Soovimatud ihukarvad võivad tekitada ebamugavust või piinlikkust, kuid see on suhteliselt levinud probleem. Liigseid karvu võib põhjustada geneetika või sellised tingimused nagu hirsutism, mis on tingitud androgeenidena tuntud hormoonide kõrgest tasemest. Õnneks on olemas ravimeetodeid ja elustiili muutusi, mille abil saate vähendada keha juuste kasvu ja muuta need vähem märgatavaks. Enne kui teete dieedis äkilisi muudatusi või enne toidulisandite võtmist, pidage nõu oma arstiga, et veenduda, et need on teie jaoks ohutud.
Sammud
Meetod 1 /3: liigsete karvade vältimine kehal
Samm 1. Järgige tervislikku toitumist ja treenige kehakaalu langetamiseks ja keha karvade vähendamiseks
Tervislik toitumine ja regulaarne treenimine võivad aidata teil kaalust alla võtta, mis võib alandada teie androgeenide taset, mis võib põhjustada teie liigseid karvu. Järgige hästi tasakaalustatud toitumist ja proovige 3-4 päeva nädalas vähemalt 30 minutit trenni teha, et tervislikult kaalust alla võtta.
- Enne dieedi ja elustiili järsku muutmist pidage nõu oma arstiga, et olla kindel, et see on teie jaoks ohutu.
- Keskenduge lahja valguallikate, nagu kana ja tofu, täisteratooteid ning palju puu- ja köögivilju söömisele.
- Vältige töödeldud toite ja magusaid jooke, näiteks sooda.
Samm 2. Juua piparmünditeed juuste kasvu vähendamiseks
Uuringud on näidanud, et piparmünditee joomine võib teie kehas vähendada androgeenide taset, mis võib põhjustada teie liigset juuste kasvu. Hankige piparmünditeed või värskeid piparmündilehti, leotage neid 1 tassis (240 ml) kuumas vees umbes 3-5 minutit, seejärel kurnake lehed välja.
Proovige üks või kaks korda päevas juua piparmünditeed, et näha, kas see aitab teie keha juuste kasvu vähendada
Samm 3. Sööge rohkem sojatooteid, mis aitavad vähendada keha juuste kasvu
Soja sisaldab fütoöstrogeene, mis toimivad teie kehas sarnaselt östrogeenidega. Liigse kehakarva põhjuseks võib olla väiksem östrogeenikogus, mistõttu sojatoodete, näiteks edamami, sojapiima või sojaburgerite söömine võib aidata teie östrogeeni taset tõsta.
Proovige lisada sojatooteid vähemalt 1 toidukorrale iga päev
Samm 4. Kui olete naine, võtke androgeenide vähendamiseks rasestumisvastaseid vahendeid
On näidatud, et suukaudsed rasestumisvastased vahendid, tuntud ka kui rasestumisvastased vahendid, vähendavad keha juuste kasvu. Östrogeen toimib teie organismi androgeenide vastu, mis võib põhjustada liigset kasvu. Kui te ei kasuta rasestumisvastaseid vahendeid, rääkige oma arstiga retsepti saamisest.
Vältige rasestumisvastaste vahendite võtmist ilma arstiga nõu pidamata, et olla kindel, et see on teie jaoks ohutu
Samm 5. Rääkige oma arstiga androgeenivastastest ravimitest
Androgeenivastased ravimid vähendavad androgeenhormooni hulka teie kehas, mis aitab vähendada näo ja keha juuste kasvu. Rääkige oma arstiga androgeenivastaste ravimite võtmisest, et näha, kas need on teie jaoks ohutud ja tõhusad.
Kui olete transsooline naine, pidage nõu oma arstiga, et näha, kas androgeenivastased ravimid võivad teie keha juuste kasvu vähendada. Nad saavad arutada teie jaoks parimaid valikuid
Samm 6. Kasutage D -vitamiini toidulisandeid keha karvade vähendamiseks
Uuringud näitavad, et kuni 50 000 RÜ D -vitamiini võtmine iga 2 nädala järel võib aidata vähendada keha juuste kasvu. Rääkige oma arstiga D -vitamiini toidulisandite võtmisest, et olla kindel, et need on teie jaoks ohutud, ja järgige pakendil olevat annust, et vältida negatiivseid kõrvaltoimeid.
- D -vitamiini toidulisandite kõrvaltoimete hulka kuuluvad lihasnõrkus, segasus, suur janu, iiveldus ja väsimus.
- D -vitamiin võib mõjutada ka teie veresuhkru taset, seega rääkige enne selle võtmist kindlasti oma arstiga, eriti kui teil on diabeet.
Samm 7. Proovige vähendada oma androgeenide taset pojengipreparaatidega
Pojengit kasutatakse traditsioonilises hiina meditsiinis ja see võib vähendada teie kehas androgeenide taset, mis võib põhjustada liigset juuste kasvu. Pojengide kogus, mida saate võtta, sõltub teie vanusest, tervislikust seisundist ja muudest tingimustest, seega pidage enne selle kasutamist nõu oma arstiga.
Pojengipreparaate leiate oma kohalikust toitumispoodist ja neid veebist tellides, kuid rääkige oma arstiga, milline annus teile sobib
Meetod 2/3: kehakarvade välimuse vähendamine
Samm 1. Raseerige oma karvad ajutiselt nende eemaldamiseks
Raseerimine on lihtne ja tõhus viis keha karvade eemaldamiseks. Kuigi on levinud müüt, et raseerimine muudab juuksed paksemaks ja kiiremaks, ei ole selle väite taga teaduslikku fakti. Kandke piirkonnale raseerimiskreem ja kasutage nahakarvade jaoks mõeldud pardleid, mis aitavad vähendada nahaärritust. Raseerige oma juuste kasvu suunas, et vähendada naha lõikamise ohtu ja hõlbustada juuste lõikamist.
- Piirkonna raseerimine vähendab esialgu juuste hulka, kuni ootate juuste vähendamist muude vahenditega.
- Raseerimine võib põhjustada karvade sissekasvamist, kuid saate neid vältida, masseerides piirkonda seebi või puhastusvahendiga enne vahatamist või raseerimist, mis aitab juuksed folliikulist välja tuua.
Samm 2. Vahatage oma ihukarvad nende eemaldamiseks ja nende kasvu vähendamiseks
Vahatamine võib olla valulik, kuid see on tõesti efektiivne keha juuste kasvu vähendamisel. Kuna juuksed eemaldatakse juurest, kasvavad juuksed peenemaks, õhemaks ja aeglasemaks. Võite osta vaha, mida ise kodus kanda, või minna spaasse või salongi, et saada professionaalset vahahooldust.
- Kui teete vahatamist kodus, kasutage kõva vaha tundlikele kohtadele, nagu nägu, kaenlaalused ja bikiinipiirkond. Pehme vaha võib kasutada ka teistes piirkondades, näiteks jalgadel, seljal, rinnal ja kätel.
- Enamikus suuremates jaemüüjates saate osta mikrolaineahjus kuumutatavat vaha ja kangaribasid. Kui te ei soovi oma vaha sulatamisega tegeleda, võite osta ka eelvalmis vaharibasid.
- Parimate tulemuste saamiseks vahatage umbes kord 2 nädala jooksul.
- Ärge kasutage vaha kahjustatud nahale. Kui teil on haavandid, vistrikud või nahainfektsioon, oodake, kuni piirkond on täielikult paranenud.
- Kui teie nahk on tumedam, võib vahatamine põhjustada värvimuutust.
Samm 3. Pigistage karvad eemale, et nende välimust vähendada
Kasutage üksikute karvade eemaldamiseks pintsetti või külastage professionaalset näpistamist salongi või kosmeetiku juurde. Juuste juurest välja tõmbamine aeglustab nende kasvu ja vähendab keha karvade väljanägemist.
Pintsutamine võib olla valulik ja põhjustada nahaärritust
Samm 4. Kandke depilatsioonikreemid kehakarvade lahustamiseks ja kergendage neid
Depilatsioonikreemid on keemilised kreemid, mis lahustavad juukseid naha kohal. Kuigi teie juuksed võivad veidi kiiremini tagasi kasvada kui vahatamisega, võivad juuksed olla peenemad ja heledamad, kuna paljudes nendes kreemides on valgendavad omadused. Kandke kreem vastavalt pakendil olevatele juhistele keha karvade eemaldamiseks.
- See meetod teeb ka palju vähem haiget kui vahatamine ega põhjusta nahaärritust nagu raseerimispurk.
- Populaarsed depilatsioonikreemide kaubamärgid on Nair, Veet ja Neomen. Kreemid leiate kohalikult kaubamajalt või tellides neid veebist.
- Samuti saate osta kreeme, mis on spetsiaalselt ette nähtud teatud kehapiirkondadele, näiteks näole, bikiinipiirkonnale ja jalgadele.
Samm 5. Pleegitage kehakarvu, et need oleksid peenemad ja vähem nähtavad
Kasutage spetsiaalselt kehakarvadele mõeldud pleegituskomplekti ja otsige seda, mis sobib ka teie nahale ja juuksetüübile. Segage koostisosad ja kandke pleegituslahus pakendil kirjeldatud viisil, et muuta oma ihukarvad heledamaks, mis võib muuta need vähem märgatavaks.
- Pleegitamine võib naha peal olles nõelata ja põhjustada ärritust, kuid kui kasutate paar päeva niisutavat kreemi, peaks see hästi minema.
- Keskenduge valgendi kandmisele piirkondadele, kus juuksed on tumedamad, näiteks küünarvarred ja jalad.
- Vältige kuuma duši all käimist pärast juuste pleegitamist, et vältida naha kuivamist.
Meetod 3/3: keha karvade püsiv eemaldamine
Samm 1. Tehke elektrolüüs, et peatada keha karvade püsiv kasv
Elektrolüüs on protseduur, mille käigus asetatakse väike nõel juuksefolliikulisse, et seda elektrivooluga katkestada, mis peatab juuste kasvu. Need ravimeetodid sobivad tavaliselt väikestele aladele, kuid suuremaid alasid saab töödelda mitme protseduuriga. Otsige oma piirkonnas kvalifitseeritud elektrologi ja leppige kohtumine ravi alustamiseks kokku.
- Elektrolüüsiseanss võib maksta vahemikus 50–125 USA dollarit tunnis ja juuste täielikuks eemaldamiseks võib vaja minna 8–12 protseduuri.
- Teie nahk võib pärast ravi olla paistes ja õrn, kuid see peaks mõne päeva jooksul kaduma. Niisutav kreem aitab nahka rahustada ja vältida selle kuivamist.
- Kui teil on hormonaalsed häired, näiteks PCOS või hirsutism, aitavad need ravimeetodid, kuid teie juuksed võivad tagasi kasvada, kui te ravi lõpetate.
Samm 2. Vähem valuliku ja taskukohasema võimaluse korral kasutage karvade eemaldamist laseriga
Karvade eemaldamine laseriga on kiirem protsess kui elektrolüüs, kuid teie juuksed võivad hoolduste vahel tagasi kasvada. Tavaliselt vajate märgatavate ja pikaajaliste tulemuste saamiseks 4-6 protseduuri, mis on paigutatud mõne nädala vahele. Otsige veebist oma läheduses asuvaid dermatolooge või nahaspetsialiste, kes pakuvad laseriga karvade eemaldamise protseduure, või küsige oma arstilt saatekirja.
- Laser-karvade eemaldamise seansi keskmine hind on 285 USD ja tavaliselt kulub umbes 4-6 protseduuri, et eemaldada umbes 80% karvadest.
- Laser -juuksehoolduste ajal väheneb teie keha loomulik juuste tootmine, kuid teil võib esineda mõningaid kõrvaltoimeid, nagu kuiv, ärritunud või valulik nahk. Kuid enamik kõrvaltoimeid kaob mõne päeva pärast iseenesest.
- Laser -karvade eemaldamisega on teatud piirkondades võimalik juuste kasv püsivalt peatada, kuid mõnel juhul võivad juuksed pärast ravi saamist tagasi kasvada.
Samm 3. Kandke eflornitiinikreem, et juuksed ei kasvaks
Eflornitiin on ravim, mida kasutatakse juuste kasvu aeglustamiseks, blokeerides naha loomuliku ensüümi tootmist, mis põhjustab juuste kasvu. See efekt võib muuta juuksed aeglasemaks ja ülejäänud juuksed heledamaks ja peenemaks. Niikaua kui jätkate kreemi pealekandmist, saate vähendada keha juuste kasvu.
- Eflornitiinikreem võib maksta umbes 200 USD ja on saadaval ainult arsti retsepti alusel.
- Eflornitiinikreemi kõrvaltoimete hulka kuuluvad punetus, lööve, peavalu ja nahk, mis põleb või sügeleb.
