Probiootikumid on inimese seedesüsteemile kasulikud bakterid. Need mitte ainult ei paranda seedimist, vaid on näidanud, et need parandavad ka üldist tervist. Probiootikumide eeliste tõttu on spetsialistid üha enam soovitanud neid imikutele anda. Lõppkokkuvõttes, õppides tundma probiootikumide eeliseid, valides õigeid tooteid ja teades, kuidas neid sisaldavaid toite valmistada, on teil paremad võimalused neid oma lapsele anda. Enamik lastearstid soovitavad anda lapsele rinnapiima või piimasegu kuni 4-6 kuu vanuseni.
Sammud
Osa 1 /3: Probiootikumide valimine
Samm 1. Konsulteerige lastearstiga
Enne probiootikumide valimist ja lapsele andmist peaksite konsulteerima lastearstiga. See on oluline, kuna igal lapsel on ainulaadne meditsiiniline taust, mille hindamiseks on varustatud ainult meditsiinitöötajad.
- Teie lastearst võib soovitada teil mitte anda probiootikume lapsele, kes on haige või kellel on nõrgenenud immuunsüsteem.
- Saate teada, et probiootikumid võivad olla kasulikud juba paari päeva vanustele imikutele.
- Lastearst võib soovitada imiku piimasegusid või probiootikume sisaldavaid toite.
- Teie lastearst võib ravi osana välja kirjutada probiootikume.
- Küsige oma lastearstilt, kas nad arvavad, et peaksite oma lapsele probiootikume andma. Näiteks öelge: "Olen kuulnud probiootikumide eelistest imikutele. Kas arvate, et need on minu lapsele ohutud?"
Samm 2. Tutvustage neile kultiveeritud köögiviljamahla
Kultiveeritud köögiviljamahl on suurepärane probiootikumide allikas, mida on lihtne oma lapsele hankida ja anda. Sellel võivad olla samad kasulikud omadused nagu muudel probiootikumide allikatel, sealhulgas toidulisanditel.
- Alustage mahla pakkumist, kui teie laps on paar päeva vana.
- Varustage oma beebi väikese lusikaga, mis on täis mahla.
- Korrake seda kolm korda päevas.
- Kultiveeritud köögiviljamahla võib beebile anda ka 10–20 minutit enne söötmist. See võib aidata seedimist.
- Asendage kultiveeritud köögiviljamahl noorele veega lahjendatud kookospähkli keefirile.
- Enne lapsele andmist konsulteerige oma lastearstiga, sealhulgas probiootikumidega köögiviljamahlas või keefiris.
Samm 3. Kasutage probiootilisi toidulisandeid
Nagu täiskasvanutele, on ka imikutele, väikelastele ja lastele saadaval probiootilisi toidulisandeid. Neid tooteid on mitmel kujul, sealhulgas tilgad, pulbrid ja palju muud.
- Järgige konkreetse ostetud toote juhiseid.
- Lisateavet oma lapsele probiootiliste toidulisandite pakkumise kohta pidage nõu oma arsti või apteekriga.
- Mõned näited imikutele mõeldud probiootilistest toidulisanditest on järgmised: Udo valik Imiku probiootikum või Garden of Life RAW Probiotics Kids.
Samm 4. Sööda neid teatud piimatoodetega
Rääkige oma lastearstiga, millal on parim aeg oma lapsele piimatooteid tutvustada. Piimatooted on üks levinumaid ja populaarsemaid probiootikumide allikaid. Probiootikume sisaldavaid piimatooteid võib leida kõige rohkem kõigist supermarketitest ja kõikjalt maailmast. Otsige tooteid, mille sildil on "Live and Active Culture" või "LAC". Mõned parimad probiootikume sisaldavad piimatooted on järgmised:
- Keefir
- Jogurt
- Laagerdunud juust nagu cheddar või gouda.
Osa 2/3: Probiootikume sisaldavate roogade loomine
Etapp 1. Valmistage ette probiootiline cantaloupe supp
Probiootilist kantalupisuppi ei ole teie beebil lihtne süüa, vaid seda on ka lihtne valmistada. Kantalupisupi valmistamiseks toimige järgmiselt.
- Sega 1 tass cantaloupe'i ja 1 tass mangot, kuni segu on kreemjas.
- Lisage 1/2 tassi tavalist keefirit ja segage jõuliselt 30 sekundit.
- Enne serveerimist jahutage 1–2 tundi külmkapis.
Samm 2. Loo maasikajogurti smuuti
Maasikasmuutid on lõbus ja lihtne viis panna üle kuue kuu vanused lapsed probiootikume sööma. Teie laps ei saa mitte ainult probiootikume, vaid ta naudib seda ja panete aluse tervislikele toitumisharjumustele tulevikus. Probiootikumidega maasikasmuuti valmistamiseks:
- Valage ½ tassi piima, ½ tassi teie valitud külmutatud marju ja ½ tassi jogurtit segistisse.
- Segage 2 kuni 3 minutit. Veenduge, et segu ei muutuks liiga vesiseks.
- Asetage smuuti eakohasesse tassi ja puistake peale mõningaid cheerioid või muud sarnast teravilja.
Samm 3. Valmistage oma väikelapsele kanasalatist võileib
Jogurtist valmistatud kanasalativõileivad on suurepärane võimalus aastastele või vanematele imikutele süüa probiootikume sisaldavaid tahkeid aineid. Jogurtist kana salat võileiva valmistamiseks:
- Lõika või tükelda kanarind väga väikesteks tükkideks.
- Sega see majoneesi, jogurti ja tükeldatud selleriga.
- Määri kanasalatisegu leivatükile.
Samm 4. Serveeri oma beebi või väikelapse hapukapsast
Hapukapsas on veel üks suurepärane probiootikumirikas roog, mida saate oma lapsele serveerida. Lõppkokkuvõttes, kuigi hapukapsas ei pruugi olla teie lapsele kõige ahvatlevam maiuspala, on seda lihtne valmistada ja seda saab serveerida laias valikus roogadega. Hapukapsa valmistamiseks:
- Koorige ja tükeldage keskmine kapsas.
- Lisage 2 supilusikatäit soola.
- Asetage segu kaussi ja segage lihahaamriga 5–10 minutit.
- Valage segu purki ja katke see.
- Hoidke purki toatemperatuuril kolm päeva ja pange seejärel külmkappi.
- Serveeri hapukapsast oma beebile lisandina.
Osa 3/3: Probiootikumide eeliste tundmaõppimine
Samm 1. Koolikute leevendamiseks pakkuge probiootikume
Uus uuring on näidanud, et probiootikumid võivad leevendada koolikute raskust. Koolikuid iseloomustab kõhuvalu, nutmine ja seedeprobleemid. Mõned konkreetsed eelised hõlmavad järgmist:
- Imikud, kellele antakse koolikute jaoks probiootikume, kipuvad nutma umbes poole rohkem kui imikud, kellele seda ei anta.
- Lapsed, kes võtavad koolikuid leevendavaid probiootikume, võivad oksendada vähem kui lapsed, kellele seda ei anta.
- Imikutel, kellele manustatakse probiootikume, on tavaliselt rohkem roojamist kui imikutel, kellele seda ei anta.
- Pakkuge oma beebile probiootikume koolikute korral ainult meditsiinitöötaja nõuannete alusel.
Samm 2. Andke probiootikume, mis aitavad vältida allergiat
Arstid nõustuvad üha enam, et probiootikume saanud imikutel võib lapsepõlves olla väiksem risk allergiate tekkeks. See on oluline, kuna enamik eluaegseid allergiaid areneb välja lapsena.
- Imikutel, kes ei puutu kokku heade bakteritega, võib tekkida toiduallergia.
- Uuringud on näidanud, et mõned allergiad võivad olla seotud sellega, et laps ei puutu esimese elunädala jooksul piisavalt kasulike bakteritega kokku.
- Samuti võivad probiootikumid mõnedel lastel vähendada atoopilise dermatiidi või ekseemi tekke riski.
- Kui arst nõustub, andke beebile vahetult pärast sündi probiootikume.
Samm 3. Kõhulahtisuse riski vähendamiseks serveerige oma lapsele probiootikume
Hiljutine uuring on näidanud, et imikutel, kellele antakse probiootikume sisaldavat piimasegu, on väiksem infektsioonide või antibiootikumide kasutamisest tingitud kõhulahtisuse tekkimise oht. See on oluline, kuna kõhulahtisus võib põhjustada dehüdratsiooni ja muid meditsiinilisi probleeme.
- Sega väike kogus probiootikume oma lapse piimasegusse.
- Toidulisandite pakkumisel järgige alati juhiseid.
- Kaaluge kultiveeritud köögiviljamahla, keefirit või muid toidulisandeid.
- Probiootikumid vähendavad tõenäoliselt kõhulahtisust, kuna see toob imiku seedetrakti sisse häid baktereid, nagu Lactobacillus plantarum.
