Kas teil on sõber, kes tunneb end praegu halvasti, võib -olla lahkuminekust või perehädadest? Korraliku inimesena võite tunda, et teie kohustus on rõõmustada sõpra, kellel on raske aeg. Õnne kandja võib olla väga rahuldust pakkuv positsioon ja võib isegi selle käigus end paremini tunda! Võite kasutada nii oma sõnu kui ka tegusid, et tuua õnne sõpradele, pereliikmetele ja isegi neile, keda te pole kunagi kohanud.
Sammud
Meetod 1 /3: Õigete asjade ütlemine
1. samm. Pakkuge julgustust
Kui keegi, keda tunnete, elab oma elus rasket aega, paku julgustavaid sõnu. Julgustamine on positiivne tagasiside, mis on suunatud pigem pingutustele või edusammudele kui tulemustele. Kui ütlete sõbrale, et näete tema positiivseid muutusi või edusamme, võib see kõik muutuda. Võite öelda selliseid asju nagu:
- "Sa oled tugev."
- "Saate sellest üle."
- "See on ainult ajutine."
- "Sa andsid endast parima!"
Samm 2. Kinnitage talle, et olete seal kuulamiseks
Mõnikord on parim asi, mida saate teha, lihtsalt kuulata. Mõni sõber ei pruugi või ei taha kuulda, et sa ütled võimalikke klišeelikke asju, vaid tahavad lihtsalt kuulata, kui ta tuulutab. Hea viis sellele lähenemiseks on küsida oma sõbralt: "Mida sa minult vajad?" ja kinnitage talle, et olete toeks.
- Kuulamine on sama tähtis kui rääkimine. Et olla hea kuulaja, olge vestluses täielikult kohal (pange telefon eemale), olge empaatiline ja esitage olulisi ja asjakohaseid järelküsimusi, et saada rohkem teavet. Aktiivne kuulamine hõlmab parafraseerimist või täpsustavate küsimuste esitamist, näiteks „Kui ma kuulen sind õigesti, siis sa ütled…” või „Niisiis, kas sa tunned…?”
- Ärge olge abi pakkudes liiga tungiv. Küsige üks või kaks korda ja ärge siis rohkem uurige. Iga sõber on olukordade või ebaõnne käsitlemisel erinev ja mõni võib pettuda, kui temalt pidevalt küsitakse: „Mida ma saan teha?” või "Kas sinuga on kõik korras?"
Samm 3. Pakkuge siirast komplimenti
Kõigile meeldib kiita. Kui ütlete oma õnnetule sõbrale, kui hea ta selles särgis välja nägi või kui hästi ta teatud olukorras hakkama sai, aitab see tõsta tema enesekindlust ja paneb teda end paremini tundma. Ta võib isegi olla õnnelikult üllatunud, et märkasite.
Komplimendid suurendavad ka usaldust, nii et sõbrale komplimentide tegemine võib aidata tal avada teile oma ebaõnne tegeliku põhjuse. Lihtsalt veenduge, et kompliment oleks teie nimel tõeliselt tunda
Samm 4. Räägi nalja
Kui sõber on õnnetu, on üks lihtsamaid viise naeratuse toomiseks ja õnnele ülemineku alustamiseks nalja tegemine ja naeratus. Huumoril on psühholoogilisi eeliseid, sealhulgas stressi ja leinaga toimetulek. Inimesed, kes surnud abikaasa üle arutledes naersid, kohanesid surmajärgsetel aastatel kergemini ja täielikumalt.
- Võite rääkida naljakat nalja, jagada naljakat isiklikku lugu või olla lihtsalt rumal. Huumoril on lisaboonus, kui ta eemaldab teie sõbra meeleolust, mis teda häirib.
- Olge oma huumoriga ettevaatlik. Tunne oma publikut ja sellist huumorit, mida ta hindab. Võib -olla ei taha te kellegi teise arvelt nalja teha või olukorra üle liiga vara nalja teha. Hinnake iga olukorda iseseisvalt. Hea rusikareegel on rääkida naljakas lugu või nali, mis ei ole seotud õnnetust põhjustava sündmusega.
Meetod 2/3: õnne edendamine tegudega
Samm 1. Vii oma õnnetu sõber kinno
Häirige oma õnnetu sõbra tähelepanu, viies ta kinno, õhtusöögile, kohvile, kontserdile või mujale, kus te koos veedate. Eesmärk on ta meeled eemale juhtida olukorrast, mis teda ärritab. Kui inimene on kurb, võib ta mõelda, keskendudes kogu oma tähelepanu sellele, mis valesti läheb. Hajutage oma sõber sellest kalduvusest kõrvale, lõhkudes tema rutiini.
Teie õnnetu sõber võib esialgu kutsest keelduda, kuid olge järjekindel. Sisse jääda ja olla kurb on lihtsam kui maailmale näkku vaadata. Värske õhk ja tegevus on energilised ja võivad õnne edendada
Samm 2. Jätke või saatke oma õnnetutele sõpradele positiivseid märkmeid
Saatke sõbrale südamlik märkus, mille kohta teate, et ta on õnnetu. Pole tähtis, mida märkus ütleb, nii kaua, kui teie sõber teab, et mõtlete temale ja soovite talle head.
Märkus võib sisaldada inspireerivaid fraase, näiteks: „Sa oled vinge“või „Miski ei saa sinu teed seista!“Teine võimalus on kirjutada pikk kiri, milles kirjeldatakse, kui palju tema sõprus teie jaoks tähendab. Saatke need kirjad postiga, nii saab inimene need ootamatult kätte. Kleebiseid võiksite jätta ka tema kontori või kodu ümber
Samm 3. Ole spontaanne
Tehke oma sõbra jaoks midagi ootamatut. Lase toitu kohale toimetada, osta talle lemmikmagustoit, korista tema korter, saada rumal videosõnum või kaunista armastuse levitamiseks tema laud. Ootamatu heategu võib aidata teie sõbral kivisel perioodil ja ka teie end hästi tunda.
Olge eriti läbimõeldud, isikupärastades iga ootamatu teo. Mõelge tema lemmiktoitudele, hobidele ja muule, mis talle meeldib. Tehke talle mix -CD, mis on täidetud muusikaga, mille olete koos segamini ajanud, või kinkige talle plakat tema lemmikkoomiksitegelasest
Samm 4. Ole ise õnnelik
Jagage rõõmu rõõmuga. Õnn on nakkav; raske on olla õnnetu, kui sind ümbritsevad õnnelikud inimesed. Õnn võib sõna otseses mõttes olla nakkav. Lihtne naeratus võõrale inimesele võib tõsta selle inimese vaimu.
Kui olete õnnetute inimeste läheduses, tehke kõik endast olenev, et nende õnnetus teid alla ei tõmbaks, ja selle asemel olge nii õnnelik kui võimalik. Naerata, ole sõbralik, räägi teistega ja räägi nalja. Kui aga sõber on kurb, ärge arvestage tema olukorraga. Lihtsalt lase tal nüüd, kui üritad teda rõõmustada
Meetod 3/3: aidata võõral end õnnelikuna tunda
Samm 1. Tegele väikeste lahkete tegudega võõraste suhtes
Osta kohvi selja taga olevale inimesele, pühkige oma MetroCardiga (või mõne muu ühistranspordi makseviisiga) teisele inimesele või hoidke suure grupi uksest kinni, et aidata heategusid levitada. Väikese heateo tegemine aitab levitada õnne kaugemale inimestest, keda te kohe aitate, julgustades neid, keda teete õnnelikuks, seda edasi maksma ja oma lahkust tegema.
Proovige iga päev teha viis juhuslikku heategu ja kirjutada kogemusest. Viis heategu päevas aitab tõsta teie enesehinnangut, tõsta enesehinnangut ja pakkuda teistele rõõmu
Samm 2. Naerata
Naeratused on nakkavad ja on suurepärane, kuid lihtne viis teise õnnelikuks tegemiseks. Teadus näitab, et teie ajufunktsioon muutub ja meeleolu paraneb koheselt, kui näete teist inimest naeratamas. Naeratamine võib mõjutada inimest muutuma positiivsemaks, optimistlikumaks ja motiveeritumaks.
- Naerata kellelegi metroos või lõuna ajal järjekorras. See lihtne toiming parandab kindlasti vähemalt ühe inimese päeva.
- Naeratage mõõdukalt ja ärge olge selles liiga ilmne. See võib tunduda "jube" ja lülitada inimesed välja. Piisab lihtsalt põskede tõstmisest, et saata peen naeratus kellelegi teisele.
Samm 3. Vabatahtlikult oma aega abivajavatele inimestele
Oma aja jagamine aitab teil end paremini tunda ja toob teistele õnne. Organisatsioonidele raha annetamine on suurepärane heategu, kuid selleks ei pea tingimata raha olema. Saate oma aega annetada. Seda tehes näete füüsiliselt oma töö vaeva. Võite vaadata nende nägudesse, keda aitate, ja näha, kuidas need inimesed näitavad üles tänu ja alandlikkust teie heade tegude eest.
