Ekseem (tehniliselt tuntud kui "atoopiline dermatiit") põhjustab kuiva ja sügelevat nahka. Parimal juhul on ekseemi ägenemine ärritav, kuid kui see on teie näol, võib see olla ka piinlik. Õnneks on palju võimalusi oma naha rahustamiseks ja ekseemi ägenemise tõhusaks raviks.
Siin on 15 dermatoloogi toetatud viisi ekseemi raviks näol.
Sammud
1. meetod 15 -st: vältige keskkonnatingimusi, mis halvendavad teie ekseemi
0 8 VARSTI
Samm 1. Pöörake tähelepanu asjadele, millega olete kokku puutunud vahetult enne ekseemi ägenemist
Kui märkate mustrit, proovige neid käivitajaid nii palju kui võimalik vältida. Päeviku või logi pidamine võib aidata, sest võib olla raske pidevalt meelde jätta kõike, millega olete kokku puutunud.
- Seebid, pesuvahendid, tolm, õietolm, higi ja stress on tavalised käivitajad. Kui olete millegi suhtes allergiline, võib allergiline reaktsioon põhjustada ka ekseemi ägenemist.
- Imikute ja laste ekseemi ägenemist põhjustavad mõnikord teatud toitude, eriti munade, piima, soja ja nisu söömine.
Meetod 2/15: Pese oma nägu kerge puhastusvahendiga kaks korda päevas
0 5 VARSTI
Samm 1. Valige lõhna- ja värvaineteta puhastusvahend
Kasutage leiget vett, et oma nägu õrnalt pesta ja vältige selle pesemist lapi või käsnaga. Patsutage nahk kergelt kuivaks, jättes selle kergelt niiskeks.
USA -s otsige puhastusvahendit, millel on NEA (National Eczema Association) heakskiidu pitser. Need tooted on testitud ja ohutud ekseemile kalduvale nahale
Meetod 3/15: kandke pärast pesemist paks kiht niisutajat
0 9 VARSTI
1. samm. Kasutage tundliku naha jaoks koostatud niisutajat ilma lõhna- ja värvaineteta
Mõnel niisutajal on ka silt, mis näitab, et need on heaks kiidetud ekseemile kalduvale nahale. Niisutage rikkalikult ja laske sellel mõne minuti jooksul nahka imbuda. Kui teete seda 3 minuti jooksul pärast näo pesemist, vähendate nahalt kaotatud niiskuse hulka.
- Sellisel viisil toimib niisutaja tihendina, mis hoiab teie nahas niiskuse kinni ja aitab seda ravida.
- Kui teie nahk tundub pärast niisutaja imendumist endiselt kuiv, jätkake ja kandke veel mõned! Kui tegelete ägenemisega, ei saa te kunagi liiga palju niisutajat.
- Kui teile on määratud paikselt manustatavad ravimid, kandke see enne niisutamist ja laske nahal täielikult imenduda.
Meetod 4/15: proovige täiendavaid niisutavaid looduslikke õlisid
0 10 VARSTI
Samm 1. Masseerige nahale pärast niisutajat või öösel looduslikke õlisid
Kui teil on ekseem, on teie naha loomulik barjäär defektne, kuid looduslikud õlid võivad aidata seda tugevdada, leevendada ekseemi sümptomeid ja vältida ägenemisi. See hooldus toimib tõesti hästi enne magamaminekut, nii et õlil on kogu öö naha sisse imbuda. Kasutage külmpressitud ("neitsi") õli, mis on toodetud ilma täiendavate kemikaalide ja kuumutamiseta.
- Kookosõli on osutunud kasulikuks ekseemi korral ja päevalilleõli võib põletikku leevendada ägenemise ajal. Jojobaõli ja kurgirohu seemneõli on samuti uuritud ja need on ekseemi korral ohutu kasutamiseks niisutajana.
- Mitte kõik looduslikud õlid ei ole ekseemi jaoks kasulikud. Näiteks on teepuuõli kergesti kättesaadav nahahaiguste raviks, kuid see võib ekseemi halvendada.
Meetod 5/15: Niiskuse suurendamiseks paigaldage oma koju niisutajad
0 8 VARSTI
Samm 1. Kuiv koduõhk võib ekseemi süvendada, kuid niisutaja võib aidata
See on eriti problemaatiline külma ilmaga, kui kuumutate (mis kuivatab õhku). Väikesed niisutajad, mis on mõeldud ühe toa jaoks, on suhteliselt odavad ja võivad aidata vähendada teie ekseemi tõsidust.
Võite investeerida suurtesse niisutussüsteemidesse, mis puhastavad kogu teie kodu õhku, kuid kui see pole teie eelarves, siis minge vähemalt oma magamistuppa niisutaja juurde. Laske sellel magamise ajal töötada, et nahk ei kuivaks liigselt
Meetod 6/15: proovige mediteerida, et vähendada oma stressitaset
0 5 VARSTI
Etapp 1. Stress on tohutu ekseemi vallandaja ja võib põhjustada ägenemist halvimal võimalikul ajal
Meditatsioon võib aidata teil arendada sisemist rahulikkust ja aidata teil paremini toime tulla elurõhuga. Kuigi see ei pruugi kohe suurt vahet teha, märkate harjumuse tekkimisel, et aja jooksul mõjutab stress teid palju vähem.
Tai chi ja jooga on muud praktikad, mis edendavad rahulikkust ja võivad vähendada stressi. Kui need tavad teile huvi pakuvad, küsige oma kohalikust kogukonnakeskusest, kas teil on mõni klass, millega saate liituda
Meetod 7/15: võtke immuunsüsteemi tugevdamiseks vitamiine
0 5 VARSTI
Samm 1. Küsige oma arstilt toidulisandite kohta, mis võivad teie seisundit aidata
Kui te ei võta juba multivitamiini, jätkake seda ja veenduge, et saate oma keha toimimiseks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks võivad ekseemi ravis aidata järgmised vitamiinid ja toidulisandid:
- D -vitamiin
- Kalaõli
- Tsink
- Melatoniin
- Kurkum
- CBD
Meetod 8/15: allergilise reaktsiooni rahustamiseks kasutage antihistamiine
0 4 VARSTI
Samm 1. Antihistamiinikumid aitavad võidelda põletiku kõige ärritavama aspektiga-pideva sügelusega
Ostke käsimüügi antihistamiin Internetis või kohalikus apteegis ja proovige. Need ravimid on eriti kasulikud, kui teie ekseem on seotud allergilise reaktsiooniga.
- Järgige antihistamiinipaketi juhiseid, kui arst ei ole teisiti öelnud.
- Öelge oma arstile, et kasutate antihistamiini, eriti kui ta on teile ravimeid välja kirjutanud. Soovite vältida häireid või ebameeldivaid kõrvaltoimeid.
Meetod 9/15: proovige sügeluse korral käsimüügis olevat hüdrokortisooni kreemi
0 8 VARSTI
Samm 1. Kreemid toimivad ekseemi korral paremini kui salvid või kreemid
Neid tooteid saate osta erinevate kaubamärkide all Internetis, kohalikus apteegis või kõikjal, kus müüakse käsimüügi esmaabi tooteid. Kasutamise koguse ja sageduse kohta järgige pakendil olevaid juhiseid.
Kui käsimüügi kreemid ei tööta, rääkige sellest oma arstiga. Nad võivad välja kirjutada tugevama steroidkreemi, mis on teie arvates kasulikum
Meetod 10/15: tarvitage probiootikume, et vähendada ägenemiste raskust
0 3 VARSTI
Samm 1. Uuringud on näidanud, et probiootikumid võivad ekseemi sümptomeid leevendada
Probiootikumid võivad samuti vähendada vajadust kasutada paikselt kasutatavaid steroide, kuigi nende mõju ekseemi ravis uuritakse endiselt. Alates 2021. aastast pole teadlased ikka veel kindlaks määranud ekseemi vastu võitlemiseks ideaalse probiootikumide annuse, kuid uuringud jätkuvad.
Valige probiootiline lisand, mis sisaldab ka prebiootikume. Need on suhkrud, mida bakterid kütusena kasutavad. On näidatud, et probiootikumid koos prebiootikumidega toimivad paremini ekseemi korral
Meetod 11/15: minge litsentseeritud nõelravi või massaažiterapeudi juurde
0 9 VARSTI
Samm 1. Nõelravi võib leevendada sügelust ja aidata nahal paraneda
Olete ilmselt kuulnud nõelravist ja nõelravi on sarnane. Nõelte kasutamise asemel rakendatakse spetsiifilistele stressipunktidele füüsilist survet. Teaduslikud uuringud on näidanud, et nii akupressuur kui ka massaaž võivad ekseemile kasuks tulla.
- Massaaž vähendab ka stressi, mis omakorda aitab võidelda ekseemi ägenemise vastu.
- Kui saate massaaži, veenduge, et massaažiterapeudi kasutatavad õlid või kreemid oleksid ekseemile sobivad. Kahtluse korral võite alati enda jaoks kaasa võtta õlid või kreemid.
Meetod 12/15: rääkige oma arstiga märgmähisteraapiast
0 5 VARSTI
Samm 1. Spetsiaalne marli leotatakse vees ja kantakse otse nahale
Märgmähisteraapiat saate tavaliselt teha kodus pärast seda, kui arst on õpetanud, kuidas seda teha. Teie nägu nõuab siiski teatud tüüpi meditsiinilist marli ja seda rakendab tavaliselt meditsiinitöötaja.
Märgmähisteraapia on eriti efektiivne, kui teil on ägenemine, mis põhjustab tugevat sügelust ja valu
Meetod 13/15: proovige fototeraapiat sagedaste ägenemiste korral
0 2 VARSTI
Samm 1. Fototeraapia kasutab spetsiaalset masinat, mis kiirgab valgust otse teie nahale
Seda tüüpi ravi toimub arsti kabinetis ja seda soovitatakse tavaliselt laialdase ekseemi korral. Kui teie näol on ainult ekseem, soovitab arst fototeraapiat vähem, kuid kui teil on sagedased ägenemised ja arvate, et see võib teile kasu tuua, pole paha küsida.
Fototeraapia on tavaliselt kõige kasulikum, kui teil on ägenemisi, mis ei reageeri kreemidele ja muudele paiksele ravile. Teie arst võib soovida enne selle marsruudi kasutamist muid võimalusi ära kasutada
Meetod 14/15: võtke bioloogilisi ravimeid ennetava meetmena
0 9 VARSTI
Samm 1. Need retseptiravimid rahustavad teie immuunsüsteemi
Ekseemi ägenemine on tavaliselt tingitud üliaktiivsest immuunsüsteemist, mis reageerib mõnele vallandajale üle, põhjustades põletikku. Bioloogia häirib seda protsessi, nii et teil on vähem tugev põletik ja vähem ekseemi sümptomeid. Arstid määravad tavaliselt bioloogilisi ravimeid, kui teil on sagedased ägenemised, mis ei allu hästi teistele ravimeetoditele.
Bioloogilised ravimid on ennetavad ravimid, mida peate pidevalt võtma. Selle asemel, et spetsiifiliselt ravida ägenemisi, on nende eesmärk vähendada ägenemiste arvu ja vähendada ägenemiste raskust
Meetod 15/15: küsige oma arstilt, kas immunosupressandid aitavad teie sügelust leevendada
0 8 VARSTI
Samm 1. Immunosupressandid võivad aidata, kui jääte sügelema-kriimustama
Te võtate seda ravimit ainult ajutiselt ägenemiste ajal, kuid see võib vähendada teie sümptomite raskust ja lubada teie nahal paraneda. Kuna see vähendab sügelust, kriimustate vähem, mis vähendab ka nakkusohtu.
USA-s on arstide kasutamine ekseemi raviks immunosupressante "märgistamata", mis tähendab, et FDA ei ole neid ravimeid ekseemi raviks heaks kiitnud. Rääkige oma arstiga potentsiaalselt tõsistest kõrvaltoimetest, sealhulgas neeru- ja maksakahjustuse riskist
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kogu maja niisutaja paigaldamine oma koju võib aidata ekseemi korral, hoides nahka rohkem hüdreeritud.
- Toitumine võib mõjutada ka ekseemi. Veenduge, et sööte palju tervislikke rasvu, mida leidub sellistes toitudes nagu avokaado, pähklid ja kala.
- Sügelust leevendav ravi, mis mõjub teile ühel päeval suurepäraselt, võib järgmisel päeval olla ebaefektiivne. Arsenalis on mitmesuguseid sügeluse leevendamise võimalusi, et saaksite need välja lülitada.
Hoiatused
- Vältige kahjustatud piirkonna kriimustamist. Lõika oma küüned lühikeseks, nii et te ei kriimustaks liiga sügavalt, kui lõpuks kogemata kriimustada. Võib -olla tahaksite kanda kindaid, et te ei kriimustaks unes.
- Kuigi teepuuõli soovitatakse üldiselt pindmiste nahainfektsioonide raviks, ei soovitata seda ekseemi korral ja see võib teie seisundit halvendada.
