HIV (inimese immuunpuudulikkuse viirus) on tõsine eluaegne infektsioon, mis võib ravimata jätmisel põhjustada AIDSi (omandatud immuunpuudulikkuse sündroom). HIV -i levimise kohta on palju müüte, seega ärge eeldage, et see, mida olete kuulnud, on õige. Harida ennast enne narkootikumide süstimist või seksimist, isegi kui arvate, et see on ohutu või "pole päris seks".
Sammud
Osa 1: 4: HIV -nakkuse mõistmine
Samm 1. Tea, millised vedelikud sisaldavad HIV -i
HIV -nakkusega inimene ei saa seda levitada aevastades ega kätt surudes, nagu tavaline nohu. Nakatumata inimese HIV -nakkuse saamiseks peab ta kokku puutuma ühega järgmistest:
- Veri
- Sperma ja seemneeelne vedelik (sperma ja seemnevedelik)
- Rektaalsed vedelikud (pärakus leiduvad vedelikud)
- Tupevedelikud
- Rinnapiim
- Sülg (sisaldab vähesel määral viirust, kuid süljeensüümid denatureerivad seda)
Samm 2. Kaitske HIV -nakkuse suhtes haavatavaid piirkondi
Kõige ohutum viis HIV -i vältimiseks on vältida kokkupuudet ülaltoodud vedelikega. Siiski on nakatunud vedelikega kokkupuutumisel palju tõenäolisem nakkushaigus järgmistel kehapiirkondadel:
- Pärasool
- Tupe
- Peenis
- Suu
- Lõiked ja haavad, eriti verejooksu korral
Samm 3. Testi ennast ja seksuaalpartnereid HIV suhtes
Paljud inimesed on nakatunud HIV -i, teadmata, et neil on viirus. Sülje- või vereanalüüsi tegemine kliinikus või arsti kabinetis on kõige täpsem viis testimiseks, kuid on olemas ka kodused testid. Testige end iga kord, kui seksite uue partneriga. "Negatiivne" tulemus tähendab, et teil pole viirust, samas kui "positiivne" tähendab, et olete nakatunud HIV -iga.
- Paljudes piirkondades on HIV/AIDS -i kliinikud, mis pakuvad tasuta teste.
- Tavaliselt saate tulemuse tunni jooksul, kuid see pole 100% usaldusväärne. Täpsete tulemuste saamiseks paluge test laborisse saata või laske teistel kordadel testida mõne muu töötaja poolt.
- Isegi kui testite HIV-negatiivset, võib teil siiski olla hiljutine infektsioon. Järgige ettevaatusabinõusid, nagu oleksite HIV-i põdenud 3–6 kuud, seejärel naaske teisele testile. Erinevatel testidel on erinevad "aknaperioodid".
Samm 4. Harjutage ohutut suhtlemist
Järgmistel tegevustel puudub märkimisväärne risk nakatuda HIV -iga:
- Kallistamine, kätlemine või HIV-positiivse inimese puudutamine.
- Vannitoa või tualeti jagamine HIV-positiivse inimesega.
- HIV -positiivse inimese suudlemine - välja arvatud juhul, kui tal on suus lõikehaavu või haavandeid. Kui verd pole näha, on risk äärmiselt väike.
- Keegi, kellel pole HIV -i, ei saa seda kunagi "luua" ja edastada seda seksi või muude vahendite kaudu. 100% kindlusega ei ole aga võimalik teada, et keegi on HIV-negatiivne. Rääkige varasematest partneritest ja HIV -testidest, et koostada teile ja teie partnerile riskide vähendamise kava.
Osa 2/4: Turvalise seksi harjutamine
Samm 1. Seksige vähemate usaldusväärsete partneritega
Mida vähem inimesi seksite, seda väiksem on tõenäosus, et ühel neist on HIV. Kõige väiksem risk on "suletud" suhetes, kus asjaosalised seksivad ainult üksteisega. Isegi siis laske end testida ja järgige ohutu seksi tavasid. Alati on võimalus, et keegi on truudusetu.
Samm 2. Valige madala riskiga seksitüübid
Nende tegevustega ei kaasne peaaegu mingit HIV -nakkuse ohtu, isegi kui ühel asjaosalisel on viirus:
- Erootiline massaaž
- Masturbatsioon või kätetööd (käest peenisele), ilma kehavedelikke jagamata
- Kasutades seksimänguasju oma partneri peal, ilma neid jagamata. Turvalisuse tagamiseks pange mänguasjale iga kord uus kondoom ja peske pärast seda hoolikalt.
- Sõrme-tupe või sõrme-päraku kontakt. Kui sõrmel on sisselõige või kriimustus, on ülekandumise võimalus. Suurendage ohutust meditsiiniliste kinnaste ja veepõhise määrdeainega.
Samm 3. Harjutage ohutumat oraalseksi
Kui teete oraalseksi HIV-positiivse inimese peenisega, on nakkusoht märkimisväärne. On haruldane, kuid mitte võimatu saada HIV kelleltki, kes kasutab oma suud peenisel või tupel või sooritab oraalseksi tupes. Selle ohu minimeerimiseks ja muude haiguste vältimiseks järgige neid ettevaatusabinõusid:
- Kui tegemist on peenisega, pange sellele kondoom. Kõige tõhusamad on latekskondoomid, millele järgneb polüuretaan. Ärge kasutage lambanahast kondoome. Maitse parandamiseks kasutage maitsestatud kondoome.
- Kui tegemist on tupe või pärakuga, hoidke selle kohal hammaste tammi. Kui teil seda pole, lõigake lahti määrimata kondoom või kasutage looduslikust kummist lateksplaati.
- Ärge lubage kellelgi suhu ejakulatsiooni.
- Kaaluge oraalseksi vältimist menstruatsiooni ajal.
- Vältige hambaniiti või hammaste harjamist enne või pärast oraalseksi, sest see võib põhjustada verejooksu.
Samm 4. Kaitske end tupeseksi ajal
Peenise tuppe sisestamine põhjustab mõlemale inimesele, eriti naisele, kõrge HIV -nakkuse riski. Vähendage seda riski, kasutades kondoomi või naissoost lateksist kondoomi - kuid mitte mõlemat. Kondoomi purunemise ohu vähendamiseks kasutage alati veepõhist määrdeainet.
- Naiste kondoomi välimine rõngas peab alati jääma ümber peenise ja väljaspool tuppe.
- Muud rasestumisvastased vahendid ei kaitse HIV eest. Enne ejakulatsiooni väljatõmbamine ei kaitse HIV eest.
- On võimalik, kuid mitte kindel, et inimesed, kes on läbinud meeste ja naiste ümberpaigutamise operatsiooni, võivad HIV-i kergemini nakatuda.
Samm 5. Olge anaalseksi harjutamisel väga ettevaatlik
Pärasoole kude on väga tundlik rebimise ja kahjustuste eest vahekorra ajal. See muudab ülekandeohu peenise sisestavale inimesele suureks ja peenise saajale äärmiselt suureks. Kaaluge muid seksuaalse tegevuse vorme, nagu eespool kirjeldatud. Kui tegelete anaalseksiga, kasutage latekskondoome ja palju veepõhist libestit.
Naiste kondoomid on anaalseksi ajal tõenäoliselt tõhusad, kuid seda pole põhjalikult uuritud. Mõned organisatsioonid soovitavad sisemise rõnga eemaldada, teised aga mitte
Samm 6. Hoidke ja kasutage kondoomi õigesti
Vaata üle, kuidas kondoomi või naissoost kondoomi peale panna ja ära võtta. Oluline on meeles pidada, et enne meessoost kondoomi panemist näpistage otsa ja hoidke selle eemaldamisest kinni. Enne seksimist veenduge, et kondoomi oleks korralikult töödeldud:
- Ärge kunagi kasutage lateksist või polüisopreenist kondoomidega õlipõhist määrdeainet, mis võib kondoomi purustada.
- Kasutage kondoomi enne selle aegumiskuupäeva.
- Hoidke kondoomi toatemperatuuril, mitte oma rahakotis või mujal, kus see võib kahjustuda.
- Kasutage kondoomi, mis sobib hästi, kuid kergesti.
- Ärge venitage kondoomi, et seda pisarate suhtes uurida.
Samm 7. Vältige suurenenud riskitegevust
Olenemata sellest, millist tüüpi sugu te harrastate, suurendavad mõned tavad edasikandumise riski. Olge teadlik järgmistest teguritest:
- Kare seks suurendab kondoomi rebenemise tõenäosust.
- Vältige spermitsiide, mis sisaldavad N-9 (nonoxynol-9). See võib ärritada tupe ja suurendada kondoomi rebenemise võimalust.
- Ärge peske tuppe ega pärasoole enne seksi. See võib piirkonda ärritada või eemaldada bakterid, mis aitavad infektsiooni vastu võidelda. Kui teil on vaja piirkonda puhastada, puhastage seda õrnalt seebise sõrme ja veega.
Samm 8. Vältige alkoholi ja narkootikume enne seksi
Ained, mis mõjutavad teie vaimset seisundit, suurendavad tõenäosust teha halb otsus, näiteks kaitsmata seks. Seksige ainult kainena või tehke enda kaitsmiseks eelnevalt plaane.
Osa 3/4: HIV-i vältimine mitteseksuaalsetest allikatest
Samm 1. Kasutage puhtaid nõelu ja seadmeid
Enne mis tahes aine süstimist veenduge, et kasutatav nõel on hoitud puhtas anumas ja seda pole kunagi kasutanud keegi teine. Ärge kunagi jagage puuvillapalle, veenõusid ega muid narkootikumidega seotud seadmeid teise süstiva narkomaaniga. Steriilsed nõelad on saadaval apteekides või mõnes piirkonnas tasuta nõelavahetusprogrammides.
Enamikus kohtades ei pea te selgitama, miks nõela ostate või vahetate
Samm 2. Vältige ebausaldusväärset keretööd
Vältige kehahoolitsuste ja tätoveeringute saamist hästi hooldatud professionaalses keskkonnas kellegi muu kui litsentseeritud spetsialisti poolt. Kõik nõelad peaksid olema täiesti uued ja peaksite kohtumise alguses vaatama, kuidas kunstnik pitseeritud pakendi avab. Saastunud instrumentide kasutamine võib põhjustada HIV ülekandumist.
Samm 3. Peske oma nõelu viimase abinõuna
Nõela täielikult desinfitseerida ei saa kuidagi. Alati on võimalus, et kasutatud nõel edastab HIV -i. Kasutage seda ainult siis, kui kavatsete süstida, ja ärge lootke, et see ennast täielikult kaitseb:
- Täitke süstal puhta kraani või pudeliveega. Raputage või koputage süstalt selle segamiseks. Oodake 30 sekundit, seejärel väljutage ja visake vesi ära.
- Korda mitu korda, seejärel veel kord, kuni verd pole näha.
- Täitke süstal täie tugevusega majapidamisvalgendiga. Raputage või koputage seda ja oodake 30 sekundit. Pihustage see välja ja visake see minema.
- Loputage süstalt veega.
Samm 4. Lõpetage sõltuvust tekitavate ravimite kasutamine
Sõltuvus muudab uimastitarbijad tõenäolisemalt riskide võtmiseks. Ainus kindel viis HIV -nakkuse ohu kõrvaldamiseks süstitavatest ravimitest on süstimise lõpetamine. Osalege oma piirkonna narkomaaniakoosolekul abi ja lisateabe saamiseks.
Samm 5. Olge saastunud esemete käsitsemisel ettevaatlik
Olge narkomaan või tervishoiutöötaja, olge kasutatud süstalde ümber väga ettevaatlik. Haiglas eeldage, et kõik vedelikud on nakkavad. Oletame, et kõik teravad või katkised seadmed võivad olla nakatunud vedelikega saastunud. Kandke kindaid, näomaski ja pikkade varrukatega. Koristage saastunud esemed pintseti või muude tööriistade abil ja visake need läbipaistvasse konteinerisse või bioloogilise ohu kotti. Desinfitseerige kogu nahk, käed ja pinnad, millega objekt või nakatunud veri kokku puutus.
Osa 4/4: Ravimid ja testimine
Samm 1. Pikaajalise kaitse tagamiseks kaaluge kokkupuute-eelset profülaktikat (PrEP)
See kord päevas kasutatav pill võib oluliselt vähendada HIV-nakkuse riski, kuid ainult siis, kui seda kasutatakse ettenähtud viisil. PrEP on soovitatav inimestele, kellel pole HIV-i, kuid kes puutuvad regulaarselt kokku HIV-positiivsete seksuaalpartnerite või -objektidega.
- PrEP -i võtmise ajal külastage arsti iga 3 kuu tagant, et kontrollida oma HIV -staatust ja jälgida neeru- (neeru) probleeme.
- PrEP -i mõju lootele ei ole teada, kuid uuringuid pole palju tehtud. Rääkige oma arstiga, kui kasutate PrEP -i ja rasestute.
- PrEP suudab takistada ainult HIV -i nakatumist, mitte teisi suguhaigusi. Isegi PrEP -i võtmise ajal on oluline jätkata kaitset seksuaalvahekorra ajal.
Etapp 2. Kasutage kokkupuutejärgset profülaktikat (PEP) vahetult pärast kokkupuudet
Kui arvate, et olete HIV -iga kokku puutunud, rääkige kohe HIV -kliiniku või haigla meditsiinitöötajaga. Kui alustate PEP -ravimite võtmist niipea kui võimalik, kuid mitte hiljem kui 72 tundi pärast kokkupuudet, on võimalus HIV -nakkuse vastu võidelda. Te peate ravimit (või tavaliselt kaks või kolm ravimit) võtma 28 päeva jooksul iga päev või vastavalt tervishoiutöötaja juhistele.
- Kuna see ei ole garanteeritud kaitsemeetod, peaksite pärast ravimite lõppu ja teist korda 3 kuud hiljem siiski HIV -testi tegema. Kuni teie test on negatiivne, öelge oma seksuaalpartneritele, et teil võib olla HIV.
- Kui olete sageli kokku puutunud, võtke PrEP -i pideva igapäevase pillina, nagu eespool kirjeldatud.
Samm 3. Mõista ravi kui ennetust
HIV-positiivsetel inimestel, kes võtavad retroviirusevastaseid ravimeid, võib infektsioonitaseme haldamisel olla märkimisväärne edu. Mõned neist inimestest peavad seda käimasolevat ravi oluliseks vahendiks, mis aitab vältida nakkuse levikut oma HIV-negatiivsetele partneritele. HIV -i ennetamise kogukonna teadlased ja töötajad on selle sõnumi tõhususe osas lahkarvamused. Mõned uuringud näitavad, et inimesed, kes kasutavad "ravi ennetusmeetodina" (TasP), jätavad suurema tõenäosusega vahele muud kaitsemeetmed, näiteks kondoomid. Kuigi ravi võib kindlasti vähendada nakkuse edasikandumise riski, ei ole see garantii. Iga kaasatud isik peaks läbima korrapäraselt testid, et mõõta kaasnevat riski.
Samm 4. Mõistke tuvastamatuid viirusekoormusi
HIV -nakkusega isikuid tuleb regulaarselt testida, et teha kindlaks "viiruse koormus" või HIV kontsentratsioon kehavedelikes. Pideva ravi korral võib HIV -positiivsetel inimestel olla "tuvastamatu viiruskoormus". Oluline on mõista, et keegi, kellel on tuvastamatu viirusekoormus, kannab endiselt HIV -i ja võib siiski HIV -i seksuaalpartnerile edastada. Kuigi mõned uuringud näitavad väga paljutõotavaid tulemusi madala (või potentsiaalselt olematu) edastuskiiruse kohta, on täpsema riskihindamise jaoks vaja rohkem uuringuid. Mõnedel inimestel, kelle veres on viirusekoormus tuvastamatu, võib seemnevedelikus või muudes kehavedelikes olla palju suurem viiruskoormus.
Samm 5. Testige regulaarselt
Kõik siin loetletud soovitused on riskide vähendamise meetodid. Ei ole olemas sellist asja nagu täiesti ohutu seks või ohutu narkootikumide tarvitamine. Asjad võivad valesti minna. Õnnetusi juhtub. Sõltumata sellest, kas kasutate seksuaalvahekorras kaitset või mitte, peaksite end HIV -i suhtes testima iga 3–6 kuu tagant. Kui kasutate käitumist, mis suurendab teie HIV -nakatumise riski, näiteks kaitsmata seks või kellegagi nõelte jagamine, küsige võimalikult kiiresti meditsiinitöötajalt nõu, et määrata kindlaks parim toimimisviis.
Näpunäiteid
- Pöörake tähelepanu oma kehale. Tea, millal suus, kätes või suguelundite piirkonnas on haavandeid või lõikehaavu, ning ära hoia neid nakatunud vedelikega kokku.
- Kui teil on kaitsmata seksuaalvahekord, tehke regulaarselt analüüse ka teiste sugulisel teel levivate nakkuste suhtes. Saadaval on vaktsiinid, mis kaitsevad mõne muu haiguse, sealhulgas A-, B -hepatiidi ja inimese papilloomiviiruse eest.
Hoiatused
- HIVi ja muid nakkusi on võimalik levitada ka teistele partneritele, isegi kui tegutsete teile sobiva riskitaluvuse piires. Enne mis tahes seksuaalpraktika või vedelikuvahetuse alustamist peaksite alati arutama iga uue partneriga oma turvalisema seksuaalse praktika ja filosoofia üle ning leidma teadliku nõusoleku.
- Ei ole olemas sellist asja nagu riskivaba seks või narkootikumide tarvitamine. Oluline on see, et võtate riskid arvesse ja valite riskitaluvuse taseme, millega olete isiklikult rahul.
