Tore on saada tagasisidet teistelt inimestelt, kuid mõned inimesed lihtsalt ei tea, kuidas abiks olla. Ükskõik, mida te teete, on alati keegi, kes teid ei toeta. Nende inimestega suhtlemine võib olla keeruline, kuid pea püsti. Keskenduge sellele, mida teete, mitte sellele, mida teised räägivad. Ümbritsege ennast teiste positiivsete inimestega ja kui vaja, rääkige inimesega nende käitumise kohta.
Sammud
Meetod 1 /3: suhtlemine inimesega
Samm 1. Muutke teemat
Kui keegi suhtub teie või teie töösse negatiivselt, muutke vestluse teemat. Suunake vestlus teises suunas ja rääkige erinevatel teemadel. Inimene ei pruugi sihikindlalt üritada teid alt vedada, seega on teema muutmine pehme viis nende kommentaaride ignoreerimiseks. See võib olla lihtsam kellegagi, keda tunnete.
Märkige midagi praegusel hetkel toimuva kohta. Märkige, mida keegi teeb, ilm või muu, mis võib käsitletavat teemat muuta
Samm 2. Täname neid tagasiside eest
Isegi kui te ei leia, mida nad ütlevad, on kasulik, andke neile teada, et olete neid kuulnud. Mõned inimesed tahavad tunda end kasulikuna, olenemata sellest, kas nad tegelikult on või mitte. Lihtne kinnitus sobib. Pole vaja neile öelda, et te ei nõustu või ei tee asju oma viisil.
- Näiteks öelge: „Olgu. Täname tagasiside eest.”
- Võite ka öelda: "Ma võtan seda arvesse" ja lõpetada vestlus sellega.
Samm 3. Lõpetage enda õigustamine
Kui tunnete, et peate õigustama ennast, oma tööd või seda, mida teete (või tahate teha), ärge laske neil kommentaaridel endasse jõuda. Kui inimesed sind maha ajavad, siis ära tunne, et pead neile midagi põhjendama või ütlema, miks sa seda teed. Jääge oma töö juurde ja laske sellel enda eest rääkida. Pidage meeles, et mõned inimesed ei pruugi teada kõiki teie elu üksikasju, kuid võivad siiski kommenteerida.
- Kui usute oma tegemistesse piisavalt tugevalt, ei pea te teistele midagi õigustama.
- Ütle: „See on teie arvamus ja ma tunnen teisiti” või „Te ei tea kõiki üksikasju, nii et te ei peaks minu kohta otsust tegema”.
Samm 4. Andke positiivne kommentaar tagasi
Kui keegi ütleb teile midagi negatiivset, proovige sellele vastata positiivse kommentaariga. Ärge proovige olla hammustav ega irooniline. Selle asemel otsige kommenteerimiseks midagi positiivset. See aitab teil säilitada positiivset suhtumist ja jagada seda positiivsust teise inimesega.
Näiteks kui keegi ütleb: „Te ei astu kunagi ülikooli,” vastake: „Mul on hea meel, et olete oma tööga rahul.”
Samm 5. Jalutage minema
Kui keegi paneb teid eesmärgipäraselt negatiivselt maha, pole teil põhjust jääda ja kuulata, mida ta ütleb. Eriti kui nad on ebaviisakad või alandlikud, kõndige minema. Võib -olla võtavad nad teie enda ebakindluse või probleemid välja.
Kuigi mõned inimesed arvavad, et nende kommentaarid on kasulikud, võivad teised üritada teid torgata. Kui tunnete, et keegi on pahatahtlik, astuge eemale
Meetod 2/3: ühenduse loomine teiste inimestega
Samm 1. Hankige tuge kelleltki, keda usaldate
Leidke usaldusväärne ja kogenud kolleeg, kellega saate rääkida, kes teid toetab ja julgustab teid oma eesmärkide poole liikuma. Pöörduge kellegi poole, kellel on kogemusi ja kes aitab teil positiivseid muutusi teha. Ümbritsege end inimestega, kes usuvad teid ja on käinud sama teed.
Rääkige toetava sõbra või eksperdiga, kes annab teile põhjalikku tagasisidet, mitte ainult negatiivset
Samm 2. Ümbritse end positiivse pere ja sõpradega
Ärge veetke aega inimestega, kes teid alt vedavad. Tehke oma sõprusring täis inimesi, kes teid armastavad ja toetavad. Kui teatud sõbrad ei toeta sind ega seda, mida sa teed, veeda nendega vähem aega.
Teiste positiivsete inimeste ümber olemine võib aidata teil end hästi tunda ja edasi liikuda
Samm 3. Kaasake oma ellu positiivseid spetsialiste
Olge professionaalide läheduses, kes püüdlevad edu poole või on selle juba saavutanud. Leidke töökaaslasi ja juhendajaid, kes teid toetavad ja teie töös innustavad. Võtke ühendust teiste inimestega, kellel on sama ajend ja nägemus nagu teil. Julgustage neid ja laske neil julgustada jätkama.
- Liituge ettevõtjate grupi või muu erialaorganisatsiooniga, et kohtuda teiste mõttekaaslastega.
- Meetup.com on suurepärane koht mõttekaaslaste otsimiseks.
Meetod 3 /3: positiivsuse harjutamine
Samm 1. Lugege edulugusid teistelt, kes on oma eesmärgid saavutanud
Nähes väljakutseid, millest teised on oma eduteel üle saanud, võib aidata teil oma väljakutsete ees motiveerituna püsida. Miski ei tule kergelt ja nähes, et teised on vaeva näinud, võib see teile meelde tuletada, et jätkake oma eesmärgi nimel töötamist.
Kui kasutate sotsiaalmeediat, järgige kontosid, mis sisaldavad inimesi, kes on oma eesmärgid saavutanud või kes pakuvad inspiratsiooni jätkamiseks
Samm 2. Kinnitage oma jõupingutusi
Seisake tehtud töö taga. Ükskõik, kas elate unistust või töötate selle nimel, pidage meeles selle eesmärgi saavutamiseks tehtud tööd. Te ei vaja teiste inimeste heakskiitu, kuid vajate oma heakskiitu. Kinnitage oma rasket tööd.
- Kinnitage ka tulevikku. Näiteks öelge endale: „Olen oma tegemistes edukas ja õnnelik”, isegi kui te pole veel päris kohal.
- Ärge andke endale raskusi, et oma eesmärke veel ei saavutaks. Selle asemel keskenduge tehtud positiivsetele sammudele ja tehtud edusammudele. Proovige asju perspektiivi seada, nii et näete klaasi pooleldi täis.
Samm 3. Keskenduge oma eesmärkidele
Pidage nayayereid oma eesmärkide saavutamist segavaks. Keskenduge sellele, millega tegelete, ilma et teiste arvamused kõrvale jääksid. Kui teil pole selge, kuidas eesmärke seada, proovige seada konkreetseid ja tahtlikke eesmärke, et jõuda sinna, kus soovite olla.
Kirjutage oma eesmärgid üles ja viitage neile regulaarselt. Vajadusel uuendage neid nii, et need kajastaksid seda, mida soovite oleviku ja tuleviku jaoks
Samm 4. Tunnistage oma väikseid võite
Ükskõik, kas proovite kaalust alla võtta või äri alustada, võtke arvesse saavutatud väikseid võite. Tähistage oma võitu, isegi kui see pole teistele inimestele suur asi.
- Võib -olla pole te veel oma eesmärki saavutanud, kuid see ei tähenda, et te ei saaks oma õnnestumisi tähistada. Tehke spetsiaalne eine, kleepige oma planeerijale kleebis või tehke midagi muud, mis aitab teil väikest võitu tähistada.
- Pidage oma edusammude jälgimiseks päevikut, et saaksite näha oma edusamme, isegi kui see on aeglane.
Samm 5. Rahunege, kui märkate end ärritunud
Kui märkate, et reageerite kellegi karmidele sõnadele, tehke kõik endast olenev, et jääda rahulikuks. Üks lihtsamaid viise rahunemiseks on paar korda sügavalt sisse hingata. Tehke suur sissehingamine, et kõht saaks õhku täis. Enne pikka väljahingamist hoidke hetkeks hinge kinni.
