II tüüpi diabeet ei ole maailma lõpp! Kindla raviplaani abil saate oma sümptomeid hallata ja elada õnnelikku ja täisväärtuslikku elu.
Sammud
Küsimus 1 /6: Taust
Samm 1. II tüüpi diabeet on diabeedi kõige levinum vorm
II tüüpi diabeet on krooniline haigus, mis mõjutab seda, kuidas teie keha metaboliseerib glükoosi, teisisõnu suhkrut, ülitähtsat energiaallikat. See häirib teie keha insuliini kasutamist, mis on oluline hormoon, mis reguleerib suhkru liikumist rakkudesse. Märgid ja sümptomid võivad inimestel erineda ja arenemine võtab sageli kaua aega. Tegelikult võib teil olla II tüüpi diabeet aastaid, enne kui sellest aru saate.
Samm 2. Põhimõtteliselt on teie kehal probleeme veresuhkru taseme reguleerimisega
Mis juhtub, on see, et II tüüpi diabeet põhjustab teie keha vastupanu insuliini toimele, mis võib põhjustada probleeme suhkru liikumisega rakkudesse, et toita kütust, või põhjustab see, et teie keha ei tooda piisavalt insuliini normaalse ja tervisliku glükoositaseme säilitamiseks..
Samm 3. Nii lastel kui ka täiskasvanutel võib diagnoosida II tüüpi diabeet
Kuigi II tüüpi diabeedi täpne põhjus on teadmata, näivad geneetika ja keskkonnategurid olevat soodustavad tegurid. Täpsemalt on ülekaalulisus ja mitte treenimine tavaliselt peamised põhjused. See tähendab, et II tüüpi diabeet võib sobivate tingimuste korral haigestuda igas vanuses.
Küsimus 2/6: Põhjused
1. samm. Teie keha muutub insuliiniresistentseks või ei suuda toota piisavalt insuliini
Teie kõhunääre toodab hormooni nimega insuliin, mis aitab teie kehal reguleerida teie veresuhkru taset. Liiga kõrge või liiga madal veresuhkru tase võib olla ohtlik ja potentsiaalselt eluohtlik. II tüüpi diabeet põhjustab teie keha vastupanu insuliini toimele või põhjustab teie kõhunääre ebapiisavat tootmist, et säilitada tervislikku veresuhkru taset.
Samm 2. Mõned inimesed on II tüüpi diabeedi suhtes vastuvõtlikumad
On mõningaid tegureid, mida te ei saa kontrollida, mis võivad muuta teie haiguse tõenäolisemaks. Rass mängib rolli-mustanahalistel, hispaanlastel, Ameerika indiaanlastel ja Aasia-Ameerika inimestel on suurem risk. Vanus ja sugu võivad samuti kaasa aidata. Teil võib olla ka suurem tõenäosus II tüüpi diabeedi tekkeks, kui teil on selle perekonna ajalugu.
Samm 3. Kehakaal, treening ja toitumine mängivad tohutut rolli
Ülekaalulistel või rasvunud inimestel tekib II tüüpi diabeet palju tõenäolisemalt. Lisaks võib haigusseisundi põhjustada füüsilise koormuse puudumine, samuti tarbitavad toidud ja joogid. Hea uudis on see, et need on tegurid, mida saate kontrollida ja muuta, mis tähendab, et saate oma seisundit parandada.
Küsimus 3/6: Sümptomid
Samm 1. Suurenenud janu, sage urineerimine, nälg ja kehakaalu langus on tavalised
II tüüpi diabeedi sümptomid võivad inimestel erineda. Mõnel inimesel võib tekkida suur janu, samas kui teistel võib tekkida kerge janu. Samuti on tavaline, et inimesed tunnevad end näljasemana, kuid kaotavad samal ajal kaalu. Jälgige oma sümptomeid ja andke oma arstile teada, kui need muutuvad tõsisemaks.
2. samm. Väsimus, ähmane nägemine, haavandid ja infektsioonid võivad olla tõsisemad
Kui teie veresuhkru tase muutub liiga kõrgeks või liiga madalaks, võivad teil tekkida tõsisemad probleemid. Väsimus ja ähmane nägemine on tavaline märk sellest, et teie veresuhkru tase on langenud. Kui te ei suuda oma seisundit õigesti juhtida, võivad teil tekkida haavandid, mille paranemine ja infektsioonide saamine võtab kaua aega. Mõnel juhul võivad teil olla kaenlaaluste ja kaela ümber tumedad nahapiirkonnad. Rääkige oma arstiga, kui teil tekivad tõsised sümptomid.
Küsimus 4/6: Ravi
Etapp 1. Tavaliselt algab ravi dieedi ja füüsilise koormusega kehakaalu langetamisest
Valige toidud, milles on vähem rasva ja kaloreid ning rohkem kiudaineid. Keskenduge tervislike puuviljade, köögiviljade ja täisteratoitude söömisele. Lisaks on oluline, et prooviksite iga päev natuke trenni teha. Minge 30-minutilisele jalutuskäigule või jalgrattasõidule, et aidata teil verd pumbata ja põletada kaloreid.
Samm 2. Proovige sümptomite parandamiseks taimset dieeti
Uuringud näitavad, et taimse dieedi järgimine on tõhus viis II tüüpi diabeedi raviks. Sellel dieedil võib teile ja teie seisundile kasu olla palju, näiteks kiudainerikka toidu suurenemine ja küllastunud rasvade vähenemine. Rääkige oma arstiga, et näha, kas see sobib teile.
Samm 3. Võimalik, et peate regulaarselt süstima insuliini
Kui teie seisund põhjustab teie kõhunäärme suutmatust toota piisavalt insuliini, et säilitada tervislikku veresuhkru taset, peate tegema insuliinisüste. Kuid see on üsna tavaline. Umbes üks kolmandast II tüüpi diabeediga inimesest võtab mingis vormis insuliini. Arenenud juhtudel peate võib -olla võtma rohkem kui 1 kord päevas.
Samm 4. Arst võib teile abiks välja kirjutada ravimeid
On mõningaid ravimeid, mis võivad aidata kaasa näiteks insuliini vabanemisele iga söögikorra ajal, aeglustada seedimist või vähendada isu suurte söögikordade järele. Kui arst peab seda vajalikuks, võib ta välja kirjutada ravimeid, mis aitavad teil II tüüpi diabeeti ravida.
Samm 5. Hallake oma diabeedi ABC -sid
Teist tüüpi diabeedi juhtimisel peate hoolikalt jälgima 3 suurt tegurit. A on A1C test, mis on vereanalüüs, mis mõõdab teie keskmist veresuhkru taset. B on vererõhk, mis ütleb teile, kas teie süda töötab liiga palju. Ja C on kolesterool, mis on oluline osa teie tervise ja vererõhu kontrollimisel. Rääkige oma arstiga, kus teie ABC -d peavad olema, et saaksite neid jälgida ja hooldada.
Küsimus 5/6: Prognoos
Samm 1. Raviplaanist kinni pidades saate II tüüpi diabeediga toime tulla
Kuigi II tüüpi diabeedi jaoks ei ole võluravimit, saate koostöös oma arstiga koostada tõhusa raviplaani, mis vähendab teie sümptomeid ja aitab teil normaalset elu elada. Peamine on oma raviplaanist kinni pidada ja teavitada oma arsti, kui teil tekivad täiendavad sümptomid, et nad saaksid kohandusi teha.
Küsimus 6/6: Lisateave
Samm 1. Lisateabe saamiseks külastage Ameerika Diabeediliidu veebisaiti
Kui soovite saada lisateavet II tüüpi diabeedi kohta, II tüüpi diabeedi tuvastamise või selle riski vähendamise kohta, minge Ameerika Diabeediliidu veebisaidile. Need on suurepärane ressurss, kus on palju teavet ja linke artiklitele ja kohalikele teenustele, millele pääsete juurde.
Saate külastada nende saiti:
Näpunäiteid
II tüüpi diabeedi juhtimise võti on järgida oma raviplaani ja teavitada oma arsti kõigist kõrvaltoimetest või sümptomitest, mis teil esinevad, et saaksite kohandusi teha
Hoiatused
- Kui tunnete, et hakkate minestama, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Ärge kunagi võtke retseptiravimeid ilma oma arstiga nõu pidamata.
- Enne dieedi või elustiili järskude muudatuste tegemist pidage nõu oma arstiga, veendumaks, et need on teie jaoks ohutud.
