Paljud inimesed arvavad, et marihuaana kasutamise kõige kahjulikum aspekt on selle potentsiaal olla „värav”, mis viib ohtlikumate ja sõltuvust tekitavate uimastite kasutamiseni. Suurenenud uuringud on aga näidanud, et marihuaana võib tõepoolest iseenesest põhjustada sõltuvust. Uimastisõltlastel võivad tekkida ärajätunähud, kui nad üritavad lõpetada tarvitamise, kogevad tööl või koolis saavutuste vähenemist, rikuvad inimestevahelisi suhteid oma harjumuse tõttu ja palju muud, mis on tavaliselt seotud „raskemate” uimastitega. Kui arvate, et keegi teie tuttavatest tekitab (või on juba välja töötanud) marihuaana kasutamise häire, saate teda aidata, teades, kuidas sõltuvust tuvastada ja aidata tal sellest üle saada.
Sammud
Osa 1 /2: Marihuaanasõltuvuse sümptomite tuvastamine
Samm 1. Õppige marihuaanat ja sõltuvust puudutavaid fakte
Üks suurimaid takistusi marihuaanasõltuvusega inimeste abistamisel on tõestada, et (vaatamata levinud arvamusele) võib marihuaana kasutamine põhjustada sõltuvust. Uuringud on näidanud, et marihuaana liigne kasutamine võib teatud kehasüsteeme üle stimuleerida, mis põhjustab aju muutusi, mis põhjustavad sõltuvust. Hinnanguliselt muutub 9 protsenti marihuaanat kasutavatest inimestest sõltuvaks ja 25–50 protsenti igapäevastest kasutajatest.
- Noortel, kes kasutavad sageli marihuaanat, on hilisemas elus oht, et nende IQ -skoor langeb, kuna uuringute kohaselt on selle elanikkonna IQ keskmiselt vähenenud umbes 8 punkti võrra.
- Lisaks leiti kuueteistkümne aasta jooksul läbi viidud pikisuunalises uuringus, et marihuaana kasutajatel on neli korda suurem tõenäosus haigestuda depressiooni kui mittekasutajatel.
- Kuigi see pole nii tavaline, võib esineda ka meditsiinilise marihuaana või kannabinoide (nt THC) sisaldavate ravimite kuritarvitamist. THC on vaid üks enam kui sajast kannabinoidist, mida marihuaanataim sisaldab. Kuna kannabinoididel on kehale suur mõju, mõjutades kõike alates naudingu reguleerimisest ja isust kuni mälu ja keskendumisvõimeni-neil võib kuritarvitamise korral olla tõsine mõju tervisele.
Samm 2. Otsige võõrutusnähte, kui inimene lõpetab marihuaana kasutamise
Marihuaana võib põhjustada võõrutussümptomeid, kui sagedased kasutajad selle kasutamise lõpetavad. Tühistamine on organismi reaktsioon sellele, et ravimit ei ole enam süsteemis, ja see on tavaliselt näitaja, et ravimist on füüsiline sõltuvus. Mõned võõrutusnähud on järgmised:
- Ärrituvus
- Meeleolu muutused
- Uneraskused
- Söögiisu vähenemine
- Isud
- Rahutus
- Erinevad füüsilise ebamugavuse vormid
Samm 3. Kontrollige käitumishäireid, mis viitavad marihuaana kasutamise häirele
Muud sõltuvuse sümptomid võivad mõjutada inimese käitumist, mis on seotud marihuaana kasutamisega, mitte ainult reaktsioone selle mittekasutamisele. Kas isik on viimase aasta jooksul:
- Kasutas ühe istungiga palju rohkem marihuaanat kui ette nähtud
- Proovis lõpetada marihuaana kasutamise, kuid ebaõnnestus
- Oli tugev isu või soov kasutada marihuaanat
- Kasutas marihuaanat, kuigi see põhjustas või süvendas depressiooni või ärevuse sümptomeid
- Sama efekti saavutamiseks tuli kasutust suurendada
- Kasutamine häiris isiklikke kohustusi, kooli või tööd
- Jätkas marihuaana kasutamist, kuigi see põhjustas tüli või tülisid pere või sõpradega
- Lõpetas osalemise varem olulistes tegevustes marihuaana kasutamiseks
- Kasutas marihuaanat olukordades, kus see võib olla ohtlik, näiteks autojuhtimine või masinatega töötamine
2. osa 2: Aidake inimesel sõltuvusest üle saada
Samm 1. Tea, mida oodata
Valmistage end kallima vabandusteks ja eitamiseks. Ta on tõenäoliselt kohanenud marihuaana kasutamisega ega näe, et see oleks probleem. Saate vestluseks valmistuda, loetledes konkreetsed käitumised, mis teid muretsevad või mida olete oma kallima jaoks muutnud.
Samm 2. Rääkige
Nii teie kui ka teised sõbrad ja pereliikmed peaksid inimesega oma muredest rääkima toetaval ja otsustusvõimetul viisil. Aidake inimesel näha muutusi, mida ravim on tema elus põhjustanud, aidates tal meenutada, kuidas need minevikus olid.
Võimalik, et on olnud eesmärke, millest kallim loobus, kui pöördus toimetulekuks marihuaana poole. Kui meenutate oma kallimale mineviku eesmärke, võib see aidata tal näha sihikindlat tulevikku
Samm 3. Toetage inimest lubamata
Sellise käitumise võimaldamine-näiteks toiduainete ostmine või lihtsalt raha üleandmine-aitab isikul sõltuvust püsida. Seadke oma kallimaga tervislikud piirid. Veenduge, et inimene teab, et toetate teda, kui ta on valmis oma probleemiga tegelema, kuid ei jätka tuge, mis aitab tal oma praegust käitumist jätkata. Mõned näited tervislikest piiridest on järgmised:
- Andke oma kallimale teada, et olete toeks ja lohutuseks kättesaadav, kuid narkootikumide kasutamine pole teie kodus enam lubatud
- Ütle oma kallimale, et sa hoolid ja armastad teda, kuid sa ei saa talle enam raha pakkuda
- Öeldes inimesele, et te ei vabanda neid enam ega püüa päästa teda uimastitarbimise võimalike tagajärgede eest.
- Informeerides oma lähedast, et kui te temast hoolite, ei saa te narkootikumidega seotud põhjustel kõike, mis talle appi tuleb, loobuda
4. Vältige lähenemisviise, mis võivad põhjustada täiendavaid konflikte
Kui proovite inimest karistada, talle jutlustada või manipuleerida, et see lõpetada (näiteks süüga), toob see kaasa ainult täiendava konflikti. Armastatud inimene võib isegi otsustada, et olete nende vastu ja lõpetada abi otsimise. Muud käitumised, mida vältida, on järgmised:
- Vaidlemine isikuga selle kasutamise üle
- Püüdes end varjata, visake inimese marihuaanavarud minema
Samm 5. Tehke kindlaks, kas inimene on raviks valmis
Keskmiselt on need, kes otsivad ravi marihuaanasõltuvuse (või marihuaana kasutamise häire) tõttu, täiskasvanud, kes on kasutanud marihuaanat kümme aastat või kauem ja kes on proovinud kuus või enam korda suitsetamisest loobuda. Kõige tähtsam on see, et inimene sooviks kasutamise lõpetada. Te ei saa kedagi jälgida kakskümmend neli tundi päevas, seega peate olema võimeline sõltuma inimese tahtest selle kasutamise lõpetada.
Samm 6. Aidake leida teraapia, millele inimene reageerib
Üksikisikud saavad marihuaana kasutamise häire ravi otsida individuaalsete või rühmateraapiate kaudu. Protsess võib olla katse -eksituse meetod, et leida see, mis teie kallimale sobib. Marihuaana ja muude ainete tarvitamise häirete raviks kasutatavad ravimeetodid on järgmised:
- Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT)-CBT-d kasutatakse strateegiate õpetamiseks mõtete ja käitumise tuvastamiseks ja parandamiseks, et parandada enesekontrolli, lõpetada uimastitarbimine ja lahendada muid probleeme, mis võivad tekkida.
- Ettenägematute olukordade juhtimine - see lähenemisviis kasutab sihtkäitumise sagedast jälgimist ja positiivse tugevduse kasutamist käitumise muutmiseks.
- Motivatsiooni parandav teraapia - selle teraapia eesmärk on muuta sisemiselt muutusi, mis on tingitud sõltlase enda motivatsioonist lõpetada kasutamine.
- Terapeudi külastamine sel perioodil võib samuti aidata inimesel silmitsi seista probleemidega, mis viisid marihuaana kui toimetulekumehhanismi kasutamiseni.
- Turul ei ole ravimeid, mida sõltuvusnõustaja (psühhiaatri kaudu) saaks välja kirjutada marihuaanasõltuvuse raviks. Siiski võib arst määrata ravimeid perifeersete probleemide korral, et aidata ärevuse, depressiooni või unehäiretega inimest, kui ta sõltuvust võidab.
Samm 7. Vaadake raviasutusi
Narkomaania tegelikud ravivõimalused võivad pakkuda inimesele tugevamat ja järjepidevamat keskkonda oma sõltuvuse ületamiseks. Paljude nende rajatiste pidev jälgimine ja järelevalve sobib neile, kes tahavad meeleheitlikult loobuda, kuid kelle tahtejõud võib sõltuvuse ees langeda.
Marihuaanasõltuvus moodustab kuni 17 protsenti sõltuvuste raviasutustes olijatest
Samm 8. Uurige rühmaravi võimalusi
Marihuaanasõltuvuse tugirühmad, näiteks anonüümne marihuaana, püüavad aidata osalejatel motivatsiooni säilitada, toimetulekuoskusi, mõtteid ja tundeid hallata ning tasakaalu ja enesehoolduse kohta.
9. samm. Jälgige ägenemise märke
Vaatamata teie ja ülejäänud inimese tugisüsteemi pingutustele on retsidiiv alati võimalik. Kui arvate, et inimesel võib uuesti kasutada hakata, jälgige järgmisi märke:
- Söögiisu, une või kehakaalu muutused
- Punased ja/või klaasjad silmad
- Muutused välimuses või isiklikus hügieenis
- Ebatavalised (skunky) lõhnad inimese kehal, hingeõhul või riietel
- Vähendatud jõudlus koolis või tööl
- Kahtlased rahataotlused või raha või pereliikmete või sõprade otsene varastamine
- Ebatavaline või kahtlane käitumine
- Muutused sõprades või tegevustes
- Muutused motivatsioonis või energias
- Muutused inimestevahelises stiilis või suhtumises
- Muutused meeleolus, sagedane või äkiline ärrituvus või vihapursked
Samm 10. Varuge kannatust
Kui inimene kordub, eriti täielikult, mitte hetkega, võib teil tekkida tunne, nagu alustaksite protsessi uuesti algusest. Parim, mida saate selle stsenaariumi puhul teha, on kannatlikkus. Proovige nii palju kui võimalik näidata üles sama armastust ja toetust nagu varem. Jätkake sõltuvuse lubamisest keeldumist ja pakkuge sama abi ravi leidmisel.
Samm 11. Vältige enese süüdistamist
Võite oma kallimale oma tuge, armastust ja julgustust pakkuda, kuid pidage meeles, et te ei saa seda inimest muutma panna. Sa ei saa kontrollida tema käitumist ega otsuseid. Kui lasete oma kallimal inimesel vastutuse võtta, liigub teie kallim taastumisele lähemale. Protsessis enesekindel olemine võib olla valus, kuid te ei tohiks kunagi endale lubada:
- Proovige võtta inimese kohustusi
- Andke süütunnet inimese valikute või tegude pärast.
Samm 12. Hoolitse enda eest
Ärge laske oma kallima probleemil muutuda teie peamiseks mureks, kuni unustate või keeldute oma vajadustest. Veenduge, et teil on inimesi, kes teid sellel raskel ajal toetaksid, ja otsige inimesi, kellega saate rääkida, kui asjad on keerulised. Jätkake enda eest hoolitsemist ning jätke aega lõõgastumiseks ja stressi leevendamiseks.
