Haavandid, meditsiiniliselt tuntud kui aftoossed haavandid, on haavandid, mis tekivad suu sees või igemete põhjas olevatel pehmetel kudedel. Need ei ole nakkavad, kuid võivad olla valusad ja raskendada söömist. Enamik haavandeid kaob iseenesest, kuigi keerukamad haavandid, mis ilmuvad regulaarselt, võivad vajada arsti või hambaarsti külastamist. Haavandite kordumist saate vähendada, järgides head suuhügieeni ning kohandades oma dieeti ja elustiili. Kui teil tekivad haavandid, peaksite õppima neid õigesti ravima.
Sammud
Meetod 1/3: hea suuhügieeni järgimine
Samm 1. Kasutage hambapastat, mis ei sisalda naatriumlaurüülsulfaati
Naatriumlaurüülsulfaati (SLS) võib leida mõnest kaubanduslikust hambapastast ja suuveest. SLS -i kasutatakse sageli odava täiteainena, mis aitab hambapastal pakseneda ja vahustada. Kuid on näidatud, et see lisand suurendab suus haavandite tekkimise tõenäosust.
Enne nende kasutamist lugege läbi hambapastade ja suuvee siltid, et veenduda, et need ei sisalda SLS -i, või otsige Internetist kaubamärke, mis ei sisalda SLS -i
Samm 2. Harja pehme harjastega harjaga
Samuti saate järgida head suuhügieeni, valides hammaste puhastamiseks pehmete harjastega hambaharja. Püüdke hambaid pesta kaks korda päevas ja pärast iga sööki. See vähendab bakterite ja toiduosakeste olemasolu, mis võivad põhjustada haavandite teket.
Pehmete harjastega pintsli kasutamine hoiab ära ka suu ärrituse. Suu ärritamine kõvade harjadega võib põhjustada haavandite teket
Samm 3. Niit üks kord päevas
Kasutage hambaniiti üks kord päevas, et vältida toiduosakeste suhu jäämist. Need toiduosakesed võivad põhjustada suuõõne terviseprobleeme, sealhulgas haavandeid.
- Harjuge ka enne magamaminekut hambaniiti kasutama, nii et suu oleks puhas ja vabaks bakteritest või toiduosakestest.
- Kui te kasutate hambaniiti rohkem kui üks kord päevas, võite igemeid kahjustada.
Samm 4. Veenduge, et teie hambaraviseadmed sobivad korralikult
Kui teil on traksid või fiksaator, veenduge, et see ei hõõruks ega kriimustaks teie suu sisemust. Halvasti paigaldatud hambaraviseadmed võivad põhjustada haavandite teket. Rääkige oma hambaarstiga, kui tunnete, et teie hambaaparatuur ärritab suud.
Kui teil on breketid, mis hõõruvad suu vastu ja tekitavad haavandeid, proovige teravate servade katmiseks kasutada hambavaha
Meetod 2/3: toitumise ja elustiili kohandamine
Samm 1. Vältige toite, mis võivad suu ärritada
On tõestatud, et mõned toidud ärritavad suud, näiteks pähklid, krõpsud ja kringlid. Samuti peaksite vältima tsitruselisi toite nagu sidrunid ja laimid, et teie suu ei ärrituks. Soolased toidud, vürtsikad toidud ja happelised toidud, nagu ananassid, apelsinid ja greibid, võivad samuti suu ärritada, põhjustades haavandite teket.
- Püüa mitte imeda kommi ega närida nätsu, sest need tooted võivad ärritada suud ja soodustada haavandite teket.
- Samuti peaksite vältima toiduaineid, mille suhtes olete allergiline, sest teil võib tekkida allergiline reaktsioon, mis võib põhjustada haavandeid ja suu või kurgu turset.
Samm 2. Minge tervisliku ja tasakaalustatud toitumise juurde
Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamine võib aidata teie immuunsüsteemil püsida tugevana. See võib muude terviseprobleemide kõrval takistada haavandite teket. Proovige süüa palju värskeid puu- ja köögivilju, näiteks salateid värskete köögiviljadega.
On tõestatud, et toidud, mis sisaldavad kultiveeritud piimatooteid, näiteks jogurt, aitavad vähendada teatud baktereid suus. See võib vähendada haavandite tekkimise tõenäosust. Veenduge, et teie dieedis oleks jogurtit, samuti kultiveeritud, hapukaid piimatooteid
Samm 3. Vähendage stressitaset
Kõrge stressitase võib aidata kaasa haavandite tekkele. Kui märkate, et teil tekivad stressi korral haavandid, võtke rahunemiseks ja lõõgastumiseks meetmeid, et teil oleks vähem stressi.
Kui hakkate tundma stressi, ärevust või ülekoormust, proovige teha lõõgastavat tegevust, nagu jooga või sügavad hingamisharjutused. Või jalutage oma lemmikparki või keskenduge hobile, mille tegemine teile meeldib
Meetod 3/3: haavandite ravimine
Samm 1. Loputage soolase veega või loputage söögisoodat
Enamik haavandeid kaob iseenesest, kuid kui soovite paranemisprotsessi kiirendada, võite proovida kuristada soolase veega või loputada söögisoodat. Lisage üks supilusikatäis meresoola või söögisoodat nelja untsi sooja veega. Kuristage sellega kaks korda päevas, et proovida haavandit puhastada ja ravida.
Ärge neelake suu loputamist, sest see võib põhjustada haigusi. Kuristage, libistades seda suus 10–15 sekundit ja sülitage see välja
Samm 2. Asetage sellele kohale märjad teekotid
Samuti võite proovida panna märjad teekotid haavandite kohale, et aidata neil paraneda. Võite kasutada taimeteekotte, leotades neid vees ja laske neil jahtuda. Seejärel asetage need haavandi kohale või hoidke neid keelega vastu haavandit.
Samm 3. Proovige käsimüügi tuimestavat suugeeli
Haavandite jaoks on tuimestavaid suugeele, mida leiate kohalikult apteegist. Need võivad olla abiks, kui soovite valu tuimestada ja ilma ärrituseta süüa või närida.
Suugeeli kandmisel järgige tuimestava geeli etiketi juhiseid ja ärge kandke liiga palju toodet. Suugeel peab olema suukaudseks kasutamiseks ohutu ja allaneelamiseks ohutu
4. Pöörduge oma arsti poole, kui haavand ei kao kahe nädala pärast
Kui märkate, et haavand ei parane kahe kuni kolme nädala pärast iseenesest, võiksite pöörduda oma arsti või hambaarsti poole. Samuti peaksite arsti poole pöörduma, kui haavand levib teistesse suu piirkondadesse ja muutub väga suureks või kui teil tekib haavandite ajal kõrge palavik.
