Mõne lahtise juuksekarva leidmine padjalt või duši all ei ole tavaliselt murettekitav. Aga kui su juuksed näevad viimasel ajal veidi õhemad välja, siis on asju, mida saad proovida rohkem kasvatada. Parimate tulemuste saavutamiseks pidage kinni tõestatud strateegiatest ja toodetest ning võite sageli märgata tulemusi mõne nädala jooksul. Teie abistamiseks oleme koostanud käepärase võimaluste loendi, mis annab teie juustele tervisliku tõuke.
Sammud
Meetod 1/13: šampoon igal teisel päeval
1 2 VARSTI
Samm 1. Vältige juuste liigset pesemist ja peanaha kuivamist
Šampoon eemaldab teie juuksed ja peanaha looduslikest õlidest, nii et ärge tehke seda iga päev. Kasutage alati šampooni kasutades palsamit, et niisutada oma peanahka ja hoida juuksed terved ja läikivad, mis soodustab uut kasvu.
Juuste pesemine külma veega, et need ei kuivaks, on tegelikult müüt. Soe vesi on täiesti korras (ja tundub mõnusam)
Meetod 2/13: kärpige iga 3 kuu tagant
0 3 VARSTI
Samm 1. Katkestage katkised otsad, et vältida purunemist
Kuigi see on müüt, et juuste lõikamine paneb need kiiremini kasvama, aitab iga paari kuu tagant kerge trimmiga katkemist vältida, nii et saate oma juukseid pikemaks kasvatada. Te ei pea pikkust maha võtma, lihtsalt koorige servad.
Meetod 3/13: tehke iganädalane peanaha mask
0 3 VARSTI
Samm 1. See koorib ja niisutab teie peanahka
Peanaha mask on sügav konditsioneeriv kreem, mida kantakse otse oma peanahale, et aidata seda rahustada ja noorendada. See parandab ka juuste ja peanaha tervist, mis võib soodustada juuste kasvu. Parimate tulemuste saamiseks kandke peanaha mask üks kord nädalas.
- Peanaha maskid leiate kohalikust ilutoodete kauplusest või kaubamajast. Saate neid ka veebist tellida.
- Kui kandate juustele kord nädalas sügavat palsamit, saate kahjustatud juukseid parandada, täiendada ja niisutada juurtest kuni juuste otsadeni.
Meetod 4/13: vältige fööni või sirgendaja kasutamist
0 6 VARSTI
Samm 1. Need võivad põhjustada või suurendada teie juuste väljalangemist
Föönid ja juuste sirgendajad võivad tegelikult teie juustele suurt kahju tekitada ja peanahka kuivatada. Kui proovite soodustada juuste kasvu, hoiduge kõigest, mis võib kaasa aidata juuste väljalangemisele.
Lisaks võivad keemilised sirgendajad või permid ka teie juukseid kuivatada ja muuta need hapraks. Parem on neid ka vältida, kui proovite oma juukseid kasvatada
Meetod 5/13: kasutage minoksidiili (Rogaine)
0 5 VARSTI
Samm 1. Kandke see otse peanahale, et stimuleerida juuste kasvu
Kui teil on märkimisväärne juuste väljalangemine, on näidatud, et minoksidiil, tuntud ka kui Rogaine, aitab juukseid taastada. Võtke mõned kohalikult apteegist üles ja kandke see peanahale vastavalt pakendil olevatele juhistele. Suurte tulemuste märkamine võtab aega kuni 2 kuud, kuid kui järgite tavalist rutiini, võite juuste kasvu soodustamiseks kasutada minoksidiili.
- Rogaine'i ja geneerilisi versioone saate osta käsimüügist, kuid arst võib teile määrata tugevama juuste väljalangemise korral tugevama versiooni.
- Kui olete naine, kasutage kindlasti naistele mõeldud minoksidiili tooteid. Kui olete rase või toidate last rinnaga, ärge seda üldse kasutage, et mitte kahjustada teie last.
Meetod 6/13: kandke looduslikuks alternatiiviks piparmündiõli
3 2 VARSTI
Samm 1. Hõõruge seda peanahasse, et aidata juuste kasvu kiirendada
Uuringud näitavad, et piparmündiõli võib aidata kaasa juuste kasvule ilma negatiivsete kõrvalmõjudeta. Märgatavate tulemuste saamiseks kandke õli üks kord päevas vähemalt 4 nädala jooksul. Teil on ka tõeliselt mõnus lõhn!
- Piparmündiõli leiate kohalikust apteegist või mujalt, kus müüakse eeterlikke õlisid. Saate seda ka veebist tellida.
- Kasutage 100% puhast piparmündiõli, nii et see ei sisalda lisaaineid ega kemikaale.
Meetod 7/13: võtke tsinki ja vitamiini B12
1 5 VARSTI
Samm 1. Mõlemad aitavad juukseid parandada ja kasvatada
Tsinki ja B12 -vitamiini leidub teie toidus loomulikult, kuid kui te ei saa neid piisavalt, võib teil olla probleeme ka juuste kasvatamisega. Lisaks leidub B12 -vitamiini ainult loomsetes saadustes, nii et kui olete vegan või taimetoitlane, ei pruugi te seda piisavalt saada. Kiirendage juuste kasvu, võttes iga päev tsinki ja B12 -vitamiini.
- Kui olete vegan, ärge muretsege. On olemas taimseid B12-vitamiini toidulisandeid, mida saate võtta, et veenduda, et saate sellest piisavalt ilma loomset päritolu tooteid tarbimata.
- Tsingi ja B12 -vitamiini toidulisandite võtmisega ei kaasne mingeid riske. Kui teie süsteemis on liiga palju, loputab keha selle loomulikult välja.
Meetod 8/13: proovige biotiini toidulisandeid
0 2 VARSTI
Samm 1. Veenduge, et seda oleks teie süsteemis piisavalt
Biotiini on mainitud kui juuste väljalangemise maagilist ravi, kuid see ei põhjusta tegelikult juuste kasvu. Biotiin on vitamiin, mis aitab teie kehal rasvu, süsivesikuid ja valke lagundada ning kui seda ei piisa, võib see põhjustada juuste väljalangemist. Nii et kui proovite soodustada tervislikku juuste kasvu, võite võtta biotiinilisandit, et veenduda, et teil pole puudust.
- Biotiini tuntakse ka kui B7 -vitamiini.
- Biotiinilisandeid leiate kohalikust vitamiinipoest või apteegist.
- Kuna biotiin on vees lahustuv vitamiin, eritub teie organismi ülejääk uriiniga, seega on üleannustamise võimalus väga väike.
Meetod 9/13: võtke D -vitamiini toidulisandeid
0 5 VARSTI
Samm 1. See on teie juuste kasvutsükli oluline osa
Teie keha loob teie nahale päikesevalguse tõttu loomulikult D -vitamiini, kuid inimestel on tõesti tavaline puudus. Igal juuksefolliikulil on D -vitamiini retseptori hormoon ja see mängib olulist rolli juuste kasvatamisel. Igapäevane D -vitamiini toidulisand tagab, et teil on piisavalt, et jätkata juuste kasvu.
Kuigi liiga palju D -vitamiini toksilisust esineb väga harva, lõpetage D -vitamiini toidulisandite võtmine, kui teil tekivad kõrvaltoimed, nagu iiveldus või sage urineerimine
Meetod 10/13: küsige oma arstilt rauapreparaatide kohta
0 1 VARSTI
1. samm. Enne proovimist veenduge, et need oleksid teile ohutud
Rauapuudus võib põhjustada juuste väljalangemist. Kuid liiga palju rauda teie süsteemis võib olla tõesti kahjulik. Kui arvate, et teil võib olla rauapuudus, pidage nõu oma arstiga. Nad saavad teid üle vaadata ja teha katseid, et teha kindlaks, kas rauapreparaatide võtmine on teile ohutu.
Meetod 11/13: sööge tervislikult
0 7 VARSTI
Samm 1. Halb toitumine võib kaasa aidata juuste väljalangemisele
Üks parimaid viise, kuidas hoida oma juuksed (ja peanahk) õnnelikud ja terved, on anda neile õitsenguks vajalikud toitained. Alustage tervisliku toitumise järgimist, et tagada kvaliteetne toitumine ja piisavalt juuste kasvu olulisi ehitusmaterjale, nagu asendamatud happed.
- Keskenduge palju köögiviljade, lahjade valkude ja täisteratoote söömisele ning proovige piirata töödeldud ja rämpstoitu.
- Võite proovida ka proteiinilisandit, et veenduda, et saate piisavalt aminohappeid.
Meetod 12/13: vähendage stressitaset
0 3 VARSTI
Samm 1. Stress võib põhjustada täiendavat juuste väljalangemist
Leidke viise, mis aitavad teil vähendada oma elus stressi, näiteks treening, massaaž, meditatsioon või hingamistehnikad. Stressi vähendamine võib aidata vältida rohkem juuste väljalangemist ning parandada naha ja peanaha tervist, mis võib aidata kaasa uute juuste kasvule.
- Uni võib teie stressis samuti suurt rolli mängida. Proovige magada vähemalt 7-8 tundi öösel.
- Kui teil on tõesti raske oma elus stressi või ärevusega toime tulla, proovige rääkida vaimse tervise spetsialistiga, nagu terapeut, nõustaja või psühhiaater.
Meetod 13/13: kaaluge juuste siirdamist
0 10 VARSTI
Samm 1. See on protseduur, mis aitab teil juukseid uuesti kasvatada
Juuste siirdamine hõlmab peanaha riba eemaldamist, kus teie juuksed kasvavad hästi (näiteks pea tagaosas), ja implanteerimist piirkonda, kus teie juuksed hõrenevad. Kui olete protseduurist taastunud, hakkavad implanteeritud folliikulid juukseid kasvatama ja täidavad selle piirkonna. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas juuste siirdamine on teie jaoks võimalus.
Pidage meeles, et juuste täielik siirdamise protsess võib maksta umbes 10 000 dollarit
Mida ma saan teha, et julgustada juukseid loomulikult paksemaks ja pikemaks kasvama?
Vaata
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
