Miami ülikooli meditsiinikool viis läbi uuringu, mis näitas, et sünnieelse massaaži tehnikad võivad aidata rasedatel paremini magada. Massaažid raseduse ajal võivad samuti parandada ärevust, vähendada valu jalgades ja puusades ning hallata stressihormoone. Ema ja lapse ohutuse tagamine peaks olema iga sünnieelse massaaži esimene prioriteet. Kasutage sünnieelseid massaažitehnikaid, töötades sobivate seadmetega, kasutades kerget survet ja pöörates tähelepanu muutustele, mida rase naise keha läbib.
Sammud
Etapp 1. Oodake enne teist trimestrit sünnitusjärgset massaaži
Suurim raseduse katkemise oht on raseduse 1. kuni 12. nädalal, mistõttu enamik massaažiterapeute väldib naiste masseerimist esimesel trimestril.
Etapp 2. Lase oma sünni -eelse massaaži jaoks külili
Saadaval on spetsiaalsed lauad koos emaka suurusega väljalõikega, mis võimaldab naisel kõhuli lamada, kuid need lauad võivad siiski kõhule ohtlikku survet avaldada ja emaka sidemeid tõmmata.
- Kasutage patju, et end külili toetada. Sünnieelse massaaži jaoks mõeldud spetsiaalseid patju nimetatakse toeks.
- Tehke massaaž toolil, kui teil on mugavam istuda. Sünnieelse massaaži tehnikate nautimiseks ei pea te lamama.
Samm 3. Tehke koostööd massaažiterapeudiga, kellel on kogemusi sünnieelse massaaži alal
On praktikuid, kes on seda tüüpi massaaži sertifitseeritud. Pakutakse spetsiaalset koolitust tehnikate kohta, mis on rasedatele ohutud ja kasulikud.
Küsige oma massaažiterapeudilt sünnituseelsete tehnikate sertifitseerimise või koolituse kohta. Igal osariigil on erinevad standardid ja puudub riiklik sertifikaat või programm
Samm 4. Vältige pahkluude ja randmete survepunkte
Sünnieelne massaaž ei tohiks kunagi sisaldada survet piirkondadele, mis stimuleerivad emaka ja vaagnat. Hüppeliigeste ja randmete massaaž on tehnika, mida sageli kasutatakse sünnituse loomulikuks esilekutsumiseks.
Samm 5. Kohandage massaaži ajal kergemaid lööke
Sünnieelne tehnika hõlmab väiksemat survet kui Rootsi massaaž või sügavate kudede massaaž või mis tahes tüüpi massaaž, mida võite saada, kui te pole rase.
Samm 6. Jälgige jalgadele avaldatavat survet
Vere kogus, mida rase keha toodab, on palju suurem ning samuti suureneb vere hüübimisvastaste ainete tase, kui keha valmistub sünnituseks ja sünnituseks.
- Vältige vasikaid ja reite sisekülgi. Kui olete rase, suureneb teie verehüüvete tekkimise oht ning teie sääreosa ja reie sisemuse tugev masseerimine võib hüübe välja tõrjuda.
- Veenduge, et kõik jalgade liigutused liiguvad südame poole. See sünnieelne tehnika hoiab teie vereringe terve ja teie riskid madalad.
Samm 7. Hoidke kõht piiridest väljas
Enamik massaažiterapeute ei puuduta kõhtu üldse. Kui soovite, et teie massaaž hõlmaks ka teie kõhtu, ei tohiks see tehnika olla midagi muud kui kerged sõrmeotsad nahal ilma rõhuta.
Näpunäiteid
- Enne massaaži saamist rääkige oma sünnieelse hooldajaga. Teie arstil või ämmaemandal võib olla soovitusi sünnieelse massaaži kasutamise kohta ja ta võib pakkuda ka saatekirja.
- Raseduse ajal küsige oma abikaasalt või partnerilt õrna kaela- või seljamassaaži. See mitte ainult ei aita teil end lõdvestunumana tunda, vaid säilitab ka mõningase intiimsuse, mis võib teie suhetest raseduse ajal puududa.
