Kaalukaotuseks on vaja kaalusid. Vannitoa kaalud on vajalikud teie kaalulanguse jälgimiseks ning toiduainete kaalud on abiks toidu retseptide mõõtmisel ja portsjonite kontrollimisel. Kui soovite, et teil oleks selge pilt sellest, kuidas teil kaalulangus läheb, peate arvestama oma kaalude täpsusega. Kaalude täpsuse kontrollimiseks järgige mõnda lihtsat sammu.
Sammud
Meetod 1: 2: vannitoa skaala testimine
Samm 1. Null skaala
Mõnikord tuleb skaala täpsuse huvides nullida. Seda saab teha kahel viisil, sõltuvalt teie skaalast. Kui teil on analoogkaal, vajutage oma käega skaalal alla ja tõstke see üles. Nupp peaks nullima. Kui ei, siis kasutage pöördratast, mis asub tavaliselt skaala allosas või valiku lähedal, et viia skaala valimisseisund nulli, kui see seisab. Testige uuesti, et veenduda, et see on õiges kohas.
Kui teil on digitaalne kaal, järgige analoogiga sama protseduuri, välja arvatud see, et tasakaalustamine toimub pöördnupu asemel digitaalse nupuga
Eksperdi näpunäide
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Michele Dolan Sertifitseeritud treener
Kas teadsite?
Vanemad vedruvaliku kaalud võivad aja jooksul kaotada täpsuse, kuna vedrud venivad välja või kahanevad. Kaasaegseid digitaalseid kaalusid peetakse väga täpseteks ja need on enamiku inimeste jaoks parim valik, kuna need on saadaval paljudes stiilides ja erinevates hindades.
Samm 2. Kaaluge tuttavat eset
Üks viis vannitoa kaalude täpsuse kontrollimiseks on testida objekti, mille kaalu te juba teate. See peab olema teie skaalal registreerimiseks piisavalt suur, kuid piisavalt väike, et saaksite seda skaalal kanda. Proovige midagi uut, avamata jahu- või suhkrukotti. Need on tavaliselt viis kuni kümme naela ja peaksid olema ühtlase kaaluga.
- Nende asjade paber- või kilekoti kaal ei tohiks kaalu segada. Kui jahu või suhkur tuleb raskesse kotti või metallmahutisse, ei saa te täpset näitu ja peaksite proovima mõnda muud eset.
- Võite proovida ka käsitsi raskusi. Nende objektide kaal kirjutatakse küljele. Testige, kas see on kaal, mida nad ütlevad olevat.
Samm 3. Kaaluge objekt mitu korda üle
Teine viis, kuidas kaal võib olla ebatäpne, on mitu kaalumist. Võtke mõni ese, mille kaalu teate, näiteks käe kaal või suhkrukott. Asetage see kaalule ja märkige kaal. Võtke objekt maha ja laske skaalal nulli tagasi pöörduda. Asetage objekt uuesti skaalale. Pange kaal uuesti tähele. Korrake seda vähemalt viis korda, veendumaks, et kaal on mitme kaalumise ajal ühtlane.
Vastupidiste tulemuste korral saate objekti rohkem kaaluda. Lihtsalt veenduge, et teete seda paaritu arvu kordi, nii et teil poleks tulemusi
Samm 4. Kaaluge kaks eset kokku
Teine võimalus kaalude täpsuse tagamiseks on kahe objekti kaalu koos kontrollimine. Tavaliselt annab see teile suurema koguse naela, mis aitab skaalat kõrgemal tasemel testida. Samuti kontrollib see kaalude täpsust ebaühtlase kaalujaotusega, mis võib olla kasulik kaalumisel, sest mõnikord ei pruugi te oma kaaluga 100% tasakaalus olla.
- Asetage skaalale üks objekt. Pange tähele kaalu. Võtke see maha ja laske kaalul isegi välja tõmmata. Asetage kaalule teine objekt ja märkige selle kaal. Võtke see maha ja laske kaalul isegi välja tõmmata. Nüüd asetage kaks objekti skaalal kokku. Pange tähele kombineeritud kaalu. Lisage esemete kaal kokku ja vaadake, kas see vastab kaalule, mille skaala teile nende kohta koos ütles.
- Kui see sobib, on skaala täpne. Kui ei, proovige uuesti ja vaadake, kas see on sama numbriga välja lülitatud. Kui see on nii, võib juhtuda, et teie skaala on selle summa võrra alati välja lülitatud.
Samm 5. Objekti käes hoides kaaluge ennast
Samuti võite proovida astuda kaalule üksi, märkides kaalu ja seejärel astuda kaalule esemega, mis kaalub X naela, näiteks 5 naela hantli või 1 naela koti jahuga. Seejärel kontrollige, kas kaal tõuseb täpselt teie käes oleva summa võrra. Kui see nii on, on skaala täpne.
Näiteks kui astute skaalale ja seal on kirjas 145, peaks see tõusma 150 -ni, kui astute uuesti, hoides käes 5 naela hantlit
Samm 6. Muutke skaala asukohta
Kaalu võib mõjutada pind, millel see asub. Kaalude jaoks on parim pind kõva pind, näiteks tasane vannitoa või köögi põrand. Vaip või muud pehmed pinnad võivad seda liiga palju pehmendada, mis võib skaala tasakaalust välja viia ja anda teile ebatäpseid näitu. Kaaluge objekt või ennast kohas, kus teil on oma kaal. Tühjendage skaala ja seejärel viige see teise, stabiilsemasse kohta. Kaaluge sama objekt uuesti. Objekt peaks kaaluma sama. Kui ei, siis põhjustab üks asukohti ebatäpseid näitu. Tehke katse teadaoleva kaaluga objektiga, et näha, milline neist on täpne.
Püüdke hoida kaal iga päev samas kohas. Sel moel peaksite isegi iga päev sama vea saama, isegi kui skaala on veidi väljas. See tähendab, et iga kaal, mille te võtate või kaotate, vaatamata sellele, et number pole täpselt õige, on ikkagi see, kui palju te olete saanud või kaotanud, kuna teie lähtepunkt oli alati sama
Meetod 2/2: köögikaalude testimine
Samm 1. Lugege, miks täpsus on oluline
Köögikaalud kaaluvad aineid palju vähem kui vannitoa kaalud. Nende täpsus on aga kaalulangetamisel endiselt oluline. Toidu mõõtmine on paljude toitumiskavade lahutamatu osa ja aitab teil paremini jälgida kalorite tarbimist. Kuna köögikaaluga kaalutud ained on nii kerged, võib selle täpsuse testimine olla keeruline.
Köögikaalud on ka retseptide ja toiduvalmistamise jaoks äärmiselt kasulikud
Samm 2. Tehke tõrvikukontroll
Veendumaks, et teie digitaalne köögikaal algab nullist, peate tegema tõrketesti. See näitab teile, kas teie skaala alustab mõõtmisi nullist või mitte. Lülitage kaal sisse. See peaks algama nullist. Kui ei, siis vajutage kaal kergelt alla. Vabastage see ja vaadake, kas see naaseb nulli. Kui ei, siis vajutage skaalal nuppu "Tare". See võtab masina hetkeseisu ja muudab selle aluse nulliks.
Tõrvamisprotsessi toimimise kontrollimiseks võtke mõni ese nagu õun ja asetage see kaalule. Kui kaal on oma kaalu leidnud, märkige see kaal üles ja vajutage nullimiseks taara nuppu. Kui see on tasakaalus, tõstke objekt kaalult maha. Järelejäänud arv, mis on negatiivne, peaks vastama eelnevalt mõõdetud arvule
Samm 3. Koguge tasku vahetus
Nüüd, kui teate, et kaal on tasakaalus, peate kontrollima selle kaalumisvõimalusi. Mõned kõige väiksemad ja lihtsamad asjad kaalumiseks on mündid. Igal mündil on kindel kaal ja need on väga väikesed, mis aitab teil kontrollida väikeste kaalude täpsust. Koguge paar senti, mõni nikkel ja mõni veerand. Need aitavad teil välja selgitada, kui täpne teie masin on, sõltuvalt sellest, kui täpselt see mõõdab.
Proovige võimaluse korral leida uusim muutus. Vanemad mündid võivad aja jooksul halveneda ja ei pruugi olla täpse suurusega
Samm 4. Katsetage skaalat, mis ümardab grammi täpsusega
Kui teie köögikaal kaalub grammi täpsusega, peaksite kasutama niklit. Iga nikkel kaalub viis grammi. Lülitage kaal sisse ja veenduge, et see oleks null. Asetage skaalale üks nikkel ja märkige kaal. Asetage kaalule teine nikkel ja märkige uus kaal. Asetage kaalule veel üks nikkel ja märkige kaal.
Kui teie kaal on täpne, oleks kaal pidanud iga kord tõusma 5 g võrra. Kui see pole nii, proovige mõne muu nikliga kui see, mis andis näidu välja. See nikkel võib olla vanem ja lagunenud. Kui see on endiselt välja lülitatud, on skaala tõenäoliselt ebatäpne
Samm 5. Kontrollige skaalat, mis mõõdab kümnendikke gramme
Mõni kaal on nii täpne, et suudab mõõta koguseid, mis on väiksemad kui kümnendik grammi. Kui teie skaala seda teeb, kasutage täpsuse kontrollimiseks sente, sest need kaaluvad 2,5 grammi (0,09 untsi). Lülitage masin sisse ja veenduge, et see oleks null. Asetage kaalule üks sent ja märkige kaal. Lisage veel kaks senti, märkides iga kaalu vahele. Kaal peaks olema 2,5 g, 5 g ja 7,5 g.
Kui teie lugemine on välja lülitatud, proovige teist senti kui see, mis andis teile vale kaalu. Kui kaal ikkagi langeb, on teie kaal tõenäoliselt ebatäpne
Samm 6. Tehke test täpse skaalaga
Mõned köögikaalud on eriti täpsed ja mõõdavad sajandikku gramme. Nende masinate jaoks peate kasutama veerandit, mis kaalub 5,67 g. Asetage veerand skaalale ja kontrollige kaalu. Asetage sellele teine ja kontrollige kaalu. Selle skaala jaoks peaks piisama kahest, kuna kõiki kolme kohta saab lugeda mõlema kaalu jaoks.
