Näo juuste kasv on kõigil erinev ja mõnel inimesel on kindlasti rohkem juukseid kui teistel. Kuigi näokarvade puudumisele võivad kaasa aidata mitmed tegurid, on näo juuste kasvu kiirendamiseks mitmeid lihtsaid viise oma toitumise ja elustiili kohandamiseks.
Sammud
Meetod 1 /3: Järjepideva hooldusrutiini väljatöötamine
Samm 1. Määrake aeg oma näokarvade pesemiseks
Enamik häid harjumusi saadakse kordamise teel ja isiklik hügieen pole erand. Olgu hommik või öö, pidage paika kindlat ajakava, mis jätab teile piisavalt aega oma näokarvade sagedaseks pesemiseks ja hooldamiseks.
Ärge peske oma näo juukseid iga päev. Juuste liigne pesemine jätab naha kuivaks, mis võimaldab tekitada rohkem õli
Samm 2. Pese oma näo juuksed šampooni ja palsamiga
Vahusta šampooni habemesse paar korda nädalas, et juuksed oleksid võimalikult terved.
- Teie juuksed ja nahatüübid võivad mängida rolli näo juuste pesemisel, seega peske neid vähemalt 3 korda nädalas.
- Kuigi saate habeme palsamit ka habemesse vahustada, võib olla lihtsam kasutada mahajäetavat palsamit, mida ei pea välja pesema.
- Õliga täidetud palsamid võivad aidata parandada juuste kvaliteeti ja muuta habe mõnusaks.
Samm 3. Ärge korjake oma nägu ega näokarvu
Kui te ei raseeri pikka aega, olete vastuvõtlikum sissekasvanud karvade, kõõma ja muu suhtes. Ükskõik kui ahvatlev see ka poleks, tehke kõik endast olenev, et hoiduda naha ja näokarvade korjamisest või kriimustamisest. Näo karvu on lihtsam kasvatada nahas, mis ei sisalda lisaõli ja baktereid!
Habe puudutamine ja korjamine põhjustab teie näopiirkondadele rohkem baktereid
Samm 4. Vajadusel kasutage habemeõli
Kuigi habemeõli ei ole habeme säilitamiseks nõutav, võib see aidata teie nahka niisutada ja mugavana hoida. See aitab kaasa näo juuste tervislikule kasvule.
Habeõli saate määrida kätega, hõõrudes seda näo juustepiirkondadele. Võib -olla soovite oma nägu eelnevalt loputada, et nahk saaks õli paremini imada
Meetod 2/3: toidulisandite ja ravi proovimine
Samm 1. Kaaluge minoksidiili kasutamist näokarvadel
Kuigi mõned inimesed usuvad, et minoksidiil (st Rogaine) võib aidata suurendada juuste kasvu nii peas kui ka näol, ei ole selle ravi toetamiseks lõplikke tõendeid. Kui otsite juuksekasvutooteid, mõistke kindlasti kõiki võimalikke riske.
Kui te pole kindel, kaaluge enne minoksidiili kasutamist spetsialistiga rääkimist
Samm 2. Võtke iga päev täiendavaid toidulisandeid
Kui soovite oma näo juuste kasvu suurendada, peaksite keskenduma võimaluste leidmisele testosterooni taseme loomulikuks suurendamiseks. Fenugreek, tribulus terrestris ja ingver on kõik looduslikud toidulisandid, mis võivad aidata teil paremat testosterooni tootmist.
Kuigi paljud tooted väidavad, et suudavad tõsta testosterooni, mis aitab kaasa näo juuste õigele kasvule, on mõned uuringud näidanud, et testosterooni suurendavad tooted võivad kasutajale terviseriske tekitada
Samm 3. Osalege punase valguse teraapias
See teraapia on eksperimentaalsem meetod, mis on suunatud suguelundite piirkondadele punase UV -valgusega, et suurendada testosterooni tootmist. Närilistega läbi viidud teaduslikud testid on näidanud positiivseid tulemusi, kuid FDA pole ametlikku ravi veel heaks kiitnud. Kui plaanite osta punase tule seadet, tehke seda ettevaatlikult.
Kuna sellel teemal puudub lõplik teaduslik tugi, võiksite kaaluda muid meetodeid testosterooni suurendamiseks ja näo juuste kasvu parandamiseks
Eksperdi näpunäide
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Samm 1. Pidage järjepidevat treeningkava
Veenduge, et treenite regulaarselt, et hoida oma pulssi üleval. Nii jõu- kui intervallharjutused võivad aidata teie testosterooni taset tõsta. Teie testosterooni taseme tõus võib kuluda vaid 15 minutit.
Uuringud on näidanud, et öised treeningud on testosterooni tootmiseks kõige kasulikumad
Samm 2. Söö palju küllastumata rasvu
Toiduained, mis sisaldavad palju monoküllastumata rasvu (nt avokaado, oliiviõli), võivad oluliselt suurendada teie testosterooni taset. Polüküllastumata rasvadel ja Omega-3 rasvhapetel on kliiniliselt tõestatud, et neil on testosterooni suurendamise võime. Rasvad on hädavajalikud püsiva testosterooni tootmise säilitamiseks, mis aitab teie näokarvadel järjekindlamalt kasvada.
Küllastunud rasvad (st kookosõli) võivad samuti aidata suurendada teie testosterooni tootmist, kuid lisage need kindlasti oma dieeti mõõdukalt
Eksperdi näpunäide
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Samm 3. Tarbi iga päev vähem suhkrut
Joogid, mis sisaldavad palju suhkrut, vähendavad teie testosterooni taset märkimisväärselt. Olge toiduainete ja jookide etikettidel (st dekstroos) erinevat tüüpi suhkrute suhtes, sest etiketid ei esita neid alati suhkruna.
Vajadusel lisage kunstlikult magustatud toodete ostmise asemel oma toidule ja joogile suhkrut
Samm 4. Säilitage piisav unerežiim
Sa peaksid magama umbes 8 tundi igal ööl. Unepuudus vähendab teie testosterooni taset märgatavalt, mis pidurdab teie näokarvade kasvuprotsessi. Proovige harjumusest välja töötada uneaeg, et vältida tarbetut kurnatust.
Kindla magamisgraafiku olemasolu võib aidata ka teie unekvaliteeti parandada
Samm 5. Olge teadlik oma stressitasemest ja hallake seda õigesti
Uuringud on näidanud, et kortisooli, stressihormooni, mis kontrollib hirmu, kõrge tase võib testosterooni taset oluliselt alandada. Kõrge stressitase ja testosterooni tootmise vähenemine võivad avaldada ka negatiivseid pikaajalisi mõjusid, näiteks sugutungi puudumist.
