Paljud inimesed tunnevad, et nad pole piisavalt puhtad. Õnneks võib igaühest vähese vaevaga saada korralik inimene. Esiteks harjuta head hügieeni, käies iga päev duši all, pesnud hambaid ning hoolitsenud oma juuste ja naha eest. Kena väljanägemise jaoks hoolitsege oma küünte eest, kandke puhtaid riideid ja kammige juukseid iga päev. Lõpuks, kui tunnete, et teie kodu on alati räpane, ei pea te tundide pikkuse nühkimisega leppima. Selle asemel kulutage iga päev paar minutit koristamisele, et töö oleks paremini juhitav.
Sammud
Meetod 1 /3: hea hügieeni järgimine
Samm 1. Pese ennast iga päev
Regulaarne suplemine kõrvaldab keha lõhnad ja tapab halva lõhna tekitavad bakterid. Kasutage duši all käies keha puhastamiseks pehmet seepi ja lusikat või pesulappi. Otsige seepe, mis reklaamivad "õrna", "lõhnavaba" ja täiesti looduslikku. Need seebid ärritavad teie nahka vähem.
- Kui seep põhjustab nahaärritust, lõpetage seebi kasutamine ja pöörduge oma arsti poole.
- Kui tunnete muret keha lõhnade pärast, kandke pärast duši all käimist deodoranti. Deodoranti saab osta enamikust apteekidest ja toidupoodidest.
Samm 2. Pese hambaid vähemalt kaks korda päevas
Hammaste pesemiseks kasutage puhast hambaharja ja fluoriidi sisaldavat hambapastat. Lisaks peske hambaid niidiga üks kord päevas. Flossing võitleb halva hingeõhuga ja hoiab ära igemehaigused nagu periodontiit.
Kui teil tekib mingil hetkel hambavalu, rääkige sellest oma hambaarstile
Samm 3. Hoolitse oma juuste eest
Kui higistate palju, teil on väga rasused juuksed või teil on väga lühikesed juuksed, peske juukseid iga päev õrna šampooniga. Vastasel juhul peske juukseid ainult üks või kaks korda nädalas. See aitab teie juustel püsida pehmed ja terved. Lisaks lõigake oma juukseid regulaarselt, et eemaldada kõik lõhenenud otsad ja säilitada puhas välimus.
- Kui teil on töötlemata juuksed, lõigake neid vähemalt kord kaheteistkümne nädala jooksul. Kahjustatud juukseid tuleb kärpida iga nelja kuni kuue nädala tagant.
- Kui teil on lühikesed juuksed, lõigake neid oma stiili säilitamiseks nii sageli kui vaja.
- Kui teil on habe, hoidke seda puhastatud ja kammitud.
Samm 4. Hoolitse oma naha eest
Pese nahka üks või kaks korda päevas õrna puhastusvahendiga. Kui teil on akneprobleeme, kasutage puhastusvahendit, milles on salitsüülhapet. Salitsüülhape puhastab surnud naharakud, mis ummistavad teie poorid ja tekitavad akne. Vastasel juhul vali õrn lõhnavaba puhastusvahend, et vältida naha ärritust.
- Naha niisutamiseks kasutage pärast näo pesemist alati näo niisutajat. Kui teil on rasune nahk, valige õlivaba niisutaja või niisutaja, milles on salitsüülhapet.
- Kandke iga päev õue minnes päikesekaitset. Päikesekaitsekreem kaitseb nahka kahjulike UV -kiirte eest, mis põhjustavad kortse, nahavähki ja nahalaike.
Meetod 2/3: esitage ennast hästi
Samm 1. Hoolitse oma küünte eest. Kui teil pole puhtaid küüsi, ei näe te ka puhas välja. Kõigepealt kasutage küünte lõikamiseks küünelõikurit. Järgmiseks kasutage küüneviili, et pehmendada teravaid servi. Kui küünte all on mustus, peske küüsi pehme harja, seebi ja veega. Teise võimalusena kasutage hambaorki, et kraapida kõik praht küünte alt välja.
- Puhastage plekid, segades pasta saamiseks väikese koguse söögisoodat veega. Hõõruge pasta küüntele vana hambaharjaga ja loputage see maha.
- Vastupanu soovile oma küüsi hammustada. See võib põhjustada seeninfektsioone teie küünte voodites.
Samm 2. Püüdke oma juukseid kujundada
Kui teile meeldib väljanägemine, kulutage igal hommikul aega oma juuste kammimisele ja korrastamisele. See aitab teil end puhtana tunda ja välja näha. Kui te ei soovi oma juustele aega kulutada, tehke madala hooldusega juukselõikus. Salongis või juuksurisalongis olles öelge oma stilistile, et olete huvitatud vähese hooldusega soengust. Näiteks:
- Küsige juuksurilt lühikest ja räpast soengut, mis näeb hea välja ilma erilise kujundamiseta.
- Kui soovite salongi pikemat soengut, küsige stiili, mis täiendab teie juuste loomulikku tekstuuri. Kõik, mida pead tegema, on seda harjata.
Samm 3. Kandke puhtaid ja korralikke riideid
Peske kindlasti oma riideid regulaarselt, et alati oleks puhas lõhn. Särgid, aluspesu, sokid ja ujumistrikood tuleb pärast iga kandmist pesta. Teksaseid, pükse ja rinnahoidjaid võib enne pesemist kanda kaks kuni kolm korda. Kui aga higistate oma riietes palju, peske seda enne uuesti kandmist. Näiteks kõik treeningu ajal kantud riided tuleb pärast esimest kandmist pesta.
- Riputage või voldige kuiv pesu kohe kortsude vältimiseks kokku.
- Pesemis- ja kuivatamisjuhised leiate riiete sildilt.
- Kui soovite oma stiili värskendada, mõelge teistele inimestele, kelle stiili te imetlete, ja sellele, kuidas soovite end oma riietuses tunda-kasutage seda siis uute riiete valimisel.
Meetod 3 /3: kodu puhtana hoidmine
Samm 1. Tee oma voodi ära kui sa üles ärkad.
Niipea kui voodist tõusete, veetke mõni minut linad uuesti kokku, sirgendage pehmendust ja asetage padjad ümber. Teie tuba näeb pärast voodi tegemist palju puhtam välja.
Pese oma linad ja padjapüürid iga kahe nädala tagant, et vältida halba lõhna ja tappa tolmulestad
Samm 2. Puhastage oma kapp
Kui tunnete, et pesumägi on teid ülekoormanud, vähendage hunnikut, annetades või visates kasutamata riided minema. Minge läbi kõik oma kapi esemed ja küsige endalt, kui tihti te seda kannate. Kui te seda sageli ei kanna, kaaluge sellest vabanemist. Muud kriteeriumid võivad hõlmata järgmist:
- Kas riideese sobib?
- Kas olete viimase kaheteistkümne kuu jooksul riideid kandnud?
- Kas see on kahjustatud või kulunud? Kui jah, siis kas seda tasub parandada?
- Kui näeksite seda kaupa ostes, kas ostaksite selle?
Samm 3. Korrastage perioodiliselt
Kui koristate päeva jooksul mitu korda, tundub teie kodu vaevata puhas. Näiteks lahkuge iga kord toast lahkudes paremini kui leidsite. See võib hõlmata raamaturiiuli sirgendamist, tassi kööki tagastamist või teleri aluse kiiret tolmutamist.
- Kulutage igal hommikul viis minutit koristamisele, et hoida oma kodu puhtana.
- Peske iga roog määrdudes. See aitab vältida mägede määrdumist.
- Korrastage köök kiiresti enne magamaminekut. Ärgates on teie köök värskendavalt puhas.
Samm 4. Koostage põhjaliku puhastamise ajakava
Suuremaid puhastustöid, näiteks vanni tolmuimejaga puhastamist ja puhastamist, tuleks teha kord nädalas. Mõned inimesed otsustavad kulutada ühe päeva nädalas oma kodu põhjalikule puhastamisele, et kõik korraga valmis saada. Teised inimesed eelistavad koostada koristusgraafiku ja määrata tööde jaotamiseks ühe suure töö päevas. Näiteks:
- Esmaspäev: puhastage kõik vaibad tolmuimejaga.
- Teisipäev: puhastage vannituba põhjalikult.
- Kolmapäev: Puhastage kõik puit- või plaatpõrandad.
- Neljapäev: puhastage külmik.
- Reede: korraldage oma laud või tööala.
- Laupäev: peske kõik linad ja rätikud.
- Pühapäev: puhastage tolmust raamaturiiulid ja muud tasased pinnad.
Näpunäiteid
- Kui tunnete, et olete oma tegevuse korrastamise mõttest ülekoormatud, püüdke oma elu üht aspekti nädalas parandada. See aitab teil aeglaselt paremuse poole muutuda, ilma ülekoormuseta ja alla andmata.
- Kui te ei suuda koguda energiat enda või oma ümbruse parandamiseks, võite kannatada depressiooni all. Rääkige oma arstiga või helistage oma kohalikule depressiooni infotelefonile.
