Iga teismelisega tegelemisest võib piisata, et tekiks soov juukseid välja tõmmata. Aga kui teie teismelisel on tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivse häire (ADHD) probleem, võite lapsevanemana silmitsi seista veelgi suuremate väljakutsetega. ADHD teismelise keskendumine ja tähelepanu kõrvalejuhtimise vältimine võib mõnikord tunduda olümpiaspordina, kuid on strateegiaid, mida saate kasutada, et aidata neil (ja teil endil) nende sümptomitega toime tulla. Koos tõhusa raviplaaniga saate aidata oma teismelisel koolis ja elus edu saavutada.
Sammud
Meetod 1/4: meditsiiniline ravi
Samm 1. Veenduge, et teie teismeline võtaks ravimeid
Ravimid on teie teismeliste ADHD ravimise oluline osa, aidates neil keskenduda ja hoida tähelepanu ülesandele. Kuid ravimid toimivad ainult siis, kui nad seda võtavad! Veenduge, et teie teismeline võtaks ravimeid, nagu arst on neile määranud, et aidata neil oma sümptomeid hallata.
- On tavaline, et teismelised suhtuvad ravimite võtmisse negatiivselt.
- Kui teie teismeline soovib oma ravimeid mitte võtta, proovige nendega kokku leppida. Näiteks kui nende hinded hakkavad libisema või nad hakkavad koolis hätta jääma, peavad nad neid uuesti alustama.
Etapp 2. Kasutage käitumisteraapiat, et aidata teismelistel ADHD -d hallata
Käitumisteraapia on täiendav ravivorm, mis hõlmab teie teismelist koostööd terapeudiga, et aidata hallata nende sümptomeid ja töötada välja strateegiaid nendega toimetulekuks. Otsige litsentseeritud käitumisterapeuti, kes töötab teie lähedal asuvate teismelistega, või küsige oma arstilt saatekirja.
- Käitumisteraapia aitab ka teie teismelistel parandada suhteid perekonna ja eakaaslastega.
- Käitumisteraapia eesmärk on tugevdada positiivset käitumist ja kõrvaldada probleemne käitumine.
- Kui teie teismeline on teraapias kõhklev või resistentne, proovige oma ADHD konteksti panna. Ütle neile, et nad ei kasva sellest välja ja kui nad õpivad sellega toime tulema, võivad nad olla edukad ja teha kõike, mida tahavad. Kuid nad peavad õppimiseks aega võtma ja ravi võib aidata.
Samm 3. Ravi parandamiseks minge koos teismelisega käitumisteraapiasse
Teie teismelise käitumisterapeut palub teil tõenäoliselt osaleda mõnel nende seansil, et saaksite õppida, kuidas aidata teismelisel ADHD -d hallata. Osalege seanssidel, et õppida oskusi ja strateegiaid, mis aitavad teie teismelisel koolis, kodus ja suhetes edu saavutada.
- Otsige terapeudi, kes keskendub vanemate valimisele ka selle valimisel.
- Sessioonid võivad hõlmata ka koostööd vanemate rühmadega, kes saavad pakkuda täiendavat tuge ja nõu.
Samm 4. Proovige neurofeedback -koolitust, et aidata teismelisel oma mõtteid kontrollida
Neurofeedback koolitus kasutab aju harjutusi, et õpetada ADHD -ga inimesi oma mõtteid muutma, et nad saaksid olla keskendunumad ja tähelepanelikumad. Rääkige oma arstiga, kuidas proovida teismelisele neurofeedback -koolitusi ja leppida kokku kohtumine.
- Kui teie arst ei saa neurofeedback -koolitust läbi viia, võib ta soovitada terapeudi, kes seda oskab.
- Seansid on tavaliselt umbes 30 minutit pikad ja valutud. Koos ravimite ja teraapiaga võib see aidata teie teismelisel õppida oma sümptomeid juhtima.
- Neurofeedback koolitus võib olla kallis, kusjuures keskmine ravikuur maksab vahemikus 2 000–5 000 USD.
Meetod 2/4: lapsevanema näpunäited
Samm 1. Rääkige reeglitest ja ootustest selgelt
Veenduge, et teie teismeline teab kõiki teie jaoks kehtivaid reegleid, öeldes need selgelt ja selgesõnaliselt. Kui ootate, et teie teismeline käitub või teeb midagi teatud viisil, edastage oma ootused, et ei tekiks segadust ja nad teaksid, mida teha.
- Näiteks kui soovite, et teie teismeline koristaks kööki ja tühjendaks nõudepesumasina, veenduge, et ta vaataks otse teie poole ja saaks aru, mida te neil palute.
- ADHD -ga teismelistel on lihtne juhiseid andes keskenduda. Proovige paluda neil neid teile korrata, veendumaks, et nad on selle kätte saanud.
Samm 2. Kehtestage järjepidevad hüved ja tagajärjed
Iga kord, kui teie teismeline midagi hästi teeb, premeerige neid kindlasti, et aidata positiivset käitumist tugevdada. Kui nad käituvad valesti või teevad midagi valesti, andke neile teada, kuidas ja miks see on vale. Kui olete kehva käitumise eest määranud karistused või tagajärjed, hoidke oma relvadest kinni ja rakendage neid, et teie teismelisel oleks selged piirid.
- Näiteks kui teie teismeline teab, et kui nad ei tee kodutööd, siis on nad nädalavahetuseks maandatud, järgige kindlasti seda.
- Kindlasti premeerige oma teismelisi ka siis, kui nad midagi hästi teevad. Kui nad ässasid testi, viige nad maiustamiseks välja või laske neil videomänge mängides hiljaks jääda. Tugevdage positiivset käitumist nii tihti kui võimalik.
Samm 3. Oodake, kuni rahunete, et rääkida konfliktist oma teismelisega
Kui teie ja teie teismelised vaidlete või vihastate üksteise peale, ärge proovige seda teemat arutada, kui olete mõlemad endiselt ärritunud. Varuge hilisem aeg või oodake, kuni kõik on rahunenud, et rääkida sellest, mis vaidluse või lahkarvamuse põhjustas.
- Probleemi arutamine vihase ajal võib olla kahjulik ja võib probleemi veelgi süvendada.
- Kui teie teismelisega on palju perekonflikte, proovige sellest oma terapeudiga rääkida või otsige abi kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialistilt.
Samm 4. Austage oma teismelise privaatsusvajadust
Teie teismeline pole enam laps! Kui nad soovivad rohkem privaatsust, proovige seda neile anda. Koputage enne magamistuppa sisenemist nende magamistoa uksele, kui see on suletud. Vältige nende asjade otsimist. Kui kahtlete milleski, proovige oma teismelisega sellest rääkida, mitte nuhkida.
ADHD -ga teismelised lasevad inimestel alati öelda, mida nad peavad tegema. Proovige neid hoopis kuulata, et nad tunneksid end kuulduna
Samm 5. Hoidke oma eesmärgid realistlikud ja lubage vigu
Aidake oma teismelistel oma ADHD -d hallata, kuid mõistke, et nad võivad endiselt võidelda. Püüdke olla oma teismelise suhtes kannatlik ja ärge ülekoormake teda ülikõrgete ootustega, kui nad õpivad oma sümptomitega toime tulema. Kui teie teismeline libiseb üles ja teeb vea, näiteks unustab mõne ülesande täitmise või köögi koristamise, proovige neid veidi lõdvaks lõigata.
Proovige asju perspektiivi seada. Küsige endalt, kas midagi on tõesti väärt ärrituda või oma teismelisega tülitseda. Kui ei, siis võib -olla lihtsalt lase tal minna. Valige oma lahingud
Samm 6. Kulutage lisaaega, aidates oma teismelisel autojuhtimist õppida
Veenduge, et teie teismeline läbib täieliku ametliku juhihariduse tunni enne, kui ta rooli istub. Kui nad on oma loa saanud, veetke koos nendega palju aega autos. Rääkige oskustest ja käitumisviisidest, mis kaitsevad neid teel. Oodake, kuni tunnete end mugavalt, et nad on vajalikud oskused omandanud, enne kui lubate neil sooritada sõidueksami ja saada juhiloa.
- Teismelised autojuhid kiirustavad suurema tõenäosusega, nii et rääkige oma teismelisega kiirusepiirangute tundmisest ja nendest kinnipidamisest.
- Rääkige häirivate tegurite vältimisest, eriti vaadake teelt eemale, et oma telefoni kontrollida või küljeaknast välja vaadata. ADHD -ga teismelistel võib olla lihtsam tähelepanu hajutada, seega veenduge, et nad mõistaksid, kui tähtis on teele keskendumine.
3. meetod 4: kool ja haridus
Samm 1. Looge oma teismelise ja tema kooliga IEP, et aidata neil edu saavutada
Individuaalne haridusplaan (IEP) on individuaalne mänguplaan, mille teie ja teie teismelise kool koostate spetsiaalselt selleks, et aidata teismelistel õppida ja edu saavutada. Võtke ühendust oma teismelise kooliga ja tehke koos nendega IEP, mis aitab neil edu saavutada.
- Näiteks võib teie kool anda teie teismelisele testi täitmiseks lisaaega, et nad ei kiirustaks ega loeks neile teste valjusti, et aidata neil juhiseid mõista.
- IEP võib lubada ka teie teismelisel kodus hoida täiendavat raamatute komplekti, et aidata neil õppida või anda neile klassiruumis märkmeid.
- Enamik IEP -sid vaadatakse aasta lõpus üle, et teada saada, mis töötab ja mis mitte, nii et saate kohandusi teha.
Samm 2. Kasutage oma teismelise õppimisel käitumuslikku klassiruumihaldust
Käitumusliku klassiruumi juhtimise lähenemisviis kasutab premeerimissüsteeme või igapäevast aruandluskaarti, et aidata teie teismeliste positiivset käitumist edendada ja negatiivset heidutada. Rääkige oma teismelise õpetaja või kooliga strateegia rakendamisest positiivse käitumise mõjutamiseks ja teismelise klassiruumis kaasamiseks.
See on õpetaja juhitud lähenemisviis, mis on näidanud, et see aitab ADHD-ga lapsi
Samm 3. Küsige oma koolilt, kas nad pakuvad teie teismelisele eriteenuseid
Puuetega inimeste haridusseadus (IDEA) ja 1973. aasta rehabilitatsiooniseaduse paragrahv 504 nõuavad, et koolid võtaksid vastu õpiraskustega teismelised, sealhulgas ADHD. Pöörduge oma teismelise kooli poole ja küsige, milliseid teenuseid nad pakuvad, et saaksite oma teismelist toetada ja tervislikku õpikeskkonda edendada.
- Näiteks võib 504 plaan pakkuda teenuseid ja muudatusi teie teismeliste õpikeskkonnas, mis tagab nende vajaduste rahuldamise.
- Mõnes koolis võib olla selliseid tööriistu nagu tehnoloogia või teie teismeliste vahel liikumiseks pausid, mis aitavad neil keskenduda.
Samm 4. Tehke oma teismeliste õppimise optimeerimiseks korralduskoolitus
Organisatsioonikoolitus õpetab ajajuhtimis- ja planeerimisoskusi ning võimalusi koolimaterjalide korraldamiseks, et aidata õpilasel õppida. Rääkige oma teismelise kooliga, et näha, kas nad pakuvad organisatsioonilist koolitust, mis võiks neile kasuks tulla.
On oluline, et teie teismelise koolikeskkond oleks nende ADHD raviplaaniga kaasas, et nad saaksid õppida ja edu saavutada
Samm 5. Proovige säilitada head suhted oma teismelise kooliga
ADHD -ga teismelistel on koolis sageli probleeme, seega on oluline säilitada avatud suhtlus ja positiivsed suhted. Rääkige oma teismeliste õpetajate ja kooli administraatoritega, et veenduda, et olete samal lehel ja mõlemad töötavad teismelise edu saavutamise nimel.
- Minge lapsevanemate konverentsidele, et rääkida oma teismeliste edusammudest.
- Planeerige kohtumine oma teismelise õpetajaga, et rääkida probleemidest või probleemidest, mis teil on.
Meetod 4/4: seltsielu
Samm 1. Julgustage oma teismelist jätkama oma loomulike annetega, et anda neile väljund
Luba oma teismelisel oma huvisid järgida, et hoida neid motiveeritud ja keskendunud. Kui neil on oskus või talent, millega nad silma paistavad, näiteks sport või kunst, leidke sobiv väljund, mis võimaldab neil õppida ja oma oskusi arendada.
- Kooli struktureeritud keskkond võib olla ADHD -ga teismeliste jaoks võitlus, kuid see ei tähenda, et nad pole andekad või ei suuda õppida.
- Näiteks kui teie teismelisele meeldib muusikat mängida, laske tal võtta tunde, mängida sõpradega või liituda bändiga, et nad saaksid seda edasi teha.
Samm 2. Kaasake teismeline spordiga tegelema
Proovige oma teismelist spordiga kaasata, et saada osa energiast ja suhelda mõne oma eakaaslasega. Registreerige nad spordile, mis neid huvitab, et nad saaksid lõbutseda ja sõpru leida.
- Kui teie teismeline lihtsalt ei tegele spordiga, ärge sundige teda!
- Kui teie teismeline kõhkleb mõne spordiala või meeskonnaga liitumast, proovige nendega kokkuleppele jõuda. Las nad proovivad ja kui see neile ei meeldi, ei pea nad seda tegema. Ei või iial teada. Nad võivad seda armastada.
Samm 3. Otsige klubi, mis huvitab teie teismelist, et nad saaksid sellega liituda
Kontrollige oma teismeliste koolist õpilasklubide ja organisatsioonide loendit. Leidke üks, mis teie teismelisele võiks meeldida, ja küsige, kas nad sooviksid sellega liituda. Julgustage neid seda proovima, et nad saaksid kohtuda teiste sarnaste huvidega teismelistega.
Näiteks kui teie teismeline armastab videomänge, otsige oma koolist mänguklubi ja julgustage neid liituma
Samm 4. Lase oma teismelisel oma sõpru valida, kui nad pole ohus
Püüdke mitte sundida oma teismelist teatud inimestega hängima ega keela neil teismelistega aega veeta, kellega te ei pruugi läbi saada. Luba neil valida oma sõpru, isegi kui te ei nõustu kõigi nende otsustega. Kui aga keegi ohustab teie teismelist, lastes tal osaleda ebaseaduslikus tegevuses või tarvitada narkootikume, ärge lubage teismelisel temaga aega veeta.
- ADHD teismelised võivad olla impulsiivsemad ja satuvad tõenäolisemalt „vale rahvahulgaga”.
- Isegi kui teie teismelisel on sõber või kaks, keda te absoluutselt ei armasta, on sotsiaalne suhtlus hea. Kuni see kellelegi haiget ei tee, proovige sellest mitte liiga palju stressata.
Samm 5. Kutsuge oma teismeliste sõpru üritustele
Korjake mõned piletid pesapalli mängule või kontserdile. Pakkuge oma teismelist ja tema sõpru üritusele juhtima. Teie teismelisele ei pruugi meeldida mõte, et ema või isa tuleb nendega kaasa, kuid nad kutsuvad tõenäolisemalt mõnda sõpra kaasa.
Kui teie teismeline kõhkleb inimestega suhtlemisel, võib neile tõuke anda sõprade lõbusale üritusele kutsumine
Samm 6. Tutvustage osalise tööajaga töö saamise ideed
Vaadake oma piirkonnas saadaolevaid osalise tööajaga töökohti. Küsige oma teismeliselt, kas ta oleks huvitatud lisaraha teenimisest, ja näidake talle saadaolevaid töökohti. Nad võivad teid lihtsalt pakkumisega vastu võtta.
Osalise tööajaga töökohad võivad aidata teie teismelisel harjutada mõningaid sotsiaalseid oskusi ja tõsta nende enesekindlust
Näpunäiteid
Proovige leida tasakaal teismelise juhendamise ja nende enda vahel tegemise vahel. Võimalik, et peate nooremas eas jälgimist lihtsustama
Hoiatused
- Kui olete mures oma teismelise turvalisuse pärast, rääkige sellest oma terapeudiga.
- ADHD raviks on tavaliselt ette nähtud stimulandid, kuid neil võivad olla potentsiaalselt ohtlikud kõrvaltoimed. Kui teie teismeline ei söö ega maga või tal on probleeme selgelt mõtlemisega, võtke ühendust oma arstiga.
