Intervjuud on närvesöövad kõigile. Kui olete ühega lõpetanud, peate välja mõtlema, mida kõigi nende närvidega teha. Loomulikult soovite kohe stressist vabaneda, kuid võite ka astuda samme, et teid pikas perspektiivis aidata.
Sammud
Meetod 1 /3: stressi vähendamine kohe pärast intervjuud
Samm 1. Hoia peast eemale
Kui kulutate liiga palju aega äsja juhtunule mõtlemiseks, ajate end hulluks. Võtke mõni hetk, et näiteks hoonest lahkudes inimestele tere öelda või hüvasti jätta. Väljumisel proovige kaasata inimesi lifti vestlustesse. Need väikesed sammud takistavad teil nii palju mõtlemast sellele, mida just tegite.
Samm 2. Võtke hetk hingamiseks
Kui jõuate auto või koju, võtke natuke aega, et end maha rahustada. Hingamisharjutus võib osa teie ärevusest eemaldada.
See ei pruugi nii tunduda, kuid üks ja kaks sammu toimivad tegelikult samal eesmärgil. Mõlemad sunnivad teid lõpetama intervjuu üle mõtlemise
Samm 3. Painutage sõbra kõrva
Üks võimalus stressist vabanemiseks on sellest sõbrale rääkida. Tehke keegi, kes aitab teil intervjuu lahutada, et näha, mida te tegite hästi ja mida mitte. Intervjuust rääkimine võib aidata teie ärevust rahustada. Lisaks, olenemata sellest, kas teil läks halvasti või hästi, võib teadmine, kuidas teil läks, aidata teil sulgeda ja eluga edasi minna.
Kui olete aru saanud, mida saate paremini teha, on aeg lõpetada intervjuule mõtlemine. Olete sellele piisavalt mõelnud, et oma vigadest õppida, ja see on kõik oluline
Samm 4. Proovige ennast rahustavat tegevust
Enese rahustav tegevus on põhimõtteliselt kõik, mida teete, mis teeb teid õnnelikuks või rahustab. See võib olla kõike alates tee rüübamisest kuni mõnusa õhtusöögini kuni filmi vaatamiseni. Hellitage end jäätisega, kui see on teie asi.
Samm 5. Veetke aega naerdes
Naermine on üks parimaid viise stressi leevendamiseks ja edasiliikumiseks. Minge välja paari sõbraga, kes ajavad teid alati naerma. Kuulake lõbusat audioraamatut. Mine naljakasse filmi. Kõik, mis teid kiusab, aitab teil end paremini tunda.
Samm 6. Korraldage tantsupidu
See tähendab, et esitage mõni teile meeldiv valjuhäälne muusika, millel on fantastiline rütm. Tantsige oma maja ümber, kuni tunnete end paremini. See võib aidata ka teie lemmiklaulude saatel kaasa laulda.
Tantsimine võib tegelikult aidata stressist oma kehast välja raputada. Kui te ei viitsi tantsida, proovige painutada vöökohta, lõdvestades oma keha, pead ja käsi, sarnaselt kaltsunukuga. Seejärel raputage oma õlgu ja käsi, et vabaneda stressist, mida te hoiate, laskute alla ja seejärel uuesti üles
Samm 7. Harjutus
Mõnikord võite pärast intervjuud avastada, et teil on nii palju närvienergiat, et parim ravi on kasutada treeningut enda kasuks. Näiteks võite mängida koos sõpradega korvpallimängu, mängides kõvasti, kuni olete oma ärevusest lahti lasknud.
Meetod 2/3: tänukirja kirjutamine
Samm 1. Saatke see varsti
Saatke kindlasti tänud esimese paari päeva jooksul pärast intervjuud. Nii on intervjuu intervjueerija meeles veel värske.
Tänusõnade saatmine on hea viis oma ärevuse juhtimiseks, sest see annab teile midagi füüsilist, mis aitab teil tööd saada
Samm 2. Valige vorming
Tänapäeval saavad ettevõtted sageli e -kirja tänukirjaga hakkama. Saate kasutada e -posti, kui te ei tea, et ettevõte on väga ametlik, näiteks nad palusid teil saata oma CV, mitte saata seda e -posti teel. Sellegipoolest võib posti teel saadetud kiri näidata, et olete sellele positsioonile pühendunud.
Isegi lühikese käsitsi kirjutatud märkme kirjutamine võib olla tore. Lihtsalt veenduge, et teie käekiri oleks korralik, ja kirjutage see kõigepealt välja kusagil mujal, et teil poleks kirjavigu. Enamasti peaksite siiski kasutama ainult käsitsi kirjutatud märkmeid mõnevõrra mitteametlike ettevõtetega
Samm 3. Jää ametlikuks
Alustage sõnadega "Lugupeetud härra/proua". isiku perekonnanime ja semikooloniga. Kui saadate trükitud kirja, lisage ametlik pealkiri koos oma nime ja kontaktandmetega, kuupäev ning tööandja nimi ja kontaktandmed. Meilis pole see nii vajalik, kuid saate selle siiski lisada.
Samm 4. Asja juurde
Alustage inimese tänamisega selle aja eest, mis kulus teie intervjueerimiseks. Keskel rääkige intervjueerijaga loodud seosest või korrake seda, mis muudab teid väärtuslikuks. Lõpetage kiri veel ühe tänuga ja andke teada, kui palju soovite ettevõttega liituda.
- Näiteks seose märkimiseks võite öelda: "Aitäh, et kulusite minuga intervjuule eelmisel päeval. Olin meeldivalt üllatunud, kui leidsin teise OU klassi. Mine varem!"
- Selle kohta, mis teeb teid väärtuslikuks, võite kirjutada: "Nagu me arutasime, nõuab see töö teravat tähelepanu detailidele. Oma toimetajakogemuse tõttu on mul vajaliku pilguga silma peal."
Samm 5. Hoidke see lühike
Sa ei peaks väitekirja kirjutama. See märkus on vaid lühike ja lihtne viis, kuidas intervjueerijale oma kohalolekut meelde tuletada ja näidata, et olete tööst tõesti huvitatud.
Hoidke seda kindlasti lehe all. Sa ei taha intervjueerijat üle koormata. Viis lõiku on samuti hea maksimum, kui kirjutate e -kirja, kuid lühem on ilmselt parem
3. meetod 3 -st: hoidke end hajameelseks ja liikuge edasi
Samm 1. Jätkake tööotsingutega
Ehkki võite saada tööd, mille jaoks intervjueerisite, ei tea te seda enne, kui teile helistatakse. Lisaks võib ettevõttel teiega ühendust võtmiseks veidi aega kuluda. Vahepeal ei tohiks te istudes aega raisata. Jätkake tööotsimist ja kontaktide loomist.
Sõltuvalt tööst võib vastuse kuulamine võtta aega. Näiteks võib mõnel ettevõttel kandidaatide juurde naasmiseks kuluda kuni kuu. Intervjuul on hea küsida, kui kaua võite oodata tagasisidet, nii et teil on hea idee
Samm 2. Maga hästi
Proovige saada soovitatud 8 tundi und. Kui sa ei maga piisavalt, tekitab see rohkem stressi.
Pidage unerežiimist kinni isegi nädalavahetustel. Kui te ei mäleta õigel ajal magamaminekut, proovige tund enne magamaminekut oma telefonile äratus seadistada. Sel hetkel lülitage kogu elektroonika välja ja valmistuge voodisse minema
Samm 3. Keskenduge sellele, mis läks hästi
Kui olete aru saanud, kas midagi läks valesti ja kuidas saate seda parandada, mõtle sellele, mis läks hästi, kui peate intervjuule mõtlema. Mõelge, kui hästi te konkreetsele küsimusele vastasite, ja tuletage endale meelde, et mäletasite paar küsimust. Kui keskendute positiivsele, siis hoiate end heas hoos.
Samm 4. Veetke aega hobiga tegelemiseks
Hobid on suurepärane viis stressist vabanemiseks, sest võite end tegemata jätta, sarnaselt meditatsiooniga. Valige endale meelepärane hobi ja kulutage sellele paar nädalat pärast intervjuud.
Veelgi parem, külastage kohalikku gruppi, mis loodi sama hobi ümber. Nii suhtlete teistega ja naudite oma hobi
Samm 5. Vabatahtlikult oma aega
Vabatahtlik tegevus on võimalus teisi aidata, kuid samal ajal arendab see ka teie oskusi. Lisaks paneb see end paremini tundma ning annab võimaluse kohtuda uute inimestega ja suhelda.
