Päikesepõletused on tavalised, kuid päikesepõletus tekib siis, kui tugeva päikesepõletusega kaasneb palavik, külmavärinad, iiveldus, oksendamine, minestamine või segasus. Päikesemürgitus võib alata nagu tavaline päikesepõletus, millega kaasneb punetus, põletustunne ja sügelus, kuid päikesemürgituse korral muutub see turseks, villideks ja muudeks raskemateks sümptomiteks. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil või kellelgi läheduses esinevad päikesemürgituse sümptomid. Väljuge päikesest, võtke väikesed lonksud vett ja võtke valu leevendamiseks ravimeid. Kui pidite haiglasse minema, saate koju minna, kui teie seisund on stabiilne, mis peaks olema mõne tunni jooksul. Sealt edasi kipuge päikesepõletusele, jooge palju vedelikke ja hoidke päikese käes, kuni põletus on täielikult paranenud.
Sammud
Osa 1 /3: Esmaabi andmine
1. samm. Palaviku, külmavärinate, iivelduse või minestamise korral otsige kiirabi
Tõsine päikesemürgituse juhtum nõuab kohest arstiabi. Sümptomiteks on päikesepõletus, millega kaasneb palavik, külmavärinad, iiveldus, oksendamine, peavalu, minestamine või pearinglus, segasus või rasked, valulikud villid.
Dehüdratsioon, kuumuse ammendumine ja kuumarabandus on samuti tõsised päikesemürgitusega seotud seisundid, mis nõuavad kiiret arstiabi. Märgid hõlmavad kahvatut nahka, higistamise lõpetamist (hoolimata sellest, et nad on soojades tingimustes), kiiret hingamist, kiiret südame löögisagedust, tugevat janu, tumedat uriini või uriiniväljundit ja kuivi, vajunud silmi
Samm 2. Väljuge päikesest nii kiiresti kui võimalik
Kui teil või kellelgi läheduses esinevad sümptomid, on aeg jõuda jahedasse varjutatud kohta. Kui võimalik, minge konditsioneeriga ruumi. Istuge ventilaatori ette, kui kliimaseade pole saadaval.
Kui te ei pääse sisse, leidke varjutatud koht, näiteks vihmavarju, puu või silla või muu üleulatuva konstruktsiooni alt
Samm 3. Võtke väikesed lonksud jahedat või toatemperatuurilist vett
Dehüdratsiooni juhtimiseks jooge jahedat (mitte jääkülma) või toatemperatuurilist vett või elektrolüütide jooki, näiteks Pedialyte. Sina või sümptomeid tundev inimene ei tohiks suurt lõksu võtta, isegi kui oled väga janu. Oksendamise vältimiseks võtke väike lonks umbes kord minutis.
Suure koguse vedeliku neelamine võib halvendada iiveldust või põhjustada oksendamist. Lisaks võib jääkülma vee joomine põhjustada kõhukrampe
4. samm. Oodake IV vedelike saamist hädaolukorras või tõsise päikesepõletuse korral
Intravenoosne (IV) rehüdratsioon on vajalik raske dehüdratsiooni korral või kui sümptomid ilmnevad teadvuseta. Kiirabi või polikliiniku tervishoiuteenuse osutaja peab süstima nõela küünarvarre veeni, et vedelikke otse vereringesse manustada.
Pärast mõne tunni möödumist IV rehüdratsioonist peaks teie seisund stabiliseeruma. Kui pidite minema haiglasse või erakliinikusse, saate tõenäoliselt samal päeval hiljem koju minna
Samm 5. Võtke ravimeid valu leevendamiseks
Kui viibite haiglas või kliinikus, võivad tervishoiuteenuse osutajad manustada retseptiravimit sisaldavat valuvaigistit. Tugeva päikesepõletuse korral, mis hõlmab suuri kehapiirkondi, võib arst mõne päeva jooksul soovitada suukaudset kortikosteroidi või narkootilist valuvaigistit. Võtke retseptiravimeid vastavalt arsti juhistele.
- Mõnel juhul võib arst välja kirjutada steroidravimite lühikuuri.
- Kui te ei arva, et vajate arstiabi, kuid tunnete endiselt valu, võtke käsimüügiravimid, näiteks ibuprofeen. Võtke käsimüügi valuvaigisti vastavalt etiketi juhistele.
Osa 2/3: Tõsise päikesepõletuse juhtimine
Samm 1. Kandke jahedat kompressi 30 kuni 60 minutiks
Leota puhast lappi jahedas vees või võrdsetes osades jaheda vee ja piima segus. Samuti saate lapi peale kanda poest ostetavat jahutavat aloe vera geeli. Asetage riie ettevaatlikult kahjustatud alale ja hoidke seda 30 kuni 60 minutit.
- Tehke jahe kompress iga 3 tunni järel või siis, kui teil tekib valu süvenemine.
- Kasutage kindlasti jahedat, mitte jääkülma vett või piima.
- Lisaks vältige piirkonna pesemisel või suplemisel päikesepõletust külma või kuuma veega. Kasutage selle asemel jahedat või leiget vett.
Etapp 2. Kui teil pole ville, kandke kortisooni või niisutavat kreemi
Oluline on hoida nahka niisutatuna. Kandke põletatud piirkondadele niisutajat 4–8 nädala jooksul pärast põletuse paranemist. Kui teie päikesepõletus sügeleb, võib leevendust leevendada ja põletikku leevendada ka käsimüügis olev kortisoonikreem. Aloe vera, kookosõli ja C- ja E -vitamiini sisaldavad niisutajad võivad samuti leevendada ebamugavust ja soodustada paranemist.
- Vältige naftapõhiseid tooteid, mis võivad ummistada poorid ning lukustada kuumuse ja higi.
- Kreemide pealekandmine võib olla ebamugav, kui teil on villid, ja peate tegema kõik endast oleneva, et mullid ei tekiks.
Samm 3. Peske, kandke antibiootikumi salvi ja katke villid kuiva sidemega
Jätke kõik villid rahule, selle asemel, et neid korjata või poputada. Ärrituse leevendamiseks peske kõik villid leige veega ja pehme seebiga. Seejärel kandke õhuke kiht antibiootikumi salvi ja mähkige mullidega kaetud kohad lõdvalt mittekleepuva marliga. Lahtiste puuvillast riiete kandmine võib samuti vähendada hõõrdumist ja ärritust.
Kui villid ilmuvad, peske seda piirkonda õrnalt seebi ja leige veega. Kandke õhuke antibakteriaalse salvi kiht, seejärel katke ala mittekleepuva marliga
Etapp 4. Laske nahal koorimise asemel loomulikult kooruda
Isegi kui olete kandnud niisutavaid kreeme, koorub tõsine päikesepõletus. Eemaldage kooritud nahk ettevaatlikult ja aeglaselt. Ära vali nahka, mis pole veel valmis maha tulema.
- Jälgige infektsiooni märke, nagu punetus, turse, eritis ja ebameeldiv lõhn.
- Hoidke piirkond puhas ja kandke nakkuse vältimiseks antibiootikumikreemi.
Samm 5. Hoidke päikese eest eemal, kuni päikesepõletus on kadunud
Tõsise päikesepõletuse paranemiseks võib kuluda vähemalt 3 nädalat. Tehke kõik endast olenev, et kahjustatud piirkonda päikese käes hoida, kuni see on täielikult paranenud. Kui lähete välja, hoidke ala kaetud.
Väljas olles kandke päikesepõletuse kohal tihedalt kootud riideid. Pidage meeles, et tihedad kudumid ei tähenda liibuvust. Soovite blokeerida päikesevalguse põletushaavani jõudmise, kuid liibuvad riided võivad nahka hõõruda ja põhjustada ärritust
Osa 3 /3: Päikese käes turvaline
Samm 1. Kandke iga 2 tunni järel päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 või rohkem
Valige laia toimespektriga päikesekaitsekreem, mis blokeerib nii UVA- kui UVB -kiired. Tsingi- või titaanipõhised päikesekaitsekreemid pakuvad parimat kaitset. Kandke päikesekaitsekreem kuivale nahale 15 kuni 30 minutit enne õue minekut. Kasutage suures koguses või kokku umbes 2 supilusikatäit (30 ml), et katta kõik nahapiirkonnad, mis puutuvad kokku päikesevalgusega.
- Kandke päikesekaitsekreemi uuesti iga 2 tunni järel või kui olete rannas või basseinis, siis veest väljudes ja kuivatamise lõpetades.
- Kui kasutate ka putukatõrjevahendit, kandke kindlasti kõigepealt päikesekreemi, seejärel laske sellel 10 või 15 minutit imenduda. Putukatõrje võib muuta päikesekaitsekreemi vähem tõhusaks.
2. samm. Kandke laia äärega mütsi ja kaitseriietust
Kaitske ennast aiatöödel, tööl või väljas logeledes laia äärega, mis varjutab teie nägu, käsi ja jalgu. Vähemalt võib arveldatud kork aidata teie nägu katta. Samuti on mõistlik kanda pükse ja pikki varrukaid, kui te ei kuumene üle.
Kerged kangad pakuvad kaitset ilma liigse kuumuse kinnipüüdmiseta. Kui otsustate minna lühikeste pükste ja lühikeste varrukatega, katke kindlasti käed ja jalad päikesekaitsekreemiga
Samm 3. Harjutage päikesekaitset isegi siis, kui on pilves või külm ilm
Päikesepõletuse võite saada ka siis, kui on pilves, kuna pilved võivad päikesevalgust peegeldada. Lisaks võib päike külma ilmaga ikkagi kahjustada, nii et kandke talvel päikesekaitset ja kaitseriietust.
Lumi võib peegeldada ja suurendada päikesevalgust, seega on päikesekaitsekreem hädavajalik suusatamisel, lumelauaga sõitmisel või mõnel muul talvisel tegevusel osalemisel
4. Piirake päikese käes viibimist, kui võtate tundlikkust põhjustavaid ravimeid
Ravimid, sealhulgas mõned antibiootikumid, antidepressandid, antihistamiinikumid ja kolesterooli alandavad ravimid, võivad muuta teid päikesepõletuse tekkeks vastuvõtlikumaks. Kui te pole kindel, küsige oma arstilt või apteekrilt, kas teie kasutatavad ravimid võivad põhjustada tundlikkust päikesevalguse suhtes.
Vajadusel kandke hoolikalt päikesekaitset ja kaitseriietust ning vältige pärastlõunast otsest päikesevalgust
Näpunäiteid
Tans ei paku kaitset päikesevalguse eest ega vähenda päikesepõletuse ega nahavähi ohtu
Hoiatused
- Harjutage alati päikesekaitset, olenemata nahatoonist või päikesepõletustest.
- Varases eas korduvad päikesepõletused suurendavad hilisemas elus melanoomi ja muud tüüpi nahavähi riski.
- Kui teil tekib tugev päikesepõletus, pöörduge oma arsti poole. Teil võib tekkida vajadus teetanusevõtte järele, isegi kui see on varem tehtud.
