Päikeselaigud - mida nimetatakse ka vanuselaigudeks, maksatäppideks ja päikeselentiinideks - on naha isoleeritud kahjustuste laigud, mis tekivad pikaajalisel UV -kiirgusel. Need värvimuutused tekivad tavaliselt lamedate täppidena, mis on pruunid, pruunid või mustad. Päikeseplekke saab üldiselt vältida, kui kontrollite päikese käes viibimist ja kannate päikesekaitsekreemi korralikult, kui olete päikese kiirgusega kokku puutunud. Samuti saate ravida olemasolevaid päikeseplekke nii kodus (käsimüügiravimitega) kui ka kvalifitseeritud dermatoloogi abiga.
Sammud
Meetod 1 /3: Päikeseplekkide vältimine
1. samm. Hoidke päikese käes UV -tipptundidel
Ultraviolettkiired on kõige tugevamad ja intensiivsemad kella 10.00–15.00. Kui vähegi võimalik, proovige vältida tipptundidel päikese kätte minekut. Kui peate selle aja jooksul välja minema, võtke kindlasti ennetavaid meetmeid, et kaitsta oma nahka UV -kiirguse eest.
Samm 2. Kasutage laia toimespektriga päikesekaitsekreemi igal ajal, kui olete päikese käes
Päikesekaitsekreem kaitseb teid päikesekiirguse eest, kuid kõik päikesekaitsekreemid pole ühesugused. Paljud päikesekaitsetooted kaitsevad ainult ühte tüüpi kiirguse eest, kuid teie nahk võib kahjustuda nii UVA kui UVB kiirguse eest. Terviseeksperdid soovitavad kasutada laia toimespektriga päikesekaitset, mis kaitseb nahka mõlemat tüüpi kiirguse eest.
- Valige päikesekaitsekreem, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on 30 või kõrgem.
- Päikesekaitsekreem ei pruugi ilmtingimata kohe toimida. Kandke kindlasti päikesekaitsekreemi umbes 15 kuni 30 minutit enne päikese käes viibimist.
- Kandke päikesekaitsekreemi uuesti vähemalt iga kahe tunni järel. Kui käite palju ujumas või higistate, peaksite päikesekaitsekreemi sagedamini kasutama.
- Kui olete vee läheduses, võib veest peegeldumine suurendada päikesekiirte tugevust, suurendades päikesekahjustuste tõenäosust.
- Kasutage päikesekaitsekreemi isegi siis, kui päev on sünge või pilves. Päikesekaitsekreemi kasutamine võib samuti aidata vältida olemasolevate päikeselaikude tumenemist.
Samm 3. Kandke päikese käes kaitseriietust
Lisaks päikese käes viibimisele laia spektriga päikesekaitsekreemi kandmisele peaksite kandma ka kaitseriietust, et piirata naha kokkupuudet UV-kiirgusega. Kokkupuute vähendamine ja naha kaitsmine on ainus tõestatud viis päikeselaikude tekke tõenäosuse vähendamiseks.
- Äärised mütsid, pikkade varrukatega särgid, pikad seelikud/püksid ja päikeseprillid aitavad kaitsta nahka päikese eest.
- Valige tihedalt kootud kangad, mis kaitsevad teie nahka paremini.
- Samuti saate osta rõivaid, mis on loodud kaitsma UV -kiirguse eest. Mõned rõivaesemed võivad pakkuda ultraviolettkiirguse kaitsefaktorit 50 või rohkem.
Samm 4. Vältige suitsetamist
Suitsetamist (ja kasutatud kokkupuudet tubakasuitsuga) on seostatud naha enneaegse vananemisega. Seetõttu soovitavad mõned eksperdid suitsetamisest loobuda, kui soovite vältida päikeseplekke ja muid vananemisega seotud nahahaigusi.
Meetod 2/3: olemasolevate päikeselaikude töötlemine kohalike kreemidega
Samm 1. Proovige käsimüügi pleekimiskreemi
Fade kreem võib aidata vähendada päikeselaikude pimedust, kuigi kreem ei pruugi neid tingimata kustutada. Fade kreemi tõhusus sõltub päikeseplekkide pimedusest ja tuhmimiskreemi kasutamise sagedusest. Enamik inimesi, kes näevad tulemusi, kasutavad tuhmkreemi järjepidevalt mitme nädala või isegi kuu jooksul. Hajutatud kreemi tavalised koostisosad, mis on osutunud päikeseplekkide raviks, on järgmised:
- Hüdrokinoon (võib põhjustada nahaärritust ja värvimuutust)
- Glükoolhape (võib põhjustada naha pinguldumist, punetust ja ärritust)
- Kojic hape
Etapp 2. Kasutage retseptiravimiga valgendavaid kreeme
Nahapruunide päikeselaikude pleekimiseks võib kasutada retsepti alusel nahka kergendavaid kreeme, näiteks hüdrokinooni. Neid kreeme saab kasutada üksi või koos teiste paikse nahahooldusega.
- Paljud dermatoloogid kombineerivad pleegituskreeme kerge steroidiga, et suurendada nende efektiivsust.
- Pidage meeles, et need kreemid võivad põhjustada naha ajutist punetust ja ärritust ning võivad põhjustada naha püsivat pleegitamist.
Samm 3. Ravige oma päikeselaike retinoididega
Retinoidid on saadud A -vitamiinist ja uuringud näitavad, et need paiksed ravimeetodid võivad aidata parandada mitmesuguseid nahahaigusi. Tretinoiin ja teised retinoidid võivad aidata vähendada päikeseplekke ja muid UV -kiirguse põhjustatud nahakahjustusi.
Pidage meeles, et retinoidide kasutamine võib põhjustada naha kuivust, punetust ja ärritust ning naha koorumist
Meetod 3/3: Päikeseplekkide eemaldamine dermatoloogi kabinetis
Samm 1. Kasutage laser- ja valgusravi
Mõned dermatoloogid soovitavad päikeseplekkide vähendamiseks või kustutamiseks laser- ja/või intensiivset impulssvalgusteraapiat. Need protseduurid võtavad tavaliselt mitu protseduuri, enne kui saavutatakse märkimisväärne mõju, ja need toimivad, hävitades naha rakud, mis toodavad melaniini.
- Nii laser- kui ka valgusravi peetakse ohutuks ja usaldusväärseks ravivõimaluseks. Nad hävitavad edukalt melatoniini tootvad rakud, kahjustamata teie naha pinda.
- Laserteraapia võib teie nahka veidi värvida, kuid see ei põhjusta olulisi kahjustusi.
- Iga kord, kui kasutate laser- või valgusravi, annab arst teile nõu, kuidas oma nahka päikese eest kõige paremini kaitsta.
Samm 2. Laske dermatoloogil päikeseplekid ära külmutada
Teine võimalus päikeseplekkide eemaldamiseks on krüoteraapia. See protseduur hõlmab kvalifitseeritud dermatoloogi külmutamist laigud vedela lämmastikuga, nii et teie naha liigne pigment hävitatakse. Ravi võib põhjustada mõningaid arme/värvimuutusi, kuid naha paranedes tundub see veidi heledam.
Samm 3. Proovige dermabrasiooni
Dermabrasioon hõlmab dermatoloogi pöörleva elektrilise harjaga hoolikalt naha väliskihtide tasandamist, mida nimetatakse hööveldamiseks. Kui naha välimine kiht on kadunud, kasvab kahjustatud piirkonda uus kiht heledama pigmendiga. Pidage siiski meeles, et dermabrasioon võib jätta naha punaseks ja põhjustada kahjustatud piirkonna ajutise kooriku.
Kui kasutate seda võimalust kodus, kasutage ainult heakskiidetud dermabrasioontooteid. Kui proovite nahka siluda seadmega, mis ei ole ette nähtud dermabrasiooniks, võib see põhjustada püsivaid nahakahjustusi
Samm 4. Hankige keemiline koorimine
Keemiline koorimine hõlmab kerge happe kontrollitud kasutamist. Dermatoloog kannab happe teie päikeselaikudele, et see naha väliskiht ära põletada, ja uute nahavormidena kasvab see heledama pigmendiga. Pidage siiski meeles, et see ravivõimalus nõuab tavaliselt mitmeid protseduure ja võib põhjustada ärritust ja mõningast värvimuutust ravikohas.
Kui kaalute keemilist koorimist, peaksite protseduuri läbi viima ainult kvalifitseeritud dermatoloogil. Ärge proovige kodus nahaplekke põletada, sest see võib põhjustada tõsiseid vigastusi ja nahakahjustusi
Näpunäiteid
Päikeselaigud ei vaja tavaliselt arstiabi, kuid kui need halvenevad, võiksite ravivõimalustest rääkida oma dermatoloogiga
Hoiatused
- Pöörduge arsti poole, kui teie päikeselaigud kasvavad kiiresti või muudavad kuju või värve. Teie arst saab kontrollida, kas teie päikeselaik on tegelikult healoomuline, ja välistada kõik tõsisemad seisundid.
-
Kõige surmav nahavähk on melanoom. ABCDE märkide tundmine võib aidata tuvastada ebanormaalseid ja murettekitavaid mutte/laike ning suurendada selle surmava haiguse varajase diagnoosimise tõenäosust.
- A = asümmeetria - üks pool päikesepunktist, moolist või tedretäpidest näeb välja teisest poolest.
- B = Piir - Piir on ebakorrapärane, võib tunduda, et täpp "veritseb" üle kindlaksmääratud piiri.
- C = värv - laik ei ole ühte värvi. See võib olla pruuni, pruuni või musta tooni või punane, valge või sinine.
- D = Läbimõõt - tuleb kontrollida kõiki kohti, mis on suuremad kui 6 mm (pliiatsi kustutuskummi suurus), kuid melanoom võib olla isegi väiksem.
- E = arenev - koht näeb välja teistest mutidest/tedretähnidest/täppidest või on muutunud selle välimuse poolest.
