Meie käed on tavaliselt järelmõte, kui töötame aias, jõusaalis, kitarri mängides või sissesõiduteel lund kühveldades. Kuid pärast tundidepikkust tööd pole ilmselt üllatus, kui vaatate alla, et leida sõrmedelt või peopesadelt valusaid ville. Villide vältimiseks kätel peate vähendama hõõrdumist-millegi pidevat hõõrumist käte vastu. Jätkake lugemist, et saada kasulikke soovitusi, mis kaitsevad teie käsi ja hoiavad neid mugavalt.
Sammud
Meetod 1 /9: kandke kindaid, kui teete midagi rasket
0 2 VARSTI
Samm 1. Kui panete kätele korduva surve, pange kätte kindapaar
Kindad on üks teie parimaid kaitsemeetmeid villide vastu, kuna need toimivad puhvrina. Kaitske oma nahka hõõrdumise eest, kui tõstate raskusi, kasutate labidat või reha, sõidate rattaga või teete näiteks võimlemist.
Otsige tugevaid kindaid ja katsetage neid, et näha, kas need on teie tegevuse jaoks piisavalt paindlikud. Valige näiteks aiatöödeks nahkkindad või võimlemiseks tugevad käepidemed
Meetod 2/9: Hoidke käed kuivad
0 5 VARSTI
Samm 1. Vältige niiskuse sattumist kinnaste ja käte vahele
Kas olete märganud, et higistavatel või märgadel kätel tekivad sagedamini villid? Seda seetõttu, et niiskus suurendab hõõrdumist naha ja selle vahel, mida käes hoiate. Kui käed hakkavad higistama, peske neid ja kuivatage puhta rätikuga. Käte kuivana hoidmiseks kandke kindaid, mis ei ole liiga pingul, nii et niiskus ei jääks kinni.
- Kui teie kindad hakkavad märjaks või higistama, võtke need enne selga panemist ära ja laske neil täielikult kuivada.
- Kuigi hõõrdumise vähendamiseks ja käte kuivana hoidmiseks võiksite kasutada ka talki, kontrollivad valitsusasutused praegu asbesti sisaldavat talgipulbrit, et teha kindlaks, kas on olemas seos vähiga. Kui soovite kasutada pulbrit, on maisitärklis ohutum alternatiiv.
3. meetod 9 -st: katke kätel olevad probleemsed kohad sidemetega
0 3 VARSTI
Samm 1. Lisage villidele kalduvatele kohtadele täiendav kaitsekiht
Kui näete näiteks, et sõrmede põhjas on alati villid, pange polsterdatud side või tükk kleepuvat mutinahka. See kaitseb teie nahka hõõrdumise eest otse sellise asja vastu nagu labidas või reha käepide.
Tavaliselt saate lõigata mutitüki suuruseks, mis võib olla mugav, kui teil pole sobiva suurusega sidet
Meetod 4/9: kandke oma kätele vaseliini, et minimeerida hõõrdumist
0 10 VARSTI
Samm 1. Hõõruge vaseliini või paksu nahakreemi kätele
Lotion või tarretis vähendab hõõrdumist isegi siis, kui käed on kinnastes. Kastke sõrmeotsad vaseliini või paksu losjooni sisse ja masseerige see peopesadele, eriti sõrmede põhja.
Meetod 5/9: vältige ärritavaid ja allergeene
0 6 VARSTI
1. samm. Ärge kasutage seepe, pihusid ega tooteid, mis võivad reaktsiooni põhjustada
Mõnikord võib teie nahk villida, kui teil on lõhna või ärritava aine suhtes allergiline reaktsioon. Kui teie nahk on tavaliselt tundlik või teil on selline haigus nagu ekseem, proovige vältida tugevate lõhna- või värvainetega tooteid. Tavalised ärritajad on:
- Lõhnaained
- Alkoholi või lahustite hõõrumine
- Valgendaja
- Väetised või pestitsiidid
- Õhus levivad ained nagu saepuru
Meetod 6/9: Harjuta käed füüsilise tegevusega
0 9 VARSTI
Samm 1. Alustage aeglaselt, kui teete mullide tekitavaid tegevusi
Kui teete järjekindlalt tegevusi, mis on kätele karmid, tekivad lõpuks jultumused. Need kaitsevad teie nahka, nii et teil ei teki ville. Kaalude ülesehitamiseks alustage aeglaselt selliste tegevustega nagu kühveldamine, riisumine, pillimäng või võimlemine ning järk -järgult üles, et nahk muutuks karmiks ilma villideta.
- Näiteks kitarri mängides tunduvad sõrmed alguses valusad ja õrnad, kuid lõpuks tekivad sõrmeotstele kaitsekiired. Kui see juhtub, muutub mängimine palju mugavamaks.
- Kui hakkate mõnda tegevust harrastama, proovige see jagada lühemateks seanssideks. Näiteks selle asemel, et ühel päeval 3 tundi aias kaevata, tehke iga päev 30 minutit aiandust, et käed tööga harjuks.
Meetod 7/9: lõpetage käte kasutamine kohe, kui märkate valu
0 8 VARSTI
Samm 1. Pöörake tähelepanu kõikidele ebamugavustunnustele ja lõpetage kohe
Võimalik, et saate sel hetkel mullide tekkimise ära hoida. Kui aga jätkate valu läbi töötamist või nahk muutub punaseks, tekivad tõenäoliselt villid.
- Kas te ei saa oma käsi sellesse tegevusse sisse lasta? Kaitske oma käsi mitme kihiga-kasutage moolinahka või sidemeid ja paksu kindaid.
- Kui teete pausi ja jätkate tegevust, võib see tunduda valusam. See on märk sellest, et peate lõpetama või tekivad villid.
Meetod 8/9: Hoidke blister puutumata, kui see lõpuks tekib
0 1 VARSTI
1. samm. Pange sidemega või mutitüki tükk mullile üle käe
Teil võib tekkida vill, isegi kui proovite neid tõsiselt vältida! Hea uudis on see, et see peaks nädala jooksul iseenesest kaduma. Kui blister ei tee liiga haiget, ärge seda poputage. Täiendava kaitsekihi saamiseks pange see lihtsalt sideme peale.
Kui kasutate kleepuvat moolinahka, lõigake see sõõrikukujuliseks, nii et blister jääks keskele
Meetod 9 /9: tühjendage blister, kui see võib paiskuda
0 2 VARSTI
Samm 1. Peske käed enne ebamugavas kohas asuva blisteri tühjendamist
Võite saada sõrme või peopesa blisteri, mis raskendab toimimist. Sellistel juhtudel on hea see tühjendada. Pese blister ja pühkige see alkoholiga immutatud lapiga või joodiga. Hõõruge nõela alkoholiga immutatud lapiga selle steriliseerimiseks. Seejärel torgake blister mööda servi, nii et vedelik voolab välja, ja pange selle kohale side.
