Varem või hiljem saabub enamikul tüdrukutest menstruatsioon. Siit saate teada, kuidas olla valmis esimeseks menstruatsiooniks või lihtsalt menstruatsiooniks üldiselt!
Sammud
Samm 1. Uurige menstruatsiooni kohta võimalikult palju teavet
Raamatukogus on palju ajakirju ja raamatuid ning veebisaidid ja nõustajad aitavad teid hea meelega.
Samm 2. Minge pad/tampoon veebisaitidele, sest neil võib olla tasuta proove
Võimalik, et peate oma vanematelt seda küsima ja neil peaks kõik korras olema, sest lõppude lõpuks on see tasuta! Samuti tehke uuringuid. Enamik padi/tampooni veebisaite räägib teile oma toodetest, nii et õppige, millised tooted kõlavad hästi. Kui saate, vältige patjade või tampoonide ostmist, kuni teil on proovid, nii et kui need on rabedad, ei raisanud nad nende peale raha.
Samm 3. Kontrollige veebipoode
Mõned teevad perioodi stardikomplekte! Nendega on kaasas pisikesi asju, et saaksite välja mõelda, mis on teie jaoks kõige lihtsam ja mugavam!
Samm 4. Hoidke vähemalt ühte padja või tampooni kõikides rahakottides, raamatukottides, kappides, lõunakottides jne
.. sest teie või sõber võiksite alustada ja verega määrdunud aluspükste omamine pole eriti lõbus. Samuti võib olla kasulik kaasas kanda varuks paar aluspükse igaks juhuks, kui teid tabatakse.
Samm 5. Harjuge oma tsükliga
Kui olete endiselt ebaregulaarne, võib see aidata igapäevaste aluspükste kandmist, nii et kui alustate, ei leki see midagi. Märkige kalender, et saaksite oma päevi jälgida, kuid muuta see privaatseks. (Võib -olla väike punkt teie kalendri päevadel, et see oleks korraga diskreetne ja kasulik)
Samm 6. Kasutage perioodiks mõeldud aluspükse
Perioodilised aluspüksid on põhimõtteliselt "padjapesu", nii et saate neid kanda koos teiste hügieenitarvetega (või isegi iseenesest, kui teie vool on väga kerge!), Et kaitsta oma riideid määrdumise eest.
Samm 7. Kaaluge menstruatsioonitassi kasutamist
Need on silikoonist tassid, mille panete tuppe ja see püüab verd, mitte ei ima seda.
- See kestab kauem kui tampoon: umbes 8 tundi.
- Pikemas perspektiivis on see palju odavam: maksab umbes 50 dollarit ja kestab umbes 15 aastat.
- Kõik, mida pead tegema, on see sisse panna, tühjendada, kui see on täis, loputada ja tagasi panna.
Samm 8. Rääkige kellegagi, keda usaldate, näiteks vanema õe või emaga
Nad ütlevad teile, et karta pole midagi. Menstruatsioon on täiskasvanuks saamise normaalne osa. Ilma selleta ei saaks me, tüdrukud, kunagi lapsi saada!
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et kui teie menstruatsioon esimest korda algab, on see peaaegu 100% ebaregulaarne. Ärge muretsege ega arvake, et teil on mõni tõsine haigus. See kõik on tsükli osa. Olge valmis ka krampideks ja/või kõhuvaludeks. Aga kui te tõesti arvate, et teil on probleem, otsige arst või usaldusväärne täiskasvanu.
- Avarii korral hoidke oma kapis/kotis alati täiendavaid lühikesi pükse/pükse.
- Kui tunnete end enne menstruatsiooni või selle ajal mõnevõrra tujukana või emotsionaalselt, on see normaalne. Seda nimetatakse PMS -iks.
- Kui soovite, raisake natuke. Mitte kõik, kuid mõned. Tehke need testid, mida nad teevad TV -s, kus valate toiduvärviga vett padjale ja vaatate, kui palju vett see võib võtta. Pange tampoon tassi vette ja vaadake, kuidas see paisub. Ausalt öeldes võib see olla lõbus. Nii saate testida, milline imavus on tõesti super. Nagu võta 2 erinevat kaubamärki supervoolupatju ja pane sama kogus vett sisse ning vaata, kas ühte mahub rohkem. (väärtuslik teave alustamisel, nii et kui olete tõesti raske, saate otsustada, milline laseb teil lekkida ja milline mitte.)
- Hoidke Tide To Go Stick alati kaasas igaks juhuks, kui menstruatsioon tabab teid üllatusena (või mitte) ja te lekete.
- Kui teie periood tabab teid koolis üllatusena, pühkige end nii hästi kui võimalik. Küsige oma õpetajalt, kas saate minna kooliõe või juhendaja juurde. Kui kooliõde pole, küsige oma õpetajalt (kui ta on naine), kas tal on varupadi.
- Pane kuuma vee pudel kõhule
- Kui kõhuvalu muutub väljakannatamatuks, proovige võtta arsti poolt heaks kiidetud valuvaigisteid või Ibuprofeeni
- Proovige tellida tasuta proove (vanemate loal) veebisaidilt Libragirl või U by Kotex.
- Kui olete avalikus kohas ja padjad/tampoonid on kotis, veenduge, et need oleksid lukuga taskus ohutud!
- Kui te ei saa perioodikomplekti veebist osta, tehke see. Võtke kott ja pange näiteks imikute salvrätikud, käte desinfitseerimisvahendid, padjad ja/või tampoonid ja kalender, et jälgida oma menstruatsiooni algust.
- Enamiku koolide kontorites on padjad olukordadeks, millesse võite sattuda.
- Kandke menstruatsiooni ajal mugavaid riideid. Sa ei taha krampidele liiga kitsaid riideid lisada.
- Ujuge ja puhastage suguelundeid iga päev menstruatsiooni ajal.
Hoiatused
- Kui teie riietele või linadele satub verd, kasutage alati külma, mitte kuuma vett. Kuum vesi võib plekki seada. Hõõruge värskeid plekke soolaga, sest see imab verd. Kui teil on vesinikperoksiidi, lisage see külma vette ja laske sellel leotada. Parim on seda teha, kui plekk on värske.
- Umbes sel ajal, kui astute keskkooli, hakake kaasas kandma mõnda padja (esimesteks perioodideks ei soovitata tampoone, oodake, kuni need muutuvad tavalisteks), et teid ei tabataks.
- Peske käsi alati enne ja pärast tampooni sisestamist või padja peale panemist.
- Ärge kunagi jätke tampooni enda sisse kauemaks kui 8 tunniks. Kui jätate selle pikemaks ajaks, on teil suurem toksilise šoki sündroomi (TSS) haigestumise oht, on see haruldane, kuid mõnikord surmav.
