Osteoporoos on üsna tavaline haigus. See vähendab teie luude tihedust, muutes teid luumurdudele vastuvõtlikumaks. Osteoporoosi diagnoosimiseks jälgige haiguse sümptomeid. Pidage siiski meeles, et enamik osteoporoosi sümptomeid ilmnevad haiguse hilisemal perioodil, mitte alguses. Kui kahtlustate, et teil on see haigus, pidage nõu oma arstiga, kes määrab teie luude tiheduse kontrollimiseks pilditestid.
Sammud
Osa 1 /3: Osteoporoosi sümptomite jälgimine
Samm 1. Kuulake oma liigestes krõbisevat heli
Üks osteoporoosi varajastest sümptomitest on krepitus, mis on tuvastatav krõbiseva heli kaudu teie peamistes liigestes, nagu põlved ja õlad. Krepituse põhjustab liigeste ebapiisav vedelik, mis põhjustab krigisevat heli või tunnet.
Samm 2. Jälgige luumurde
Paljudel juhtudel on osteoporoosi sümptom luumurd, mis on põhjustatud luutiheduse vähenemisest. Pärast väikest juhtumit võite luu murda. Näiteks murravad mõned inimesed ribid pärast aevastamist või köhimist. Kõige sagedasemad on aga puusa-, randme- ja selgroolülimurrud.
- Pidage meeles, et menopausi ajal östrogeeni madala taseme tõttu on naistel osteoporoosi oht suurem kui meestel. Samuti, mida vanem olete, seda suurem on osteoporoosi tekkimise oht.
- Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga östrogeeni taseme tõstmiseks vajalike ravimite võtmisest, kui see on asjakohane.
Samm 3. Pöörake tähelepanu tugevatele seljavaludele
Kaugelearenenud osteoporoosi üks peamisi märke on pidev ja tugev seljavalu. Üldiselt on see valu põhjustatud vedeliku puudumisest selgroolülide vahel. See võib olla põhjustatud ka selgroolülide murdumisest.
Valu asukoht sõltub luumurru asukohast, kuid alaseljavalu on tavaline
Samm 4. Pange tähele kummardunud või ebaühtlast asendit
Teine kaugelearenenud osteoporoosi märk on see, kui teil tekib "küür tagasi" või kui teil on kummardunud või ebaühtlane rüht, kus üks õlg on teisest kõrgemal. Selle põhjuseks on vedeliku ja selgroolülide vahelise ruumi puudumine.
- Kui kõverdunud õlad võivad juhtuda igaühega, kes küürib terve päeva arvuti taga, on see poos tõenäoliselt selgroolülide murdude tõttu valus.
- Samuti arvestage oma riskiteguritega. Väikeste raamidega inimestel ja valgetel või Aasia päritolu inimestel on suurem tõenäosus haigestuda osteoporoosi.
Samm 5. Kontrollige oma kõrgust, et näha, kas olete kahanenud
Osteoporoos võib põhjustada ka aja jooksul lühenemist, peamiselt selgroolülide vahelise ruumi vähenemise tõttu. Kontrollige oma kõrgust aeg -ajalt, et näha, kas olete lühem kui varem.
Osa 2/3: tervishoiuteenuse osutaja külastamine
1. samm. Rääkige oma üldarstiga kõigist sümptomitest
Krepitus, kummardumine või ebaühtlane rüht, tugev seljavalu või luumurrud on kõik põhjused, miks külastada oma tervishoiuteenuse osutajat. Selgitage oma sümptomeid ja väljendage oma muret osteoporoosi pärast.
2. samm. Oodake füüsilist läbivaatust
Tavaliselt alustab arst enne diagnostiliste testide tegemist füüsilise läbivaatusega. Tõenäoliselt uurivad nad valulikku piirkonda, kui teil pole näiteks luumurdu diagnoositud.
- Kõige sagedamini esineb osteoporoosi naistel pärast menopausi ja naistel, kelle munasarjad on eemaldatud.
- Siiski võib see mõjutada ka inimesi, kes on kasutanud steroide kauem kui 3 kuud, söömishäiretega inimesi (nt liigne dieet või trenn, anoreksia ja buliimia) ning inimesi, kes suitsetavad või joovad palju.
- See võib mõjutada ka teid, kui te ei tee palju trenni või kui teil on haigus perekonnas esinenud.
Samm 3. Kui olete mures osteoporoosi pärast, paluge end testida
Enne sümptomite ilmnemist saate osteoporoosi testida. Kui teil on haiguse risk, rääkige oma arstiga testimise kohta. Üldjuhul nõustub arst teid testima, kui olete vanem ja olete haiguse pärast mures.
Kaltsiumi ja hemoglobiini taseme kontrollimiseks on hea lasta teha vereanalüüs
Osa 3/3: meditsiiniliste testide kasutamine osteoporoosi diagnoosimiseks
Etapp 1. Oodake kahekordse röntgenkiirte absorptiomeetria (DXA) testi
See eksam on põhimõtteliselt keerukas röntgenitest. Teil palutakse vahetada haiglakleit ja siis heidate pikali. Nad edastavad piltide jäädvustamiseks röntgenikiirte üle keha. Tavaliselt skaneerivad nad teie selgroogu ja puusi. Test kestab vaid umbes 10 minutit.
Arst võib tellida ka standardseid selgroo röntgenkiirte, et näha, kas teil on luumurde või selgroo ketaste vahel on kitsendusi
Samm 2. Olge valmis kreeni ultraheli
Arst võib tellida ka kreeni ultraheli, kuna kand võib aidata ennustada, kui suur on teie luumurdude risk. See test pole aga nii täpne kui DXA test.
Samm 3. Küsige kvantitatiivse kompuutertomograafia (QCT) kohta
See test on eriti kasulik, kui teil on selja artriit, kuna see võib DXA testi ära visata. See test on põhimõtteliselt alaselja kahe selgroolüli CT -skaneerimine. Lülisamba tiheduse analüüsimiseks kasutatakse spetsiaalset tarkvara.
Samm 4. Arutage tulemusi
Nende testidega otsib arst luumurde ja mõõdab teie luutihedust. Teie luutiheduse jaoks saate T -skoori, mida mõõdetakse standardhälvetega. Kui teie T -skoor on üle -1, peetakse teid normaalseks. Vahemikus -1 kuni -2,5 tähendab, et teil on vähenenud luumassi, mida mõnikord nimetatakse osteopeeniaks. Alla -2,5 saate osteoporoosi diagnoosi.
Näpunäiteid
- Kui teil on diagnoositud osteoporoos, on luude tervise toetamiseks oluline suurendada raua ja kaltsiumi tarbimist. Samuti sööge palju rohelisi lehtköögivilju ja kaaluge kalaõli lisandi võtmist.
- Osteoporoosiga inimesed peaksid regulaarselt käima koos professionaaliga füsioteraapias või rehabilitatsioonisessioonidel, et õppida, kuidas säilitada oma liikuvust, põhjustamata valu või täiendavat kahju. Harjutus on tervise säilitamiseks ülioluline ja ujumine on suurepärane võimalus osteoporoosiga inimestele.
