaid võib põhjustada dehüdratsiooni, alatoitumist, elektrolüütide tasakaaluhäireid, neerufunktsiooni kahjustust ja potentsiaalset ohtu lootele. Siiski võite selle sümptomeid vältida toitumise muutmise, elustiili muutmise ja ravimitega.
Sammud
Meetod 1 /4: meetmete võtmine enne rasestumist
Samm 1. Mõista riskitegureid
Hüperemeesia gravidarum täpsed põhjused on teadmata, kuigi HCG (inimese kooriongonadotropiin) ja östrogeeni kõrge tase võib sellele kaasa aidata. Mitmikrasedusega naistel (st kaksikutel) on suurem risk hüperemeesiks, nagu ka esmakordselt raseeritud naistel ja emase lapsega rase naistel.
- Kui teie peres esineb hüperemees gravidarum (näiteks kui see oli teie emal) või kui teil oli see koos eelmise lapsega, võib teil olla ka suurem risk selle tekkeks.
- Muud riskitegurid on stress, ärevus ja depressioon.
Samm 2. Luua sünnieelne hooldus
Oluline on pärast rasestumist tervishoiuteenuse osutajat regulaarselt külastada. Kui proovite rasestuda, leidke oma piirkonnas OB-GYN, et saaksite planeerida oma esimese sünnieelse kohtumise kohe pärast rasestumist.
Veenduge, et teie OB-GYN aktsepteerib teie ravikindlustust
Samm 3. Kaalust alla võtta, kui olete ülekaaluline
Ülekaalulistel naistel võib olla suurem tõenäosus haigestuda hüperemeediasse. Tehke õrnaid harjutusi, nagu kõndimine, ujumine või jooga, 30 minutit päevas 5 päeva nädalas.
Enne treeningrügemendi alustamist rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga
Samm 4. Võtke kuni 40 mg B6 -vitamiini päevas
B6 -vitamiini puudus võib suurendada teie hüperemeesiohu tekkimise ohtu. Enne toidulisandite võtmist rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga. Vitamiin B6 toidulisandid võivad samuti vähendada teie oksendamise võimalusi raseduse ajal.
Meetod 2/4: toitumise muutmine
Samm 1. Sööge väikseid, sagedasi söögikordi kogu päeva jooksul
Selle asemel, et süüa 3 suurt söögikorda, sööge 5 või 6 väiksemat söögikorda. Kui sööte päeva jooksul väikseid eineid, peab teie kõht toidu seedimiseks vähem hapet tootma. Vähem hapet tähendab, et teie kõht ärritub vähem, nii et teil on vähem iiveldustunnet.
Suure söögikorra söömine võib ka kõhtu venitada, mis võib tegelikult esile kutsuda iiveldustunde, mis võib põhjustada oksendamist
Samm 2. Valige vürtsikate või teravate toitude asemel õrnad toidud
Vürtsikas toit ja õline toit võivad panna teie seedetrakti tootma rohkem hapet. Selle põhjuseks on asjaolu, et toidust saadud vürtsid ja õlid segavad mao seinu, põhjustades teie maost ja kõhunäärmest rohkem sappi. Nende seedehapete liigse tootmise tõttu aktiveeritakse aju oksendamiskeskus.
- Vältige selliseid toite nagu sibul, küüslauk, vorst, pipar, tomat ja tsitrusviljad.
- Külmad toidud ja joogid on vähem teravad kui kuumad ja võivad teie gag -refleksi vallandada.
Samm 3. Vältige rasvaseid toite, et vähendada happe kogust maos
Rasvaste toitude seedimine võtab kauem aega, mis tähendab, et need aeglustavad teie seedesüsteemi ja võivad suurendada teie maos toodetud happe kogust. Rohkem hapet võib tähendada, et hakkate iiveldama. Rasvaste toitude hulka kuuluvad:
Praetud toidud, loomsed saadused, nagu searasv, kaubanduslikult küpsetatud koogid ja saiakesed, köögiviljade lühendamine ja margariin
Samm 4. Hoidke end hüdreeritud, juues 80 oz (2,37 l) vett päevas
Iiveldust võivad esile kutsuda janu ja nälg, seetõttu on hüperemees gravidarum korral oluline hüdreeritud olla.
- Võtke väikeste lonksude asemel suured lonksud, mis võivad teie iiveldust soodustada.
- Samuti saate valida elektrolüütidega jooke, näiteks Gatorade.
Samm 5. Iivelduse vähendamiseks proovige ingveri ale
Ingver aitab võidelda hüperemeesiga gravidarum. See peatab aju signaalid, mis vastutavad oksendamise tunde tekitamise eest.
Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga enne ingveriõli joomist või ingverit sisaldavate toitude söömist
3. meetod 4 -st: elustiili muutmine
Samm 1. Vähendage stressi ja ärevust
Stress võib käivitada ajus oksendamiskeskuse, seega on hea jääda võimalikult stressivabaks. Kui tunnete stressi või ärevust, rääkige usaldusväärse sõbra või pereliikmega sellest, mida te praegu läbite. Sageli võib kellegagi rääkimine teie stressi leevendada. Võite teha ka stressivabu tegevusi, näiteks:
- Jooga
- Meditatsioon
- Lemmikfilmi vaatamine
- Aiandus
Samm 2. Puhka palju
Enda luust välja töötamine võib teid tõesti väsitada. Kui olete kurnatud, on iiveldus palju suurem. Keegi ei tunne teie keha paremini kui teie, nii et kuulake seda-tehke vajadusel pause ja ärge kartke lihtsalt puhata, kui hakkate väsima.
3. samm. Kandke lahtisi riideid
Kitsaste riiete kandmine võib raskendada hingamist. Õhupuudus võib põhjustada iiveldust, seega on hea kanda lahtisi riideid, mis on mugavad ja võimaldavad teil hingata nii sügavalt kui soovite.
Samm 4. Vältige kõike, mis käivitab gag -refleksi
Kuigi lõhn on suurim vallandaja, võib lihtsalt viibimine kohas, kus te teate, et lõhn kunagi oli, ajada teid vägisi. Lisaks võib isegi teatud toidule mõtlemine tekitada iiveldust. Jälgige, mis põhjustab iiveldust, ja kirjutage need üles. Vältige neid asju nii palju kui võimalik.
Lõhnad ei piirdu toiduga. Metroo, pihustite, kemikaalide või haisevate jalgade lõhn võib samuti iiveldada
Samm 5. Kõrvaldage keskkonnategurid, mis võivad põhjustada iiveldust
Kaks levinumat keskkonnategurit, mida peaksite vältima, on valju müra ja eredad tuled, mis võivad iiveldust halvendada. Võimaluse korral summutage oma kodu või kontori tuled ja minimeerige müra. Võib-olla soovite osta mürasummutavaid kõrvaklappe.
Muud asjad, mis võivad iiveldust esile kutsuda, hõlmavad vilkumist, liikumist, püsti seismist või istumist, duši all käimist, pillide neelamist, sõidukiga sõitmist, survet kõhule, partneriga magamist ja rauda sisaldavaid vitamiine
Samm 6. Proovige nõelravi või hüpnoosi
Mõned naised leiavad, et nii nõelravi kui ka hüpnoos aitavad leevendada iiveldust ja oksendamist. Otsige litsentseeritud nõelraviarst ja/või hüpnotisöör, kui soovite alternatiivset meetodit hüperemeesia gravidarumi raviks.
Meetod 4/4: ravimite kasutamine
Samm 1. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajale varakult oma iiveldusest ja oksendamisest
Oluline on hoida oma tervishoiuteenuse osutajat teie sümptomitega kursis kogu raseduse ajal. Kuigi kuni 80% naistest esineb esimesel trimestril iiveldust ja oksendamist, peaksite oma tervishoiuteenuse osutajale oma sümptomitest teada andma, eriti kui need on rasked või pikaajalised. See on hädavajalik hüperemeesi gravidarum diagnoosimiseks ja ennetamiseks.
Samm 2. Kaaluge antiemeetikumide võtmist 14 nädala pärast
Antiemeetilised ravimid võivad vähendada iiveldustunnet või soovi oksendada. Neid ravimeid ei tohiks siiski kasutada enne 14 rasedusnädalat. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga nende ravimite kasutamise kohta, kui arvate, et need võivad teid aidata.
Mõned iiveldusvastased ravimid, mida kasutatakse iivelduse vastu võitlemiseks, hõlmavad ondansetrooni, dimenhüdriinaati, metoklopramiidi ja prometasiini
Samm 3. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga tiamiini võtmise kohta
Paljud tervishoiuteenuste osutajad soovitavad hüperemeesiga gravidarumiga naistel võtta tiamiini, mis on B -vitamiin. Üldiselt võtate 1,5 mg tiamiini päevas.
Samm 4. Küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt steroidide võtmist rasketel juhtudel
On näidatud, et steroid prednisoloon mõjutab hüperemeediat gravidarum. See võib peatada oksendamise ja aidata teil kaalu taastada, mille see seisund on põhjustanud. Steroidid vähendavad oksendamise eest vastutavate ajukeskuste stiimuleid.
Üldiselt manustatakse esimene annus intravenoosselt. Kui steroidid aitavad, võidakse teile välja kirjutada retsept nende jätkamiseks kodus
Samm 5. Vajadusel võtke happeid vähendavaid aineid
Kui teie maos olev hape kahjustab söögitoru sagedase oksendamise tõttu, peate võib -olla võtma ravimeid, et kaitsta oma keha happe kahjulike mõjude eest. Mõned tavalised ravimid hõlmavad antatsiide, H2 blokaatoreid või prootonpumba inhibiitoreid.
- Enne happeid vähendavate ainete võtmist rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga.
- Kui teil on H. pylori infektsioon, peate lisaks happeid vähendavatele ainetele võtma ka antibiootikume. H. pylori on seostatud hüperemeesia gravidarum riskiteguriga.
